Reclamă

Ce obiceiuri alimentare au copiii japonezi

Japonezii își cresc copiii după principii și valori vechi de sute de ani. Ei îi educă astfel încât să fie respectuoși, politicoși și modești. Iar pe lângă acestea, părinții japonezi pun accent și pe educația alimentară, pe care o implementează încă de la cele mai fragede vârste. Tocmai de aceea, copiii japonezi sunt considerați cei mai sănătoși. Descoperă ce obiceiuri alimentare au copiii japonezi.

Fetiță mănâncă fructe, iar mama o privește
Părinții japonezi își încurajează copiii să mănânce sănătos / Shutterstock

Conform unui raport UNICEF, Japonia ocupă primul loc în lume la sănătate infantilă. De asemenea, copiii japonezi au cea mai scăzută rată de obezitate. Studiul a analizat 41 de state şi arată că doar 14% dintre japonezii cu vârste între 5-19 ani sunt obezi. Asta,  spre deosebire de America unde 42% dintre minori au probleme cu greutatea.

Iată ce obiceiuri alimentare au copiii japonezi

Yoko Tamura, o mamă japoneză, a dezvăluit pentru cnbc.com ce obiceiuri alimentare au copiii japonezi. Și care sunt motivele pentru care ei se numără printre cei mai sănătoși copii din lume.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Reclamă

Respectă conceptul shokuiku

În 1896, farmacistul pioner Sagen Ishizuka  a creat conceptul filosofic numit ”shokuiku”. În limba română, ”shokuiku” înseamnă ”mănâncă și crește”. Conceptul a fost implementat de fiecare familie acasă, dar și de către statul japonez, prin intermediul unităților de învățământ. Astfel, fiecare copil japonez este crescut în spiritul acestui concept filosofic.  Mai mult, medicii japonezi încurajează femeile însărcinate să se adopte un stil de alimentație bine echilibrat numit „ichijū-sansai”. Un astfel de meniu este format de obicei dintr-un bol de orez și supă miso. În plus, este însoțit de două garnituri de legume (cum ar fi alge sau ciuperci) care furnizează necesarul de proteine.

Pe măsură ce copiii cresc, încep să învețe în grădinițe și în școli despre obiceiurile alimentare sănătoase. În unele grădinițe, copiii își culeg singuri legumele pe care le mănânce la prânz, în timp ce în școlile primare, ei învață despre fermele care produc legume, pește și alte alimente.

Încurajează conversațiile despre alimente

Unul dintre principiile alimentare după care japonezii își cresc copiii este și acela de a discuta despre meniurile ”bento-box”. Acestea conțin cantități generoase fructe și legume de sezon. Copiii sunt încurajați în pauza de prânz să vorbească despre conținutul acestor ”bento-box” și să testeze cât mai multe produse noi.

De asemenea, în peste 95% din școlile primare și liceele japoneze mesele sunt stabilite de către specialiști în domeniul nutriției.  Aceștia îi încurajează pe copii să testeze gusturi variate și să încerce noi alimente.

Pregătesc doar alimente bogate în nutrienți

La școală și la grădinițe, în pachetul copilului sunt interzise alimentele de tip fast-food sau cele bogate în zaharuri și grăsimi, precum prăjiturile sau cipsurile. De aceea, părinții japonezi congelează fructe și legume, astfel încât să aibă și atunci când ele nu se mai găsesc proaspete. Și aceste este un obicei pe care părinții japonezi îl adoptă pentru a-și crește copiii sănătoși.

Reclamă

Le oferă copiilor apă sau ceai în loc de sucuri

Părinții japonezi preferă să le ofere copiilor apă și ceai în loc de sucuri. Yoko Tamura  spune că ceaiul de orz este foarte popular în rândul japonezilor de toate vârstele. Acesta  este bogat în minerale și nu conține cofeină. De asemenea, el este eficient în reducerea caloriilor.

Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
O femeie însărcinată, în patru ipostaze diferite, îmbrăcată cu bluză portocalie și pantaloni roz.
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
Ai rămas însărcinată și ai început documentarea cu privire la evoluția sarcinii și a bebelușului? Descoperă din acest articol câte luni înseamnă săptămânile de sarcină și cum se împarte această perioadă în trimestre. Cu fiecare......
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
2
Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o bluză mov și pantaloni albi, care stă în living, având în spate un televizor, puțin aplecată, ținând o mână pe spate și una sub burtă, ilustrând înțepăturile vaginale în sarcină
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Atunci când te apropii de sfârșitul sarcinii, te poți confrunta cu diferite tipuri de simptome, mai mult sau mai puțin ciudate. De exemplu, la un moment dat, poți simți o înțepătură fulgerătoare în vagin, care durează mai puțin de un......
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
3
articol cu video
Lorina Buga, alături de Laura Cosoi, în platoul DePărinți.ro
Lorina Buga a explicat ce este psihosomatica la DePărinți.ro | Parenting 2.0 cu Laura Cosoi. Cum poate ajuta în rezolvarea depresiei postpartum
Lorina Buga a explicat ce este psihosomatica la DePărinți.ro | Parenting 2.0 cu Laura Cosoi. Deși sunt puțini cei care știu ce presupune această disciplină medicală, ea este una dintre soluțiile salvatoare care ajută în rezolvarea......
Lorina Buga a explicat ce este psihosomatica la DePărinți.ro | Parenting 2.0 cu Laura Cosoi. Cum poate ajuta în rezolvarea depresiei postpartum
4
Femeie însărcinată, îmbrăcată într-un pulover galben, în travaliu, care își ține mâinile pe burtă și sta în mașină, în dreapta, iar soțul ei, care poartă ochelari și este îmbrăcat cu o bluză albă și jeanși și ăși ține mâinile în cap, ilustrând 5 semne că ți s-a rupt apa
5 semne că ți s-a rupt apa și ce să faci când se întâmplă asta
Pe măsură ce se apropie momentul nașterii, trebuie să fii atentă la semnele pe care ți le oferă corpul. Acest lucru te ajută să știi când să mergi la spital. Pe lângă contracții, care sunt din ce în ce mai dese și dureroase, un alt......
5 semne că ți s-a rupt apa și ce să faci când se întâmplă asta
5
Femeie însărcinată cu tricou bleu si bluza ridicată, lăsând să se vadă burta, cu o mână cu care își atinge burta și ân cealaltă ține un ceas
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
Dacă ai făcut un test de sarcină și a ieșit pozitiv, cel mai probabil, până vei ajunge la medic, vei dori să afli puțin mai multe despre ce se întâmplă în continuare. Pentru asta poți consulta calculatorul de sarcină, care te ajută......
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
Parteneri
Cele mai noi
Mama pune bebelușul la somn în pătuțul lui
21 mai, 08:58
Cum să-i asiguri bebelușului un somn călduros și odihnitor
Cum să-i asiguri bebelușului un somn călduros și odihnitor
Două pahare pline cu terci de banane și căpșuni alături de câteva căpșuni întregi
21 mai, 08:44
Terci cu banane și căpșuni. Un mic dejun potrivit pentru orice copil
Terci cu banane și căpșuni. Un mic dejun potrivit pentru orice copil
Un băiețel singur și trist care stă pe jos și privește îngândurat
21 mai, 07:56
Responsabilități pe care un copil nu e recomandat să le aibă. Aceste lucruri i-ar putea afecta viața la maturitate
Responsabilități pe care un copil nu e recomandat să le aibă. Aceste lucruri i-ar putea afecta viața la maturitate
Patru adolescenți care se uită pe telefon, fotografiați în timpul unei ieșiri în aer liber
20 mai, 08:02
Cum afectează rețelele sociale sănătatea mintală a adolescenților
Cum afectează rețelele sociale sănătatea mintală a adolescenților
Mama se joacă împreuna cu fiica ei de-a doctorul
20 mai, 07:46
5 beneficii ale jocului imaginar
5 beneficii ale jocului imaginar
O adolescentă care spală vasele pentru a-și ajuta părinții
19 mai, 07:43
Sarcini simple pentru adolescenți. Cum îi înveți pe copii să se implice în treburile zilnice
Sarcini simple pentru adolescenți. Cum îi înveți pe copii să se implice în treburile zilnice
Închide