Reclamă

Sarcina după depresia postnatală. Cum poți traversa această etapă, potrivit specialiștilor

Chiar dacă se spune că după sarcină poți avea o stare permanentă de neliniște, nu este garantat. Sarcina după depresia postnatală vine cu multe provocări. În acest articol ai sfaturi de la specialiști pentru ca totul să decurgă așa cum ți-ai propus.

Mamă care stă pe pat cu capul pe genunchi cu un copil mic pe pat
Sarcina după depresia postnatală vine cu multe provocări. În acest articol, specialiștii aduc sfaturi pentru ca totul să decurgă așa cum ți-ai propus / Shutterstock

Dacă ai avut depresie postnatală după nașterea primului copil, grijile că această etapă se va întoarce și la cel de-al doilea sunt ridicate. Teama de a nu cădea încă o dată pe această pantă împiedică cuplurile să mai facă copii.

Sarcina după depresia postnatală

Înțelegând semnele depresiei postpartum, planificând totul pentru a ușura simptomele și având oameni care te sprijină în jur, poți reduce unele dintre momente mai puțin plăcute pentru așteptarea următorului copil.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Potrivit specialiștilor, este posibil ca dacă ai avut depresie postnatală la prima sarcină, aceasta să revină și în viitor. Dacă totuși îți iei anumite măsuri de prevenție, poți traversa etapa fără probleme.

Riscurile ca depresia să revină sunt de la 30% la 70% în funcție de severitatea simptomelor pe care le-ai întâmpinat. Mamele care au avut o perioadă dificilă în acest sens sunt mai predispuse la a trece încă o dată prin aceeași etapă. Motivul pentru care anumite femei nu au depresie postpartum la fiecare dintre sarcini este că în funcție de organism, lucrurile se întâmplă diferit.

Cum poți încerca să rămâi din nou însărcinată după depresia postnatală

Ideea de a rămâne din nou gravidă după prima sarcină rămâne la decizia fiecăruia în parte. Împreună cu familia vei lua cea mai bună variantă pentru ca totul să decurgă perfect. Vizitele în cabinetul medicului psiholog te pot ajuta să vezi mai bine imaginea de ansamblu.

Unele mămici se simt rușinate de faptul că sunt deprimate după naștere, însă acest lucru este absolut normal. Schimbările bruște de temperament și stările anxioase sunt printre cele mai comune în rândul femeilor care abia au născut.

Să primești ajutor este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru tine și micuțul tău. Este important ca împreună cu partenerul să vă luați timpul necesar pentru a discuta despre o altă sarcină. Nu lăsa pe nimeni să-ți modifice decizia înainte de a te simți pregătită.

Reclamă
Reclamă

Cum poți preveni apariția depresiei postnatale

Nu există o soluție ideală pentru a preveni aceste momente, însă există câteva strategii pe care le poți folosi pentru a scădea riscul apariției depresiei postnatale.

Fii aproape de oameni care te ajută

Cheia ca totul să decurgă cât mai ușor este să ai aproape de tine oameni care să te sprijine. Poate fi vorba despre partenerul tău, familia, prieteni, doctorul, terapeutul sau chiar vecinii. De fapt, doctorul ar trebui să fie primul luat în considerare atunci când aduci în discuție depresia postnatală, spun cei de la panda.org.au. Starea ta de bine va afecta sănătatea celui mic, astfel că un specialist îți poate recomanda metode eficiente de a pune totul la punct.

Asigură-te că familia și prietenii cunosc semnele depresiei postnatale

Discută cu cei apropiați momentele mai puțin plăcute pe care le-ai traversat în cazul primei sarcini. Explică-le diferența dintre depresia postnatală și sentimentul de tristețe ce apare imediat după naștere. Sugerează-le să îți aducă la cunoștință schimbările din comportamentul tău pentru a rezolva cât mai repede fiecare situație.

Formează-ți așteptări realiste despre ceea ce urmează să se întâmple

Nu pune presiune pe tine pentru a face totul. Partenerul îți poate oferi o mână de ajutor, la fel și prietenii sau familia. Indiferent de persoanele care se află lângă tine, spune-le ceea ce te deranjează.

Discută cu un terapeut

Dacă obișnuiești să mergi în cabinetul unui psiholog, discută cu acesta înainte de a rămâne însărcinată. În caz contrar, poate ar trebui să iei în calcul și această idee pentru un suport moral mult mai variat.

Adoptă un stil de viață sănătos

Atunci când corpul nostru primește nutrienții esențiali și sportul face parte dintr-un program, există șanse mai scăzute de a avea depresie postnatală. Studiile arată că atunci când nu avem îndeajuns de mulți nutrienți, inclusiv vitaminele D și B, depresia se instalează mai ușor.

Alte cercetări au arătat că femeile care nu fac sport înainte și în timpul sarcinii pot avea șanse crescute de a fi depresive după naștere. Dacă ai luat tratament medicamentos pentru a trece peste această etapă dificilă, cea de-a doua sarcină te poate readuce în același punct, arată cei de la whattoexpect.com.

Cum treci peste depresia postnatală dacă apare din nou

Depresia postnatală poate afecta și alții membrii ai familiei. Uneori, faptul că această etapă revine în viața ta poate fi la fel de înfricoșător pentru partener. Comunicarea deschisă este cheia către temeri și rezolvarea acestora. Împreună veți găsi soluția ideală pentru a merge mai departe și a încerca din nou să aveți un copil.

În concluzie, dacă ți-e teamă că vei avea încă o dată depresie postnatală află că șansele ca acest lucru să se întâmple sunt scăzute. Dacă totuși se întâmplă, există metode prin care poți cere ajutorul de care ai nevoie.

Te-ar mai putea interesa și
Mâini de copil pe burtica mamei într-un spațiu cu lumină difuză
La cât timp după naștere poți rămâne însărcinată. Ce spun specialiștii
La cât timp după naștere poți rămâne însărcinată. Ce spun specialiștii
Familie fericită lângă un lac într-o zi însorită
Sfaturi pentru femeile însărcinate care au deja un copil. Ce spun specialiștii
Sfaturi pentru femeile însărcinate care au deja un copil. Ce spun specialiștii
Femeie pe patul de spital în travaliu
Stadiile travaliului la a doua sarcină. Cum se desfășoară și ce spun specialiștii
Stadiile travaliului la a doua sarcină. Cum se desfășoară și ce spun specialiștii
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Tată și fiul stau pe canapea și discută
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
Știi momentul ăla când îți dai seama că ai început să semeni cu tatăl tău? Fie că e vorba de felul în care te enervezi în trafic sau de cum îți ții ceașca de cafea dimineața, adevărul e că părinții ne modelează mai mult decât......
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
2
Copil își roade unghiile
Diferența dintre tulburarea obsesiv-compulsivă și ticuri la copii
Te-ai întrebat vreodată ce face diferența dintre tulburarea obsesiv-compulsivă și ticuri la copii la copii? De multe ori, e greu să le diferențiezi, dar înțelegerea acestora poate face o mare diferență în abordarea corectă și în......
Diferența dintre tulburarea obsesiv-compulsivă și ticuri la copii
3
Fetiță cu părul lung, îmbrăcată cu o bluză verde, stă la masa din bucătărie și se uită pe o carte, iar pe masă sunt împăștiate creioane colorate, iar mama ei stă în picioare și o ceartă
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
Atunci când crești cu părinți care te critică constant, efectele pe termen lung pot fi vizibile cu ușurință. Pe lângă faptul că încrederea în sine este foarte scăzută, îți afectează și relațiile cu cei din jur. Cu mult......
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
4
Copil agresiv
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
Sunt momente în care copilul tău pare un mic vulcan gata să erupă din senin? Aruncă jucării, țipă sau lovește, iar tu nu mai știi dacă e doar o etapă sau un semn că ceva e mai profund? Respiri adânc, numeri până la zece, dar tot......
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
5
Băiețel blond, îmbrăcat cu cămașă albă și vestă cu carouri roșii și albe, stă cu o mână ridicată și cu degetul arătător indică spre un bec desenat cu alb și galben, iar deasupra capului sunt desenate mai multe becuri cu cretă albă, iar în spate are fundal verde
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Atunci când este vorba despre procesul de învățare, majoritatea oamenilor cred că inteligența există sau nu există. În realitate, lucrurile nu stau chiar așa pentru că ea poate fi dezvoltată prin exercițiu. Ajută-ți copilul să-i......
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
6
Un copil care face teme cu mama sa
De ce copiii gifted se simt nemotivați sau se levenesc
Copiii gifted sunt acei copii care demonstrează un nivel excepțional de inteligență, creativitate sau talent într-un anumit domeniu, comparativ cu alți copii de aceeași vârstă. În ciuda faptului că au aceste abilități, mulți părinți......
De ce copiii gifted se simt nemotivați sau se levenesc
Cele mai noi
Cum să echipezi un copil pentru orele de sport de la școală
17 aprilie, 17:44
(P) Cum să echipezi un copil pentru orele de sport de la școală?
(P) Cum să echipezi un copil pentru orele de sport de la școală?
Fetiță este încântată de porția de paste cu legume
7 aprilie, 16:22
Rețete de mâncăruri vegetariene pentru copii
Rețete de mâncăruri vegetariene pentru copii
Un tată care îi dă mâncare copilului
2 aprilie, 06:53
Fraze comune pe care tații le spun copiilor lor și care, de fapt, sunt forme de manipulare, potrivit specialiștilor
Fraze comune pe care tații le spun copiilor lor și care, de fapt, sunt forme de manipulare, potrivit specialiștilor
Copil alergic la polen stă pe iarbă și strănută
31 martie, 06:26
Mituri și adevăruri despre alergiile de primăvară la copii
Mituri și adevăruri despre alergiile de primăvară la copii
O mamă epuiazată în parc
30 martie, 07:10
Ce este „încărcătura mentală a mamelor”. Se vorbește prea puțin despre ea
Ce este „încărcătura mentală a mamelor”. Se vorbește prea puțin despre ea
Elevă de liceu cu caiete în brațe
29 martie, 07:39
Topul liceelor din Bucureşti. Cele mai căutate la admiterea din 2025
Topul liceelor din Bucureşti. Cele mai căutate la admiterea din 2025
Închide