Reclamă

Cuvintele pe care nu ar trebui să le spui copilului tău, conform specialiștilor

Felul în care le vorbim copiilor noștri influențează modul în care aceștia privesc lumea și pe ei înșiși. Aceștia sunt cunoscuți pentru faptul că uneori se confruntă cu diferite temeri, ca reacție naturală la situațiile stresante. Din păcate, uneori, părinții au tendința să folosească cuvinte nepotrivite, care nu ajută prea mult la liniștirea copilului. Mai jos, găsești cuvintele pe care nu ar trebui să le spui copilului tău, conform specialiștilor.

Mamă, îmbrăcată în galben, care ține fața băiețelului ei, care plânge, în palme, iar pe fundal, în cameră este o plantă cu frunze verzi, în ghiveci, ilustrând Cuvintele pe care nu ar trebui să le spui copilului tău
Respirația controlată și reîncadrarea anxietății ca emoții sunt două exerciții care ajută la gestionarea emoțiilor / Shutterstock

Pe măsură ce copiii cresc, devin din ce în ce mai receptivi la ceea ce le spunem. De aceea, este important să fim atenți la modul cum ne exprimăm, pentru că acele cuvinte pot rămâne întipărite în mintea lor pentru o perioadă lungă de timp sau chiar pentru toată viața. 

Cuvintele pe care nu ar trebui să le spui copilului tău când îi este teamă

Uneori, copiii au momente în care devin neliniștiți, iar părinții au tendința de a spune „calmează-te“. În opinia lui Rachel Romer, CEO și cofondator al companiei de asistență educațională Guild, acestea sunt cuvintele pe care nu ar trebui să le spui copilului tău. „În special pentru copii, calmul se învăță cel mai bine prin demonstrație“, spune Romer.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Aceasta a declarat în cadrul podcastului „Opportunity Divide“, la care au participat Brené Brown, cercetător în domeniul leadership-ului, și Adam Grant, psiholog organizațional de la Wharton: „Sunt în plin proces de creștere a doi copii mici de 4 ani și mă gândesc că atunci când sunt anxioși, să le spui «calmează-te» este cel mai rău lucru“. Brown și Grant au fost de acord că a spune „calmează-te“ nu validează emoțiile copilului și nici nu îl ajută să își înțeleagă sentimentele. Din contră, poate chiar să pară, fără intenție, disprețuitor.

Reclamă

„Gestionarea unei emoții precum anxietatea este o sarcină complexă“, a adăugat Grant. Acesta și-a amintit ce a descoperit cercetătorul Alison Wood Brooks, într-o disertație publicată în 2014, în Journal of Experimental Psychology. Atunci când oamenii au fost întrebați ce fac atunci când sunt când sunt anxioși și ce le spun celorlalți să facă, mai mult de 80% au răspuns „calmează-te“. Bineînțeles, aceștia nu au putut să se calmeze. Asta pentru că anxietatea este o emoție intensă, care nu dispare pur și simplu.

Exerciții pentru gestionarea emoțiilor

Cei trei specialiști au recomandat două exerciții pentru a-i ajuta pe copii să își gestioneze mai bine emoțiile accentuate. Iată ce poți face: 

Respirație controlată

Pentru început, exersați respirația împreună. „Uneori, fără ca măcar să le spui copiilor că o faci, începe prin a-ți sincroniza respirația cu ei. Creează acel spațiu pentru ca ei să lucreze prin emoțiile lor în mod subconștient“, a spus Romer. Această strategie poate funcționa și pentru adulți. 

Anxietatea este o emoție foarte contagioasă, așa cum este și calmarea“, a spus Brown. Acesta a spus că a învățat tehnici de respirație de la cursurile de yoga. Printre acestea se numără „respirația în cutie“ și „respirația tactică“. „Aceste metode îți permit să te relaxezi în momentul respectiv“, a declarat luna trecută psihologul Daniel Goleman, format la Harvard, pentru cnbc.com. „Acest lucru îți schimbă de fapt fiziologia, de la excitarea sistemului nervos simpatic, care este pe modul de stres și anxietate, la parasimpatic, care este pe modul de relaxare și recuperare“, a spus Goleman.

Reclamă

Reîncadrează anxietatea ca emoție

„Wood Brooks a descoperit că în loc să încerci să te calmezi, a fost mai ușor să reevaluezi anxietatea ca fiind emoție. Poți să spui: «Uite, anxietatea implică incertitudine. Da, este posibil să se întâmple ceva rău. Dar, de asemenea, este posibil să se întâmple ceva bun»“, a explicat Grant.

În cadrul acelui studiu, oamenii au efectuat o varietate de sarcini care induc anxietate, cum ar fi vorbitul în public. Subiecții cărora li s-a spus să se „entuziasmeze“ au fost mai încrezători și mai calmi decât cei cărora li s-a spus să se „calmeze“.

Luând acest exemplu, părinții pot face un exercițiu similar cu copiii lor. În timp ce vorbești cu copilul tău, în loc să-i spui: „stiu că ești neliniștit, dar…“ sau „hai să încercăm să ne calmăm“, poți să înlocuiești cu: „știu că ești emoționat și…“. Această modificare subtilă îi poate face pe copii mai fericiți. În plus, îi poate ajuta să fie în „cel mai bun spațiu emoțional posibil“, a adăugat Grant.

Te-ar mai putea interesa și
O familie cu doi copii, realizată din hârtie albă, decupată, iar părinții sunt despărțiți de o inimă roșie, care ilustrează cum să le spui copiilor despre divorț
Cum să le spui copiilor despre divorț
Cum să le spui copiilor despre divorț
Mamă, îmbrăcată în jeanși și cămașă albă, care stă pe un covor alb, în living, și arată cu degetul spre copilul ei, îmbrăcat cu jeanși și o bluză albă cu dungi albastre, care a împrăștiat multe cuburi colorate, iar în spate, pe fundal este o bibliotecă pe care sunt așezate diferite obiecte, ilustrând 10 fraze care îi îndepărtează pe copii de părinți
10 fraze care îi îndepărtează pe copii de părinți. Descoperă ce ai putea spune în schimb
10 fraze care îi îndepărtează pe copii de părinți. Descoperă ce ai putea spune în schimb
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Mamă care își critică fetița, în timp ce stau la o masă
Critica excesivă în copilărie. 7 semne că te-ai confrunta cu ea
Din dorința de a a-i ajuta pe copii, de a-i face să fie mai buni și, implicit, să reușească în viață, mulți părinți își critică excesiv copiii. Însă, de cele mai multe ori, rezultatele nu sunt cele dorite, iar critica excesivă în......
Critica excesivă în copilărie. 7 semne că te-ai confrunta cu ea
2
O femeie care se uită la un raion cu haine pentru bebeluși
Cum să economisești bani pe hainele pentru bebeluși
Te gândești serios la cum ai putea să economisești bani pe hainele pentru bebeluși? Aruncă o privire peste lista întocmită de noi. Ideile propuse te vor ajuta să cheltuiești mai puțini bani pentru hainele micuțului. După cum probabil......
Cum să economisești bani pe hainele pentru bebeluși
3
Un bărbat lipit de un perete, cu lumini ambientale în jur, care își ține partenera însărcinată în brațe
Relațiile intime în timpul sarcinii. Ce ar trebui să știi despre ele 
Sarcina este o perioadă de schimbări pentru ambii parteneri, inclusiv schimbări în relația lor intimă. Mulți viitorii părinți se tem că relațiile intime în timpul sarcinii ar putea răni bebelușul, provocând un avort spontan.......
Relațiile intime în timpul sarcinii. Ce ar trebui să știi despre ele 
4
Femeie însărcinată, îmbrăcată într-un pulover galben, în travaliu, care își ține mâinile pe burtă și sta în mașină, în dreapta, iar soțul ei, care poartă ochelari și este îmbrăcat cu o bluză albă și jeanși și ăși ține mâinile în cap, ilustrând 5 semne că ți s-a rupt apa
5 semne că ți s-a rupt apa și ce să faci când se întâmplă asta
Pe măsură ce se apropie momentul nașterii, trebuie să fii atentă la semnele pe care ți le oferă corpul. Acest lucru te ajută să știi când să mergi la spital. Pe lângă contracții, care sunt din ce în ce mai dese și dureroase, un alt......
5 semne că ți s-a rupt apa și ce să faci când se întâmplă asta
5
Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o bluză mov și pantaloni albi, care stă în living, având în spate un televizor, puțin aplecată, ținând o mână pe spate și una sub burtă, ilustrând înțepăturile vaginale în sarcină
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Atunci când te apropii de sfârșitul sarcinii, te poți confrunta cu diferite tipuri de simptome, mai mult sau mai puțin ciudate. De exemplu, la un moment dat, poți simți o înțepătură fulgerătoare în vagin, care durează mai puțin de un......
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Parteneri
Cele mai noi
Medicul îi face unui băiat vaccinul antigripal în cabinet
05:29
Vaccinarea antigripală la copii. Tot ce trebuie să știi ca părinte
Vaccinarea antigripală la copii. Tot ce trebuie să știi ca părinte
articol cu galerie foto
Nicușor Achim și Andreea Ibacka, fotografiați pe un fundal închis la culoare, în platoul DePărinți.ro
2 octombrie, 07:00
Nicușor Achim a oferit informații despre metoda Montessori la DePărinți.ro | Parenting 2.0 cu Andreea Ibacka. Ce trebuie să știe părinții despre acest stil de educație
Nicușor Achim a oferit informații despre metoda Montessori la DePărinți.ro | Parenting 2.0 cu Andreea Ibacka. Ce trebuie să știe părinții despre acest stil de educație
O fetiță care își ține un ochi acoperit și care stă lângă un panou oftalmologic
2 octombrie, 06:20
Afecțiuni oculare la copii: 6 dintre cele mai frecvente și cum le recunoști
Afecțiuni oculare la copii: 6 dintre cele mai frecvente și cum le recunoști
O mamă care ține capul bebelușului în palme
29 septembrie, 07:07
Dolicocefalia la nou-născuți: ce trebuie să știi despre forma capului bebelușului
Dolicocefalia la nou-născuți: ce trebuie să știi despre forma capului bebelușului
O femeie însărcinată, în patru ipostaze diferite, îmbrăcată cu bluză portocalie și pantaloni roz.
28 septembrie, 06:42
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
O mamă care stă aplecată pe pătuțul bebelușului, în timp ce micuțul nu vrea să adoarmă
28 septembrie, 06:28
Regresia somnului la copii: vârstele la care apare și ce ai de făcut: (4 luni până la 2 ani)
Regresia somnului la copii: vârstele la care apare și ce ai de făcut: (4 luni până la 2 ani)
Închide