Reclamă

Sarcina după depresia postnatală. Cum poți traversa această etapă, potrivit specialiștilor

Chiar dacă se spune că după sarcină poți avea o stare permanentă de neliniște, nu este garantat. Sarcina după depresia postnatală vine cu multe provocări. În acest articol ai sfaturi de la specialiști pentru ca totul să decurgă așa cum ți-ai propus.

Mamă care stă pe pat cu capul pe genunchi cu un copil mic pe pat
Sarcina după depresia postnatală vine cu multe provocări. În acest articol, specialiștii aduc sfaturi pentru ca totul să decurgă așa cum ți-ai propus / Shutterstock

Dacă ai avut depresie postnatală după nașterea primului copil, grijile că această etapă se va întoarce și la cel de-al doilea sunt ridicate. Teama de a nu cădea încă o dată pe această pantă împiedică cuplurile să mai facă copii.

Sarcina după depresia postnatală

Înțelegând semnele depresiei postpartum, planificând totul pentru a ușura simptomele și având oameni care te sprijină în jur, poți reduce unele dintre momente mai puțin plăcute pentru așteptarea următorului copil.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Potrivit specialiștilor, este posibil ca dacă ai avut depresie postnatală la prima sarcină, aceasta să revină și în viitor. Dacă totuși îți iei anumite măsuri de prevenție, poți traversa etapa fără probleme.

Riscurile ca depresia să revină sunt de la 30% la 70% în funcție de severitatea simptomelor pe care le-ai întâmpinat. Mamele care au avut o perioadă dificilă în acest sens sunt mai predispuse la a trece încă o dată prin aceeași etapă. Motivul pentru care anumite femei nu au depresie postpartum la fiecare dintre sarcini este că în funcție de organism, lucrurile se întâmplă diferit.

Cum poți încerca să rămâi din nou însărcinată după depresia postnatală

Ideea de a rămâne din nou gravidă după prima sarcină rămâne la decizia fiecăruia în parte. Împreună cu familia vei lua cea mai bună variantă pentru ca totul să decurgă perfect. Vizitele în cabinetul medicului psiholog te pot ajuta să vezi mai bine imaginea de ansamblu.

Unele mămici se simt rușinate de faptul că sunt deprimate după naștere, însă acest lucru este absolut normal. Schimbările bruște de temperament și stările anxioase sunt printre cele mai comune în rândul femeilor care abia au născut.

Să primești ajutor este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru tine și micuțul tău. Este important ca împreună cu partenerul să vă luați timpul necesar pentru a discuta despre o altă sarcină. Nu lăsa pe nimeni să-ți modifice decizia înainte de a te simți pregătită.

Reclamă
Reclamă

Cum poți preveni apariția depresiei postnatale

Nu există o soluție ideală pentru a preveni aceste momente, însă există câteva strategii pe care le poți folosi pentru a scădea riscul apariției depresiei postnatale.

Fii aproape de oameni care te ajută

Cheia ca totul să decurgă cât mai ușor este să ai aproape de tine oameni care să te sprijine. Poate fi vorba despre partenerul tău, familia, prieteni, doctorul, terapeutul sau chiar vecinii. De fapt, doctorul ar trebui să fie primul luat în considerare atunci când aduci în discuție depresia postnatală, spun cei de la panda.org.au. Starea ta de bine va afecta sănătatea celui mic, astfel că un specialist îți poate recomanda metode eficiente de a pune totul la punct.

Asigură-te că familia și prietenii cunosc semnele depresiei postnatale

Discută cu cei apropiați momentele mai puțin plăcute pe care le-ai traversat în cazul primei sarcini. Explică-le diferența dintre depresia postnatală și sentimentul de tristețe ce apare imediat după naștere. Sugerează-le să îți aducă la cunoștință schimbările din comportamentul tău pentru a rezolva cât mai repede fiecare situație.

Formează-ți așteptări realiste despre ceea ce urmează să se întâmple

Nu pune presiune pe tine pentru a face totul. Partenerul îți poate oferi o mână de ajutor, la fel și prietenii sau familia. Indiferent de persoanele care se află lângă tine, spune-le ceea ce te deranjează.

Discută cu un terapeut

Dacă obișnuiești să mergi în cabinetul unui psiholog, discută cu acesta înainte de a rămâne însărcinată. În caz contrar, poate ar trebui să iei în calcul și această idee pentru un suport moral mult mai variat.

Adoptă un stil de viață sănătos

Atunci când corpul nostru primește nutrienții esențiali și sportul face parte dintr-un program, există șanse mai scăzute de a avea depresie postnatală. Studiile arată că atunci când nu avem îndeajuns de mulți nutrienți, inclusiv vitaminele D și B, depresia se instalează mai ușor.

Alte cercetări au arătat că femeile care nu fac sport înainte și în timpul sarcinii pot avea șanse crescute de a fi depresive după naștere. Dacă ai luat tratament medicamentos pentru a trece peste această etapă dificilă, cea de-a doua sarcină te poate readuce în același punct, arată cei de la whattoexpect.com.

Cum treci peste depresia postnatală dacă apare din nou

Depresia postnatală poate afecta și alții membrii ai familiei. Uneori, faptul că această etapă revine în viața ta poate fi la fel de înfricoșător pentru partener. Comunicarea deschisă este cheia către temeri și rezolvarea acestora. Împreună veți găsi soluția ideală pentru a merge mai departe și a încerca din nou să aveți un copil.

În concluzie, dacă ți-e teamă că vei avea încă o dată depresie postnatală află că șansele ca acest lucru să se întâmple sunt scăzute. Dacă totuși se întâmplă, există metode prin care poți cere ajutorul de care ai nevoie.

Te-ar mai putea interesa și
Mâini de copil pe burtica mamei într-un spațiu cu lumină difuză
La cât timp după naștere poți rămâne însărcinată. Ce spun specialiștii
La cât timp după naștere poți rămâne însărcinată. Ce spun specialiștii
Familie fericită lângă un lac într-o zi însorită
Sfaturi pentru femeile însărcinate care au deja un copil. Ce spun specialiștii
Sfaturi pentru femeile însărcinate care au deja un copil. Ce spun specialiștii
Femeie pe patul de spital în travaliu
Stadiile travaliului la a doua sarcină. Cum se desfășoară și ce spun specialiștii
Stadiile travaliului la a doua sarcină. Cum se desfășoară și ce spun specialiștii
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Tată își ține bebelușul în brațe și-l privește
6 trăsături pe care bebelușii le moștenesc de la tata
Te-ai uitat vreodată la bebelușul tău și ai avut senzația că îl vezi pe tatăl lui în miniatură? Nu e doar o impresie! Genetica joacă un rol fascinant în determinarea trăsăturilor fizice și comportamentale ale copilului. Iar unele......
6 trăsături pe care bebelușii le moștenesc de la tata
2
Un grup de copii care joacă jocuri de dezvoltare a gândirii logice
Cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Idei și recomandări
Pe măsură ce timpul se schimbă și tehnologia avansează, este nevoie și de o schimbare în viața celor mici. Descoperă și tu cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Jocurile reprezintă cea mai bună metodă pentru......
Cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Idei și recomandări
3
Fetiță neglijată se uită tristă pe fereastră
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
Știi momentul ăla când intri în cameră și uiți instant ce căutai? Sau când încerci să ții minte ce ai de cumpărat, dar ajungi acasă cu totul… mai puțin ce îți trebuia? Ei bine, memoria de lucru e implicată în toate astea.......
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
4
Tată și fiul stau pe canapea și discută
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
Știi momentul ăla când îți dai seama că ai început să semeni cu tatăl tău? Fie că e vorba de felul în care te enervezi în trafic sau de cum îți ții ceașca de cafea dimineața, adevărul e că părinții ne modelează mai mult decât......
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
5
Fetiță cu părul lung, îmbrăcată cu o bluză verde, stă la masa din bucătărie și se uită pe o carte, iar pe masă sunt împăștiate creioane colorate, iar mama ei stă în picioare și o ceartă
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
Atunci când crești cu părinți care te critică constant, efectele pe termen lung pot fi vizibile cu ușurință. Pe lângă faptul că încrederea în sine este foarte scăzută, îți afectează și relațiile cu cei din jur. Cu mult......
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
6
Copil agresiv
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
Sunt momente în care copilul tău pare un mic vulcan gata să erupă din senin? Aruncă jucării, țipă sau lovește, iar tu nu mai știi dacă e doar o etapă sau un semn că ceva e mai profund? Respiri adânc, numeri până la zece, dar tot......
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
7
O fetiță care joacă cărți
Cum se joacă Crazy Eights: reguli, sfaturi și strategii
Crazy Eights este un joc clasic de cărți, potrivit pentru toate vârstele. Află cum se joacă Crazy Eights și descoperă sfaturi utile care îi vor ajuta pe cei mici să joace și să câștige. Dacă vrei un joc de cărți ușor de învățat,......
Cum se joacă Crazy Eights: reguli, sfaturi și strategii
8
Băiețel blond, îmbrăcat cu cămașă albă și vestă cu carouri roșii și albe, stă cu o mână ridicată și cu degetul arătător indică spre un bec desenat cu alb și galben, iar deasupra capului sunt desenate mai multe becuri cu cretă albă, iar în spate are fundal verde
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Atunci când este vorba despre procesul de învățare, majoritatea oamenilor cred că inteligența există sau nu există. În realitate, lucrurile nu stau chiar așa pentru că ea poate fi dezvoltată prin exercițiu. Ajută-ți copilul să-i......
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Parteneri
Cele mai noi
Un bol alb plin cu supă de primăvară cu legume și carne de pui
15 mai, 09:39
Supă de primăvară cu legume și carne de pui
Supă de primăvară cu legume și carne de pui
Cum amenajezi camera copilului tău în funcție de vârstă și tipul locuinței
12 mai, 15:10
(P) Cum amenajezi camera copilului tău în funcție de vârstă și tipul locuinței: de la bebeluș la adolescent în câțiva pași. 
(P) Cum amenajezi camera copilului tău în funcție de vârstă și tipul locuinței: de la bebeluș la adolescent în câțiva pași. 
mână de femeie și mână de bărbat pe un fundal deschis la culoare cu un test de sarcină
12 mai, 09:40
Testul de sarcină fals-negativ. De ce apare și ce spun specialiștii
Testul de sarcină fals-negativ. De ce apare și ce spun specialiștii
Carucioare practice: O mamă își plimbă copilul în cărucior.
28 aprilie, 18:58
(P) Primii pași în rolul de mamă: ce ai cu adevărat nevoie și ce poți lăsa deoparte
(P) Primii pași în rolul de mamă: ce ai cu adevărat nevoie și ce poți lăsa deoparte
Copil își roade unghiile
21 aprilie, 09:56
Diferența dintre tulburarea obsesiv-compulsivă și ticuri la copii
Diferența dintre tulburarea obsesiv-compulsivă și ticuri la copii
Cum să echipezi un copil pentru orele de sport de la școală
17 aprilie, 17:44
(P) Cum să echipezi un copil pentru orele de sport de la școală?
(P) Cum să echipezi un copil pentru orele de sport de la școală?
Închide