Reclamă

Vafe cu fulgi de ovăz și piersici. Rețeta ideală pentru cei mici

Vara și-a intrat în drepturi, iar fructele de sezon sunt prezente în piață și supermarket. Nu rata aceste momente pentru a prepara o rețetă de vafe cu fulgi de ovăz și piersici. Rețeta este ideală pentru cei mici și pofticioși.

Vafe cu fulgi de ovăz și piersici puse pe o farfurie albastră alături de două bucăți de piersică
Nu rata aceste momente pentru a prepara o rețetă de vafe cu fulgi de ovăz și piersici. Rețeta este ideală pentru cei mici / Shutterstock

Aceste vafe cu piersici și ovăz sunt ideale pentru copiii mici, dar și pentru bebeluși. Rețeta este destul de simplă și nu conține zahăr adăugat. În plus, vafele sunt pline de ingrediente sănătoase, cur ar fi fructele de vară și ocăzul. Ele sunt aromate. Pufoase și pot fi servite la micul dejun sau drept gustare.

Vafe cu fulgi de ovăz și piersici

Vafele cu piersici pot fi servite cu iaurt simplu sau cu fructe mici de sezon. Aceste vafe sunt destul de aromate și dulci, deci pot fi savurate fără niciun sirop deasupra.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Pentru rețetă vei avea nevoie de ovăz instant fără aromă. Acest tip de ovăz se înmoaie mult mai ușor în timpul gătirii și te ajută să ai vafe mult mai pufoase. Pentru că piersicile se află deja la piață, poți folosi pentru această rețetă fructe proaspete. Când ai timp, încearcă și rețeta de clătite cu căpșuni. Este simplă și rapidă.

Totuși, dacă nu ai la îndemână, bucătării specialiști spun că poți folosi și piersici conservate. Atunci când folosești piersici conservate trebuie să te asiguri că sunt ambalate în suc 100% natural, fără zahăr adăugat.

Poți folosi chiar piersicilie din compotul făcut de tine peste iară.

Pentru a îndulci rețeta poți să folosești piure de banane sau sucul de la compotul de piersici. Cele mai multe vafe vor fi moi, pufoase și îndulcite în mod natural, menționează bucătării pentru Parents.com.

Reclamă

Cum prepari rețeta de vafe cu fulgi de ovăz și piersici

Pentru această rețetă vei avea nevoie de 10 minute pentru a alege ingredientele și 20 de minute pentru a pune pe masă un desert aromat. Ingredientele necesare sunt simple și l îndemână. Pentru început vei avea nevoie de:

Reclamă
  • 1 cană de piersici sau 1 conservă de piersici ambalate în suc natural
  • 1 banană coaptă
  • 2 ouă
  • ¼ cană sos de mere neîndulcit
  • 2 linguri ulei de măsline
  • ¾ cană de lapte integral
  • 1 cană de grâu integral sau făină universală
  • 1 cană de ovăz instant
  • 1 lingură de praf de copt
  • ½ linguriță de scorțișoară măcinată
  • puțin ulei pentru gătit

Modul de preparare este simplu și rapid. Dacă folosești piersici din conservă, pune-le la scurt. Păstrează sucul pentru a face sirop de piersici mai târziu.

Dacă folosești piersici proaspete, este important să te asiguri că le-ai spălat foarte bine. Amestecă piersicile, bananele, sucul de mere, uleiu de mâine și laptele până la omogenizare într-un castron. Folosește mixerul la viteză mare sau un blender.

Într-un castron, adaugă mai apoi făina din fulgii de oză, praful de copt și scorțișoară. Amestecă până ce se combină ingredientele.

Toarnă mai apoi amestecul umed în amestecul uscat și amestecă până se combină. Lasă întregul amestec să stea pentru 5- 10 minute pentru ca ovăzul să se hidrateze.

Mai apoi unge forma de vafe cu puțin ulei. Toarnă ¼ din cana de compoziție în aparatul de vafe și lasă compoziția până când aceasta se gătește complet.

Pentru a face siropul de suc de piersici, adaugă sucul rămas într-o cratiță și redu totul până ce capătă o consistență asemănătoare siropului. Pentru copiii mici și bebeluși, servește aceste vafe cu iaurt simplu și fructe de sezon, spun cei de la Whiteblankspace.com.

Reclamă
Te-ar mai putea interesa și
O fafurie plină cu brioșe cu conopidă, brânză și ouă
Brioșe cu ouă, conopidă și brânză. O gustare sănătoasă pentru orice copil
Brioșe cu ouă, conopidă și brânză. O gustare sănătoasă pentru orice copil
Un bol plin cu supă cremă de morcovi și catofi dulci pentru copii
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
Biluțe energizante cu cocos și migdale puse într-un bol de lemn
Biluțe energizante cu cocos și migdale. Gustare fără zahăr pentru copiii activi
Biluțe energizante cu cocos și migdale. Gustare fără zahăr pentru copiii activi
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Mama și copilul pregătesc preparate pe bază de legume verzi
Importanța acidului folic în alimentația copiilor și surse naturale
Când vine vorba de alimentația copiilor, părinții sunt mereu în căutarea celor mai bune soluții pentru o creștere sănătoasă. Unul dintre nutrienții esențiali, dar adesea subapreciați, este acidul folic. Deși este cunoscut mai ales......
Importanța acidului folic în alimentația copiilor și surse naturale
2
Un bol plin cu supă cremă de morcovi și catofi dulci pentru copii
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
În zilele în care vrei să-i surprinzi pe cei mici poți să încerci să prepari o rețetă de supă cremă de morcovi și cartof dulce. Această supă de morcovi și cartofi dulci este cremoasă, reconfortantă și plină de savoare. Supa este......
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
3
Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o bluză mov și pantaloni albi, care stă în living, având în spate un televizor, puțin aplecată, ținând o mână pe spate și una sub burtă, ilustrând înțepăturile vaginale în sarcină
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Atunci când te apropii de sfârșitul sarcinii, te poți confrunta cu diferite tipuri de simptome, mai mult sau mai puțin ciudate. De exemplu, la un moment dat, poți simți o înțepătură fulgerătoare în vagin, care durează mai puțin de un......
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
4
Mâna unei mane, cu unghiile date cu lac maro, care are mânuța unui bebeluș strânsă în jurul degetului arătător, ilutrând de ce îți țin bebelușii pumnii strânși
De ce își țin bebelușii pumnii strânși 
Pentru părinți, bebelușii pot face anumite lucruri care pot părea ciudate, dar, în definitiv, sunt absolut normale. În primele săptămâni poți observa anumite reflexe la nou-născut, care apar la sunete, lumini și atingeri. Unul dintre......
De ce își țin bebelușii pumnii strânși 
5
Fetiță are în față un pahar cu lapte și câteva fursecuri
Rețete de mâncăruri bogate în calciu pentru întărirea oaselor
Toți părinții își doresc ca cei mici să crească puternici și sănătoși, iar calciul are un rol cu adevărat important  în acest proces. Dar ce faci atunci când copilul tău nu este un mare fan al lactatelor? Vestea bună este că......
Rețete de mâncăruri bogate în calciu pentru întărirea oaselor
Cele mai noi
Un copil trist care stă pe o bancă pentru că s-a confruntat cu cyberbullying
08:26
Cum protejăm copilul de cyberbullying. Ce poți face pentru a-l ajuta pe cel mic în mediul online
Cum protejăm copilul de cyberbullying. Ce poți face pentru a-l ajuta pe cel mic în mediul online
Fetiță se bucură că are în față o farfurie cu clătite americane
07:27
Rețete sănătoase pentru copiii cu diabet
Rețete sănătoase pentru copiii cu diabet
O mamă extenuată
18 martie, 07:42
Depresia de primăvară la părinți. De ce unii dintre ei se simt obosiți și cum pot gestiona stresul
Depresia de primăvară la părinți. De ce unii dintre ei se simt obosiți și cum pot gestiona stresul
O fetiță care doarme cu capul pe bancă
18 martie, 06:52
Cum îi afectează pe copii trecerea la ora de vară. Impactul schimbării orei asupra ritmului circadian al celor mici
Cum îi afectează pe copii trecerea la ora de vară. Impactul schimbării orei asupra ritmului circadian al celor mici
O familie fericită care se uită împreună la televizor
17 martie, 08:06
Cum poți face alegeri media sănătoase pentru familia ta. Sfaturi de la specialiști
Cum poți face alegeri media sănătoase pentru familia ta. Sfaturi de la specialiști
Copil obosit stă cu capul pe masă
17 martie, 06:37
Cum să recunoști și să tratezi anemia la copii
Cum să recunoști și să tratezi anemia la copii
Închide