Reclamă

5 lucruri pe care să le faci după divorț

Divorțul poate fi unul dintre cele mai dificile și complexe evenimente pe care le poate traversa cineva în viață. Odată cu sfârșitul unei relații vin o mulțime de emoții, schimbări și provocări, iar trecerea prin această tranziție poate fi copleșitoare. Cu toate acestea, chiar dacă la început totul pare gri, fără speranță, viața merge înainte. Iar divorțul poate fi văzut și ca un nou început, o oportunitate de a redefini viața și de a aspira la fericire și împlinire personală. Iată, însă 5 lucruri pe care să le faci după divorț, astfel încât să mergi înainte cu încredere și determinare.

Mama și tata stau la masă cu fetița lor să vorbesc
Vorbește cu copil despre divorț numai când ești liniștită și calmă / Shutterstock

După o despărțire este foarte posibil să te simți rănită, emoționată, anxioasă și speriată de ceea ce va urma. Acest lucru este absolut normal, deoarece intri într-o lume nouă, plină de necunoscute.

Din fericire, psihologii susțin că există câteva modalități prin care te poți asigura că alegerile pe care urmează să le faci vor fi în beneficiul tău și al copilului tău, dar și al viitoarei relații de coparenting. De aceea, în rândurile de mai jos, îți vom prezenta cinci lucruri pe care să le faci după divorț.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

5 lucruri pe care să le faci după divorț

Cei de la parents.com enumeră cinci lucruri pe care să le faci după divorț pentru a putea trece cu bine de această perioadă și pentru ca lucrurile din viața ta să se așeze ușor și să intre pe un făgaș normal.

Reclamă

Acordă-ți permisiunea de a suferi

Este perfect normal să te simți ca într-un carusel după divorț. Poți simți inclusiv durere, tristețe, furie și chiar eliberare. Este esențial să-ți acorzi permisiunea de a trece prin aceste emoții și să îți dai timpul să te vindeci. Dacă te ajută, poți apela chiar și la un specialist psihoterapeut care să te ajute să faci față noilor situații și să îți redescoperi echilibrul emoțional.

Vorbește cu copilul despre divorț

Există modalități foarte sănătoase prin care poți vorbi cu copilul despre divorț. Dacă ți se pare dificil, te poți ajuta de cărți adecvate vârstei copilului. Este foarte important, însă, ca atunci când ai discuția cu copilul, să fie de față și partenerul. Iar împreună să planificați în avans cum va decurge dialogul cu copilul, ce anume îi veți spune și cum. În astfel de cazuri, e important să lăsați orice neînțelegeri deoparte și să fiți pe aceeași lungime de undă.

De asemenea, trebuie să fiți cât mai clari și mai sinceri și să nu aruncați vina unul pe celălalt. Chiar dacă v-ați despărțit, pentru copil, voi sunteți pentru restul vieții familia lui. Și nu în ultimul rând, nu uita că micuții au nevoie de răspunsuri și de limite acum, astfel încât să nu rămână cu speranța că va exista o reconciliere pe parcurs.

Concentrează-te pe tine și pe propria fericire

După divorț, este important să-ți acorzi atenție și să investești în propria ta fericire și bunăstare. Acest lucru poate însemna că te concentrezi mai mult pe propriile pasiuni, că începi să ieși mai mult cu prietenii, de ce nu chiar cu copilul tău și că ai mai multă grijă de tine și de nevoile tale. Fă lucruri care te fac fericită și care te împlinesc și nu ezita să ceri sprijin din partea celor dragi dacă simți nevoia.

Reclamă

Stabilește-ți noi obiective

Divorțul poate reprezenta un nou început și o oportunitate de a-ți redefinii obiectivele și aspirațiile pentru viitor. Folosește această perioadă pentru a-ți stabili obiective noi și pentru a-ți crea un plan pentru a le atinge. Aceste obiective pot fi legate de carieră, educație, relații sau orice alt aspect al vieții tale pe care vrei să îl îmbunătățești.

Îmbrățișează noua realitate și reflectează la întreaga experiență

Acceptă că viața ta s-a schimbat și că lucrurile pot fi diferite, dar că ai puterea de a-ți crea propria fericire și împlinire. Fii deschis la oportunitățile noi și la călătoria ta personală către o viață mai bună și mai plină de satisfacții. De asemenea, încearcă să înțelegi ce a mers bine, ce ar fi putut fi făcut mai bine și ce vrei să eviți în viitor pentru a te putea dezvolta. Această reflecție te poate ghida spre o mai bună înțelegere a relațiilor și a propriilor tale nevoi și dorințe.

Te-ar mai putea interesa și
Un copil îngrijorat de cearta dintre părinți
Cum poate influența divorțul părinților sănătatea ta pe termen lung
Cum poate influența divorțul părinților sănătatea ta pe termen lung
O familie cu doi copii, realizată din hârtie albă, decupată, iar părinții sunt despărțiți de o inimă roșie, care ilustrează cum să le spui copiilor despre divorț
Cum să le spui copiilor despre divorț
Cum să le spui copiilor despre divorț
articol cu video
Ioana Tănase, coafată și machiată, într-o bluză portocalie
Ioana Tănase a vorbit despre întrebările pe care trebuie să le punem copiilor: „Cum ești tu astăzi, ce emoție te încearcă?” la DePărinți.ro | Sfatul Specialistului cu Mirela Vaida
Ioana Tănase a vorbit despre întrebările pe care trebuie să le punem copiilor: „Cum ești tu astăzi, ce emoție te încearcă?” la DePărinți.ro | Sfatul Specialistului cu Mirela Vaida
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Tată își ține bebelușul în brațe și-l privește
6 trăsături pe care bebelușii le moștenesc de la tata
Te-ai uitat vreodată la bebelușul tău și ai avut senzația că îl vezi pe tatăl lui în miniatură? Nu e doar o impresie! Genetica joacă un rol fascinant în determinarea trăsăturilor fizice și comportamentale ale copilului. Iar unele......
6 trăsături pe care bebelușii le moștenesc de la tata
2
Un grup de copii care joacă jocuri de dezvoltare a gândirii logice
Cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Idei și recomandări
Pe măsură ce timpul se schimbă și tehnologia avansează, este nevoie și de o schimbare în viața celor mici. Descoperă și tu cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Jocurile reprezintă cea mai bună metodă pentru......
Cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Idei și recomandări
3
Fetiță neglijată se uită tristă pe fereastră
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
Știi momentul ăla când intri în cameră și uiți instant ce căutai? Sau când încerci să ții minte ce ai de cumpărat, dar ajungi acasă cu totul… mai puțin ce îți trebuia? Ei bine, memoria de lucru e implicată în toate astea.......
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
4
Tată și fiul stau pe canapea și discută
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
Știi momentul ăla când îți dai seama că ai început să semeni cu tatăl tău? Fie că e vorba de felul în care te enervezi în trafic sau de cum îți ții ceașca de cafea dimineața, adevărul e că părinții ne modelează mai mult decât......
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
5
Fetiță cu părul lung, îmbrăcată cu o bluză verde, stă la masa din bucătărie și se uită pe o carte, iar pe masă sunt împăștiate creioane colorate, iar mama ei stă în picioare și o ceartă
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
Atunci când crești cu părinți care te critică constant, efectele pe termen lung pot fi vizibile cu ușurință. Pe lângă faptul că încrederea în sine este foarte scăzută, îți afectează și relațiile cu cei din jur. Cu mult......
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
6
Copil agresiv
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
Sunt momente în care copilul tău pare un mic vulcan gata să erupă din senin? Aruncă jucării, țipă sau lovește, iar tu nu mai știi dacă e doar o etapă sau un semn că ceva e mai profund? Respiri adânc, numeri până la zece, dar tot......
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
7
O fetiță care joacă cărți
Cum se joacă Crazy Eights: reguli, sfaturi și strategii
Crazy Eights este un joc clasic de cărți, potrivit pentru toate vârstele. Află cum se joacă Crazy Eights și descoperă sfaturi utile care îi vor ajuta pe cei mici să joace și să câștige. Dacă vrei un joc de cărți ușor de învățat,......
Cum se joacă Crazy Eights: reguli, sfaturi și strategii
8
Băiețel blond, îmbrăcat cu cămașă albă și vestă cu carouri roșii și albe, stă cu o mână ridicată și cu degetul arătător indică spre un bec desenat cu alb și galben, iar deasupra capului sunt desenate mai multe becuri cu cretă albă, iar în spate are fundal verde
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Atunci când este vorba despre procesul de învățare, majoritatea oamenilor cred că inteligența există sau nu există. În realitate, lucrurile nu stau chiar așa pentru că ea poate fi dezvoltată prin exercițiu. Ajută-ți copilul să-i......
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Cele mai noi
Tânără gravidă îi explică medicului că respiră greoi
26 iunie, 10:52
Respirație dificilă la începutul sarcinii? De ce apare?
Respirație dificilă la începutul sarcinii? De ce apare?
o mamă care stă pe canapea și își mângâie fiica care își ține fața în palme și plânge
23 iunie, 11:51
Cum să recunoști și să gestionezi semnele de depresie la copii
Cum să recunoști și să gestionezi semnele de depresie la copii
Mama își ține fetița strâns în brațe
19 iunie, 09:41
3 capcane frecvente ale parentingului
3 capcane frecvente ale parentingului
femeie care își ține mâna în zona abdominală și se află într-o baie
16 iunie, 10:44
Scurgerea fluidelor în timpul sarcinii. Ce înseamnă
Scurgerea fluidelor în timpul sarcinii. Ce înseamnă
femeie care are un calendar în mână și își ține mâna la burtă
12 iunie, 14:53
Află dacă poți rămâne însărcinată în timpul menstruației. Ce spun specialiștii
Află dacă poți rămâne însărcinată în timpul menstruației. Ce spun specialiștii
Sandalele sunt dintre cele mai bune alegeri pentru încălțămintea pentru sezonul cald. Vezi care sunt avantajele purtării sandalelor pentru copii
10 iunie, 15:17
Care sunt avantajele purtării sandalelor pentru copii?
Care sunt avantajele purtării sandalelor pentru copii?
Închide