Reclamă

Ce este „încărcătura mentală a mamelor”. Se vorbește prea puțin despre ea

În ultimii ani, s-a discutat mult despre „încărcătura mentală a mamelor”. Deși tot mai mulți oameni conștientizează această problemă, multe familii încă se luptă cu împărțirea echitabilă a responsabilităților. Ce este încărcătura mentală a mamelor și de ce se vorbește atât de puțin despre ea.

O mamă epuiazată în parc
Problema apare atunci când partenerul nu se implică la fel de mult în învățarea acestor aspecte legate de parenting / Shutterstock

Încărcătura mentală se referă la munca invizibilă necesară pentru a gestiona o casă și o familie. Pe lângă sarcinile evidente, cum ar fi cumpărăturile, spălatul vaselor, pregătirea mâncării, dusul gunoiului, împăturirea hainelor și transportul copiilor căte grădiniță sau școală, există și o muncă nevăzută care implică planificare, luarea deciziilor și organizarea fiecărui detaliu.

Ce este „încărcătura mentală a mamelor”

Organizarea despre care am menționat mai sus include anticiparea nevoilor celor din familie, gestionarea calendarului familiei, luarea deciziilor și delegarea responsabilităților către cei din casă. În majoritatea relațiilor de cuplu, această încărcătura revine aproape exclusiv mamelor.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Renee Reina, creatoare de conținut și mamă, atrage atenția asupra unui aspect al sarcinii mentale care este adesea trecut cu vederea: timpul nesfârșit pe care mamele îl petrec cercetând cele mai bune metode de parenting.

Reclamă

Este vorba despre acele ore întregi petrecute documentându-se despre gestionarea crizelor de tantrum, alimentația selectivă a copiilor, antrenamentul la oliță, programul de somn și multe altele ca acestea.

„În cea mai mare parte, mamele sunt cele care urmăresc conturi de parenting, ascultă podcasturi și caută soluții pentru diverse situații cu copiii lor. Fie că este vorba despre o criză de furie, probleme cu somnul sau alte dificultăți, toate acestea sunt gestionate de mame”, a explicat Reina într-un episod al podcastului său, The Mom Room.

Mamele nu doar că adună aceste informații, dar trebuie și să le transmită partenerilor lor, ceea ce adaugă o povară suplimentară. E nevoie de explicații, argumentări, pentru ca lucruri să funcționeze în direcția potrivită.

Cât de necesară este înțelegerea partenerului

Problema apare atunci când partenerul nu se implică la fel de mult în învățarea acestor aspecte legate de parenting, iar mama ajunge să-i explice totul „din mers”, adesea în momente tensionate, cum ar fi în mijlocul unui tantrum.

Reclamă

Un clip din podcastul lui Reina, postat pe Instagram, a fost vizionat de peste 860.000 de ori. Comentariile mamelor reflectă o frustrare comună. Aceea că partenerii nu le înțeleg și nu le sprijină suficient.

„Cele mai frecvente reacții pe care le primesc de la ascultătoare sunt: Nu înțelegeam de ce sunt atât de iritată față de partenerul meu până când ai explicat acest lucru,” spune Reina. „Multe mame sunt epuizate din diverse motive, dar nu au timp să reflecteze asupra cauzei exacte a acestei oboseli mentale.”

Încărcătura mentală ajunge să afecteze sănătatea emoțională a mamelor

Gayane Aramyan, terapeut de familie din Los Angeles, confirmă că această problemă apare frecvent în discuțiile cu clientele sale. Pe lângă sarcinile vizibile, mamele petrec timp și pentru a se informa despre cele mai bune practici de parenting.

„Părintele care preia automat majoritatea responsabilităților, care de regulă e mama, se gândește constant la toate aspectele care țin de copil și de îngrijirea acestuia”, explică Aramyan.

În era digitală, accesul rapid la informație poate fi copleșitor. Mamele sunt bombardate cu sfaturi contradictorii despre somn, alimentație și disciplină, ceea ce poate duce la stres și anxietate.

„Încărcătura mentală poate duce la gânduri anxioase, depresie și resentimente față de partener”, adaugă Aramyan. „Este esențial ca mamele să comunice această povară partenerilor lor. De multe ori, aceștia nici nu realizează cât de multă greutate poartă mamele.”

Importanța unei discuții deschise cu partenerul despre împărțirea responsabilităților, atât cele vizibile, cât și cele invizibile, este esențială într-o familie cu copii.

O soluție practică este ca toate sarcinile să fie scrise pe o listă și mai apoi ele să fie împărțite. Când partenerii sau la masă și stabilesc clar cine își asumă fiecare încărcătura, lucrurile devin mai echitabile. Frustrarea mamelor s-ar putea diminua.

Chiar dacă împărțirea responsabilităților nu va fi mereu 50-50, lucrurile se pot mișca în direcția cea bună. În funcție de context sau de momentul vieții, unul dintre parteneri va prelua mai mult din încărcătură, iar alteori celălalt. Comunicarea deschisă este însă cheia.

Fiecare partener ar trebui să-și asume în totalitate sarcinile, de la planificare până la execuție, fără a aștepta constant îndrumări.

Prin comunicare și colaborare, încărcătura mentală poate deveni mai echitabilă. Asta va duce la relații mai sănătoase și la o viață de familie mai echilibrată.

Te-ar mai putea interesa și
Mama doarme cu ochelarii pe ochi
Cum poate o mamă să doarmă mai bine: trucuri pentru somn odihnitor
Cum poate o mamă să doarmă mai bine: trucuri pentru somn odihnitor
Mamă, care stă pe un pat cu spătar maro, cu multe perne în spate, îmbrăcată cu o pijama bej, își ține o mână la cap și bebelușul în cealaltă mână, ilustrând burnout-ul mamei
Burnout-ul mamei. Care sunt simptomele și cum îl poți gestiona
Burnout-ul mamei. Care sunt simptomele și cum îl poți gestiona
Mamă singură, îmbrăcată cu o bluzaă albă cu dungi gri și jeanși, stă pe o canapea gri, cu picioarele ridicate, sprijinită cu mâna pe un genunchi și îți duce mâna la cap, iar pe fundal, în spate, se regăsește mobilier de bucătărie, ilustrând stresul de a fi părinte singur
Stresul de a fi părinte singur. Ce efecte poate avea asupra ta și cum îl poți combate 
Stresul de a fi părinte singur. Ce efecte poate avea asupra ta și cum îl poți combate 
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Tată își ține bebelușul în brațe și-l privește
6 trăsături pe care bebelușii le moștenesc de la tata
Te-ai uitat vreodată la bebelușul tău și ai avut senzația că îl vezi pe tatăl lui în miniatură? Nu e doar o impresie! Genetica joacă un rol fascinant în determinarea trăsăturilor fizice și comportamentale ale copilului. Iar unele......
6 trăsături pe care bebelușii le moștenesc de la tata
2
Un grup de copii care joacă jocuri de dezvoltare a gândirii logice
Cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Idei și recomandări
Pe măsură ce timpul se schimbă și tehnologia avansează, este nevoie și de o schimbare în viața celor mici. Descoperă și tu cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Jocurile reprezintă cea mai bună metodă pentru......
Cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Idei și recomandări
3
Fetiță neglijată se uită tristă pe fereastră
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
Știi momentul ăla când intri în cameră și uiți instant ce căutai? Sau când încerci să ții minte ce ai de cumpărat, dar ajungi acasă cu totul… mai puțin ce îți trebuia? Ei bine, memoria de lucru e implicată în toate astea.......
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
4
Tată și fiul stau pe canapea și discută
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
Știi momentul ăla când îți dai seama că ai început să semeni cu tatăl tău? Fie că e vorba de felul în care te enervezi în trafic sau de cum îți ții ceașca de cafea dimineața, adevărul e că părinții ne modelează mai mult decât......
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
5
Fetiță cu părul lung, îmbrăcată cu o bluză verde, stă la masa din bucătărie și se uită pe o carte, iar pe masă sunt împăștiate creioane colorate, iar mama ei stă în picioare și o ceartă
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
Atunci când crești cu părinți care te critică constant, efectele pe termen lung pot fi vizibile cu ușurință. Pe lângă faptul că încrederea în sine este foarte scăzută, îți afectează și relațiile cu cei din jur. Cu mult......
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
6
Copil agresiv
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
Sunt momente în care copilul tău pare un mic vulcan gata să erupă din senin? Aruncă jucării, țipă sau lovește, iar tu nu mai știi dacă e doar o etapă sau un semn că ceva e mai profund? Respiri adânc, numeri până la zece, dar tot......
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
7
O fetiță care joacă cărți
Cum se joacă Crazy Eights: reguli, sfaturi și strategii
Crazy Eights este un joc clasic de cărți, potrivit pentru toate vârstele. Află cum se joacă Crazy Eights și descoperă sfaturi utile care îi vor ajuta pe cei mici să joace și să câștige. Dacă vrei un joc de cărți ușor de învățat,......
Cum se joacă Crazy Eights: reguli, sfaturi și strategii
8
Băiețel blond, îmbrăcat cu cămașă albă și vestă cu carouri roșii și albe, stă cu o mână ridicată și cu degetul arătător indică spre un bec desenat cu alb și galben, iar deasupra capului sunt desenate mai multe becuri cu cretă albă, iar în spate are fundal verde
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Atunci când este vorba despre procesul de învățare, majoritatea oamenilor cred că inteligența există sau nu există. În realitate, lucrurile nu stau chiar așa pentru că ea poate fi dezvoltată prin exercițiu. Ajută-ți copilul să-i......
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Parteneri
Cele mai noi
Un bol alb plin cu supă de primăvară cu legume și carne de pui
09:39
Supă de primăvară cu legume și carne de pui
Supă de primăvară cu legume și carne de pui
Cum amenajezi camera copilului tău în funcție de vârstă și tipul locuinței
12 mai, 15:10
(P) Cum amenajezi camera copilului tău în funcție de vârstă și tipul locuinței: de la bebeluș la adolescent în câțiva pași. 
(P) Cum amenajezi camera copilului tău în funcție de vârstă și tipul locuinței: de la bebeluș la adolescent în câțiva pași. 
mână de femeie și mână de bărbat pe un fundal deschis la culoare cu un test de sarcină
12 mai, 09:40
Testul de sarcină fals-negativ. De ce apare și ce spun specialiștii
Testul de sarcină fals-negativ. De ce apare și ce spun specialiștii
Carucioare practice: O mamă își plimbă copilul în cărucior.
28 aprilie, 18:58
(P) Primii pași în rolul de mamă: ce ai cu adevărat nevoie și ce poți lăsa deoparte
(P) Primii pași în rolul de mamă: ce ai cu adevărat nevoie și ce poți lăsa deoparte
Copil își roade unghiile
21 aprilie, 09:56
Diferența dintre tulburarea obsesiv-compulsivă și ticuri la copii
Diferența dintre tulburarea obsesiv-compulsivă și ticuri la copii
Cum să echipezi un copil pentru orele de sport de la școală
17 aprilie, 17:44
(P) Cum să echipezi un copil pentru orele de sport de la școală?
(P) Cum să echipezi un copil pentru orele de sport de la școală?
Închide