Reclamă

Cuvintele pe care nu ar trebui să le spui copilului tău, conform specialiștilor

Felul în care le vorbim copiilor noștri influențează modul în care aceștia privesc lumea și pe ei înșiși. Aceștia sunt cunoscuți pentru faptul că uneori se confruntă cu diferite temeri, ca reacție naturală la situațiile stresante. Din păcate, uneori, părinții au tendința să folosească cuvinte nepotrivite, care nu ajută prea mult la liniștirea copilului. Mai jos, găsești cuvintele pe care nu ar trebui să le spui copilului tău, conform specialiștilor.

Mamă, îmbrăcată în galben, care ține fața băiețelului ei, care plânge, în palme, iar pe fundal, în cameră este o plantă cu frunze verzi, în ghiveci, ilustrând Cuvintele pe care nu ar trebui să le spui copilului tău
Respirația controlată și reîncadrarea anxietății ca emoții sunt două exerciții care ajută la gestionarea emoțiilor / Shutterstock

Pe măsură ce copiii cresc, devin din ce în ce mai receptivi la ceea ce le spunem. De aceea, este important să fim atenți la modul cum ne exprimăm, pentru că acele cuvinte pot rămâne întipărite în mintea lor pentru o perioadă lungă de timp sau chiar pentru toată viața. 

Cuvintele pe care nu ar trebui să le spui copilului tău când îi este teamă

Uneori, copiii au momente în care devin neliniștiți, iar părinții au tendința de a spune „calmează-te“. În opinia lui Rachel Romer, CEO și cofondator al companiei de asistență educațională Guild, acestea sunt cuvintele pe care nu ar trebui să le spui copilului tău. „În special pentru copii, calmul se învăță cel mai bine prin demonstrație“, spune Romer.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Aceasta a declarat în cadrul podcastului „Opportunity Divide“, la care au participat Brené Brown, cercetător în domeniul leadership-ului, și Adam Grant, psiholog organizațional de la Wharton: „Sunt în plin proces de creștere a doi copii mici de 4 ani și mă gândesc că atunci când sunt anxioși, să le spui «calmează-te» este cel mai rău lucru“. Brown și Grant au fost de acord că a spune „calmează-te“ nu validează emoțiile copilului și nici nu îl ajută să își înțeleagă sentimentele. Din contră, poate chiar să pară, fără intenție, disprețuitor.

Reclamă

„Gestionarea unei emoții precum anxietatea este o sarcină complexă“, a adăugat Grant. Acesta și-a amintit ce a descoperit cercetătorul Alison Wood Brooks, într-o disertație publicată în 2014, în Journal of Experimental Psychology. Atunci când oamenii au fost întrebați ce fac atunci când sunt când sunt anxioși și ce le spun celorlalți să facă, mai mult de 80% au răspuns „calmează-te“. Bineînțeles, aceștia nu au putut să se calmeze. Asta pentru că anxietatea este o emoție intensă, care nu dispare pur și simplu.

Exerciții pentru gestionarea emoțiilor

Cei trei specialiști au recomandat două exerciții pentru a-i ajuta pe copii să își gestioneze mai bine emoțiile accentuate. Iată ce poți face: 

Respirație controlată

Pentru început, exersați respirația împreună. „Uneori, fără ca măcar să le spui copiilor că o faci, începe prin a-ți sincroniza respirația cu ei. Creează acel spațiu pentru ca ei să lucreze prin emoțiile lor în mod subconștient“, a spus Romer. Această strategie poate funcționa și pentru adulți. 

Anxietatea este o emoție foarte contagioasă, așa cum este și calmarea“, a spus Brown. Acesta a spus că a învățat tehnici de respirație de la cursurile de yoga. Printre acestea se numără „respirația în cutie“ și „respirația tactică“. „Aceste metode îți permit să te relaxezi în momentul respectiv“, a declarat luna trecută psihologul Daniel Goleman, format la Harvard, pentru cnbc.com. „Acest lucru îți schimbă de fapt fiziologia, de la excitarea sistemului nervos simpatic, care este pe modul de stres și anxietate, la parasimpatic, care este pe modul de relaxare și recuperare“, a spus Goleman.

Reclamă

Reîncadrează anxietatea ca emoție

„Wood Brooks a descoperit că în loc să încerci să te calmezi, a fost mai ușor să reevaluezi anxietatea ca fiind emoție. Poți să spui: «Uite, anxietatea implică incertitudine. Da, este posibil să se întâmple ceva rău. Dar, de asemenea, este posibil să se întâmple ceva bun»“, a explicat Grant.

În cadrul acelui studiu, oamenii au efectuat o varietate de sarcini care induc anxietate, cum ar fi vorbitul în public. Subiecții cărora li s-a spus să se „entuziasmeze“ au fost mai încrezători și mai calmi decât cei cărora li s-a spus să se „calmeze“.

Luând acest exemplu, părinții pot face un exercițiu similar cu copiii lor. În timp ce vorbești cu copilul tău, în loc să-i spui: „stiu că ești neliniștit, dar…“ sau „hai să încercăm să ne calmăm“, poți să înlocuiești cu: „știu că ești emoționat și…“. Această modificare subtilă îi poate face pe copii mai fericiți. În plus, îi poate ajuta să fie în „cel mai bun spațiu emoțional posibil“, a adăugat Grant.

Te-ar mai putea interesa și
O fetiță care face terapie la logoped
Ce sunt tulburările oral-motorii și întârzierile de vorbire. Care sunt primele semne la care să fii atentă
Ce sunt tulburările oral-motorii și întârzierile de vorbire. Care sunt primele semne la care să fii atentă
Mamă, îmbrăcată cu bluză albă și jeanși, care stă pe jos, pe un covor bej, în dormitor, unde se mai găsește un dulap alb și o mașinuță colorată și un puzzle și citește pe o carte împreună cu bebelușul îmbrăcat în tricou lila și pantaloni gri și piciaorele goale
Încurajează bebelușul să vorbească. 7 modalități pe care le poți aplica și tu
Încurajează bebelușul să vorbească. 7 modalități pe care le poți aplica și tu
Mamă, îmbrăcată cu jeanși și o cămașă cu dungi subțiri, alb și bleu, o ține fe fiica ei, care are o bluză cu inimioare colorate, în spate și se uită spre ea
Ce nu ar trebui să îi spui niciodată fiicei tale
Ce nu ar trebui să îi spui niciodată fiicei tale
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Tată și fiul stau pe canapea și discută
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
Știi momentul ăla când îți dai seama că ai început să semeni cu tatăl tău? Fie că e vorba de felul în care te enervezi în trafic sau de cum îți ții ceașca de cafea dimineața, adevărul e că părinții ne modelează mai mult decât......
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
2
Copil își roade unghiile
Diferența dintre tulburarea obsesiv-compulsivă și ticuri la copii
Te-ai întrebat vreodată ce face diferența dintre tulburarea obsesiv-compulsivă și ticuri la copii la copii? De multe ori, e greu să le diferențiezi, dar înțelegerea acestora poate face o mare diferență în abordarea corectă și în......
Diferența dintre tulburarea obsesiv-compulsivă și ticuri la copii
3
Fetiță cu părul lung, îmbrăcată cu o bluză verde, stă la masa din bucătărie și se uită pe o carte, iar pe masă sunt împăștiate creioane colorate, iar mama ei stă în picioare și o ceartă
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
Atunci când crești cu părinți care te critică constant, efectele pe termen lung pot fi vizibile cu ușurință. Pe lângă faptul că încrederea în sine este foarte scăzută, îți afectează și relațiile cu cei din jur. Cu mult......
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
4
Copil agresiv
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
Sunt momente în care copilul tău pare un mic vulcan gata să erupă din senin? Aruncă jucării, țipă sau lovește, iar tu nu mai știi dacă e doar o etapă sau un semn că ceva e mai profund? Respiri adânc, numeri până la zece, dar tot......
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
5
Băiețel blond, îmbrăcat cu cămașă albă și vestă cu carouri roșii și albe, stă cu o mână ridicată și cu degetul arătător indică spre un bec desenat cu alb și galben, iar deasupra capului sunt desenate mai multe becuri cu cretă albă, iar în spate are fundal verde
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Atunci când este vorba despre procesul de învățare, majoritatea oamenilor cred că inteligența există sau nu există. În realitate, lucrurile nu stau chiar așa pentru că ea poate fi dezvoltată prin exercițiu. Ajută-ți copilul să-i......
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
6
Un copil care face teme cu mama sa
De ce copiii gifted se simt nemotivați sau se levenesc
Copiii gifted sunt acei copii care demonstrează un nivel excepțional de inteligență, creativitate sau talent într-un anumit domeniu, comparativ cu alți copii de aceeași vârstă. În ciuda faptului că au aceste abilități, mulți părinți......
De ce copiii gifted se simt nemotivați sau se levenesc
Parteneri
Cele mai noi
Cum să echipezi un copil pentru orele de sport de la școală
17 aprilie, 17:44
(P) Cum să echipezi un copil pentru orele de sport de la școală?
(P) Cum să echipezi un copil pentru orele de sport de la școală?
Fetiță este încântată de porția de paste cu legume
7 aprilie, 16:22
Rețete de mâncăruri vegetariene pentru copii
Rețete de mâncăruri vegetariene pentru copii
Un tată care îi dă mâncare copilului
2 aprilie, 06:53
Fraze comune pe care tații le spun copiilor lor și care, de fapt, sunt forme de manipulare, potrivit specialiștilor
Fraze comune pe care tații le spun copiilor lor și care, de fapt, sunt forme de manipulare, potrivit specialiștilor
Copil alergic la polen stă pe iarbă și strănută
31 martie, 06:26
Mituri și adevăruri despre alergiile de primăvară la copii
Mituri și adevăruri despre alergiile de primăvară la copii
O mamă epuiazată în parc
30 martie, 07:10
Ce este „încărcătura mentală a mamelor”. Se vorbește prea puțin despre ea
Ce este „încărcătura mentală a mamelor”. Se vorbește prea puțin despre ea
Elevă de liceu cu caiete în brațe
29 martie, 07:39
Topul liceelor din Bucureşti. Cele mai căutate la admiterea din 2025
Topul liceelor din Bucureşti. Cele mai căutate la admiterea din 2025
Închide