Reclamă

Reglarea emoțiilor sau cum să crești copii de succes

În urma unor cercetări, se pare că acei copii care au o bună reglare emoțională (abilitatea de a-și gestiona și controla propriile emoții), se descurcă mai bine la școală. În plus, pot avea succes atunci când vor crește. Experții spun că această abilitate se învață. Cu cât copilul este ajutat mai de timpuriu, chiar din perioada primului an de viață, cu atât mai bine. Reglarea emoțiilor este cheia pentru a ști cum să crești copii de succes.

Publicat: 23 noiembrie 2023, 05:17
Băiețel cu un tricou gri cu alb și gri închis, cu mâneci scurte, care ține în mâini două foi, una o duce la gură și are o linie curbă care reprezintă un zâmbet, iar în cealaltă mână ține o foaie cu o line curbată în jos, care semnifică tristețea, ilustrând reglarea emoțiilor
Reglarea emoțiilor se învață din primii ani de viață și este esențială pentru a ști cum să crești copii de succes / Shutterstock

Dincolo de potențialul de creștere al succesului școlar și chiar al carierei, gestionarea emoțiile este o abilitate care îi ajută pe copiii pe tot parcursul vieții. Este utilă mai ales atunci când se vor confrunta cu situații dificile sau traumatizante.

Sfaturi pentru a-i învăța pe copii reglarea emoțiilor

Conform psihologilor, capacitatea copiilor de a gestiona sentimentele negative depinde de genetică și de temperamentul lor natural. De asemenea este influențată de mediul în care cresc și de factori externi, precum oboseala sau foamea. Câțiva experți, care au scris pentru un articol apărut pe site-ul Asociației Americane de Psihologie (A.P.A.), recomandă să ții cont de următoarele sfaturi, potrivit inc.com.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Reclamă

Numește emoțiile

Uneori, copiii de vârstă mică nu știu exact cum să se exprime și asta poate fi foarte frustrant pentru ei. Îi poți ajuta să învețe emoțiile, dar nu încerca să faci asta când au un acces de furie. Center for Early Childhood Mental Health Consultation sugerează să-i întrebi de mai multe ori, pe parcursul zilei, ce emoții simt, făcând fețe fericite, triste, furioase și le poți cere să numească emoția pe care o exprimi. Când le ciești povești, poți să-i întrebi ce emoții pot simți personajele.

Comportamente alternative

După ce copilul a avut un tantrum, discută cu el mai târziu. Întreabă-l ce ar fi putut face diferit, ca să nu mai fie așa de supărat. De exemplu, dacă a avut o criză la școală pentru că un alt copil i-a luat jucăria, roagă-l să ceară ajutorul profesorului sau să se joace cu altă jucărie. Acestea ar putea fi opțiuni de luat în considerare data viitoare.

Lăudați de patru ori pentru fiecare mustrare

Pentru a învăța reglarea emoțională, trebuie să fiți consecvent în privința consecințelor. De exemplu, dacă ai decis ca pedeapsă confiscarea tabletei, pentru că își ia cina cameră și face mizerie, va trebui să faci asta de fiecare dată când se poartă așa.

Însă, experții spun că aprecierile sunt mai eficiente decât pedeapsa, atunci când vrei ca un copil să învețe un nou model de comportament. Poți face asta lăudând copilul de fiecare dată când practică autoreglarea emoțională. Nu îl certa când face crize, seara, că nu vrea să se culce. În schimb, în serile în care e liniștit spune-i că apeciezi comportamentul lui. „Cercetările arată că ar trebui să ai patru sau cinci interacțiuni pozitive pentru fiecare mustrare negativă“, a declarat psihologul John Lochman, de la Universitatea din Alabama, specializat în comportamentul agresiv al copiilor, pentru APA.

Modelează reglarea emoțiilor

Copilului îi va fi greu să învețe să își regleze emoțiile dacă tu nu te poți controla și te enervezi. Dacă sunt momente în care e greu să-ți gestionezi propriile emoții, încearcă să te controlezi ești în preajma copilului.

Reclamă

Chiar dacă poate fi aproape imposibil să rămâi calmă atunci când copilul se comportă urât, încearcă să reziști tentației de a intra și mai mult în conflict sau de a-l pedepsi și mai aspru. Ar fi bine să încerci să-ți menții calmul. Respiră adânc, numeră, spune o frază liniștitoare sau poți ieșiți din cameră pentru un minut.

Evitând să ai propria criză, îți vei ajuta copilul să învețe, prin exemplu. Dacă știe ce să facă și ce să nu facă este benefic pentru amândoi.

Te-ar mai putea interesa și
Fetiță cu părul lung și blond, îmbrăcată cu o rochiță albă, stă pe o canapea gri, alături de bunica sa, îmbrăcată cu pantaloni albi și tricou gri, cu ochelari de vedere, la care țipă, strânându-și pumnii, iar bunica își ține urechile acoperite, ilustrând gestionarea emoțiilor copiilor
Gestionarea emoțiilor copiilor le îmbunătățește comportamentul
Gestionarea emoțiilor copiilor le îmbunătățește comportamentul
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
O femeie însărcinată, în patru ipostaze diferite, îmbrăcată cu bluză portocalie și pantaloni roz.
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
Ai rămas însărcinată și ai început documentarea cu privire la evoluția sarcinii și a bebelușului? Descoperă din acest articol câte luni înseamnă săptămânile de sarcină și cum se împarte această perioadă în trimestre. Cu fiecare......
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
2
Femeie care aspiră covorul iar câinele stă lângă ea
Cum scăpăm de purici: remedii simple
Dacă te-ai pricopsit cu musafiri nepoftiți precum puricii, ai la îndemână câteva remedii pe care le poți folosi pentru a scăpa de ei. Începe cu aspirarea întregii case, cu spălarea lenjeriilor de pat, dar și cu aplicarea unor remedii......
Cum scăpăm de purici: remedii simple
3
Femeie însărcinată, îmbrăcată într-un pulover galben, în travaliu, care își ține mâinile pe burtă și sta în mașină, în dreapta, iar soțul ei, care poartă ochelari și este îmbrăcat cu o bluză albă și jeanși și ăși ține mâinile în cap, ilustrând 5 semne că ți s-a rupt apa
5 semne că ți s-a rupt apa și ce să faci când se întâmplă asta
Pe măsură ce se apropie momentul nașterii, trebuie să fii atentă la semnele pe care ți le oferă corpul. Acest lucru te ajută să știi când să mergi la spital. Pe lângă contracții, care sunt din ce în ce mai dese și dureroase, un alt......
5 semne că ți s-a rupt apa și ce să faci când se întâmplă asta
4
Femeie însărcinată care face un test într-o cameră însorită
Sfaturi pentru a rămâne însărcinată mai repede. Ce spun specialiștii
Dacă îți dorești să devii mămică în curând, citește aceste sfaturi pentru a rămâne însărcinată mai repede. Specialiștii te ajută în acest sens și îți oferă cele mai bune recomandări. În ciuda statisticilor legate de vârsta......
Sfaturi pentru a rămâne însărcinată mai repede. Ce spun specialiștii
5
Bebeluș se joacă pe podea într-o zi luminoasă și un câine este în spatele lui
Ce trebuie să știi despre tremurul la bebeluși. Cum se manifestă și care sunt cauzele
Atunci când ești părinte pentru prima oară este normal să te îngrijorezi la fiecare mișcare anormală pe care o face micuțul tău. Vezi ce trebuie să știi despre tremurul la bebeluși și când reprezintă acesta o problemă mult mai mare.......
Ce trebuie să știi despre tremurul la bebeluși. Cum se manifestă și care sunt cauzele
Cele mai noi
Mama stă jos lângă pătuțul bebelușului și se ține cu mâna de cap
08:35
Durerile de cap post-partum: cum scapi de ele
Durerile de cap post-partum: cum scapi de ele
O fetiță care mănâncă ciocolată
06:59
Când poți să-i oferi bebelușul ciocolată. Sfaturi de la specialiștii în nutriție
Când poți să-i oferi bebelușul ciocolată. Sfaturi de la specialiștii în nutriție
Băiețel se joacă singur cu dinozaurii
06:40
Joaca independentă este importantă pentru copil: iată de ce
Joaca independentă este importantă pentru copil: iată de ce
articol cu galerie foto
Alina Bordea și Laura Cosoi, împreună la interviul DePărinți.ro
12 iunie, 10:40
Alina Bordea a vorbit despre ce se întâmplă cu mama și copilul în timpul unei nașteri naturale la DePărinți.ro | Parenting 2.0 cu Laura Cosoi
Alina Bordea a vorbit despre ce se întâmplă cu mama și copilul în timpul unei nașteri naturale la DePărinți.ro | Parenting 2.0 cu Laura Cosoi
Gravidă stă pe canapea și mănâncă o ciocolată
12 iunie, 08:32
Poftele în sarcină: ce sunt ele și cum influențează starea mamei
Poftele în sarcină: ce sunt ele și cum influențează starea mamei
Femeie bucuroasă cu mâna pe burtică într-o cameră luminată cu o cană în mână
12 iunie, 07:17
Ce să faci înainte de a rămâne însărcinată, potrivit experților. Fii pregătită în orice situație
Ce să faci înainte de a rămâne însărcinată, potrivit experților. Fii pregătită în orice situație
Închide