Unii bebeluși dorm mult mai mult decât alții. Cu siguranță, bebelușul tău va veni la pachet cu propriul său tipar de somn și trezire. Dacă ți-ai propus să îți faci bebelușul să doarmă toată noaptea, este important să începi treptat, să îi stabilești un program clar, pe care chiar să îl urmezi.
Când ar trebui să începi rutina de somn a bebelușului
În primul rând, la început, nu ar trebui să te stresezi să stabilești o rutină de somn. În primele săptămâni, bebelușul nu va dormi mai mult de două-trei ore, indiferent că e zi sau noapte, pentru că are nevoie să se hrănească des.
ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Abia între 6-8 săptămâni poate începe să doarmă pentru perioade mai scurte, ziua, și perioade mai lungi, noaptea. Chiar dacă se va trezi în continuare pentru a se hrăni, este un moment bun să începi rutina de somn.
De ce este importantă rutina de somn a bebelușului
La început, bebelușii nu știu exact când este zi și noapte și o rutină îi ajută să învețe care este diferența. Mai târziu, încep să înțeleagă că e timpul să se liniștească și să se pregătească pentru somn.
În plus, rutina este de mare ajutor în perioada regresiilor de somn (când bebelușii se trezesc de foarte multe ori și au dificultăți în a adormi), care sunt absolut normale în primul an de viață, dar și după aceea.
De asemenea, un somn de calitate îl ajută pe micuț să crească și să îți consolideze achizițiile din timpul zilei. Nu în ultimul rând, este un bun moment ca și tu să te relaxezi la sfârșitul unei zile obositoare.
Citește și
De ce dorm nou-născuții toată ziua. Care sunt principalele motive
Reclamă
Sfaturi pentru o crea o rutină a somnului
Din păcate, nu există o rețetă care să se potrivească tuturor bebelușilor. Trebuie să fii flexibilă și, prin testare, să vezi ce vi se potrivește. Mai jos, găsești o listă cu câteva exemple pe care să le incluzi în rutina de somn, care ar putea să funcționeze și în cazul tău.
Reclamă
Baia de seară
Apa caldă are puteri miraculoase și ajută la inducerea somnului. Folosește produse dermatocosmetice, special dedicate beblușilor, de tipul 2în1, pentru corp și pentru păr. Totuși, conform whattoexpect.com, Academia Americană de Pediatrie nu recomandă îmbăierea nou-născuților și a bebelușilor în fiecare seară. Asta din cauza faptului că li se poate usca pielea delicată și sensibilă.
Masează-i pielea
După baie, fă-i un masaj delicat bebelușului. Se pare că studiile au arătat că, atunci când sunt masați, bebelușii produc mai multă melatonină, un hormon care îi ajută să doarmă.
Alăpătează-l sau oferă-i un biberon
După băiță, un biberon ar putea fi cheia succesului pentru ca somnul să fie lin. Nu uita să îi cureți bine gura după ce bea laptele, pentru a nu lăsa bacteriile să îi producă afte.
Îi poți citi
Așează-te lângă bebeluș pe un scaun sau pe pat, dacă patul lui e atașat de al tău, și îi poți citi o poveste scurtă, cu lumina difuză.
Cântă-i
Un cântec de leagăn, ar putea fi o idee bună pentru ca bebelușul să doarmă mai repede. Îi poți cânta chiar tu sau te poți folosi de telefon.
Citește și
Viroze stomacale în sarcină: cauze, simptome, tratament
Omletă pentru copii. Cum poți prepara un mic dejun rapid și sănătos
Cum poți remedia dependența de ecrane a copiilor. Specialiștii susțin că rezultatele se văd după numai 2 săptămâni
Folosește zgomote albe
Sunt acele zgomote care le imită pe cele pe care le auzea în timpul în care a stat la tine în burtică. De aceea, mulți bebeluși le găsesc liniștitoare și adorm după ce le aud. Ca să îți fie mai ușor, există zgomote deja înregistrate, pe care le poți folosi.
Ia-ți „la revedere“
Ca să închei rutina, îi poți spune bebelușului cuvinte drăguțe și reconfortante, precum „noapte bună, te iubesc“. Apoi, îl poți mângâia, îi poți da un pupic pe cap sau braz și o scurtă îmbrățișare.
Citește și
Curiozități despre nou-născuți. 5 lucruri uimitoare pe care le vei descoperi despre micuțul tău
