Reclamă

Importanța hidratării corecte a copiilor în sezonul rece

Iarna este anotimpul poveștilor la gura sobei, al fulgilor de zăpadă și al ceaiurilor calde. Dar știi ce altceva mai aduce cu ea? Risc de deshidratare! Deși în sezonul rece nevoia de hidratare nu este la fel de evidentă ca vara, importanța hidratării corecte a copiilor în sezonul rece nu poate fi subestimată.

Tătăl și fiica beau apă
Un copil are nevoie de 8 pahare de apă pe zi pentru a se hidrata corect / Shutterstock

Un studiu publicat în revista „Pediatrics” arată că până la 60% dintre copii nu beau suficientă apă zilnic. Acest lucru poate duce la oboseală, lipsă de concentrare și chiar probleme digestive. Iar iarna, când aerul este mai uscat și organismul pierde fluide prin respirație, este imperios necesar să te asiguri că cel mic rămâne hidratat.

Hai să descoperim împreună de ce importanța hidratării corecte a copiilor în sezonul rece este crucială și ce poți face pentru a-i încuraja să bea suficiente lichide.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Importanța hidratării corecte a copiilor în sezonul rece

Când te gândești la deshidratare, probabil îți vine în minte imaginea unei zile toride de vară. Dar iarna, deshidratarea poate fi la fel de frecventă, doar că semnele sunt mai subtile. Spre exemplu, în sezonul rece, aerul din casă și de afară este mult mai uscat. Acest lucru accelerează pierderea apei prin piele și respirație.

De asemenea, copiii care poartă mai multe straturi de haine transpiră, chiar dacă nu își dau seama. Ca să nu mai punem la socoteală faptul că iarna, copiii nu simt nevoia de a bea apă la fel de des, ceea ce crește riscul de deshidratare.

Reclamă

Beneficiile hidratării corecte pentru copilul tău

Importanța hidratării corecte a copiilor în sezonul rece este evidentă, având în vedere impactul major pe care îl are asupra sănătății. Iată câteva beneficii pe care ar fi bine să le știi:

-susține funcția creierului. Creierul are nevoie de apă pentru a funcționa optim. Chiar și o deshidratare ușoară poate afecta concentrarea și memoria copilului.

-reglează temperatura corpului. Lichidele ajută organismul să se adapteze mai ușor la schimbările de temperatură.

Reclamă

-previne constipația. Iarna, dieta copiilor poate conține mai puține fructe și legume proaspete, ceea ce poate duce la probleme digestive. Apa este foarte importantă pentru un tranzit intestinal sănătos.

-susține sistemul imunitar. O hidratare corectă ajută corpul să elimine toxinele și sprijină funcția organelor, inclusiv a sistemului imunitar.

Cum îți motivezi copilul să bea mai multe lichide

Nu este întotdeauna ușor să convingi un copil să bea apă, mai ales când este absorbit de joacă sau alte activități. Iată câteva metode care te pot ajuta:

-alege o sticlă de apă colorată sau cu personajul preferat al copilului.

-adaugă felii de fructe (lămâie, portocală, castravete) pentru un gust plăcut.

-dacă apa simplă nu este atrăgătoare, încearcă alte opțiuni precum ceaiuri din plante, cum ar fi mușețel cu miere, supe calde și ciorbe, care sunt o sursă excelentă de lichide și smoothie-uri din fructe proaspete.

-creează un program de hidratare. Stabilește momente clare împreună cu cel mic: un pahar de apă dimineața, unul înainte de masă și altul după joacă. Rutinele ajută copilul să dezvolte obiceiuri sănătoase.

-fă din hidratare un joc: cine bea primul pahar de apă? Sau oferă o mică recompensă (cum ar fi o poveste suplimentară înainte de culcare) pentru respectarea hidratării zilnice.

Semne ale deshidratării la copii

Este important să fii atentă la semnele subtile ale deshidratării. Acestea se pot manifesta prin:

-oboseală nejustificată

-buze uscate sau crăpate

-scăderea frecvenței urinărilor sau urina de culoare închisă

-iritabilitate sau lipsă de energie.

Dacă observi aceste simptome, încurajează-l să bea lichide și oferă-i alimente bogate în apă, precum portocale, castraveți sau pepene galben.

Acum că știi cât de importantă este importanța hidratării corecte a copiilor iarna, pune în aplicare aceste sfaturi simple și eficiente. Fii un exemplu pentru cel mic, încurajează-l să bea apă și transformă hidratarea într-un obicei sănătos și plăcut.

Te-ar mai putea interesa și
Fetița bea apă din pahar
Cum convingi copilul să bea mai multă apă? Sfaturi pentru părinți
Cum convingi copilul să bea mai multă apă? Sfaturi pentru părinți
Un bebeluș care bea apă dintr-un biberon, acoperit de un prosop de baie
Când pot bebelușii să bea apă
Când pot bebelușii să bea apă
Mamă îi dă fetiței bolnave să bea apă, hidratarea fiind foarte importantă în cazul diareeei la copii
Diareea la copii: cauze, remedii și prevenție
Diareea la copii: cauze, remedii și prevenție
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Un copil care face teme cu mama sa
De ce copiii gifted se simt nemotivați sau se levenesc
Copiii gifted sunt acei copii care demonstrează un nivel excepțional de inteligență, creativitate sau talent într-un anumit domeniu, comparativ cu alți copii de aceeași vârstă. În ciuda faptului că au aceste abilități, mulți părinți......
De ce copiii gifted se simt nemotivați sau se levenesc
2
O mamă epuiazată în parc
Ce este „încărcătura mentală a mamelor”. Se vorbește prea puțin despre ea
În ultimii ani, s-a discutat mult despre „încărcătura mentală a mamelor”. Deși tot mai mulți oameni conștientizează această problemă, multe familii încă se luptă cu împărțirea echitabilă a responsabilităților. Ce este......
Ce este „încărcătura mentală a mamelor”. Se vorbește prea puțin despre ea
3
Un bol plin cu supă cremă de morcovi și catofi dulci pentru copii
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
În zilele în care vrei să-i surprinzi pe cei mici poți să încerci să prepari o rețetă de supă cremă de morcovi și cartof dulce. Această supă de morcovi și cartofi dulci este cremoasă, reconfortantă și plină de savoare. Supa este......
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
4
Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o bluză mov și pantaloni albi, care stă în living, având în spate un televizor, puțin aplecată, ținând o mână pe spate și una sub burtă, ilustrând înțepăturile vaginale în sarcină
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Atunci când te apropii de sfârșitul sarcinii, te poți confrunta cu diferite tipuri de simptome, mai mult sau mai puțin ciudate. De exemplu, la un moment dat, poți simți o înțepătură fulgerătoare în vagin, care durează mai puțin de un......
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
5
Copil alergic la polen stă pe iarbă și strănută
Mituri și adevăruri despre alergiile de primăvară la copii
Alergiile de primăvară – realitate sau exagerare? Mulți părinți se întreabă dacă micuții lor chiar suferă de alergii sezoniere sau dacă simptomele sunt doar o răceală banală. În plus, circulă o mulțime de mituri despre alergiile......
Mituri și adevăruri despre alergiile de primăvară la copii
Parteneri
Cele mai noi
Cum să echipezi un copil pentru orele de sport de la școală
17 aprilie, 17:44
(P) Cum să echipezi un copil pentru orele de sport de la școală?
(P) Cum să echipezi un copil pentru orele de sport de la școală?
Fetiță cu părul lung, îmbrăcată cu o bluză verde, stă la masa din bucătărie și se uită pe o carte, iar pe masă sunt împăștiate creioane colorate, iar mama ei stă în picioare și o ceartă
16 aprilie, 10:27
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
Băiețel blond, îmbrăcat cu cămașă albă și vestă cu carouri roșii și albe, stă cu o mână ridicată și cu degetul arătător indică spre un bec desenat cu alb și galben, iar deasupra capului sunt desenate mai multe becuri cu cretă albă, iar în spate are fundal verde
14 aprilie, 13:17
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Copil agresiv
9 aprilie, 12:21
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
Fetiță este încântată de porția de paste cu legume
7 aprilie, 16:22
Rețete de mâncăruri vegetariene pentru copii
Rețete de mâncăruri vegetariene pentru copii
Un tată care îi dă mâncare copilului
2 aprilie, 06:53
Fraze comune pe care tații le spun copiilor lor și care, de fapt, sunt forme de manipulare, potrivit specialiștilor
Fraze comune pe care tații le spun copiilor lor și care, de fapt, sunt forme de manipulare, potrivit specialiștilor
Închide