Reclamă

Ce este „încărcătura mentală a mamelor”. Se vorbește prea puțin despre ea

În ultimii ani, s-a discutat mult despre „încărcătura mentală a mamelor”. Deși tot mai mulți oameni conștientizează această problemă, multe familii încă se luptă cu împărțirea echitabilă a responsabilităților. Ce este încărcătura mentală a mamelor și de ce se vorbește atât de puțin despre ea.

O mamă epuiazată în parc
Problema apare atunci când partenerul nu se implică la fel de mult în învățarea acestor aspecte legate de parenting / Shutterstock

Încărcătura mentală se referă la munca invizibilă necesară pentru a gestiona o casă și o familie. Pe lângă sarcinile evidente, cum ar fi cumpărăturile, spălatul vaselor, pregătirea mâncării, dusul gunoiului, împăturirea hainelor și transportul copiilor căte grădiniță sau școală, există și o muncă nevăzută care implică planificare, luarea deciziilor și organizarea fiecărui detaliu.

Ce este „încărcătura mentală a mamelor”

Organizarea despre care am menționat mai sus include anticiparea nevoilor celor din familie, gestionarea calendarului familiei, luarea deciziilor și delegarea responsabilităților către cei din casă. În majoritatea relațiilor de cuplu, această încărcătura revine aproape exclusiv mamelor.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Renee Reina, creatoare de conținut și mamă, atrage atenția asupra unui aspect al sarcinii mentale care este adesea trecut cu vederea: timpul nesfârșit pe care mamele îl petrec cercetând cele mai bune metode de parenting.

Reclamă

Este vorba despre acele ore întregi petrecute documentându-se despre gestionarea crizelor de tantrum, alimentația selectivă a copiilor, antrenamentul la oliță, programul de somn și multe altele ca acestea.

„În cea mai mare parte, mamele sunt cele care urmăresc conturi de parenting, ascultă podcasturi și caută soluții pentru diverse situații cu copiii lor. Fie că este vorba despre o criză de furie, probleme cu somnul sau alte dificultăți, toate acestea sunt gestionate de mame”, a explicat Reina într-un episod al podcastului său, The Mom Room.

Mamele nu doar că adună aceste informații, dar trebuie și să le transmită partenerilor lor, ceea ce adaugă o povară suplimentară. E nevoie de explicații, argumentări, pentru ca lucruri să funcționeze în direcția potrivită.

Cât de necesară este înțelegerea partenerului

Problema apare atunci când partenerul nu se implică la fel de mult în învățarea acestor aspecte legate de parenting, iar mama ajunge să-i explice totul „din mers”, adesea în momente tensionate, cum ar fi în mijlocul unui tantrum.

Reclamă

Un clip din podcastul lui Reina, postat pe Instagram, a fost vizionat de peste 860.000 de ori. Comentariile mamelor reflectă o frustrare comună. Aceea că partenerii nu le înțeleg și nu le sprijină suficient.

„Cele mai frecvente reacții pe care le primesc de la ascultătoare sunt: Nu înțelegeam de ce sunt atât de iritată față de partenerul meu până când ai explicat acest lucru,” spune Reina. „Multe mame sunt epuizate din diverse motive, dar nu au timp să reflecteze asupra cauzei exacte a acestei oboseli mentale.”

Încărcătura mentală ajunge să afecteze sănătatea emoțională a mamelor

Gayane Aramyan, terapeut de familie din Los Angeles, confirmă că această problemă apare frecvent în discuțiile cu clientele sale. Pe lângă sarcinile vizibile, mamele petrec timp și pentru a se informa despre cele mai bune practici de parenting.

„Părintele care preia automat majoritatea responsabilităților, care de regulă e mama, se gândește constant la toate aspectele care țin de copil și de îngrijirea acestuia”, explică Aramyan.

În era digitală, accesul rapid la informație poate fi copleșitor. Mamele sunt bombardate cu sfaturi contradictorii despre somn, alimentație și disciplină, ceea ce poate duce la stres și anxietate.

„Încărcătura mentală poate duce la gânduri anxioase, depresie și resentimente față de partener”, adaugă Aramyan. „Este esențial ca mamele să comunice această povară partenerilor lor. De multe ori, aceștia nici nu realizează cât de multă greutate poartă mamele.”

Importanța unei discuții deschise cu partenerul despre împărțirea responsabilităților, atât cele vizibile, cât și cele invizibile, este esențială într-o familie cu copii.

O soluție practică este ca toate sarcinile să fie scrise pe o listă și mai apoi ele să fie împărțite. Când partenerii sau la masă și stabilesc clar cine își asumă fiecare încărcătura, lucrurile devin mai echitabile. Frustrarea mamelor s-ar putea diminua.

Chiar dacă împărțirea responsabilităților nu va fi mereu 50-50, lucrurile se pot mișca în direcția cea bună. În funcție de context sau de momentul vieții, unul dintre parteneri va prelua mai mult din încărcătură, iar alteori celălalt. Comunicarea deschisă este însă cheia.

Fiecare partener ar trebui să-și asume în totalitate sarcinile, de la planificare până la execuție, fără a aștepta constant îndrumări.

Prin comunicare și colaborare, încărcătura mentală poate deveni mai echitabilă. Asta va duce la relații mai sănătoase și la o viață de familie mai echilibrată.

Te-ar mai putea interesa și
Mama doarme cu ochelarii pe ochi
Cum poate o mamă să doarmă mai bine: trucuri pentru somn odihnitor
Cum poate o mamă să doarmă mai bine: trucuri pentru somn odihnitor
Mamă, care stă pe un pat cu spătar maro, cu multe perne în spate, îmbrăcată cu o pijama bej, își ține o mână la cap și bebelușul în cealaltă mână, ilustrând burnout-ul mamei
Burnout-ul mamei. Care sunt simptomele și cum îl poți gestiona
Burnout-ul mamei. Care sunt simptomele și cum îl poți gestiona
Mamă singură, îmbrăcată cu o bluzaă albă cu dungi gri și jeanși, stă pe o canapea gri, cu picioarele ridicate, sprijinită cu mâna pe un genunchi și îți duce mâna la cap, iar pe fundal, în spate, se regăsește mobilier de bucătărie, ilustrând stresul de a fi părinte singur
Stresul de a fi părinte singur. Ce efecte poate avea asupra ta și cum îl poți combate 
Stresul de a fi părinte singur. Ce efecte poate avea asupra ta și cum îl poți combate 
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Un copil care face teme cu mama sa
De ce copiii gifted se simt nemotivați sau se levenesc
Copiii gifted sunt acei copii care demonstrează un nivel excepțional de inteligență, creativitate sau talent într-un anumit domeniu, comparativ cu alți copii de aceeași vârstă. În ciuda faptului că au aceste abilități, mulți părinți......
De ce copiii gifted se simt nemotivați sau se levenesc
2
O mamă epuiazată în parc
Ce este „încărcătura mentală a mamelor”. Se vorbește prea puțin despre ea
În ultimii ani, s-a discutat mult despre „încărcătura mentală a mamelor”. Deși tot mai mulți oameni conștientizează această problemă, multe familii încă se luptă cu împărțirea echitabilă a responsabilităților. Ce este......
Ce este „încărcătura mentală a mamelor”. Se vorbește prea puțin despre ea
3
Un bol plin cu supă cremă de morcovi și catofi dulci pentru copii
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
În zilele în care vrei să-i surprinzi pe cei mici poți să încerci să prepari o rețetă de supă cremă de morcovi și cartof dulce. Această supă de morcovi și cartofi dulci este cremoasă, reconfortantă și plină de savoare. Supa este......
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
4
Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o bluză mov și pantaloni albi, care stă în living, având în spate un televizor, puțin aplecată, ținând o mână pe spate și una sub burtă, ilustrând înțepăturile vaginale în sarcină
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Atunci când te apropii de sfârșitul sarcinii, te poți confrunta cu diferite tipuri de simptome, mai mult sau mai puțin ciudate. De exemplu, la un moment dat, poți simți o înțepătură fulgerătoare în vagin, care durează mai puțin de un......
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
5
Copil alergic la polen stă pe iarbă și strănută
Mituri și adevăruri despre alergiile de primăvară la copii
Alergiile de primăvară – realitate sau exagerare? Mulți părinți se întreabă dacă micuții lor chiar suferă de alergii sezoniere sau dacă simptomele sunt doar o răceală banală. În plus, circulă o mulțime de mituri despre alergiile......
Mituri și adevăruri despre alergiile de primăvară la copii
Parteneri
Cele mai noi
Cum să echipezi un copil pentru orele de sport de la școală
17 aprilie, 17:44
(P) Cum să echipezi un copil pentru orele de sport de la școală?
(P) Cum să echipezi un copil pentru orele de sport de la școală?
Fetiță cu părul lung, îmbrăcată cu o bluză verde, stă la masa din bucătărie și se uită pe o carte, iar pe masă sunt împăștiate creioane colorate, iar mama ei stă în picioare și o ceartă
16 aprilie, 10:27
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
Băiețel blond, îmbrăcat cu cămașă albă și vestă cu carouri roșii și albe, stă cu o mână ridicată și cu degetul arătător indică spre un bec desenat cu alb și galben, iar deasupra capului sunt desenate mai multe becuri cu cretă albă, iar în spate are fundal verde
14 aprilie, 13:17
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Copil agresiv
9 aprilie, 12:21
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
Fetiță este încântată de porția de paste cu legume
7 aprilie, 16:22
Rețete de mâncăruri vegetariene pentru copii
Rețete de mâncăruri vegetariene pentru copii
Un tată care îi dă mâncare copilului
2 aprilie, 06:53
Fraze comune pe care tații le spun copiilor lor și care, de fapt, sunt forme de manipulare, potrivit specialiștilor
Fraze comune pe care tații le spun copiilor lor și care, de fapt, sunt forme de manipulare, potrivit specialiștilor
Închide