Dincolo de potențialul de creștere al succesului școlar și chiar al carierei, gestionarea emoțiile este o abilitate care îi ajută pe copiii pe tot parcursul vieții. Este utilă mai ales atunci când se vor confrunta cu situații dificile sau traumatizante.
Sfaturi pentru a-i învăța pe copii reglarea emoțiilor
Conform psihologilor, capacitatea copiilor de a gestiona sentimentele negative depinde de genetică și de temperamentul lor natural. De asemenea este influențată de mediul în care cresc și de factori externi, precum oboseala sau foamea. Câțiva experți, care au scris pentru un articol apărut pe site-ul Asociației Americane de Psihologie (A.P.A.), recomandă să ții cont de următoarele sfaturi, potrivit inc.com.
ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Citește și
Conștiința de sine a copilului. Cum îl ajuți să și-o dezvolte
Citește și
Gestionarea emoțiilor copiilor le îmbunătățește comportamentul
Reclamă
Numește emoțiile
Uneori, copiii de vârstă mică nu știu exact cum să se exprime și asta poate fi foarte frustrant pentru ei. Îi poți ajuta să învețe emoțiile, dar nu încerca să faci asta când au un acces de furie. Center for Early Childhood Mental Health Consultation sugerează să-i întrebi de mai multe ori, pe parcursul zilei, ce emoții simt, făcând fețe fericite, triste, furioase și le poți cere să numească emoția pe care o exprimi. Când le ciești povești, poți să-i întrebi ce emoții pot simți personajele.
Comportamente alternative
După ce copilul a avut un tantrum, discută cu el mai târziu. Întreabă-l ce ar fi putut face diferit, ca să nu mai fie așa de supărat. De exemplu, dacă a avut o criză la școală pentru că un alt copil i-a luat jucăria, roagă-l să ceară ajutorul profesorului sau să se joace cu altă jucărie. Acestea ar putea fi opțiuni de luat în considerare data viitoare.
Lăudați de patru ori pentru fiecare mustrare
Pentru a învăța reglarea emoțională, trebuie să fiți consecvent în privința consecințelor. De exemplu, dacă ai decis ca pedeapsă confiscarea tabletei, pentru că își ia cina cameră și face mizerie, va trebui să faci asta de fiecare dată când se poartă așa.
Însă, experții spun că aprecierile sunt mai eficiente decât pedeapsa, atunci când vrei ca un copil să învețe un nou model de comportament. Poți face asta lăudând copilul de fiecare dată când practică autoreglarea emoțională. Nu îl certa când face crize, seara, că nu vrea să se culce. În schimb, în serile în care e liniștit spune-i că apeciezi comportamentul lui. „Cercetările arată că ar trebui să ai patru sau cinci interacțiuni pozitive pentru fiecare mustrare negativă“, a declarat psihologul John Lochman, de la Universitatea din Alabama, specializat în comportamentul agresiv al copiilor, pentru APA.
Modelează reglarea emoțiilor
Copilului îi va fi greu să învețe să își regleze emoțiile dacă tu nu te poți controla și te enervezi. Dacă sunt momente în care e greu să-ți gestionezi propriile emoții, încearcă să te controlezi ești în preajma copilului.
Reclamă
Chiar dacă poate fi aproape imposibil să rămâi calmă atunci când copilul se comportă urât, încearcă să reziști tentației de a intra și mai mult în conflict sau de a-l pedepsi și mai aspru. Ar fi bine să încerci să-ți menții calmul. Respiră adânc, numeră, spune o frază liniștitoare sau poți ieșiți din cameră pentru un minut.
Evitând să ai propria criză, îți vei ajuta copilul să învețe, prin exemplu. Dacă știe ce să facă și ce să nu facă este benefic pentru amândoi.
Citește și
Cum să faci față unui tantrum, fără a apela la ecrane
