Reclamă

Cum să recunoști semnele de anxietate la adolescenți iarna aceasta

Cum te asiguri că adolescenții din viața ta trec cu bine peste provocările iernii? Anxietatea poate fi greu de observat, dar cu atenția potrivită, poți face o diferență majoră. Cu zile mai scurte, presiuni academice și izolare socială, iarna poate amplifica emoțiile fragile ale tinerilor. Descoperă cum să recunoști semnele de anxietate la adolescenți și cum să oferi sprijin atunci când este nevoie.

Adolescentă tristă stă pe pat și se uită la telefon
Anxietatea nu are legătură cu personalitatea sau curajul copilului / Shutterstock

Anxietatea este o problemă din ce în ce mai frecventă în rândul adolescenților, iar iarna, cu zilele mai scurte, lipsa de lumină naturală și presiunea generată de examene sau sărbători, poate amplifica aceste stări. Să recunoști semnele de anxietate la adolescenți este crucial pentru a putea interveni la timp și a oferi suportul necesar. Conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), aproximativ 1 din 7 adolescenți suferă de tulburări de anxietate, ceea ce face ca acest subiect să fie extrem de relevant.

Factori care contribuie la anxietatea adolescenților iarna

Iarna poate fi o provocare pentru sănătatea mentală a adolescenților, deoarece această perioadă aduce schimbări fizice și emoționale care amplifică vulnerabilitățile existente. Înțelegerea cauzelor profunde este foarte importantă pentru a le oferi sprijinul de care au nevoie. Din fericire, identificarea factorilor declanșatori poate deschide calea spre soluții eficiente.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Reclamă

Lipsa de lumină naturală

Iarna aduce cu sine zile mai scurte și mai puțină expunere la soare. Acest fenomen poate reduce producția de serotonină, un neurotransmițător asociat cu starea de bine. Un studiu publicat în Journal of Affective Disorders (2020) arată că tulburările afective sezoniere (SAD) sunt mai frecvente în rândul adolescenților și pot duce la simptome de anxietate.

Presiunea socială și academică

Examenele semestriale, teme suplimentare și așteptările legate de performanța academică pot deveni surse majore de stres. De asemenea, sărbătorile de iarnă pot amplifica presiunea socială, mai ales pe rețelele de socializare, unde adolescenții simt nevoia de a proiecta o imagine idealizată a vieții lor.

Izolarea socială

Temperaturile scăzute și condițiile meteo nefavorabile pot limita interacțiunile sociale, agravând sentimentul de singurătate. Potrivit unui studiu al American Psychological Association (2022), izolarea este un factor declanșator important pentru anxietate la adolescenți.

Semnele de anxietate la adolescenți: fizice

Anxietatea se manifestă adesea prin simptome fizice, pe care părinții sau profesorii le pot observa:

-dureri de stomac sau greață. Adolescenții pot acuza dureri abdominale frecvente, adesea fără o cauză medicală evidentă.

Reclamă

-transpirație excesivă. Acesta este un semn comun în episoadele de anxietate acută.

-dificultăți de somn. Insomnia sau trezirea frecventă pe timpul nopții sunt semnale de alarmă importante.

-oboseală cronică. Lipsa somnului odihnitor poate duce la o stare de epuizare constantă.

-tensiune musculară. Adolescenții pot acuza frecvent dureri de cap sau de gât, cauzate de tensiunea musculară acumulată.

Semnele de anxietate la adolescenți: emoționale și comportamentale

Pe lângă simptomele fizice, anxietatea afectează profund comportamentul și emoțiile adolescenților. Iată care sunt semnele de anxietate la adolescenți, din spectrul emoțional și comportamental care pot apărea:

-iritabilitate. Adolescenții pot deveni mai ușor frustrați sau nervoși, chiar și în situații banale.

-evitarea anumitor activități. De exemplu, pot refuza să participe la activități sociale sau să meargă la școală. Acestea sunt, mai mult ca sigur semnele de anxietate la adolescenți.

-dificultăți de concentrare. Anxietatea interferează cu capacitatea de a se concentra, ceea ce poate afecta performanța școlară.

-retragere socială. Preferă să petreacă timp singuri, evitând prietenii sau familia.

-gânduri negative persistente. Adolescenții pot manifesta o atitudine pesimistă și pot fi obsedați de eșecuri viitoare.

Să recunoști semnele de anxietate la adolescenți este primul pas pentru a le oferi sprijinul de care au nevoie. Iarna poate fi o perioadă dificilă, dar cu o atenție sporită la simptomele fizice și emoționale, precum și cu implementarea unor strategii adecvate, adolescenții pot depăși această provocare.

Te-ar mai putea interesa și
O mamă care își sprijină fiica
Factorii care pot afecta sănătatea mintală a adolescenților. La ce să fii atentă ca părinte
Factorii care pot afecta sănătatea mintală a adolescenților. La ce să fii atentă ca părinte
Mai mulți copii cu rucsacul în spate mergând spre școală
Ce să faci când copilul nu vrea la școală. Sfaturile specialiștilor
Ce să faci când copilul nu vrea la școală. Sfaturile specialiștilor
O mămică care își ține adolescentul după umăr în timpul unei drumeții
15 motive pentru care să fii părintele unui adolescent poate fi uimitor. La ce să te aștepți în această etapă din viața copilului tău
15 motive pentru care să fii părintele unui adolescent poate fi uimitor. La ce să te aștepți în această etapă din viața copilului tău
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Un copil care face teme cu mama sa
De ce copiii gifted se simt nemotivați sau se levenesc
Copiii gifted sunt acei copii care demonstrează un nivel excepțional de inteligență, creativitate sau talent într-un anumit domeniu, comparativ cu alți copii de aceeași vârstă. În ciuda faptului că au aceste abilități, mulți părinți......
De ce copiii gifted se simt nemotivați sau se levenesc
2
O mamă epuiazată în parc
Ce este „încărcătura mentală a mamelor”. Se vorbește prea puțin despre ea
În ultimii ani, s-a discutat mult despre „încărcătura mentală a mamelor”. Deși tot mai mulți oameni conștientizează această problemă, multe familii încă se luptă cu împărțirea echitabilă a responsabilităților. Ce este......
Ce este „încărcătura mentală a mamelor”. Se vorbește prea puțin despre ea
3
Un bol plin cu supă cremă de morcovi și catofi dulci pentru copii
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
În zilele în care vrei să-i surprinzi pe cei mici poți să încerci să prepari o rețetă de supă cremă de morcovi și cartof dulce. Această supă de morcovi și cartofi dulci este cremoasă, reconfortantă și plină de savoare. Supa este......
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
4
Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o bluză mov și pantaloni albi, care stă în living, având în spate un televizor, puțin aplecată, ținând o mână pe spate și una sub burtă, ilustrând înțepăturile vaginale în sarcină
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Atunci când te apropii de sfârșitul sarcinii, te poți confrunta cu diferite tipuri de simptome, mai mult sau mai puțin ciudate. De exemplu, la un moment dat, poți simți o înțepătură fulgerătoare în vagin, care durează mai puțin de un......
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
5
Copil alergic la polen stă pe iarbă și strănută
Mituri și adevăruri despre alergiile de primăvară la copii
Alergiile de primăvară – realitate sau exagerare? Mulți părinți se întreabă dacă micuții lor chiar suferă de alergii sezoniere sau dacă simptomele sunt doar o răceală banală. În plus, circulă o mulțime de mituri despre alergiile......
Mituri și adevăruri despre alergiile de primăvară la copii
Parteneri
Cele mai noi
Cum să echipezi un copil pentru orele de sport de la școală
17 aprilie, 17:44
(P) Cum să echipezi un copil pentru orele de sport de la școală?
(P) Cum să echipezi un copil pentru orele de sport de la școală?
Fetiță cu părul lung, îmbrăcată cu o bluză verde, stă la masa din bucătărie și se uită pe o carte, iar pe masă sunt împăștiate creioane colorate, iar mama ei stă în picioare și o ceartă
16 aprilie, 10:27
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
Băiețel blond, îmbrăcat cu cămașă albă și vestă cu carouri roșii și albe, stă cu o mână ridicată și cu degetul arătător indică spre un bec desenat cu alb și galben, iar deasupra capului sunt desenate mai multe becuri cu cretă albă, iar în spate are fundal verde
14 aprilie, 13:17
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Copil agresiv
9 aprilie, 12:21
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
Fetiță este încântată de porția de paste cu legume
7 aprilie, 16:22
Rețete de mâncăruri vegetariene pentru copii
Rețete de mâncăruri vegetariene pentru copii
Un tată care îi dă mâncare copilului
2 aprilie, 06:53
Fraze comune pe care tații le spun copiilor lor și care, de fapt, sunt forme de manipulare, potrivit specialiștilor
Fraze comune pe care tații le spun copiilor lor și care, de fapt, sunt forme de manipulare, potrivit specialiștilor
Închide