Reclamă

Cuvintele pe care nu ar trebui să le spui copilului tău, conform specialiștilor

Felul în care le vorbim copiilor noștri influențează modul în care aceștia privesc lumea și pe ei înșiși. Aceștia sunt cunoscuți pentru faptul că uneori se confruntă cu diferite temeri, ca reacție naturală la situațiile stresante. Din păcate, uneori, părinții au tendința să folosească cuvinte nepotrivite, care nu ajută prea mult la liniștirea copilului. Mai jos, găsești cuvintele pe care nu ar trebui să le spui copilului tău, conform specialiștilor.

Mamă, îmbrăcată în galben, care ține fața băiețelului ei, care plânge, în palme, iar pe fundal, în cameră este o plantă cu frunze verzi, în ghiveci, ilustrând Cuvintele pe care nu ar trebui să le spui copilului tău
Respirația controlată și reîncadrarea anxietății ca emoții sunt două exerciții care ajută la gestionarea emoțiilor / Shutterstock

Pe măsură ce copiii cresc, devin din ce în ce mai receptivi la ceea ce le spunem. De aceea, este important să fim atenți la modul cum ne exprimăm, pentru că acele cuvinte pot rămâne întipărite în mintea lor pentru o perioadă lungă de timp sau chiar pentru toată viața. 

Cuvintele pe care nu ar trebui să le spui copilului tău când îi este teamă

Uneori, copiii au momente în care devin neliniștiți, iar părinții au tendința de a spune „calmează-te“. În opinia lui Rachel Romer, CEO și cofondator al companiei de asistență educațională Guild, acestea sunt cuvintele pe care nu ar trebui să le spui copilului tău. „În special pentru copii, calmul se învăță cel mai bine prin demonstrație“, spune Romer.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Aceasta a declarat în cadrul podcastului „Opportunity Divide“, la care au participat Brené Brown, cercetător în domeniul leadership-ului, și Adam Grant, psiholog organizațional de la Wharton: „Sunt în plin proces de creștere a doi copii mici de 4 ani și mă gândesc că atunci când sunt anxioși, să le spui «calmează-te» este cel mai rău lucru“. Brown și Grant au fost de acord că a spune „calmează-te“ nu validează emoțiile copilului și nici nu îl ajută să își înțeleagă sentimentele. Din contră, poate chiar să pară, fără intenție, disprețuitor.

Reclamă

„Gestionarea unei emoții precum anxietatea este o sarcină complexă“, a adăugat Grant. Acesta și-a amintit ce a descoperit cercetătorul Alison Wood Brooks, într-o disertație publicată în 2014, în Journal of Experimental Psychology. Atunci când oamenii au fost întrebați ce fac atunci când sunt când sunt anxioși și ce le spun celorlalți să facă, mai mult de 80% au răspuns „calmează-te“. Bineînțeles, aceștia nu au putut să se calmeze. Asta pentru că anxietatea este o emoție intensă, care nu dispare pur și simplu.

Exerciții pentru gestionarea emoțiilor

Cei trei specialiști au recomandat două exerciții pentru a-i ajuta pe copii să își gestioneze mai bine emoțiile accentuate. Iată ce poți face: 

Respirație controlată

Pentru început, exersați respirația împreună. „Uneori, fără ca măcar să le spui copiilor că o faci, începe prin a-ți sincroniza respirația cu ei. Creează acel spațiu pentru ca ei să lucreze prin emoțiile lor în mod subconștient“, a spus Romer. Această strategie poate funcționa și pentru adulți. 

Anxietatea este o emoție foarte contagioasă, așa cum este și calmarea“, a spus Brown. Acesta a spus că a învățat tehnici de respirație de la cursurile de yoga. Printre acestea se numără „respirația în cutie“ și „respirația tactică“. „Aceste metode îți permit să te relaxezi în momentul respectiv“, a declarat luna trecută psihologul Daniel Goleman, format la Harvard, pentru cnbc.com. „Acest lucru îți schimbă de fapt fiziologia, de la excitarea sistemului nervos simpatic, care este pe modul de stres și anxietate, la parasimpatic, care este pe modul de relaxare și recuperare“, a spus Goleman.

Reclamă

Reîncadrează anxietatea ca emoție

„Wood Brooks a descoperit că în loc să încerci să te calmezi, a fost mai ușor să reevaluezi anxietatea ca fiind emoție. Poți să spui: «Uite, anxietatea implică incertitudine. Da, este posibil să se întâmple ceva rău. Dar, de asemenea, este posibil să se întâmple ceva bun»“, a explicat Grant.

În cadrul acelui studiu, oamenii au efectuat o varietate de sarcini care induc anxietate, cum ar fi vorbitul în public. Subiecții cărora li s-a spus să se „entuziasmeze“ au fost mai încrezători și mai calmi decât cei cărora li s-a spus să se „calmeze“.

Luând acest exemplu, părinții pot face un exercițiu similar cu copiii lor. În timp ce vorbești cu copilul tău, în loc să-i spui: „stiu că ești neliniștit, dar…“ sau „hai să încercăm să ne calmăm“, poți să înlocuiești cu: „știu că ești emoționat și…“. Această modificare subtilă îi poate face pe copii mai fericiți. În plus, îi poate ajuta să fie în „cel mai bun spațiu emoțional posibil“, a adăugat Grant.

Te-ar mai putea interesa și
O fetiță care face terapie la logoped
Ce sunt tulburările oral-motorii și întârzierile de vorbire. Care sunt primele semne la care să fii atentă
Ce sunt tulburările oral-motorii și întârzierile de vorbire. Care sunt primele semne la care să fii atentă
Mamă, îmbrăcată cu bluză albă și jeanși, care stă pe jos, pe un covor bej, în dormitor, unde se mai găsește un dulap alb și o mașinuță colorată și un puzzle și citește pe o carte împreună cu bebelușul îmbrăcat în tricou lila și pantaloni gri și piciaorele goale
Încurajează bebelușul să vorbească. 7 modalități pe care le poți aplica și tu
Încurajează bebelușul să vorbească. 7 modalități pe care le poți aplica și tu
Mamă, îmbrăcată cu jeanși și o cămașă cu dungi subțiri, alb și bleu, o ține fe fiica ei, care are o bluză cu inimioare colorate, în spate și se uită spre ea
Ce nu ar trebui să îi spui niciodată fiicei tale
Ce nu ar trebui să îi spui niciodată fiicei tale
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Tată își ține bebelușul în brațe și-l privește
6 trăsături pe care bebelușii le moștenesc de la tata
Te-ai uitat vreodată la bebelușul tău și ai avut senzația că îl vezi pe tatăl lui în miniatură? Nu e doar o impresie! Genetica joacă un rol fascinant în determinarea trăsăturilor fizice și comportamentale ale copilului. Iar unele......
6 trăsături pe care bebelușii le moștenesc de la tata
2
Un grup de copii care joacă jocuri de dezvoltare a gândirii logice
Cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Idei și recomandări
Pe măsură ce timpul se schimbă și tehnologia avansează, este nevoie și de o schimbare în viața celor mici. Descoperă și tu cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Jocurile reprezintă cea mai bună metodă pentru......
Cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Idei și recomandări
3
Fetiță neglijată se uită tristă pe fereastră
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
Știi momentul ăla când intri în cameră și uiți instant ce căutai? Sau când încerci să ții minte ce ai de cumpărat, dar ajungi acasă cu totul… mai puțin ce îți trebuia? Ei bine, memoria de lucru e implicată în toate astea.......
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
4
Tată și fiul stau pe canapea și discută
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
Știi momentul ăla când îți dai seama că ai început să semeni cu tatăl tău? Fie că e vorba de felul în care te enervezi în trafic sau de cum îți ții ceașca de cafea dimineața, adevărul e că părinții ne modelează mai mult decât......
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
5
Fetiță cu părul lung, îmbrăcată cu o bluză verde, stă la masa din bucătărie și se uită pe o carte, iar pe masă sunt împăștiate creioane colorate, iar mama ei stă în picioare și o ceartă
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
Atunci când crești cu părinți care te critică constant, efectele pe termen lung pot fi vizibile cu ușurință. Pe lângă faptul că încrederea în sine este foarte scăzută, îți afectează și relațiile cu cei din jur. Cu mult......
7 semne că ai avut părinți critici și cum te afectează
6
Copil agresiv
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
Sunt momente în care copilul tău pare un mic vulcan gata să erupă din senin? Aruncă jucării, țipă sau lovește, iar tu nu mai știi dacă e doar o etapă sau un semn că ceva e mai profund? Respiri adânc, numeri până la zece, dar tot......
Strategii pentru prevenirea agresivității la copii și când ar trebui solicitat ajutor specializat
7
O fetiță care joacă cărți
Cum se joacă Crazy Eights: reguli, sfaturi și strategii
Crazy Eights este un joc clasic de cărți, potrivit pentru toate vârstele. Află cum se joacă Crazy Eights și descoperă sfaturi utile care îi vor ajuta pe cei mici să joace și să câștige. Dacă vrei un joc de cărți ușor de învățat,......
Cum se joacă Crazy Eights: reguli, sfaturi și strategii
8
Băiețel blond, îmbrăcat cu cămașă albă și vestă cu carouri roșii și albe, stă cu o mână ridicată și cu degetul arătător indică spre un bec desenat cu alb și galben, iar deasupra capului sunt desenate mai multe becuri cu cretă albă, iar în spate are fundal verde
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Atunci când este vorba despre procesul de învățare, majoritatea oamenilor cred că inteligența există sau nu există. În realitate, lucrurile nu stau chiar așa pentru că ea poate fi dezvoltată prin exercițiu. Ajută-ți copilul să-i......
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
Parteneri
Chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi
Rețete Fel De Fel
Chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi
Aceste chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi sunt o gustare simplă, hrănitoare și extrem de versatilă. Pot fi servite ca gustare, fel principal, garnitură sau aperitiv. Sunt perfecte atât calde cât și reci, și pot fi gătite la tigaie, în cuptor sau chiar la air fryer. Aceste chiftele sunt ca o îmbrățișare caldă de vară. Pe cât de umile sunt ingredientele, pe atât de surprinzătoare este savoarea lor când sunt combinate cu grijă. La prima vedere par modeste, dar odată ce le muști, dezvăluie o textură fină și parfumată. Este o armonie între dulceața discretă a morcovului, suculența dovlecelului și finețea cartofului. Tot din categoria chiftelelor de legume mai poți încerca de pe blog și rețeta de chiftele de spanac cu pâine și parmezan, în sos de unt. Sunt delicate și pline de arome fine, fiind ideale ca aperitiv sau fel principal. Sosul de unt adaugă o textură cremoasă și un gust bogat care completează perfect savoarea chiftelelor. Sau poate te inspiră și rețeta de chiftele de dovlecei cu couscous. Sunt o opțiune delicioasă și sănătoasă, perfectă pentru un prânz sau cină ușoară. Chiftelele sunt crocante la exterior și moi în interior, având o textură plăcută și un gust bogat datorită combinației de dovlecei și couscous. Despre ingredientele din chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi Cartoful este baza solidă, care leagă totul și oferă o structură cremoasă în interior. Fie că este folosit fiert sau crud, el aduce o densitate moale, care contrastează cu crustă rumenă de la exterior. Este acel ingredient de bază care permite celorlalte arome să strălucească. Dovlecelul, blând și delicat, are rolul de a lumina compoziția. Dă suculență, prospețime și o notă vegetală subtilă. Atunci când este bine scurs și amestecat în chiftele, adaugă un ton umed și catifelat, care face ca fiecare mușcătură să se topească în gură. Morcovul, pe de altă parte, aduce o notă dulceagă naturală și o culoare caldă, portocalie. Acesta face ca interiorul chiftelelor să fie nu doar gustos, ci și plăcut privirii. E firul dulce care echilibrează gustul neutru al cartofului și pe cel vegetal al dovlecelului. Când sunt prăjite sau coapte, chiftelele capătă o crustă aurie, crocantă, care foșnește ușor sub dinți. Interiorul rămâne moale, dar nu cleios, ci aerat și bine legat, fără a fi greu. Din loc în loc, întâlnești câte un fir de morcov sau pătrunjel, care le dă un aer de casă, exact ca în bucătăriile bunicilor. Aroma care iese din cuptor sau din tigaie este inconfundabilă. Simți un miros de legume ușor caramelizate, de verdețuri proaspete, de casă primitoare. Dacă adaugi și un praf de boia sau chimen, devin și mai parfumate, cu o ușoară adiere orientală sau rustică, în funcție de condimente. Urmărește mai jos rețeta detaliată, pentru a prepara și tu așa delicioase chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi.
Cele mai noi
Mocasini sau balerini? Cum alegi încălțămintea perfectă pentru un stil feminin, practic și modern
10 iulie, 18:12
Mocasini sau balerini? Cum alegi încălțămintea perfectă pentru un stil feminin, practic și modern
Mocasini sau balerini? Cum alegi încălțămintea perfectă pentru un stil feminin, practic și modern
O femeie cu părul lung și o pălărie de soare, vara la mare.
10 iulie, 15:42
Clorul și sarea îți distrug părul vara în vacanță? Iată cum îl poți salva cu ușurință
Clorul și sarea îți distrug părul vara în vacanță? Iată cum îl poți salva cu ușurință
Bol din lemn, așezat pe o masă din lemn, cu fructe uscate, nuci și alune, alimente care îți redau energia, care zboară și cad și pe masă și o lingură din lemn care stă în aer, într-o parte a bolului
10 iulie, 06:45
Alimente care îți redau energia pentru întreaga zi
Alimente care îți redau energia pentru întreaga zi
O mămică care îți îmbrățișează copilul, pe stradă, iar copilul are o cămașă cu dungi și un ghiozdan albastru, înainte de a intra în grădiniță
7 iulie, 10:38
Anxietatea de separare. Ce este și cum îi putem face față
Anxietatea de separare. Ce este și cum îi putem face față
Mai mulți copii care se joacă și cooperează împreună
3 iulie, 10:19
Cum să încurajezi cooperarea între copii: Jocuri și activități de grup
Cum să încurajezi cooperarea între copii: Jocuri și activități de grup
o mămică care își îmbrățișează fiica și aplică parenting blând
30 iunie, 13:10
Parentingul blând poate fi o metodă dificilă pentru anumiți părinți. La ce concluzii au ajuns specialiștii
Parentingul blând poate fi o metodă dificilă pentru anumiți părinți. La ce concluzii au ajuns specialiștii
Închide