Reclamă

Ce obiceiuri alimentare au copiii japonezi

Japonezii își cresc copiii după principii și valori vechi de sute de ani. Ei îi educă astfel încât să fie respectuoși, politicoși și modești. Iar pe lângă acestea, părinții japonezi pun accent și pe educația alimentară, pe care o implementează încă de la cele mai fragede vârste. Tocmai de aceea, copiii japonezi sunt considerați cei mai sănătoși. Descoperă ce obiceiuri alimentare au copiii japonezi.

Fetiță mănâncă fructe, iar mama o privește
Părinții japonezi își încurajează copiii să mănânce sănătos / Shutterstock

Conform unui raport UNICEF, Japonia ocupă primul loc în lume la sănătate infantilă. De asemenea, copiii japonezi au cea mai scăzută rată de obezitate. Studiul a analizat 41 de state şi arată că doar 14% dintre japonezii cu vârste între 5-19 ani sunt obezi. Asta,  spre deosebire de America unde 42% dintre minori au probleme cu greutatea.

Iată ce obiceiuri alimentare au copiii japonezi

Yoko Tamura, o mamă japoneză, a dezvăluit pentru cnbc.com ce obiceiuri alimentare au copiii japonezi. Și care sunt motivele pentru care ei se numără printre cei mai sănătoși copii din lume.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Reclamă

Respectă conceptul shokuiku

În 1896, farmacistul pioner Sagen Ishizuka  a creat conceptul filosofic numit ”shokuiku”. În limba română, ”shokuiku” înseamnă ”mănâncă și crește”. Conceptul a fost implementat de fiecare familie acasă, dar și de către statul japonez, prin intermediul unităților de învățământ. Astfel, fiecare copil japonez este crescut în spiritul acestui concept filosofic.  Mai mult, medicii japonezi încurajează femeile însărcinate să se adopte un stil de alimentație bine echilibrat numit „ichijū-sansai”. Un astfel de meniu este format de obicei dintr-un bol de orez și supă miso. În plus, este însoțit de două garnituri de legume (cum ar fi alge sau ciuperci) care furnizează necesarul de proteine.

Pe măsură ce copiii cresc, încep să învețe în grădinițe și în școli despre obiceiurile alimentare sănătoase. În unele grădinițe, copiii își culeg singuri legumele pe care le mănânce la prânz, în timp ce în școlile primare, ei învață despre fermele care produc legume, pește și alte alimente.

Încurajează conversațiile despre alimente

Unul dintre principiile alimentare după care japonezii își cresc copiii este și acela de a discuta despre meniurile ”bento-box”. Acestea conțin cantități generoase fructe și legume de sezon. Copiii sunt încurajați în pauza de prânz să vorbească despre conținutul acestor ”bento-box” și să testeze cât mai multe produse noi.

De asemenea, în peste 95% din școlile primare și liceele japoneze mesele sunt stabilite de către specialiști în domeniul nutriției.  Aceștia îi încurajează pe copii să testeze gusturi variate și să încerce noi alimente.

Pregătesc doar alimente bogate în nutrienți

La școală și la grădinițe, în pachetul copilului sunt interzise alimentele de tip fast-food sau cele bogate în zaharuri și grăsimi, precum prăjiturile sau cipsurile. De aceea, părinții japonezi congelează fructe și legume, astfel încât să aibă și atunci când ele nu se mai găsesc proaspete. Și aceste este un obicei pe care părinții japonezi îl adoptă pentru a-și crește copiii sănătoși.

Reclamă

Le oferă copiilor apă sau ceai în loc de sucuri

Părinții japonezi preferă să le ofere copiilor apă și ceai în loc de sucuri. Yoko Tamura  spune că ceaiul de orz este foarte popular în rândul japonezilor de toate vârstele. Acesta  este bogat în minerale și nu conține cofeină. De asemenea, el este eficient în reducerea caloriilor.

Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Tată își ține bebelușul în brațe și-l privește
6 trăsături pe care bebelușii le moștenesc de la tata
Te-ai uitat vreodată la bebelușul tău și ai avut senzația că îl vezi pe tatăl lui în miniatură? Nu e doar o impresie! Genetica joacă un rol fascinant în determinarea trăsăturilor fizice și comportamentale ale copilului. Iar unele......
6 trăsături pe care bebelușii le moștenesc de la tata
2
Un grup de copii care joacă jocuri de dezvoltare a gândirii logice
Cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Idei și recomandări
Pe măsură ce timpul se schimbă și tehnologia avansează, este nevoie și de o schimbare în viața celor mici. Descoperă și tu cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Jocurile reprezintă cea mai bună metodă pentru......
Cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Idei și recomandări
3
Fetiță neglijată se uită tristă pe fereastră
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
Știi momentul ăla când intri în cameră și uiți instant ce căutai? Sau când încerci să ții minte ce ai de cumpărat, dar ajungi acasă cu totul… mai puțin ce îți trebuia? Ei bine, memoria de lucru e implicată în toate astea.......
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
4
Tată și fiul stau pe canapea și discută
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
Știi momentul ăla când îți dai seama că ai început să semeni cu tatăl tău? Fie că e vorba de felul în care te enervezi în trafic sau de cum îți ții ceașca de cafea dimineața, adevărul e că părinții ne modelează mai mult decât......
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
5
Fetiță cu părul lung, îmbrăcată cu o bluză verde, stă la masa din bucătărie și se uită pe o carte, iar pe masă sunt împăștiate creioane colorate, iar mama ei stă în picioare și o ceartă
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
Atunci când crești cu părinți care te critică constant, efectele pe termen lung pot fi vizibile cu ușurință. Pe lângă faptul că încrederea în sine este foarte scăzută, îți afectează și relațiile cu cei din jur. Cu mult......
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
6
Copil agresiv
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
Sunt momente în care copilul tău pare un mic vulcan gata să erupă din senin? Aruncă jucării, țipă sau lovește, iar tu nu mai știi dacă e doar o etapă sau un semn că ceva e mai profund? Respiri adânc, numeri până la zece, dar tot......
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
7
O fetiță care joacă cărți
Cum se joacă Crazy Eights: reguli, sfaturi și strategii
Crazy Eights este un joc clasic de cărți, potrivit pentru toate vârstele. Află cum se joacă Crazy Eights și descoperă sfaturi utile care îi vor ajuta pe cei mici să joace și să câștige. Dacă vrei un joc de cărți ușor de învățat,......
Cum se joacă Crazy Eights: reguli, sfaturi și strategii
8
Băiețel blond, îmbrăcat cu cămașă albă și vestă cu carouri roșii și albe, stă cu o mână ridicată și cu degetul arătător indică spre un bec desenat cu alb și galben, iar deasupra capului sunt desenate mai multe becuri cu cretă albă, iar în spate are fundal verde
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Atunci când este vorba despre procesul de învățare, majoritatea oamenilor cred că inteligența există sau nu există. În realitate, lucrurile nu stau chiar așa pentru că ea poate fi dezvoltată prin exercițiu. Ajută-ți copilul să-i......
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Cele mai noi
Toddler, care stă în pat de adulți, în spate are un lu din pluș, iar lângă el este lipit un pătuț alb de bebeluși, stă pe o pilotă albă, în timp ce se lovește cu palma peste față, ilustrând toddlerul se lovește
1 septembrie, 11:32
Toddlerul se lovește. Care sunt motivele pentru care face acest lucru
Toddlerul se lovește. Care sunt motivele pentru care face acest lucru
Fetiță sensibilă ține într-o mână un ursuleț de pluș, iar cu cealaltă se sprijină de geam
28 august, 08:11
De ce unii copii sunt mai sensibili decât alții și cum să-i sprijini
De ce unii copii sunt mai sensibili decât alții și cum să-i sprijini
Fetiță stă singură pe o bordură și nu vrea să socializeze
25 august, 10:48
Ce să faci când copilul nu vrea să socializeze
Ce să faci când copilul nu vrea să socializeze
femeie însărcinată fericită stă pe un scaun și ascultă muzică la căști
21 august, 09:25
Stimularea auzului la bebeluși. Când începe fătul să audă sunete în burtică
Stimularea auzului la bebeluși. Când începe fătul să audă sunete în burtică
fetițe care se țin de mână și aleargă pe un fundal roz
18 august, 10:30
Modalități de ameliorare a “sindromului copilului grăbit”. Ce spun specialiștii
Modalități de ameliorare a “sindromului copilului grăbit”. Ce spun specialiștii
Mama, îmbrăcată cu o bluză bej care se uită spre fiica ei și stau cu spatele la o masă câmpenească, organizată în curte, und emai sunt și alți membrii ai familiei, iar pe fundal se vede și o pădure înverzită, ilustrând faptul că îți faci copilul de rușine
14 august, 10:01
Îți faci copilul de rușine? De ce această metodă de disciplină nu funcționează
Îți faci copilul de rușine? De ce această metodă de disciplină nu funcționează
Închide