Reclamă

Rutina de somn a bebelușului. Sfaturi care îl ajută să doarmă liniștit

Ca și adulții, bebelușii au nevoie de o rutină bine stabilită, înainte de a merge la somnul de seară. Rutina de somn a bebelușului îl ajută pe acesta să înțeleagă mai bine care este diferența dintre zi, în care există agitație, zgomote, lumină, și noapte, când trebuie să stingi lumina și să elimini orice sursă de zgomot. Practic, după ce bebelușul adoarme, părinții se pot bucura de o perioadă de odihnă binemeritată.

Bebeluș care doarme cu gura deschisă, în pătuț și are un body bleu cu alb, ilustrând rutina de somn a bebelușului
Un somn de calitate îl ajută pe micuț să crească și să îți consolideze achizițiile din timpul zilei / Shutterstock

Unii bebeluși dorm mult mai mult decât alții. Cu siguranță, bebelușul tău va veni la pachet cu propriul său tipar de somn și trezire. Dacă ți-ai propus să îți faci bebelușul să doarmă toată noaptea, este important să începi treptat, să îi stabilești un program clar, pe care chiar să îl urmezi.

Când ar trebui să începi rutina de somn a bebelușului

În primul rând, la început, nu ar trebui să te stresezi să stabilești o rutină de somn. În primele săptămâni, bebelușul nu va dormi mai mult de două-trei ore, indiferent că e zi sau noapte, pentru că are nevoie să se hrănească des.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Abia între 6-8 săptămâni poate începe să doarmă pentru perioade mai scurte, ziua, și perioade mai lungi, noaptea. Chiar dacă se va trezi în continuare pentru a se hrăni, este un moment bun să începi rutina de somn.

De ce este importantă rutina de somn a bebelușului

La început, bebelușii nu știu exact când este zi și noapte și o rutină îi ajută să învețe care este diferența. Mai târziu, încep să înțeleagă că e timpul să se liniștească și să se pregătească pentru somn.

În plus, rutina este de mare ajutor în perioada regresiilor de somn (când bebelușii se trezesc de foarte multe ori și au dificultăți în a adormi), care sunt absolut normale în primul an de viață, dar și după aceea.

De asemenea, un somn de calitate îl ajută pe micuț să crească și să îți consolideze achizițiile din timpul zilei. Nu în ultimul rând, este un bun moment ca și tu să te relaxezi la sfârșitul unei zile obositoare.

Reclamă

Sfaturi pentru o crea o rutină a somnului

Din păcate, nu există o rețetă care să se potrivească tuturor bebelușilor. Trebuie să fii flexibilă și, prin testare, să vezi ce vi se potrivește. Mai jos, găsești o listă cu câteva exemple pe care să le incluzi în rutina de somn, care ar putea să funcționeze și în cazul tău.

Reclamă

Baia de seară

Apa caldă are puteri miraculoase și ajută la inducerea somnului. Folosește produse dermatocosmetice, special dedicate beblușilor, de tipul 2în1, pentru corp și pentru păr. Totuși, conform whattoexpect.com, Academia Americană de Pediatrie nu recomandă îmbăierea nou-născuților și a bebelușilor în fiecare seară. Asta din cauza faptului că li se poate usca pielea delicată și sensibilă.

Masează-i pielea

După baie, fă-i un masaj delicat bebelușului. Se pare că studiile au arătat că, atunci când sunt masați, bebelușii produc mai multă melatonină, un hormon care îi ajută să doarmă.

Alăpătează-l sau oferă-i un biberon

După băiță, un biberon ar putea fi cheia succesului pentru ca somnul să fie lin. Nu uita să îi cureți bine gura după ce bea laptele, pentru a nu lăsa bacteriile să îi producă afte.

Îi poți citi

Așează-te lângă bebeluș pe un scaun sau pe pat, dacă patul lui e atașat de al tău, și îi poți citi o poveste scurtă, cu lumina difuză.

Cântă-i

Un cântec de leagăn, ar putea fi o idee bună pentru ca bebelușul să doarmă mai repede. Îi poți cânta chiar tu sau te poți folosi de telefon.

Folosește zgomote albe

Sunt acele zgomote care le imită pe cele pe care le auzea în timpul în care a stat la tine în burtică. De aceea, mulți bebeluși le găsesc liniștitoare și adorm după ce le aud. Ca să îți fie mai ușor, există zgomote deja înregistrate, pe care le poți folosi.

Ia-ți „la revedere“

Ca să închei rutina, îi poți spune bebelușului cuvinte drăguțe și reconfortante, precum „noapte bună, te iubesc“. Apoi, îl poți mângâia, îi poți da un pupic pe cap sau braz și o scurtă îmbrățișare.

Te-ar mai putea interesa și
Mama pune bebelușul la somn în pătuțul lui
Cum să-i asiguri bebelușului un somn călduros și odihnitor
Cum să-i asiguri bebelușului un somn călduros și odihnitor
Un băiețel care doarme învelit cu o păturică albastră în timp ce își ține în brațe ursulețul
Cea mai bună tehnică de adormire a copilului. Cum poți să-i oferi un somn de calitate
Cea mai bună tehnică de adormire a copilului. Cum poți să-i oferi un somn de calitate
Bebelușul doarme în pătuțul lui
Somnul bebelușului în timpul erupției dentare: cum îl ajuți să gestioneze durerile gingivale
Somnul bebelușului în timpul erupției dentare: cum îl ajuți să gestioneze durerile gingivale
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
O femeie însărcinată, în patru ipostaze diferite, îmbrăcată cu bluză portocalie și pantaloni roz.
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
Ai rămas însărcinată și ai început documentarea cu privire la evoluția sarcinii și a bebelușului? Descoperă din acest articol câte luni înseamnă săptămânile de sarcină și cum se împarte această perioadă în trimestre. Cu fiecare......
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
2
Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o bluză mov și pantaloni albi, care stă în living, având în spate un televizor, puțin aplecată, ținând o mână pe spate și una sub burtă, ilustrând înțepăturile vaginale în sarcină
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Atunci când te apropii de sfârșitul sarcinii, te poți confrunta cu diferite tipuri de simptome, mai mult sau mai puțin ciudate. De exemplu, la un moment dat, poți simți o înțepătură fulgerătoare în vagin, care durează mai puțin de un......
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
3
articol cu video
Lorina Buga, alături de Laura Cosoi, în platoul DePărinți.ro
Lorina Buga a explicat ce este psihosomatica la DePărinți.ro | Parenting 2.0 cu Laura Cosoi. Cum poate ajuta în rezolvarea depresiei postpartum
Lorina Buga a explicat ce este psihosomatica la DePărinți.ro | Parenting 2.0 cu Laura Cosoi. Deși sunt puțini cei care știu ce presupune această disciplină medicală, ea este una dintre soluțiile salvatoare care ajută în rezolvarea......
Lorina Buga a explicat ce este psihosomatica la DePărinți.ro | Parenting 2.0 cu Laura Cosoi. Cum poate ajuta în rezolvarea depresiei postpartum
4
Femeie însărcinată, îmbrăcată într-un pulover galben, în travaliu, care își ține mâinile pe burtă și sta în mașină, în dreapta, iar soțul ei, care poartă ochelari și este îmbrăcat cu o bluză albă și jeanși și ăși ține mâinile în cap, ilustrând 5 semne că ți s-a rupt apa
5 semne că ți s-a rupt apa și ce să faci când se întâmplă asta
Pe măsură ce se apropie momentul nașterii, trebuie să fii atentă la semnele pe care ți le oferă corpul. Acest lucru te ajută să știi când să mergi la spital. Pe lângă contracții, care sunt din ce în ce mai dese și dureroase, un alt......
5 semne că ți s-a rupt apa și ce să faci când se întâmplă asta
5
Femeie însărcinată cu tricou bleu si bluza ridicată, lăsând să se vadă burta, cu o mână cu care își atinge burta și ân cealaltă ține un ceas
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
Dacă ai făcut un test de sarcină și a ieșit pozitiv, cel mai probabil, până vei ajunge la medic, vei dori să afli puțin mai multe despre ce se întâmplă în continuare. Pentru asta poți consulta calculatorul de sarcină, care te ajută......
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
Parteneri
Cele mai noi
Patru adolescenți care se uită pe telefon, fotografiați în timpul unei ieșiri în aer liber
20 mai, 08:02
Cum afectează rețelele sociale sănătatea mintală a adolescenților
Cum afectează rețelele sociale sănătatea mintală a adolescenților
Mama se joacă împreuna cu fiica ei de-a doctorul
20 mai, 07:46
5 beneficii ale jocului imaginar
5 beneficii ale jocului imaginar
O adolescentă care spală vasele pentru a-și ajuta părinții
19 mai, 07:43
Sarcini simple pentru adolescenți. Cum îi înveți pe copii să se implice în treburile zilnice
Sarcini simple pentru adolescenți. Cum îi înveți pe copii să se implice în treburile zilnice
Mama o ține pe fiica ei de mâini și îi explică ceva
19 mai, 07:16
Cum îl determini pe copil să coopereze
Cum îl determini pe copil să coopereze
Mama ține bebelușul în brațe și toarnă ceai în pahare în timp ce cască de oboseală
18 mai, 06:54
Semne că suferi de epuizare maternă
Semne că suferi de epuizare maternă
O mamă care stă pe o canapea și își ceartă fetița
18 mai, 06:12
Greșeli de disciplină pe care le poți face la început de drum. Cum îți poți educa micuțul în mod corect
Greșeli de disciplină pe care le poți face la început de drum. Cum îți poți educa micuțul în mod corect
Închide