Reclamă

Importanța hidratării corecte a copiilor în sezonul rece

Iarna este anotimpul poveștilor la gura sobei, al fulgilor de zăpadă și al ceaiurilor calde. Dar știi ce altceva mai aduce cu ea? Risc de deshidratare! Deși în sezonul rece nevoia de hidratare nu este la fel de evidentă ca vara, importanța hidratării corecte a copiilor în sezonul rece nu poate fi subestimată.

Tătăl și fiica beau apă
Un copil are nevoie de 8 pahare de apă pe zi pentru a se hidrata corect / Shutterstock

Un studiu publicat în revista „Pediatrics” arată că până la 60% dintre copii nu beau suficientă apă zilnic. Acest lucru poate duce la oboseală, lipsă de concentrare și chiar probleme digestive. Iar iarna, când aerul este mai uscat și organismul pierde fluide prin respirație, este imperios necesar să te asiguri că cel mic rămâne hidratat.

Hai să descoperim împreună de ce importanța hidratării corecte a copiilor în sezonul rece este crucială și ce poți face pentru a-i încuraja să bea suficiente lichide.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Importanța hidratării corecte a copiilor în sezonul rece

Când te gândești la deshidratare, probabil îți vine în minte imaginea unei zile toride de vară. Dar iarna, deshidratarea poate fi la fel de frecventă, doar că semnele sunt mai subtile. Spre exemplu, în sezonul rece, aerul din casă și de afară este mult mai uscat. Acest lucru accelerează pierderea apei prin piele și respirație.

De asemenea, copiii care poartă mai multe straturi de haine transpiră, chiar dacă nu își dau seama. Ca să nu mai punem la socoteală faptul că iarna, copiii nu simt nevoia de a bea apă la fel de des, ceea ce crește riscul de deshidratare.

Reclamă

Beneficiile hidratării corecte pentru copilul tău

Importanța hidratării corecte a copiilor în sezonul rece este evidentă, având în vedere impactul major pe care îl are asupra sănătății. Iată câteva beneficii pe care ar fi bine să le știi:

-susține funcția creierului. Creierul are nevoie de apă pentru a funcționa optim. Chiar și o deshidratare ușoară poate afecta concentrarea și memoria copilului.

-reglează temperatura corpului. Lichidele ajută organismul să se adapteze mai ușor la schimbările de temperatură.

Reclamă

-previne constipația. Iarna, dieta copiilor poate conține mai puține fructe și legume proaspete, ceea ce poate duce la probleme digestive. Apa este foarte importantă pentru un tranzit intestinal sănătos.

-susține sistemul imunitar. O hidratare corectă ajută corpul să elimine toxinele și sprijină funcția organelor, inclusiv a sistemului imunitar.

Cum îți motivezi copilul să bea mai multe lichide

Nu este întotdeauna ușor să convingi un copil să bea apă, mai ales când este absorbit de joacă sau alte activități. Iată câteva metode care te pot ajuta:

-alege o sticlă de apă colorată sau cu personajul preferat al copilului.

-adaugă felii de fructe (lămâie, portocală, castravete) pentru un gust plăcut.

-dacă apa simplă nu este atrăgătoare, încearcă alte opțiuni precum ceaiuri din plante, cum ar fi mușețel cu miere, supe calde și ciorbe, care sunt o sursă excelentă de lichide și smoothie-uri din fructe proaspete.

-creează un program de hidratare. Stabilește momente clare împreună cu cel mic: un pahar de apă dimineața, unul înainte de masă și altul după joacă. Rutinele ajută copilul să dezvolte obiceiuri sănătoase.

-fă din hidratare un joc: cine bea primul pahar de apă? Sau oferă o mică recompensă (cum ar fi o poveste suplimentară înainte de culcare) pentru respectarea hidratării zilnice.

Semne ale deshidratării la copii

Este important să fii atentă la semnele subtile ale deshidratării. Acestea se pot manifesta prin:

-oboseală nejustificată

-buze uscate sau crăpate

-scăderea frecvenței urinărilor sau urina de culoare închisă

-iritabilitate sau lipsă de energie.

Dacă observi aceste simptome, încurajează-l să bea lichide și oferă-i alimente bogate în apă, precum portocale, castraveți sau pepene galben.

Acum că știi cât de importantă este importanța hidratării corecte a copiilor iarna, pune în aplicare aceste sfaturi simple și eficiente. Fii un exemplu pentru cel mic, încurajează-l să bea apă și transformă hidratarea într-un obicei sănătos și plăcut.

Te-ar mai putea interesa și
Fetița bea apă din pahar
Cum convingi copilul să bea mai multă apă? Sfaturi pentru părinți
Cum convingi copilul să bea mai multă apă? Sfaturi pentru părinți
Un bebeluș care bea apă dintr-un biberon, acoperit de un prosop de baie
Când pot bebelușii să bea apă
Când pot bebelușii să bea apă
Mamă îi dă fetiței bolnave să bea apă, hidratarea fiind foarte importantă în cazul diareeei la copii
Diareea la copii: cauze, remedii și prevenție
Diareea la copii: cauze, remedii și prevenție
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Tată își ține bebelușul în brațe și-l privește
6 trăsături pe care bebelușii le moștenesc de la tata
Te-ai uitat vreodată la bebelușul tău și ai avut senzația că îl vezi pe tatăl lui în miniatură? Nu e doar o impresie! Genetica joacă un rol fascinant în determinarea trăsăturilor fizice și comportamentale ale copilului. Iar unele......
6 trăsături pe care bebelușii le moștenesc de la tata
2
Un grup de copii care joacă jocuri de dezvoltare a gândirii logice
Cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Idei și recomandări
Pe măsură ce timpul se schimbă și tehnologia avansează, este nevoie și de o schimbare în viața celor mici. Descoperă și tu cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Jocurile reprezintă cea mai bună metodă pentru......
Cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Idei și recomandări
3
Fetiță neglijată se uită tristă pe fereastră
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
Știi momentul ăla când intri în cameră și uiți instant ce căutai? Sau când încerci să ții minte ce ai de cumpărat, dar ajungi acasă cu totul… mai puțin ce îți trebuia? Ei bine, memoria de lucru e implicată în toate astea.......
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
4
Tată și fiul stau pe canapea și discută
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
Știi momentul ăla când îți dai seama că ai început să semeni cu tatăl tău? Fie că e vorba de felul în care te enervezi în trafic sau de cum îți ții ceașca de cafea dimineața, adevărul e că părinții ne modelează mai mult decât......
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
5
Fetiță cu părul lung, îmbrăcată cu o bluză verde, stă la masa din bucătărie și se uită pe o carte, iar pe masă sunt împăștiate creioane colorate, iar mama ei stă în picioare și o ceartă
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
Atunci când crești cu părinți care te critică constant, efectele pe termen lung pot fi vizibile cu ușurință. Pe lângă faptul că încrederea în sine este foarte scăzută, îți afectează și relațiile cu cei din jur. Cu mult......
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
6
Copil agresiv
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
Sunt momente în care copilul tău pare un mic vulcan gata să erupă din senin? Aruncă jucării, țipă sau lovește, iar tu nu mai știi dacă e doar o etapă sau un semn că ceva e mai profund? Respiri adânc, numeri până la zece, dar tot......
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
7
O fetiță care joacă cărți
Cum se joacă Crazy Eights: reguli, sfaturi și strategii
Crazy Eights este un joc clasic de cărți, potrivit pentru toate vârstele. Află cum se joacă Crazy Eights și descoperă sfaturi utile care îi vor ajuta pe cei mici să joace și să câștige. Dacă vrei un joc de cărți ușor de învățat,......
Cum se joacă Crazy Eights: reguli, sfaturi și strategii
8
Băiețel blond, îmbrăcat cu cămașă albă și vestă cu carouri roșii și albe, stă cu o mână ridicată și cu degetul arătător indică spre un bec desenat cu alb și galben, iar deasupra capului sunt desenate mai multe becuri cu cretă albă, iar în spate are fundal verde
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Atunci când este vorba despre procesul de învățare, majoritatea oamenilor cred că inteligența există sau nu există. În realitate, lucrurile nu stau chiar așa pentru că ea poate fi dezvoltată prin exercițiu. Ajută-ți copilul să-i......
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Cele mai noi
Toddler, care stă în pat de adulți, în spate are un lu din pluș, iar lângă el este lipit un pătuț alb de bebeluși, stă pe o pilotă albă, în timp ce se lovește cu palma peste față, ilustrând toddlerul se lovește
11:32
Toddlerul se lovește. Care sunt motivele pentru care face acest lucru
Toddlerul se lovește. Care sunt motivele pentru care face acest lucru
Fetiță sensibilă ține într-o mână un ursuleț de pluș, iar cu cealaltă se sprijină de geam
28 august, 08:11
De ce unii copii sunt mai sensibili decât alții și cum să-i sprijini
De ce unii copii sunt mai sensibili decât alții și cum să-i sprijini
Fetiță stă singură pe o bordură și nu vrea să socializeze
25 august, 10:48
Ce să faci când copilul nu vrea să socializeze
Ce să faci când copilul nu vrea să socializeze
femeie însărcinată fericită stă pe un scaun și ascultă muzică la căști
21 august, 09:25
Stimularea auzului la bebeluși. Când începe fătul să audă sunete în burtică
Stimularea auzului la bebeluși. Când începe fătul să audă sunete în burtică
fetițe care se țin de mână și aleargă pe un fundal roz
18 august, 10:30
Modalități de ameliorare a “sindromului copilului grăbit”. Ce spun specialiștii
Modalități de ameliorare a “sindromului copilului grăbit”. Ce spun specialiștii
Mama, îmbrăcată cu o bluză bej care se uită spre fiica ei și stau cu spatele la o masă câmpenească, organizată în curte, und emai sunt și alți membrii ai familiei, iar pe fundal se vede și o pădure înverzită, ilustrând faptul că îți faci copilul de rușine
14 august, 10:01
Îți faci copilul de rușine? De ce această metodă de disciplină nu funcționează
Îți faci copilul de rușine? De ce această metodă de disciplină nu funcționează
Închide