Copil hiperactiv: 10 moduri prin care să-i faci față

Deși cauzele exacte ale hiperactivității nu sunt pe deplin înțelese, se consideră că o combinație de factori genetici, neurobiologici și de mediu contribuie la apariția acestei tulburări. Tratamentul și managementul eficient al hiperactivității implică de obicei o abordare amplă, incluzând terapie comportamentală, intervenții educaționale și, în unele cazuri, medicație.

Copil hiperactiv: 10 moduri prin care să-i faci față

Cei de la everydayhealth.com enumeră câteva moduri prin care poți gestiona viața cu un copil hiperactiv.

Învață-l tehnici de relaxare

Tehnicile de relaxare, cum ar fi respirația profundă, meditația sau yoga, pot ajuta copiii hiperactivi să-și controleze impulsurile și să se calmeze în momentele de agitație. Învață-l aceste tehnici și practică-le împreună cu el.

Fii consecventă

Consecvența în aplicarea regulilor și a consecințelor este crucială. Asigură-te că regulile sunt clare și că aplici consecințele imediat și într-un mod constant. Aceasta ajută copilul să înțeleagă și să respecte limitele impuse.

Oferă-i oportunități de a-și exprima energia

Permite-i copilului să-și exprime energia într-un mod constructiv. Activități creative precum desenul, pictura sau construirea de lucruri pot fi modalități excelente de a canaliza energia copilului tău în activități pozitive. Permite-i să aibă și momente în care să se joace liber și să-și exprime creativitatea fără restricții. Acest timp de relaxare poate ajuta la reducerea stresului și a tensiunii.

Stabilește o rutină clară

Copiii hiperactivi beneficiază enorm de pe urma unei rutine zilnice bine structurate. Stabilirea unui program fix pentru activități precum mâncatul, jocul, temele și somnul îi poate oferi copilului tău un sentiment de securitate și predictibilitate, ajutându-l să se organizeze mai bine.

Alege tu „bătăliile”

Nu toate comportamentele hiperactive merită o reacție. Alege cu grijă bătăliile pe care le consideri importante și concentrează-te pe acelea. De exemplu, ignoră comportamentele minore care nu provoacă situații periculoase și concentrează-te pe gestionarea celor care au un impact major asupra vieții de zi cu zi.

Încurajează activitățile fizice

Activitățile fizice regulate sunt foarte importante pentru copiii hiperactivi. Sporturile de echipă, alergatul sau înotul nu doar că îi ajută să își consume energia în exces, dar contribuie și la îmbunătățirea concentrației și a disciplinelor de echipă.

Renunță la instrucțiunile complexe

Copiii hiperactivi pot avea dificultăți în a se concentra pe sarcini lungi și complexe. Împărțirea activităților în segmente mai mici și oferirea unor instrucțiuni clare și concise poate face sarcinile mai ușor de realizat.

Redu la minimum orice îi distrage atenția

Un spațiu de învățare bine organizat, fără prea multe distrageri, poate ajuta copilul să se concentreze mai bine. Îndepărtează jucăriile, electronicele și alte elemente care ar putea să-i capteze atenția în timpul temelor sau al altor activități educative.

Folosește metode de recompensare

Sistemele de recompensare pot fi extrem de eficiente în motivarea copiilor hiperactivi. Oferă-i recompense pentru comportamentele pozitive, cum ar fi completarea temelor la timp sau respectarea regulilor. Recompensele pot varia de la mici cadouri la activități preferate. Nu uita nici să-l lauzi și să-l încurajezi constant. Încurajările frecvente îi pot oferi copilului încrederea de care are nevoie pentru a continua să încerce.

Caută ajutor profesional

Dacă hiperactivitatea copilului este severă și afectează în mod semnificativ viața de zi cu zi, nu ezita să cauți ajutor profesional. Un psiholog sau un terapeut specializat în tulburări de comportament îl poate evalua și-l poate ajuta.