Reclamă

Cum să sprijini copilul prin validarea emoțiilor sale

Ai observat vreodată cum copilul tău se deschide ca o floare după o ploaie blândă atunci când știe că înțelegi ce simte? Validarea emoțiilor este una dintre cele mai puternice metode prin care poți clădi o conexiune profundă și sinceră cu copilul tău. Dar ce înseamnă mai exact acest concept și cum îți poate schimba viața de zi cu zi? Răspunsurile te vor surprinde.

Mama consolează fetița tristă
Nu minimaliza trăirile și emoțiile copilului / Shutterstock

Studiile arată că validarea emoțiilor are un impact direct asupra dezvoltării emoționale și sociale a copiilor. De exemplu, cercetările realizate de Universitatea din Washington au arătat că acei copii ale căror emoții sunt validate frecvent de către părinți au o capacitate mai bună de a gestiona stresul și de a rezolva conflictele. Mai mult, aceștia dezvoltă o stimă de sine mai ridicată și relații mai solide pe termen lung.

Validarea emoțiilor nu înseamnă doar a fi de acord cu ceea ce simte copilul, ci mai degrabă a-i transmite că emoțiile lui sunt importante, încărcate de sens și demne de atenție. Este un proces simplu, dar extrem de valoros pentru dezvoltarea unei relații armonioase.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

De ce este validarea emoțiilor importantă pentru copilul tău

Validarea emoțiilor este un instrument care îi oferă copilului  siguranța de care are nevoie pentru a-și înțelege și exprima emoțiile. Prin validare, îi transmiți că emoțiile lui sunt normale și demne de respect, indiferent dacă acestea sunt pozitive sau negative. Acest proces îl ajută să se simtă acceptat și sprijinit, chiar și în cele mai dificile momente.

Reclamă

Pe lângă crearea unei baze solide pentru dezvoltarea personalității sale, validarea emoțiilor contribuie la construirea unei relații de încredere între voi. Copilul va ști că poate veni la tine cu orice problemă, fără teama de a fi judecat sau respins.

Validarea emoțiilor crește încrederea copilului în sine

Când copilul simte că emoțiile lui sunt ascultate și acceptate, începe să aibă mai multă încredere în propriile sale trăiri. Spre exemplu, dacă spune: “Mă simt trist că prietenul meu nu a vrut să se joace cu mine”, iar tu răspunzi: “Înțeleg că e greu pentru tine. E firesc să te simți trist”, el va înțelege că este în regulă să simtă această tristețe.

Această validare nu doar că încurajează copilul să fie sincer cu sine, dar împreună cu tine va construi un mediu sigur și plin de încredere.

Ajută la gestionarea conflictelor

Validarea emoțiilor nu este doar despre a asculta, ci și despre a-i oferi copilului unelte pentru a înțelege și gestiona conflictele. Atunci când copilul este furios pentru că fratele lui i-a luat jucăria, o abordare bazată pe validare poate suna astfel: “Înțeleg că te simți supărat. E greu când cineva ia ceva ce îți dorești. Hai să găsim împreună o soluție”. Astfel, copilul învață să își exprime emoțiile și să colaboreze pentru a găsi o rezolvare.

Reclamă

Contribuie la dezvoltarea inteligenței emoționale

Inteligența emoțională este un predictor al succesului în viață, iar validarea emoțiilor este piatra de temelie pentru aceasta. Când copilul simte că poate vorbi despre ceea ce simte, el învață să recunoască, să numească și să gestioneze emoțiile mai eficient. Aceasta este o abilitate care îl va ajuta nu doar în copilărie, ci și în viața de adult.

Cum să aplici validarea emoțiilor în viața de zi cu zi

Validarea emoțiilor copilului nu trebuie să fie complicată. Este vorba despre crearea unui spațiu sigur în care copilul tău se simte ascultat, înțeles și respectat. Fiecare moment poate fi o oportunitate de a-l sprijini, iar gesturile mici, dar consecvente, fac diferența pe termen lung.

Ascultă fără să judeci

Primul pas pentru a valida emoțiile copilului este să îl asculți cu adevărat. Lasă telefonul jos, privește-l în ochi și arată-i că ești prezentă. Evită replici de genul: “Nu e mare lucru” sau “Trebuia să faci altfel”. Acestea pot diminua încrederea copilului în propriile emoții.

Reflectă emoțiile copilului

Când copilul exprimă o emoție, încearcă să o transpui în cuvinte. De exemplu: “Înțeleg că ești frustrat pentru că jucăria ta s-a stricat”. Acest lucru împiedică escaladarea emoțiilor și implică copilul într-un dialog constructiv.

Evită să minimalizezi trăirile copilului

Fraze precum “Nu e mare lucru” sau “N-ar trebui să fii trist pentru asta” invalidează emoțiile copilului și îi transmit mesajul că sentimentele lui nu contează. În schimb, arată-i că îi respectă sentimentele, chiar dacă uneori poate nu începi imediat să le înțelegi. Acest lucru ajută la validarea emoțiilor.

Fii un exemplu de gestionare a emoțiilor

Copiii învață din exemplul părinților. Atunci când tu îți exprimi emoțiile în mod deschis și îi arăți cum le gestionezi, copilul va face același lucru. De exemplu, dacă spui: “Sunt nervos pentru că am avut o zi grea, dar voi lua o pauză ca să mă liniștesc”, copilul tău va învăța că e normal să aibă emoții, atâta timp cât le gestionează responsabil.

Te-ar mai putea interesa și
Copil care doarme
Impactul somnului asupra emoțiilor copiilor. Cum poate regleaza odihna comportamentul celor mici
Impactul somnului asupra emoțiilor copiilor. Cum poate regleaza odihna comportamentul celor mici
Fetiță cu părul lung și blond, îmbrăcată cu o rochiță albă, stă pe o canapea gri, alături de bunica sa, îmbrăcată cu pantaloni albi și tricou gri, cu ochelari de vedere, la care țipă, strânându-și pumnii, iar bunica își ține urechile acoperite, ilustrând gestionarea emoțiilor copiilor
Gestionarea emoțiilor copiilor le îmbunătățește comportamentul
Gestionarea emoțiilor copiilor le îmbunătățește comportamentul
Mamă, îmbrăcată cu o bluză oranj, așezată pe podea, în camera copilului, care se uită le fetița ei, îmbrăcată cu o bluză cu dungi roz și verzi și colanți roz, care construiește cu cuburi colorate, din lemn, ilustrând 5 lucruri pe care psihologii nu le fac cu copiii lor
5 lucruri pe care psihologii nu le fac cu copiii lor
5 lucruri pe care psihologii nu le fac cu copiii lor
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Tată își ține bebelușul în brațe și-l privește
6 trăsături pe care bebelușii le moștenesc de la tata
Te-ai uitat vreodată la bebelușul tău și ai avut senzația că îl vezi pe tatăl lui în miniatură? Nu e doar o impresie! Genetica joacă un rol fascinant în determinarea trăsăturilor fizice și comportamentale ale copilului. Iar unele......
6 trăsături pe care bebelușii le moștenesc de la tata
2
Un grup de copii care joacă jocuri de dezvoltare a gândirii logice
Cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Idei și recomandări
Pe măsură ce timpul se schimbă și tehnologia avansează, este nevoie și de o schimbare în viața celor mici. Descoperă și tu cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Jocurile reprezintă cea mai bună metodă pentru......
Cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Idei și recomandări
3
Fetiță neglijată se uită tristă pe fereastră
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
Știi momentul ăla când intri în cameră și uiți instant ce căutai? Sau când încerci să ții minte ce ai de cumpărat, dar ajungi acasă cu totul… mai puțin ce îți trebuia? Ei bine, memoria de lucru e implicată în toate astea.......
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
4
Tată și fiul stau pe canapea și discută
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
Știi momentul ăla când îți dai seama că ai început să semeni cu tatăl tău? Fie că e vorba de felul în care te enervezi în trafic sau de cum îți ții ceașca de cafea dimineața, adevărul e că părinții ne modelează mai mult decât......
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
5
Fetiță cu părul lung, îmbrăcată cu o bluză verde, stă la masa din bucătărie și se uită pe o carte, iar pe masă sunt împăștiate creioane colorate, iar mama ei stă în picioare și o ceartă
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
Atunci când crești cu părinți care te critică constant, efectele pe termen lung pot fi vizibile cu ușurință. Pe lângă faptul că încrederea în sine este foarte scăzută, îți afectează și relațiile cu cei din jur. Cu mult......
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
6
Copil agresiv
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
Sunt momente în care copilul tău pare un mic vulcan gata să erupă din senin? Aruncă jucării, țipă sau lovește, iar tu nu mai știi dacă e doar o etapă sau un semn că ceva e mai profund? Respiri adânc, numeri până la zece, dar tot......
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
7
O fetiță care joacă cărți
Cum se joacă Crazy Eights: reguli, sfaturi și strategii
Crazy Eights este un joc clasic de cărți, potrivit pentru toate vârstele. Află cum se joacă Crazy Eights și descoperă sfaturi utile care îi vor ajuta pe cei mici să joace și să câștige. Dacă vrei un joc de cărți ușor de învățat,......
Cum se joacă Crazy Eights: reguli, sfaturi și strategii
8
Băiețel blond, îmbrăcat cu cămașă albă și vestă cu carouri roșii și albe, stă cu o mână ridicată și cu degetul arătător indică spre un bec desenat cu alb și galben, iar deasupra capului sunt desenate mai multe becuri cu cretă albă, iar în spate are fundal verde
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Atunci când este vorba despre procesul de învățare, majoritatea oamenilor cred că inteligența există sau nu există. În realitate, lucrurile nu stau chiar așa pentru că ea poate fi dezvoltată prin exercițiu. Ajută-ți copilul să-i......
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Cele mai noi
Un tată care se joacă cu cei doi copii ai săi și le sporește fericirea
10:03
Obiceiuri care pot să sporească fericirea copiilor. Ce poți face pentru a-i aduce zâmbetul pe buze celui mic
Obiceiuri care pot să sporească fericirea copiilor. Ce poți face pentru a-i aduce zâmbetul pe buze celui mic
Un bol plin cu piure de cartofi noi cu zucchini și brânză rasă
2 iunie, 09:56
Piure de cartofi noi cu zucchini și brânză rasă
Piure de cartofi noi cu zucchini și brânză rasă
Sport în ritmul tău: cum să transformi mişcarea într-o parte a vieţii tale
30 mai, 12:59
(P) Sport în ritmul tău: cum să transformi mişcarea într-o parte a vieţii tale
(P) Sport în ritmul tău: cum să transformi mişcarea într-o parte a vieţii tale
Fetița îi șoptește mamei care stă pe canapea ceva la ureche
29 mai, 10:11
Cum să vorbești cu copiii despre pornografia pe internet – Ghid pentru părinți
Cum să vorbești cu copiii despre pornografia pe internet – Ghid pentru părinți
Soare, iarbă, relaxare. 5 motive să organizezi un picnic în parc vara aceasta
26 mai, 14:13
(P) Soare, iarbă, relaxare. 5 motive să organizezi un picnic în parc vara aceasta
(P) Soare, iarbă, relaxare. 5 motive să organizezi un picnic în parc vara aceasta
Băiețel în pijama care tușește
26 mai, 12:59
De ce tușește copilul tău și ce poți face
De ce tușește copilul tău și ce poți face
Închide