Reclamă

Cum să recunoști semnele de anxietate la adolescenți iarna aceasta

Cum te asiguri că adolescenții din viața ta trec cu bine peste provocările iernii? Anxietatea poate fi greu de observat, dar cu atenția potrivită, poți face o diferență majoră. Cu zile mai scurte, presiuni academice și izolare socială, iarna poate amplifica emoțiile fragile ale tinerilor. Descoperă cum să recunoști semnele de anxietate la adolescenți și cum să oferi sprijin atunci când este nevoie.

Adolescentă tristă stă pe pat și se uită la telefon
Anxietatea nu are legătură cu personalitatea sau curajul copilului / Shutterstock

Anxietatea este o problemă din ce în ce mai frecventă în rândul adolescenților, iar iarna, cu zilele mai scurte, lipsa de lumină naturală și presiunea generată de examene sau sărbători, poate amplifica aceste stări. Să recunoști semnele de anxietate la adolescenți este crucial pentru a putea interveni la timp și a oferi suportul necesar. Conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), aproximativ 1 din 7 adolescenți suferă de tulburări de anxietate, ceea ce face ca acest subiect să fie extrem de relevant.

Factori care contribuie la anxietatea adolescenților iarna

Iarna poate fi o provocare pentru sănătatea mentală a adolescenților, deoarece această perioadă aduce schimbări fizice și emoționale care amplifică vulnerabilitățile existente. Înțelegerea cauzelor profunde este foarte importantă pentru a le oferi sprijinul de care au nevoie. Din fericire, identificarea factorilor declanșatori poate deschide calea spre soluții eficiente.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Reclamă

Lipsa de lumină naturală

Iarna aduce cu sine zile mai scurte și mai puțină expunere la soare. Acest fenomen poate reduce producția de serotonină, un neurotransmițător asociat cu starea de bine. Un studiu publicat în Journal of Affective Disorders (2020) arată că tulburările afective sezoniere (SAD) sunt mai frecvente în rândul adolescenților și pot duce la simptome de anxietate.

Presiunea socială și academică

Examenele semestriale, teme suplimentare și așteptările legate de performanța academică pot deveni surse majore de stres. De asemenea, sărbătorile de iarnă pot amplifica presiunea socială, mai ales pe rețelele de socializare, unde adolescenții simt nevoia de a proiecta o imagine idealizată a vieții lor.

Izolarea socială

Temperaturile scăzute și condițiile meteo nefavorabile pot limita interacțiunile sociale, agravând sentimentul de singurătate. Potrivit unui studiu al American Psychological Association (2022), izolarea este un factor declanșator important pentru anxietate la adolescenți.

Semnele de anxietate la adolescenți: fizice

Anxietatea se manifestă adesea prin simptome fizice, pe care părinții sau profesorii le pot observa:

-dureri de stomac sau greață. Adolescenții pot acuza dureri abdominale frecvente, adesea fără o cauză medicală evidentă.

Reclamă

-transpirație excesivă. Acesta este un semn comun în episoadele de anxietate acută.

-dificultăți de somn. Insomnia sau trezirea frecventă pe timpul nopții sunt semnale de alarmă importante.

-oboseală cronică. Lipsa somnului odihnitor poate duce la o stare de epuizare constantă.

-tensiune musculară. Adolescenții pot acuza frecvent dureri de cap sau de gât, cauzate de tensiunea musculară acumulată.

Semnele de anxietate la adolescenți: emoționale și comportamentale

Pe lângă simptomele fizice, anxietatea afectează profund comportamentul și emoțiile adolescenților. Iată care sunt semnele de anxietate la adolescenți, din spectrul emoțional și comportamental care pot apărea:

-iritabilitate. Adolescenții pot deveni mai ușor frustrați sau nervoși, chiar și în situații banale.

-evitarea anumitor activități. De exemplu, pot refuza să participe la activități sociale sau să meargă la școală. Acestea sunt, mai mult ca sigur semnele de anxietate la adolescenți.

-dificultăți de concentrare. Anxietatea interferează cu capacitatea de a se concentra, ceea ce poate afecta performanța școlară.

-retragere socială. Preferă să petreacă timp singuri, evitând prietenii sau familia.

-gânduri negative persistente. Adolescenții pot manifesta o atitudine pesimistă și pot fi obsedați de eșecuri viitoare.

Să recunoști semnele de anxietate la adolescenți este primul pas pentru a le oferi sprijinul de care au nevoie. Iarna poate fi o perioadă dificilă, dar cu o atenție sporită la simptomele fizice și emoționale, precum și cu implementarea unor strategii adecvate, adolescenții pot depăși această provocare.

Te-ar mai putea interesa și
O mamă care își sprijină fiica
Factorii care pot afecta sănătatea mintală a adolescenților. La ce să fii atentă ca părinte
Factorii care pot afecta sănătatea mintală a adolescenților. La ce să fii atentă ca părinte
Mai mulți copii cu rucsacul în spate mergând spre școală
Ce să faci când copilul nu vrea la școală. Sfaturile specialiștilor
Ce să faci când copilul nu vrea la școală. Sfaturile specialiștilor
O mămică care își ține adolescentul după umăr în timpul unei drumeții
15 motive pentru care să fii părintele unui adolescent poate fi uimitor. La ce să te aștepți în această etapă din viața copilului tău
15 motive pentru care să fii părintele unui adolescent poate fi uimitor. La ce să te aștepți în această etapă din viața copilului tău
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Mama și copilul pregătesc preparate pe bază de legume verzi
Importanța acidului folic în alimentația copiilor și surse naturale
Când vine vorba de alimentația copiilor, părinții sunt mereu în căutarea celor mai bune soluții pentru o creștere sănătoasă. Unul dintre nutrienții esențiali, dar adesea subapreciați, este acidul folic. Deși este cunoscut mai ales......
Importanța acidului folic în alimentația copiilor și surse naturale
2
Un bol plin cu supă cremă de morcovi și catofi dulci pentru copii
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
În zilele în care vrei să-i surprinzi pe cei mici poți să încerci să prepari o rețetă de supă cremă de morcovi și cartof dulce. Această supă de morcovi și cartofi dulci este cremoasă, reconfortantă și plină de savoare. Supa este......
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
3
Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o bluză mov și pantaloni albi, care stă în living, având în spate un televizor, puțin aplecată, ținând o mână pe spate și una sub burtă, ilustrând înțepăturile vaginale în sarcină
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Atunci când te apropii de sfârșitul sarcinii, te poți confrunta cu diferite tipuri de simptome, mai mult sau mai puțin ciudate. De exemplu, la un moment dat, poți simți o înțepătură fulgerătoare în vagin, care durează mai puțin de un......
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
4
Mâna unei mane, cu unghiile date cu lac maro, care are mânuța unui bebeluș strânsă în jurul degetului arătător, ilutrând de ce îți țin bebelușii pumnii strânși
De ce își țin bebelușii pumnii strânși 
Pentru părinți, bebelușii pot face anumite lucruri care pot părea ciudate, dar, în definitiv, sunt absolut normale. În primele săptămâni poți observa anumite reflexe la nou-născut, care apar la sunete, lumini și atingeri. Unul dintre......
De ce își țin bebelușii pumnii strânși 
5
Fetiță are în față un pahar cu lapte și câteva fursecuri
Rețete de mâncăruri bogate în calciu pentru întărirea oaselor
Toți părinții își doresc ca cei mici să crească puternici și sănătoși, iar calciul are un rol cu adevărat important  în acest proces. Dar ce faci atunci când copilul tău nu este un mare fan al lactatelor? Vestea bună este că......
Rețete de mâncăruri bogate în calciu pentru întărirea oaselor
Cele mai noi
Un copil trist care stă pe o bancă pentru că s-a confruntat cu cyberbullying
08:26
Cum protejăm copilul de cyberbullying. Ce poți face pentru a-l ajuta pe cel mic în mediul online
Cum protejăm copilul de cyberbullying. Ce poți face pentru a-l ajuta pe cel mic în mediul online
Fetiță se bucură că are în față o farfurie cu clătite americane
07:27
Rețete sănătoase pentru copiii cu diabet
Rețete sănătoase pentru copiii cu diabet
O mamă extenuată
18 martie, 07:42
Depresia de primăvară la părinți. De ce unii dintre ei se simt obosiți și cum pot gestiona stresul
Depresia de primăvară la părinți. De ce unii dintre ei se simt obosiți și cum pot gestiona stresul
O fetiță care doarme cu capul pe bancă
18 martie, 06:52
Cum îi afectează pe copii trecerea la ora de vară. Impactul schimbării orei asupra ritmului circadian al celor mici
Cum îi afectează pe copii trecerea la ora de vară. Impactul schimbării orei asupra ritmului circadian al celor mici
O familie fericită care se uită împreună la televizor
17 martie, 08:06
Cum poți face alegeri media sănătoase pentru familia ta. Sfaturi de la specialiști
Cum poți face alegeri media sănătoase pentru familia ta. Sfaturi de la specialiști
Copil obosit stă cu capul pe masă
17 martie, 06:37
Cum să recunoști și să tratezi anemia la copii
Cum să recunoști și să tratezi anemia la copii
Închide