Reclamă

Trucuri pentru a hrăni un copil mofturos. Cum să-l ajuți pe micuț să iubească mâncarea

Nu este ușor să fii părinte, mai ales când ai un copil mofturos la mâncare. De cele mai multe ori, cei mici nu pot înțelege importanța alimentație sănătoase. Este greu să-l convingi să mesele sale ar trebui să includă cât mai multe legume și fructe. Iată câteva trucuri pentru a hrăni un copil mofturos. Descoperă cum poți să-l ajuți pe micuțul tău să iubească mâncarea.

O fetiță frumoasă, dar mofturoasă, care ține în mână o furculiță cu broccoli
Iată câteva trucuri pentru a hrăni un copil mofturos. Descoperă cum poți să-l ajuți pe micuțul tău să iubească mâncarea / Shutterstock

Unii copii sunt reticenți când vine vorba de consumul legumelor. În timp ce unii nu sunt adepții legumelor verzi, alții nu preferă legumele din categoria rădăcinoaselor. Indiferent de ce preferințe are cel mic, meniul său trebuie să fie unul diversificat și bogat în nutrienți.

Trucuri pentru a hrăni un copil mofturos

Nu trebuie să te temi cu privire la sănătatea copilului tău dacă acesta este mofturos. Este normal ca cel mic să aibe perioade în care preferă un singur aliment și perioade în care este reticent la anumite produse alimentare.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

De cele mai multe ori, acestea sunt semne ale faptului că cel mici își dezvoltă personalitatea. Există anumite perioade în care cei mici își afirmă independența încercând să controleze ceea ce mănâncă. Nu trebuie să uiți că tu ești responsabilă pentru masa celui mic.

Astfel, este important să-l lași să aleagă dintre produsele cele mai sănătoase. Iată ce poți face dacă ai acasă un copil mic și încăpățânat.

Permite-i celui mic să se joace cu mâncarea

Nu este o idee bună să-l lași pe cel mic să se joace cu mâncarea la vârste înaintate, însă poți încerca un mic experiment.

Copiii mofturoși la mâncare au tendința să se joace cu mâncarea din farfuria lor, să o miște, să o studieze, să o miroasă, iar în final să o evite.

Un studiu de la Universitatea Finlanda de Est a arătat că îl poți ajuta pe cel mic să se apropie de mâncare dacă îl lași „să se joace cu ea”. Ce presupune această joacă de fapt?

Reclamă

Lasă-l pe cel mic să privească legumele și fructele și să le înțeleagă. Permite-i să stea lângă tine atunci când gătești pentru a înțelege mai bine procesul de gătire.

Acasă, îl poți implica pe cel mic în procesul de pregătire a mesei pentru a-l atrage să mănânce ceea ce îi pregătești. De asemnea, poți merge cu el la cumpprături pentru a alege împreună ingredientele sănătoase.

Fii răbdătoare

Când vine vorba de alegerea meniului, specialiștii recomandă să ai o farfurie echilibrată. Jumătate de farfurie ar trebui să conțină fructe și legume, în timp ce cealaltă ar trebui să fie acoperită cu proteine și cereale sănătoase. Alimentele noi ar trebui introduse pe rând, spun cei de la EaTthis.com.

Chiar dacă acest lucru va necesita mai mult timp, este important să-l lași pe cel mic să se obișnuiască cu noile sale opțiuni alimentare.

Dacă cel mic refuză prima dată legumele, încearcă să le pregătești din nou și să i le servești la masa următoare, dar alege să le aranjezi altfel pe farfurie. Cel mic ar putea fi mult mai interesat în felul acesta de ceea ce are în farfurie.

Respectă regula rotației și regula porțiilor controlate

Este important să-l obișnuiești pe cel mic cu noul meniu prin rotirea produselor alimentare. Încearcă să-i oferi alimente noi în fiecare zi.

Dacă nu-i oferi aceeași mâncare trei zile la rând, acesta va fi mult mai dornic să încerce din ce i-ai gătit, spun specialiștii.

Regula porțiilor controlate spune că ar trebui să-i oferi celui mic porții pe măsura sa.

O farfurie specială îl va face pe micul mofturos să fie mult mai atras de ceea ce urmează să mănânce. Odată ce copilul mănâncă dintr-un preparat care îi place, poți crește porția de mâine la următoarele mese. De asemenea, poți încerca să introduci un aliment pe care-l iubește, alături de un aliment nou.

Fii sinceră în privința ingredientelor

Poate fi tentat să-i ascunzi copilului tău adevărul, mai ales când acesta este mofturos la mâncare. Totuși, micuțul tău are nevoie să aibă încredere în tine entru a fi mai puțin pretențios.

Fii sinceră cu el și cu ingredientele pe care le-ai pus într-un preparat. Încearcă să-i explici beneficiile nutriționale și s-l faci să înțeleagă de ce ar trebui să consume alimentele pe care i le-ai ales.

Reclamă

Fii perseverentă în alegerile pe care le faci

Specialiștii spun că cei mici au nevoie să încerce un aliment de mai multe ori înainte de a se decide dacă este pe placul lor.

Deși poate fi descurajant să-l vezi pe cel mic că refuză ce i-ai pregătit, experții în parenting spun că nu ar trebui să-ți pierzi speranța. Încearcă  să nu introduci alimentele noi la masa de prânz sau la cină. În schimb, oferă-i alimentele noi în timpul gustărilor zilnice.

Poți începe să înregistrezi ce fructe sau legume i-ai oferit celui mic la gustările dintre mese. Trei mese principale și trei gustări ar trebui să fie suficiente pentru buna dezvoltare a copilului tău.

Nu uita că unii copii mofturoși la mâncare pot fi copleșiți de o farfurie plină cu mâncare. Alege o farfurie pe placul său și respectă regula porțiilor pe care ți-am descris-o mai sus.

Invită-i prietenii la masă

Specialiștii spun că poți să-l faci pe un copil mofturos să mănânce prin puterea exemplului. Dacă acesta nu ia exemplu de la tine și soțul său, atunci poți invita la masă pe cineva de vârsta sa.

O masă luată alături de un prieten va face o diferență enormă pentru micuțul tău, spun experții în parenting pentru Parents.com.

Încurajează discuțiile pe care le porți cu micuțul tău după aceste mese împreună cu prietenii. În felul acesta te va simți mult mai aproape și va fi mult mai dornic să consume ceea ce îi propui.

Dacă ești în căutarea de rețete sănătoase, încearcă rețeta de cartofi dulci pentru bebeluși. Este o rețetă ideală pentru micuții care intră în etapa diversificării.

Fii inventivă cu preparatele micuțului tău

Uneori, cel mi poate refuza un anumit preparat pentru că nu este atras de consistența sa. Dacă micuțul tău refuză cartofii copți, poți încerca să-i servești data viitoare sub formă de piure.

Preferințele de culoare pot fi și ele un alt factor care îl determină pe mofturos să refuze anumite alimente. Dacă cel mic refuză piureul tău de cartofi, atunci încearcă un piure de cartofi dulci. Culoarea va fi una mult mai atractivă.

Reclamă
Te-ar mai putea interesa și
Femeie bucuroasă cu mâna pe burtică într-o cameră luminată cu o cană în mână
Ce să faci înainte de a rămâne însărcinată, potrivit experților. Fii pregătită în orice situație
Ce să faci înainte de a rămâne însărcinată, potrivit experților. Fii pregătită în orice situație
Femeie însărcinată cu mâinile pe burtă într-o cameră luminoasă
Diareea în cazul travaliului. De ce este un semn că nașterea se apropie
Diareea în cazul travaliului. De ce este un semn că nașterea se apropie
Femeie însărcinată care face un test într-o cameră însorită
Sfaturi pentru a rămâne însărcinată mai repede. Ce spun specialiștii
Sfaturi pentru a rămâne însărcinată mai repede. Ce spun specialiștii
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
O femeie însărcinată, în patru ipostaze diferite, îmbrăcată cu bluză portocalie și pantaloni roz.
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
Ai rămas însărcinată și ai început documentarea cu privire la evoluția sarcinii și a bebelușului? Descoperă din acest articol câte luni înseamnă săptămânile de sarcină și cum se împarte această perioadă în trimestre. Cu fiecare......
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
2
Femeie care aspiră covorul iar câinele stă lângă ea
Cum scăpăm de purici: remedii simple
Dacă te-ai pricopsit cu musafiri nepoftiți precum puricii, ai la îndemână câteva remedii pe care le poți folosi pentru a scăpa de ei. Începe cu aspirarea întregii case, cu spălarea lenjeriilor de pat, dar și cu aplicarea unor remedii......
Cum scăpăm de purici: remedii simple
3
Femeie însărcinată, îmbrăcată într-un pulover galben, în travaliu, care își ține mâinile pe burtă și sta în mașină, în dreapta, iar soțul ei, care poartă ochelari și este îmbrăcat cu o bluză albă și jeanși și ăși ține mâinile în cap, ilustrând 5 semne că ți s-a rupt apa
5 semne că ți s-a rupt apa și ce să faci când se întâmplă asta
Pe măsură ce se apropie momentul nașterii, trebuie să fii atentă la semnele pe care ți le oferă corpul. Acest lucru te ajută să știi când să mergi la spital. Pe lângă contracții, care sunt din ce în ce mai dese și dureroase, un alt......
5 semne că ți s-a rupt apa și ce să faci când se întâmplă asta
4
Femeie însărcinată care face un test într-o cameră însorită
Sfaturi pentru a rămâne însărcinată mai repede. Ce spun specialiștii
Dacă îți dorești să devii mămică în curând, citește aceste sfaturi pentru a rămâne însărcinată mai repede. Specialiștii te ajută în acest sens și îți oferă cele mai bune recomandări. În ciuda statisticilor legate de vârsta......
Sfaturi pentru a rămâne însărcinată mai repede. Ce spun specialiștii
5
Bebeluș se joacă pe podea într-o zi luminoasă și un câine este în spatele lui
Ce trebuie să știi despre tremurul la bebeluși. Cum se manifestă și care sunt cauzele
Atunci când ești părinte pentru prima oară este normal să te îngrijorezi la fiecare mișcare anormală pe care o face micuțul tău. Vezi ce trebuie să știi despre tremurul la bebeluși și când reprezintă acesta o problemă mult mai mare.......
Ce trebuie să știi despre tremurul la bebeluși. Cum se manifestă și care sunt cauzele
Parteneri
Cele mai noi
Fetiță stă jos și citește dintr-o carte
14 iunie, 08:20
Ce este hiperlexia? Iată de ce unii copii încep să citească extrem de devreme
Ce este hiperlexia? Iată de ce unii copii încep să citească extrem de devreme
O femeie care își alăptează copilul
14 iunie, 07:39
Alăptarea afectează libidoul: cum să menții pasiunea în cuplu în timpul acestui proces
Alăptarea afectează libidoul: cum să menții pasiunea în cuplu în timpul acestui proces
Mama se uită împreună cu copii pe o carte
14 iunie, 06:11
Cum ajuți copilul să învețe mai repede o limbă străină
Cum ajuți copilul să învețe mai repede o limbă străină
Mama stă jos lângă pătuțul bebelușului și se ține cu mâna de cap
13 iunie, 08:35
Durerile de cap post-partum: cum scapi de ele
Durerile de cap post-partum: cum scapi de ele
O fetiță care mănâncă ciocolată
13 iunie, 06:59
Când poți să-i oferi bebelușul ciocolată. Sfaturi de la specialiștii în nutriție
Când poți să-i oferi bebelușul ciocolată. Sfaturi de la specialiștii în nutriție
Băiețel se joacă singur cu dinozaurii
13 iunie, 06:40
Joaca independentă este importantă pentru copil: iată de ce
Joaca independentă este importantă pentru copil: iată de ce
Închide