Reclamă

Cum să recunoști semnele de anxietate la adolescenți iarna aceasta

Cum te asiguri că adolescenții din viața ta trec cu bine peste provocările iernii? Anxietatea poate fi greu de observat, dar cu atenția potrivită, poți face o diferență majoră. Cu zile mai scurte, presiuni academice și izolare socială, iarna poate amplifica emoțiile fragile ale tinerilor. Descoperă cum să recunoști semnele de anxietate la adolescenți și cum să oferi sprijin atunci când este nevoie.

Adolescentă tristă stă pe pat și se uită la telefon
Anxietatea nu are legătură cu personalitatea sau curajul copilului / Shutterstock

Anxietatea este o problemă din ce în ce mai frecventă în rândul adolescenților, iar iarna, cu zilele mai scurte, lipsa de lumină naturală și presiunea generată de examene sau sărbători, poate amplifica aceste stări. Să recunoști semnele de anxietate la adolescenți este crucial pentru a putea interveni la timp și a oferi suportul necesar. Conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), aproximativ 1 din 7 adolescenți suferă de tulburări de anxietate, ceea ce face ca acest subiect să fie extrem de relevant.

Factori care contribuie la anxietatea adolescenților iarna

Iarna poate fi o provocare pentru sănătatea mentală a adolescenților, deoarece această perioadă aduce schimbări fizice și emoționale care amplifică vulnerabilitățile existente. Înțelegerea cauzelor profunde este foarte importantă pentru a le oferi sprijinul de care au nevoie. Din fericire, identificarea factorilor declanșatori poate deschide calea spre soluții eficiente.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Reclamă

Lipsa de lumină naturală

Iarna aduce cu sine zile mai scurte și mai puțină expunere la soare. Acest fenomen poate reduce producția de serotonină, un neurotransmițător asociat cu starea de bine. Un studiu publicat în Journal of Affective Disorders (2020) arată că tulburările afective sezoniere (SAD) sunt mai frecvente în rândul adolescenților și pot duce la simptome de anxietate.

Presiunea socială și academică

Examenele semestriale, teme suplimentare și așteptările legate de performanța academică pot deveni surse majore de stres. De asemenea, sărbătorile de iarnă pot amplifica presiunea socială, mai ales pe rețelele de socializare, unde adolescenții simt nevoia de a proiecta o imagine idealizată a vieții lor.

Izolarea socială

Temperaturile scăzute și condițiile meteo nefavorabile pot limita interacțiunile sociale, agravând sentimentul de singurătate. Potrivit unui studiu al American Psychological Association (2022), izolarea este un factor declanșator important pentru anxietate la adolescenți.

Semnele de anxietate la adolescenți: fizice

Anxietatea se manifestă adesea prin simptome fizice, pe care părinții sau profesorii le pot observa:

-dureri de stomac sau greață. Adolescenții pot acuza dureri abdominale frecvente, adesea fără o cauză medicală evidentă.

Reclamă

-transpirație excesivă. Acesta este un semn comun în episoadele de anxietate acută.

-dificultăți de somn. Insomnia sau trezirea frecventă pe timpul nopții sunt semnale de alarmă importante.

-oboseală cronică. Lipsa somnului odihnitor poate duce la o stare de epuizare constantă.

-tensiune musculară. Adolescenții pot acuza frecvent dureri de cap sau de gât, cauzate de tensiunea musculară acumulată.

Semnele de anxietate la adolescenți: emoționale și comportamentale

Pe lângă simptomele fizice, anxietatea afectează profund comportamentul și emoțiile adolescenților. Iată care sunt semnele de anxietate la adolescenți, din spectrul emoțional și comportamental care pot apărea:

-iritabilitate. Adolescenții pot deveni mai ușor frustrați sau nervoși, chiar și în situații banale.

-evitarea anumitor activități. De exemplu, pot refuza să participe la activități sociale sau să meargă la școală. Acestea sunt, mai mult ca sigur semnele de anxietate la adolescenți.

-dificultăți de concentrare. Anxietatea interferează cu capacitatea de a se concentra, ceea ce poate afecta performanța școlară.

-retragere socială. Preferă să petreacă timp singuri, evitând prietenii sau familia.

-gânduri negative persistente. Adolescenții pot manifesta o atitudine pesimistă și pot fi obsedați de eșecuri viitoare.

Să recunoști semnele de anxietate la adolescenți este primul pas pentru a le oferi sprijinul de care au nevoie. Iarna poate fi o perioadă dificilă, dar cu o atenție sporită la simptomele fizice și emoționale, precum și cu implementarea unor strategii adecvate, adolescenții pot depăși această provocare.

Te-ar mai putea interesa și
O mamă care își sprijină fiica
Factorii care pot afecta sănătatea mintală a adolescenților. La ce să fii atentă ca părinte
Factorii care pot afecta sănătatea mintală a adolescenților. La ce să fii atentă ca părinte
Mai mulți copii cu rucsacul în spate mergând spre școală
Ce să faci când copilul nu vrea la școală. Sfaturile specialiștilor
Ce să faci când copilul nu vrea la școală. Sfaturile specialiștilor
O mămică care își ține adolescentul după umăr în timpul unei drumeții
15 motive pentru care să fii părintele unui adolescent poate fi uimitor. La ce să te aștepți în această etapă din viața copilului tău
15 motive pentru care să fii părintele unui adolescent poate fi uimitor. La ce să te aștepți în această etapă din viața copilului tău
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Tată își ține bebelușul în brațe și-l privește
6 trăsături pe care bebelușii le moștenesc de la tata
Te-ai uitat vreodată la bebelușul tău și ai avut senzația că îl vezi pe tatăl lui în miniatură? Nu e doar o impresie! Genetica joacă un rol fascinant în determinarea trăsăturilor fizice și comportamentale ale copilului. Iar unele......
6 trăsături pe care bebelușii le moștenesc de la tata
2
Un grup de copii care joacă jocuri de dezvoltare a gândirii logice
Cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Idei și recomandări
Pe măsură ce timpul se schimbă și tehnologia avansează, este nevoie și de o schimbare în viața celor mici. Descoperă și tu cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Jocurile reprezintă cea mai bună metodă pentru......
Cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Idei și recomandări
3
Fetiță neglijată se uită tristă pe fereastră
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
Știi momentul ăla când intri în cameră și uiți instant ce căutai? Sau când încerci să ții minte ce ai de cumpărat, dar ajungi acasă cu totul… mai puțin ce îți trebuia? Ei bine, memoria de lucru e implicată în toate astea.......
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
4
Tată și fiul stau pe canapea și discută
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
Știi momentul ăla când îți dai seama că ai început să semeni cu tatăl tău? Fie că e vorba de felul în care te enervezi în trafic sau de cum îți ții ceașca de cafea dimineața, adevărul e că părinții ne modelează mai mult decât......
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
5
Fetiță cu părul lung, îmbrăcată cu o bluză verde, stă la masa din bucătărie și se uită pe o carte, iar pe masă sunt împăștiate creioane colorate, iar mama ei stă în picioare și o ceartă
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
Atunci când crești cu părinți care te critică constant, efectele pe termen lung pot fi vizibile cu ușurință. Pe lângă faptul că încrederea în sine este foarte scăzută, îți afectează și relațiile cu cei din jur. Cu mult......
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
6
Copil agresiv
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
Sunt momente în care copilul tău pare un mic vulcan gata să erupă din senin? Aruncă jucării, țipă sau lovește, iar tu nu mai știi dacă e doar o etapă sau un semn că ceva e mai profund? Respiri adânc, numeri până la zece, dar tot......
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
7
O fetiță care joacă cărți
Cum se joacă Crazy Eights: reguli, sfaturi și strategii
Crazy Eights este un joc clasic de cărți, potrivit pentru toate vârstele. Află cum se joacă Crazy Eights și descoperă sfaturi utile care îi vor ajuta pe cei mici să joace și să câștige. Dacă vrei un joc de cărți ușor de învățat,......
Cum se joacă Crazy Eights: reguli, sfaturi și strategii
8
Băiețel blond, îmbrăcat cu cămașă albă și vestă cu carouri roșii și albe, stă cu o mână ridicată și cu degetul arătător indică spre un bec desenat cu alb și galben, iar deasupra capului sunt desenate mai multe becuri cu cretă albă, iar în spate are fundal verde
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Atunci când este vorba despre procesul de învățare, majoritatea oamenilor cred că inteligența există sau nu există. În realitate, lucrurile nu stau chiar așa pentru că ea poate fi dezvoltată prin exercițiu. Ajută-ți copilul să-i......
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Cele mai noi
Un bol plin cu piure de cartofi noi cu zucchini și brânză rasă
2 iunie, 09:56
Piure de cartofi noi cu zucchini și brânză rasă
Piure de cartofi noi cu zucchini și brânză rasă
Sport în ritmul tău: cum să transformi mişcarea într-o parte a vieţii tale
30 mai, 12:59
(P) Sport în ritmul tău: cum să transformi mişcarea într-o parte a vieţii tale
(P) Sport în ritmul tău: cum să transformi mişcarea într-o parte a vieţii tale
Fetița îi șoptește mamei care stă pe canapea ceva la ureche
29 mai, 10:11
Cum să vorbești cu copiii despre pornografia pe internet – Ghid pentru părinți
Cum să vorbești cu copiii despre pornografia pe internet – Ghid pentru părinți
Soare, iarbă, relaxare. 5 motive să organizezi un picnic în parc vara aceasta
26 mai, 14:13
(P) Soare, iarbă, relaxare. 5 motive să organizezi un picnic în parc vara aceasta
(P) Soare, iarbă, relaxare. 5 motive să organizezi un picnic în parc vara aceasta
Băiețel în pijama care tușește
26 mai, 12:59
De ce tușește copilul tău și ce poți face
De ce tușește copilul tău și ce poți face
Doi părinți mileniali care se joacă cu fetițele lor prin casă
22 mai, 10:11
Motivul pentru care părinții mileniali își doresc copii de succes. La ce concluzii au ajuns cercetătorii
Motivul pentru care părinții mileniali își doresc copii de succes. La ce concluzii au ajuns cercetătorii
Închide