Reclamă

Impactul somnului asupra emoțiilor copiilor. Cum poate regleaza odihna comportamentul celor mici

Se știe foarte bine că un program de somn foarte bine pus la punct ajută organismul să rămână sănătos. Dacă acest lucru e foarte important la vârsta adultă, în copilărie ar trebui să fie și mai mult de atât. Află care e impactul somnului asupra emoțiilor copiilor.

Copil care doarme
Capacitatea de a-și gestiona emoțiile și comportamentul, cunoscută sub numele de autoreglare, este esențială pentru copii / Shutterstock

Un studiu recent, publicat în Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics, subliniază importanța unei rutine de culcare consecvente pentru copii. Cercetarea arată că micuții de șase ani care respectă un program regulat de somn manifestă un control emoțional mai bun. Ei au un comportament mai adecvat în situații sociale, comparativ cu cei care au un program de somn neregulat.

Impactul somnului asupra emoțiilor copiilor

Capacitatea de a-și gestiona emoțiile și comportamentul, cunoscută sub numele de autoreglare, este esențială pentru copii. Aceasta contribuie nu doar la relații sănătoase, ci și la succesul academic și social. Studiile anterioare au evidențiat rolul somnului în dezvoltarea acestei abilități.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Echipa de cercetători condusă de Adwoa „Abi” Dadzie și Orfeu Buxton de la Universitatea Penn State și-a propus să investigheze dacă respectarea unui program de somn regulat este asociată cu rezultate emoționale și comportamentale mai bune. De asemenea, s-a analizat dacă o intervenție parentală timpurie poate amplifica aceste efecte.

Reclamă

Studiul a utilizat date din proiectul Intervention Nurses Start Infants Growing on Healthy Trajectories (INSIGHT), analizând măsurători obiective ale somnului și comportamentului la copii de șase ani.

„Principalul meu interes de cercetare este somnul, în special modul în care parentingul influențează somnul și impactul acestuia asupra dezvoltării copilului,” a declarat Dadzie, doctorand în sănătate biocomportamentală.

„Sunt fascinată de modul în care un parenting pozitiv poate contribui la rezultate emoționale, comportamentale și psihologice mai bune. Intervențiile timpurii pot avea efecte benefice pe termen lung. Studiile asupra acestor grupe de vârstă ne ajută să înțelegem cum să implementăm obiceiuri de somn sănătoase care să persiste până la vârsta adultă.”

Câți copiii au făcut parte din studiu

La studiu au participat 143 de copii. Toți au fost incluși în studiul mai amplu INSIGHT, care a analizat impactul intervențiilor parentale. Familiile participante au fost recrutate dintr-o maternitate din Pennsylvania. Au fost selectate pe baza unor criterii precum prima sarcină, naștere la termen și cunoașterea limbii engleze.

Reclamă

Copiii au fost repartizați aleatoriu în două grupuri. Unul care a beneficiat de o intervenție parentală bazată pe răspunsuri sensibile și altul care a primit doar educație privind siguranța la domiciliu.

Pentru a evalua în mod obiectiv tiparele de somn, copiii au purtat dispozitive de actigrafie montate la încheietură timp de o săptămână. Aceste dispozitive au înregistrat parametri precum ora de adormire, punctul median al somnului, ora de trezire, durata totală a somnului și eficiența acestuia. De asemenea, cercetătorii au analizat variațiile acestor măsurători pe parcursul săptămânii.

Ce au descoperit cercetătorii

Comportamentul copiilor a fost evaluat prin sarcini structurate în timpul unei vizite la clinică. Un exemplu este transparent box task. Copiii primeau chei pentru a deschide o cutie cu o jucărie, dar nicio cheie nu funcționa inițial.

Această sarcină a fost concepută pentru a induce frustrare și a permite cercetătorilor să măsoare reglarea emoțională și impulsivitatea. De asemenea, comportamentul social a fost analizat printr-o activitate părinte-copil care implica decorarea unui cadru foto împreună. Observatorii specializați au notat comportamentele celor mici.

Rezultatele studiului au arătat că regularitatea orelor de somn are o relație mai puternică cu reglarea emoțională și comportamentală decât durata sau calitatea somnului. Copiii care adormeau la ore constante au demonstrat o mai bună autoreglare emoțională în sarcina de frustrare. Ei au utilizat strategii adaptative, cum ar fi vorbirea cu ei, în loc să recurgă la agresivitate fizică sau comportamente perturbatoare.

Copiii cu o variabilitate mai mare a orelor de adormire și punctului median al somnului au prezentat niveluri mai ridicate de impulsivitate. Aceasta s-a manifestat prin lovituri sau aruncarea obiectelor atunci când se simțeau frustrați.

În schimb, cei cu un program de somn regulat au demonstrat mai multe comportamente prosociale. Principalele au fost împărțirea obiectelor, cooperarea și empatia, în timpul interacțiunii cu părinții.

„Principala concluzie a acestui studiu este că un program de somn mai regulat este asociat cu rezultate comportamentale și emoționale mai bune la copiii de șase ani,” a spus Dadzie. „Este esențial să încurajăm ora de culcare și rutinele de somn regulate.”

Te-ar mai putea interesa și
Un băiețel care doarme pentru a ilustra importanța somnului în dezvoltarea copiilor
Importanța somnului în dezvoltarea copiilor: recomandări pentru un somn sănătos
Importanța somnului în dezvoltarea copiilor: recomandări pentru un somn sănătos
Mama consolează fetița tristă
Cum să sprijini copilul prin validarea emoțiilor sale
Cum să sprijini copilul prin validarea emoțiilor sale
Două fetițe care stau sub o pătură, cu lumina stinsă
De ce nu sunt de acord ca copilul să doarmă la alți copii: ce îi sfătuiesc specialiștii pe părinți
De ce nu sunt de acord ca copilul să doarmă la alți copii: ce îi sfătuiesc specialiștii pe părinți
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Tată își ține bebelușul în brațe și-l privește
6 trăsături pe care bebelușii le moștenesc de la tata
Te-ai uitat vreodată la bebelușul tău și ai avut senzația că îl vezi pe tatăl lui în miniatură? Nu e doar o impresie! Genetica joacă un rol fascinant în determinarea trăsăturilor fizice și comportamentale ale copilului. Iar unele......
6 trăsături pe care bebelușii le moștenesc de la tata
2
Un grup de copii care joacă jocuri de dezvoltare a gândirii logice
Cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Idei și recomandări
Pe măsură ce timpul se schimbă și tehnologia avansează, este nevoie și de o schimbare în viața celor mici. Descoperă și tu cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Jocurile reprezintă cea mai bună metodă pentru......
Cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Idei și recomandări
3
Fetiță neglijată se uită tristă pe fereastră
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
Știi momentul ăla când intri în cameră și uiți instant ce căutai? Sau când încerci să ții minte ce ai de cumpărat, dar ajungi acasă cu totul… mai puțin ce îți trebuia? Ei bine, memoria de lucru e implicată în toate astea.......
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
4
Tată și fiul stau pe canapea și discută
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
Știi momentul ăla când îți dai seama că ai început să semeni cu tatăl tău? Fie că e vorba de felul în care te enervezi în trafic sau de cum îți ții ceașca de cafea dimineața, adevărul e că părinții ne modelează mai mult decât......
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
5
Fetiță cu părul lung, îmbrăcată cu o bluză verde, stă la masa din bucătărie și se uită pe o carte, iar pe masă sunt împăștiate creioane colorate, iar mama ei stă în picioare și o ceartă
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
Atunci când crești cu părinți care te critică constant, efectele pe termen lung pot fi vizibile cu ușurință. Pe lângă faptul că încrederea în sine este foarte scăzută, îți afectează și relațiile cu cei din jur. Cu mult......
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
6
Copil agresiv
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
Sunt momente în care copilul tău pare un mic vulcan gata să erupă din senin? Aruncă jucării, țipă sau lovește, iar tu nu mai știi dacă e doar o etapă sau un semn că ceva e mai profund? Respiri adânc, numeri până la zece, dar tot......
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
7
O fetiță care joacă cărți
Cum se joacă Crazy Eights: reguli, sfaturi și strategii
Crazy Eights este un joc clasic de cărți, potrivit pentru toate vârstele. Află cum se joacă Crazy Eights și descoperă sfaturi utile care îi vor ajuta pe cei mici să joace și să câștige. Dacă vrei un joc de cărți ușor de învățat,......
Cum se joacă Crazy Eights: reguli, sfaturi și strategii
8
Băiețel blond, îmbrăcat cu cămașă albă și vestă cu carouri roșii și albe, stă cu o mână ridicată și cu degetul arătător indică spre un bec desenat cu alb și galben, iar deasupra capului sunt desenate mai multe becuri cu cretă albă, iar în spate are fundal verde
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Atunci când este vorba despre procesul de învățare, majoritatea oamenilor cred că inteligența există sau nu există. În realitate, lucrurile nu stau chiar așa pentru că ea poate fi dezvoltată prin exercițiu. Ajută-ți copilul să-i......
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Cele mai noi
Un bol plin cu piure de cartofi noi cu zucchini și brânză rasă
2 iunie, 09:56
Piure de cartofi noi cu zucchini și brânză rasă
Piure de cartofi noi cu zucchini și brânză rasă
Sport în ritmul tău: cum să transformi mişcarea într-o parte a vieţii tale
30 mai, 12:59
(P) Sport în ritmul tău: cum să transformi mişcarea într-o parte a vieţii tale
(P) Sport în ritmul tău: cum să transformi mişcarea într-o parte a vieţii tale
Fetița îi șoptește mamei care stă pe canapea ceva la ureche
29 mai, 10:11
Cum să vorbești cu copiii despre pornografia pe internet – Ghid pentru părinți
Cum să vorbești cu copiii despre pornografia pe internet – Ghid pentru părinți
Soare, iarbă, relaxare. 5 motive să organizezi un picnic în parc vara aceasta
26 mai, 14:13
(P) Soare, iarbă, relaxare. 5 motive să organizezi un picnic în parc vara aceasta
(P) Soare, iarbă, relaxare. 5 motive să organizezi un picnic în parc vara aceasta
Băiețel în pijama care tușește
26 mai, 12:59
De ce tușește copilul tău și ce poți face
De ce tușește copilul tău și ce poți face
Doi părinți mileniali care se joacă cu fetițele lor prin casă
22 mai, 10:11
Motivul pentru care părinții mileniali își doresc copii de succes. La ce concluzii au ajuns cercetătorii
Motivul pentru care părinții mileniali își doresc copii de succes. La ce concluzii au ajuns cercetătorii
Închide