Reclamă

Munca de acasă: cum te împarți între job, copil și treburi casnice

În contextul actual, în care munca de acasă a devenit noua normalitate pentru mulți dintre noi, echilibrarea responsabilităților profesionale cu cele familiale și casnice poate fi o adevărată provocare pentru multe mame. Dacă mai punem la socoteală și îngrijirea copilului, deja situația se amplifică și devine ceva mai complexă. Totuși, cu o planificare atentă și câteva strategii eficiente, este foarte posibil să găsești un echilibru între job, copil și treburi casnice. Iar munca de acasă să fie un avantaj.

Mama lucrează pe laptop, iar copilul se uită la televizor
Încearcă să-ți stabilești un program zilnic pe care să-l respecți / Shutterstock

Cine a zis că munca de acasă e floare la ureche? Da, probabil la început cu toții ne-am bucurat când am auzit de această posibilitate. Însă, după ce majoritatea dintre noi am văzut că de fapt munca de acasă nu înseamnă doar jobul de la birou, perspectivele și entuziasmul s-au cam schimbat. Pentru că munca de acasă înseamnă și job și îngrijirea copilului și gestionarea treburilor casnice. Dar, deși totul poate părea copleșitor, există câteva strategii eficiente care te pot ajuta să găsești un echilibru între toate responsabilitățile implicate în ecuație.

Munca de acasă: strategii care te ajută să fii eficientă

Cei de la healthline.com propun câteva strategii eficiente prin care poți jongla cu munca de acasă, creșterea copilului și celelalte treburi casnice.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Reclamă

Setează-ți mintea pe un program flexibil

Primul pas către gestionarea eficientă a timpului tău este să te setezi pe posibilitatea unui program flexibil. Încearcă să îți aloci orele de maximă productivitate pentru sarcinile de lucru care necesită concentrare. Dacă cel mic este acasă, atunci rezolvă problemele de serviciu în timp ce doarme sau cât timp se joacă. Flexibilitatea te va ajuta să te adaptezi situațiilor neprevăzute care apar, mai ales, când și copilul este acasă.

Creează-ți un spațiu de lucru special

Dacă îți amenajezi un loc pe care să-l folosești doar pentru job, ai șanse mai mari să te poți concentra la task-uri.  Chiar dacă locuința ta nu îți permite să ai un birou într-o cameră separată, încearcă să delimitezi o zonă care să fie destinată exclusiv muncii. Acest lucru va semnala atât pentru tine, cât și pentru copilul tău că este momentul pentru concentrare și activități profesionale.

Implică-l pe copil în activitățile casnice

Treburile casnice nu trebuie să fie o corvoadă exclusivă a mamei. Implicarea copilului în activități simple, potrivite vârstei, nu doar că te va ajuta să reduci volumul de muncă, dar va fi și o lecție valoroasă pentru el. Pune-l să-și strângă jucăriile, să pună masa sau să ude plante. De asemenea, poate duce gunoiul și poate să-și facă singur patul.  Toate aceste activități îl vor responsabiliza, dar îl vor face și să se simtă inclus în sânul familiei.

Planifică timp de calitate cu copilul

Pentru dezvoltarea echilibrată și sănătoasă a copilului, în programul zilnic ar trebui să strecori și o oră dedicată exclusiv lui. Aceasta poate fi o oră de joc neîntrerupt, citit împreună sau orice altă activitate care vă bucură pe amândoi. Aceste momente sunt foarte importante  pentru a menține o legătură puternică și pentru a asigura copilul că este valoros și iubit, chiar și în perioadele aglomerate.

Acceptă ajutorul și împarte sarcinile

Nu trebuie să faci totul singură. Acceptă ajutorul partenerului, al familiei sau al prietenilor când vine vorba de îngrijirea copilului sau de treburi casnice. Delegarea unor sarcini poate fi dificilă la început, dar este esențială pentru a-ți păstra sănătatea mentală și pentru a te asigura că nu te copleșește situația.

Reclamă

Fii indulgentă cu tine însăți

Poate cel mai important lucru pe care poți să-l faci atunci când lucrezi de acasă este să fii indulgentă cu tine însăți. Nu uita că nu  perfecțiune în echilibrarea muncii de acasă cu viața de familie. Vor exista  și zile când balanța se va înclina mai mult spre una dintre părți. Ceea ce este perfect normal și în regulă. Important este să nu pui presiune și să fii flexibilă în gândire.

Te-ar mai putea interesa și
Mamă obosită stă la laptop, în timp ce copii se joacă și aleargă în jurul ei
Încărcătura mentală: ce este și cum o poți gestiona
Încărcătura mentală: ce este și cum o poți gestiona
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
O femeie însărcinată, în patru ipostaze diferite, îmbrăcată cu bluză portocalie și pantaloni roz.
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
Ai rămas însărcinată și ai început documentarea cu privire la evoluția sarcinii și a bebelușului? Descoperă din acest articol câte luni înseamnă săptămânile de sarcină și cum se împarte această perioadă în trimestre. Cu fiecare......
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
2
Femeie însărcinată cu tricou bleu si bluza ridicată, lăsând să se vadă burta, cu o mână cu care își atinge burta și ân cealaltă ține un ceas
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
Dacă ai făcut un test de sarcină și a ieșit pozitiv, cel mai probabil, până vei ajunge la medic, vei dori să afli puțin mai multe despre ce se întâmplă în continuare. Pentru asta poți consulta calculatorul de sarcină, care te ajută......
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
3
Botoșei roz și bleu, așezați pe o pătură albă, pufoasă, ilustrând Semne că poți avea fată sau băiat
Semne că poți avea fată sau băiat. Ce au constatat specialiștii
După ce ai aflat că ești însărcinată, poate că primul lucru la care te gândești este să afli care va fi sexul bebelușului. Poate fi destul de distractiv să pui în aplicare diferite practici din popor sau să iei în considerare......
Semne că poți avea fată sau băiat. Ce au constatat specialiștii
4
Femeie cu un pahar de vin în mână stă la masă cu un bărbat
Cum să te pregătești pentru întâlniri dacă ești mamă singură
Ca mamă singură nu e tocmai ușor să-ți refaci viață. Trebuie să te împarți între copii, muncă, treburile casei și, cu siguranță, îți spui că nici prin cap nu-ți mai trece să ieși și la întâlniri. Cu toate acestea, viața......
Cum să te pregătești pentru întâlniri dacă ești mamă singură
5
Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o bluză mov și pantaloni albi, care stă în living, având în spate un televizor, puțin aplecată, ținând o mână pe spate și una sub burtă, ilustrând înțepăturile vaginale în sarcină
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Atunci când te apropii de sfârșitul sarcinii, te poți confrunta cu diferite tipuri de simptome, mai mult sau mai puțin ciudate. De exemplu, la un moment dat, poți simți o înțepătură fulgerătoare în vagin, care durează mai puțin de un......
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Parteneri
Cele mai noi
Fetiță care stă în fund, în pat, și este învelită cu o pilotă gri, ține mâinile la ochi și are un ursuleț maro în mână
06:04
Trăsături de personalitate asociate traumelor din copilărie
Trăsături de personalitate asociate traumelor din copilărie
Fetița bea apă din pahar
19 aprilie, 08:38
Deshidratarea la copii: care sunt cauzele și ce simptome apar
Deshidratarea la copii: care sunt cauzele și ce simptome apar
O senă din animația Inside Out 2 care se află pe lista cu cele mai bune filme pentru copii
19 aprilie, 07:01
Cele mai bune filme pentru copiii. Producții pe care nu trebuie să le ratezi în 2024
Cele mai bune filme pentru copiii. Producții pe care nu trebuie să le ratezi în 2024
Un băiețel care prepară o rețetă de pizza cu blat de tortilla
19 aprilie, 06:43
Pizza cu blat de tortilla pentru cei mici. Răsfățul delicios și sănătos
Pizza cu blat de tortilla pentru cei mici. Răsfățul delicios și sănătos
Băiatul stă jos, lângă canapea și este trist
18 aprilie, 07:51
Depresia la copii: ce trebuie să știe părinții
Depresia la copii: ce trebuie să știe părinții
O mămică care ăși ține copilul în brațe în timp ce citește de pe laptop câteva adevăruri inconfortabile despre parenting
18 aprilie, 07:15
Adevăruri inconfortabile despre parenting. Ce trebuie să știi atunci când ești la început de drum
Adevăruri inconfortabile despre parenting. Ce trebuie să știi atunci când ești la început de drum
Închide