Reclamă

Rutina de somn a bebelușului. Sfaturi care îl ajută să doarmă liniștit

Ca și adulții, bebelușii au nevoie de o rutină bine stabilită, înainte de a merge la somnul de seară. Rutina de somn a bebelușului îl ajută pe acesta să înțeleagă mai bine care este diferența dintre zi, în care există agitație, zgomote, lumină, și noapte, când trebuie să stingi lumina și să elimini orice sursă de zgomot. Practic, după ce bebelușul adoarme, părinții se pot bucura de o perioadă de odihnă binemeritată.

Bebeluș care doarme cu gura deschisă, în pătuț și are un body bleu cu alb, ilustrând rutina de somn a bebelușului
Un somn de calitate îl ajută pe micuț să crească și să îți consolideze achizițiile din timpul zilei / Shutterstock

Unii bebeluși dorm mult mai mult decât alții. Cu siguranță, bebelușul tău va veni la pachet cu propriul său tipar de somn și trezire. Dacă ți-ai propus să îți faci bebelușul să doarmă toată noaptea, este important să începi treptat, să îi stabilești un program clar, pe care chiar să îl urmezi.

Când ar trebui să începi rutina de somn a bebelușului

În primul rând, la început, nu ar trebui să te stresezi să stabilești o rutină de somn. În primele săptămâni, bebelușul nu va dormi mai mult de două-trei ore, indiferent că e zi sau noapte, pentru că are nevoie să se hrănească des.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Abia între 6-8 săptămâni poate începe să doarmă pentru perioade mai scurte, ziua, și perioade mai lungi, noaptea. Chiar dacă se va trezi în continuare pentru a se hrăni, este un moment bun să începi rutina de somn.

De ce este importantă rutina de somn a bebelușului

La început, bebelușii nu știu exact când este zi și noapte și o rutină îi ajută să învețe care este diferența. Mai târziu, încep să înțeleagă că e timpul să se liniștească și să se pregătească pentru somn.

În plus, rutina este de mare ajutor în perioada regresiilor de somn (când bebelușii se trezesc de foarte multe ori și au dificultăți în a adormi), care sunt absolut normale în primul an de viață, dar și după aceea.

De asemenea, un somn de calitate îl ajută pe micuț să crească și să îți consolideze achizițiile din timpul zilei. Nu în ultimul rând, este un bun moment ca și tu să te relaxezi la sfârșitul unei zile obositoare.

Reclamă

Sfaturi pentru o crea o rutină a somnului

Din păcate, nu există o rețetă care să se potrivească tuturor bebelușilor. Trebuie să fii flexibilă și, prin testare, să vezi ce vi se potrivește. Mai jos, găsești o listă cu câteva exemple pe care să le incluzi în rutina de somn, care ar putea să funcționeze și în cazul tău.

Reclamă

Baia de seară

Apa caldă are puteri miraculoase și ajută la inducerea somnului. Folosește produse dermatocosmetice, special dedicate beblușilor, de tipul 2în1, pentru corp și pentru păr. Totuși, conform whattoexpect.com, Academia Americană de Pediatrie nu recomandă îmbăierea nou-născuților și a bebelușilor în fiecare seară. Asta din cauza faptului că li se poate usca pielea delicată și sensibilă.

Masează-i pielea

După baie, fă-i un masaj delicat bebelușului. Se pare că studiile au arătat că, atunci când sunt masați, bebelușii produc mai multă melatonină, un hormon care îi ajută să doarmă.

Alăpătează-l sau oferă-i un biberon

După băiță, un biberon ar putea fi cheia succesului pentru ca somnul să fie lin. Nu uita să îi cureți bine gura după ce bea laptele, pentru a nu lăsa bacteriile să îi producă afte.

Îi poți citi

Așează-te lângă bebeluș pe un scaun sau pe pat, dacă patul lui e atașat de al tău, și îi poți citi o poveste scurtă, cu lumina difuză.

Cântă-i

Un cântec de leagăn, ar putea fi o idee bună pentru ca bebelușul să doarmă mai repede. Îi poți cânta chiar tu sau te poți folosi de telefon.

Folosește zgomote albe

Sunt acele zgomote care le imită pe cele pe care le auzea în timpul în care a stat la tine în burtică. De aceea, mulți bebeluși le găsesc liniștitoare și adorm după ce le aud. Ca să îți fie mai ușor, există zgomote deja înregistrate, pe care le poți folosi.

Ia-ți „la revedere“

Ca să închei rutina, îi poți spune bebelușului cuvinte drăguțe și reconfortante, precum „noapte bună, te iubesc“. Apoi, îl poți mângâia, îi poți da un pupic pe cap sau braz și o scurtă îmbrățișare.

Te-ar mai putea interesa și
Mama pune bebelușul la somn în pătuțul lui
Cum să-i asiguri bebelușului un somn călduros și odihnitor
Cum să-i asiguri bebelușului un somn călduros și odihnitor
Un băiețel care doarme învelit cu o păturică albastră în timp ce își ține în brațe ursulețul
Cea mai bună tehnică de adormire a copilului. Cum poți să-i oferi un somn de calitate
Cea mai bună tehnică de adormire a copilului. Cum poți să-i oferi un somn de calitate
Bebelușul doarme în pătuțul lui
Somnul bebelușului în timpul erupției dentare: cum îl ajuți să gestioneze durerile gingivale
Somnul bebelușului în timpul erupției dentare: cum îl ajuți să gestioneze durerile gingivale
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
O fetiță care se joacă liber pe covor
Ce trebuie să știe un copil de 5 ani pentru dezvoltarea sa optimă
La vârsta de 5 ani, copiii sunt în plin proces de învățare și dezvoltare. Părinții joacă un rol crucial în susținerea acestui proces. Între 4 și 5 ani, copiii dezvoltă abilități esențiale care le vor influența viitorul educațional......
Ce trebuie să știe un copil de 5 ani pentru dezvoltarea sa optimă
2
Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o bluză mov și pantaloni albi, care stă în living, având în spate un televizor, puțin aplecată, ținând o mână pe spate și una sub burtă, ilustrând înțepăturile vaginale în sarcină
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Atunci când te apropii de sfârșitul sarcinii, te poți confrunta cu diferite tipuri de simptome, mai mult sau mai puțin ciudate. De exemplu, la un moment dat, poți simți o înțepătură fulgerătoare în vagin, care durează mai puțin de un......
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
3
Două fetițe care se află în parcul de distracții pentru a arăta cum se distrau copiii în urmă cu 25 de ani
Moduri în care s-a schimbat copilăria celor mici în ultimii 25 de ani. Prin ce transformări au trecut ultimele generații
Specialiștii au dezvăluit principalele moduri în care s-a schimbat copilăria celor mici în ultimii 25 de ani. Generațiile au trecut prin transformări importante, air lucrurile nu ai arată deloc ca în trecut. Lumea noastră evoluează în......
Moduri în care s-a schimbat copilăria celor mici în ultimii 25 de ani. Prin ce transformări au trecut ultimele generații
4
Femeie însărcinată cu tricou bleu si bluza ridicată, lăsând să se vadă burta, cu o mână cu care își atinge burta și ân cealaltă ține un ceas
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
Dacă ai făcut un test de sarcină și a ieșit pozitiv, cel mai probabil, până vei ajunge la medic, vei dori să afli puțin mai multe despre ce se întâmplă în continuare. Pentru asta poți consulta calculatorul de sarcină, care te ajută......
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
5
Un copil îngrijorat de cearta dintre părinți
Cum poate influența divorțul părinților sănătatea ta pe termen lung
Cum poate influența divorțul părinților sănătatea ta pe termen lung. Acesta este un eveniment traumatic care poate lăsa urme adânci în viața unui copil. Recent, cercetările sugerează că efectele acestui eveniment pot avea consecințe......
Cum poate influența divorțul părinților sănătatea ta pe termen lung
Parteneri
Cele mai noi
Doi copii care se dau în leagăn în parc
12 februarie, 07:14
Cum să sprijini dezvoltarea cognitivă a copilului tău
Cum să sprijini dezvoltarea cognitivă a copilului tău
Gravidă stă pe canapea și mănâncă o salată de legume
11 februarie, 06:56
Alimentația vegetariană în sarcină: cum să asiguri toți nutrienții necesari
Alimentația vegetariană în sarcină: cum să asiguri toți nutrienții necesari
Mama râde cu copilul în timp ce-l îmbracă
11 februarie, 06:34
5 semne că ești un părinte instinctiv
5 semne că ești un părinte instinctiv
Gravidă vorbește cu medicul pentru a face alegerea potrivită
10 februarie, 08:49
Cum să îți alegi medicul obstetrician: factori de luat în considerare
Cum să îți alegi medicul obstetrician: factori de luat în considerare
Copiii și mamele lor se află la un play date pentru a socializa
10 februarie, 07:25
Importanța socializării timpurii: cum să ajuți copilul să își facă prieteni
Importanța socializării timpurii: cum să ajuți copilul să își facă prieteni
Fetiță este examinată la picior de către medic
9 februarie, 07:33
Afecțiuni musculo-scheletale cauzate de frig: dureri de creștere sau altceva?
Afecțiuni musculo-scheletale cauzate de frig: dureri de creștere sau altceva?
Închide