Reclamă

Cum convingi copilul să bea mai multă apă? Sfaturi pentru părinți

Ca mamă, probabil că ai observat cât de ușor uită cei mici să bea apă. Uneori, chiar dacă le amintești constant, tot preferă sucurile, laptele sau alte băuturi mai „interesante”. Dar apa este esențială pentru sănătatea lor, mai ales atunci când sunt activi și când sunt în creștere. Dacă te întrebi cum să îți convingi copilul să bea mai multă apă, am adunat câteva sfaturi simple și eficiente, pe care le poți aplica.

Fetița bea apă din pahar
Îți poți ajuta copilul să bea mai multă apă prin exemplul propriu / Shutterstock

Apa are un rol extrem de important în sănătatea și dezvoltarea copiilor. Este necesară pentru hidratarea corectă a organismului, ajută la menținerea unei temperaturi corporale optime și la buna funcționare a organelor.

Consumul adecvat de apă îmbunătățește digestia și ajută la eliminarea toxinelor. De asemenea, apa contribuie la sănătatea pielii, susține funcția cognitivă și îmbunătățește concentrarea și energia în timpul activităților fizice și intelectuale.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Cum convingi copilul să bea mai multă apă? Sfaturi pentru părinți

Cei de la babycenter.com oferă câteva sfaturi pentru părinți despre cum poți să-ți convingi copilul să bea mai multă apă.

Reclamă

Fă apa mai interesantă

Știm cu toții că apa poate părea plictisitoare, mai ales când pe rafturile magazinelor există atâtea opțiuni colorate și aromate. O soluție simplă este să faci apa mai „atractivă”. Cum? Adaugă felii de fructe proaspete, cum ar fi lămâi, portocale, căpșuni sau castraveți. Poți să lași copilul să aleagă combinația de fructe pe care o preferă. Nu doar că va face apa să arate mai colorată și tentantă, dar îi va da și  un ușor gust dulce natural, fără zaharuri adăugate.

În plus, poți folosi cuburi de gheață cu fructe înghețate. Pune câteva fructe mici în tăvițele de gheață și toarnă apă peste ele. Când adaugi aceste cuburi în paharul de apă al copilului, gheața cu fructe va transforma o băutură banală într-o experiență vizuală interesantă.

Fii un model pozitiv

Copilul învață prin imitație, așa că dacă te vede pe tine bând apă regulat, va fi mai tentat să o facă și ee. Încearcă să ai mereu la îndemână o sticlă de apă pentru tine și să bei din ea în fața copilului tău. Dacă îți vede exemplul, s-ar putea să își dorească să facă același lucru. Poți chiar să faceți un joc din asta: „Hai să vedem cine bea primul jumătate de pahar de apă!” Transformă totul într-o activitate distractivă, iar copilul va începe să vadă apa ca pe ceva „cool” pe care mama îl face des.

Stabilește o rutină

Pentru copii, rutina este foarte importantă. Îi ajută să se simtă în siguranță și să înțeleagă mai bine ce urmează să se întâmple pe parcursul zilei. Încearcă să integrezi apa în rutina zilnică a copilului. De exemplu, poți să-i oferi un pahar de apă dimineața, imediat ce se trezește, înainte de masă și înainte de culcare. Dacă apa devine o parte obișnuită a zilei, copilul va fi mai dispus să o bea fără să fie nevoie de multe reamintiri.

Reclamă

Folosește sticle de apă amuzante

Poate nu pare mult, dar sticla din care bea copilul poate face o mare diferență. Găsește sticle de apă colorate, cu desene sau cu personajele preferate ale copilului. Acum există multe modele pe piață, de la sticle cu pai până la cele care își schimbă culoarea în funcție de temperatură. O sticlă de apă „specială” poate transforma băutul apei într-o activitate mai atractivă. În plus, o sticlă de apă ușor de transportat va încuraja copilul să o aibă mereu la îndemână. Indiferent unde se află.

Explică-i beneficiile apei pe înțelesul lui

Uneori, copiii nu înțeleg de ce e atât de important să bea apă. În loc să-i spui doar că „trebuie” să bea apă, încearcă să-i explici beneficiile într-un mod accesibil. De exemplu, îi poți spune că apa îl ajută să aibă mai multă energie să se joace sau să fie mai atent la școală. Sau că apa face ca pielea să arate mai frumoasă și sănătoasă. Dacă înțelege cum îl ajută apa, va fi mai motivat să o consume.

Evită sucurile și băuturile îndulcite

Dacă micuțul are acces constant la sucuri sau alte băuturi îndulcite, sigur nu va vrea să bea apă. Încearcă să-i limitezi aceste băuturi și oferă-i apă în mod constant. În plus, poți să-l încurajezi să facă diferența între băuturile care sunt bune pentru sănătate și cele care trebuie consumate doar ocazional.

Joacă-te cu cantitățile

Nu toți copiii pot bea un pahar plin de apă dintr-o dată. Începe cu cantități mici, pe care copilul să le poată bea rapid, fără să simtă că este forțat. Oferă-i apă la intervale regulate, în porții mai mici. Astfel, se va obișnui treptat să consume mai multe lichide, fără să fie copleșit de un pahar mare.

Te-ar mai putea interesa și
Tătăl și fiica beau apă
Importanța hidratării corecte a copiilor în sezonul rece
Importanța hidratării corecte a copiilor în sezonul rece
O fetiță care își pune apă de la robinet
Doar două lichide sunt sănătoase pentru copii. Care sunt pericolele ascunse în sucurile din fructe
Doar două lichide sunt sănătoase pentru copii. Care sunt pericolele ascunse în sucurile din fructe
Un bebeluș care bea apă dintr-un biberon, acoperit de un prosop de baie
Când pot bebelușii să bea apă
Când pot bebelușii să bea apă
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Copil ține în mână un pahar cu suc natural pentru imunitate
Rețete de sucuri naturale pentru întărirea imunității
Căutăm mereu cele mai bune metode pentru a-i ajuta pe cei mici să rămână sănătoși și energici, iar aceste rețete de sucuri naturale pentru întărirea imunității pot fi răspunsul! Fiecare pahar este plin de vitamine esențiale și......
Rețete de sucuri naturale pentru întărirea imunității
2
Mama, tata și cei doi copii iau masa împreună
Cum să introduci obiceiuri sănătoase în familie fără presiune
Adoptarea unui stil de viață sănătos nu trebuie să fie o sursă de stres sau o serie de reguli impuse cu rigiditate. Atunci când unele obiceiuri sănătoase în familie sunt introduse treptat și într-un mod plăcut, toată lumea va fi mai......
Cum să introduci obiceiuri sănătoase în familie fără presiune
3
Femeie însărcinată cu tricou bleu si bluza ridicată, lăsând să se vadă burta, cu o mână cu care își atinge burta și ân cealaltă ține un ceas
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
Dacă ai făcut un test de sarcină și a ieșit pozitiv, cel mai probabil, până vei ajunge la medic, vei dori să afli puțin mai multe despre ce se întâmplă în continuare. Pentru asta poți consulta calculatorul de sarcină, care te ajută......
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
4
Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o bluză mov și pantaloni albi, care stă în living, având în spate un televizor, puțin aplecată, ținând o mână pe spate și una sub burtă, ilustrând înțepăturile vaginale în sarcină
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Atunci când te apropii de sfârșitul sarcinii, te poți confrunta cu diferite tipuri de simptome, mai mult sau mai puțin ciudate. De exemplu, la un moment dat, poți simți o înțepătură fulgerătoare în vagin, care durează mai puțin de un......
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
5
Un bol plin cu supă cremă de morcovi și catofi dulci pentru copii
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
În zilele în care vrei să-i surprinzi pe cei mici poți să încerci să prepari o rețetă de supă cremă de morcovi și cartof dulce. Această supă de morcovi și cartofi dulci este cremoasă, reconfortantă și plină de savoare. Supa este......
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
Cele mai noi
O femeie care se teme pentru copilul ei care merge pe bicicletă
28 martie, 08:02
Stilul de parenting care poate provoca daune ireparabile copiilor, conform cercetărilor
Stilul de parenting care poate provoca daune ireparabile copiilor, conform cercetărilor
Mama și fiica se bucură de venirea primăverii
25 martie, 06:35
Tranziția de la iarnă la primăvară: Cum gestionăm schimbările bruște de temperatură
Tranziția de la iarnă la primăvară: Cum gestionăm schimbările bruște de temperatură
O fetiță care stă pe un telefon care are inteligență artificială în timp ce mama sa îi explică ceva
24 martie, 07:27
Impactul inteligenței artificiale asupra copiilor. Specialiștii trag un semnal de alarmă pentru părinți
Impactul inteligenței artificiale asupra copiilor. Specialiștii trag un semnal de alarmă pentru părinți
Băiat cu alergii sezoniere își suflă nasul
23 martie, 07:38
Cum să previi și să tratezi alergiile sezoniere la copii
Cum să previi și să tratezi alergiile sezoniere la copii
Doi copii care se bucură de natură pe creanga unui copac
22 martie, 07:22
Cum îl ajuți pe copil să aibă o sănătate mintală bună. Trebuie să aibă acces la un lucru extrem de simplu și la îndemână
Cum îl ajuți pe copil să aibă o sănătate mintală bună. Trebuie să aibă acces la un lucru extrem de simplu și la îndemână
Un bărbat care discută cu tatăl său
21 martie, 07:01
Conversații dificile pe care adulții ar fi vrut ca tații lor să aibă curajul să le poarte cu ei când erau copii
Conversații dificile pe care adulții ar fi vrut ca tații lor să aibă curajul să le poarte cu ei când erau copii
Închide