Reclamă

Frica de întuneric. Află cum poți să ajuți copilul să o învingă

Când sunt mici, copiii au o imaginație bogată și se pot teme de tot felul de lucruri. Printre acestea se numără și frica de întuneric. Aceasta poate da bătăi de cap atât copiilor, cât și părinților, mai ales când vine ora de culcare. Dacă nu se iau măsuri, copilul nu va putea să doarmă suficient. Acest lucru poate duce la o serie întreagă de probleme de sănătate și comportamentale.  

Băiețel, îmbrăcat cu o pijama albastră, care stă în pat, sub o pilotă bleu cu norișori albi și își acoperă fața cu palmele și lângă el are niște jucării din pluș, ilustrând frica de întuneric
Pentru a afla mai multe despre ce anume a declanșat frica de întuneric, poți să-i pui copilului cât mai multe întrebări / Shutterstock

Este important să ajuți copilul să depășească această frică pentru a putea face față altor temeri care pot apărea în viitor. Frica de întuneric poate apărea fără niciun motiv anume sau în urma unui eveniment specific, cum ar fi auzul unei povești înfricoșătoare, vizionarea a ceva la televizor sau trăirea unei experiențe dificile, care a declanșat problema. Indiferent de factorul declanșator, sunt câteva lucruri pe care le poți face pentru a ajuta copilul să-și învingă această teamă.   

Cum să-ți ajuți copilul să își învingă frica de întuneric 

Mulți copii se tem de întuneric, dar această problemă trebuie rezolvată cât mai repede, mai ales dacă interferează cu rutina de somn. Pentru a afla ce poți face să-ți ajuți copilul, te poți inspira din rândurile de mai jos.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Reclamă

Află ce a declanșat frica de întuneric

Pentru a afla mai multe despre ce anume a declanșat frica, poți să-i pui copilului cât mai multe întrebări. Ascultă-l cu atenție și ajută-l să identifice și să denumească frica. 

„Ceea ce poate părea amuzant sau banal pentru tine, poate părea foarte real pentru copilul tău“, spune pediatrul Laura O’Connor, într-un articol health.clevelandclinic.org. „Atunci când un copil este speriat, poate fi benefic să povestească cuiva despre asta. Faptul de a se simți ascultat îl poate ajuta să scape de senzația apăsătoare a acelei frici.”

Știind ce anume îl sperie, te poate ajuta să vorbești cu copilul despre asta și să-i oferi sprijin specific.

Nu întări frica de întuneric

Pediatrul spune că cel mai bine este să nu participi la teama copilului. De exemplu, promisiunea de a-i scăpa camera de creaturi sau de a inspecta dulapul pentru a căuta posibilii monștri le poate întări temerile. Dacă spui asta, copilul poate fi determinat să creadă că monștrii există cu adevărat și are motive reale de  îngrijorare.  

În schimb, empatizează cu acesta, dar nu da crezare existenței monștrilor. Poți spune: „Înțeleg că ți-e frică de întuneric și crezi că Frankenstein va intra pe fereastra ta, dar nu este real. El nu-ți poate face rău.“

Reclamă

Încurajează copilul să rămână în camera lui

Dacă este nevoie, pentru a se liniști, mai bine rămâi tu în camera copilului decât să-l lași să iasă din dormitor și să vină în camera ta sau în altă cameră. Acest lucru nu face decât să întârzie somnul și nu îi permite să aibă un somn liniștit.  

La ora de culcare, reamintește-i copilului că este în siguranță, că nimic nu îi va deranja și poate dormi confortabil în propriul pat, toată noaptea. Acest lucru va ajuta să îi întărească copilului încrederea că propriul pat este un loc sigur.

Oferă-i asigurări și părăsește camera

Când copilul se trezește în mijlocul nopții, reasigură-l că totul este în regulă și că dormitorul lui este sigur. După ce îi spui că nu are de ce să se teamă, oferă-i o îmbrățișare și părăsește camera.

„Nu este recomandat să rămâi în camera copilului decât dacă acesta este extrem de speriat“, spune pediatrul O’Connor. „Când rămâi prin preajmă sau îl lași să vină în camera ta, continui să întărești ideea că există ceva de care ar trebui să se îngrijoreze.“

Construiește-i încrederea în sine

Construirea încrederii în sine a copilului tău și a abilităților de a face față în timpul zilei îl poate ajuta să își depășească frica de întuneric.  

În timpul zilei, pune-ți copilul să vorbească despre temerile și experiențele de la ora de culcare. Ați putea discuta despre modalități alternative de a răspunde la aceste temeri sau de a le face față. Prin faptul că se implică, îl poate ajuta pe copil să se simtă mai puțin speriat noaptea.

Respectă o rutină

Pediatrul recomandă să păstrezi rutina de somn cât mai lejeră, veselă și distractivă. Cu 60 de minute înainte de culcare, nu lăsa copilul să vadă filme, emisiuni TV sau videoclipuri înfricoșătoare sau alți stimuli care ar putea fi supărători pentru acesta.

În schimb, oferă-i o baie relaxantă și activități calmante. Îi poți citi povești adecvate vârstei sau puteți face împreună puzzle-uri adecvate vârstei.   

Folosește lumini de veche și obiectele de confort

Unii copii se simt confortabil să aibă un animal de pluș sau o pătură specială în pat cu ei.  Alții preferă, pentru a se simți în siguranță, să aprindă în camera lor o lampă de veghe. De asemenea, ai putea să lași ușa camerei deschise. Însă, copilul trebuie să înțeleagă că acest lucru nu este o invitație de a ieși din cameră, după ora de culcare.

Pune accent pe comportamentele pozitive  

Copiii răspund destul de bine la recompensele pentru un comportament bun. Pediatrul O’Connor spune că laudele și stimulentele care recompensează somnul profund pot ajuta să le dea copiilor un motiv să înfrunte frica de întuneric.

După o noapte de somn bun, spune-i copilului: „Ai făcut o treabă grozavă când ai stat în patul tău noaptea trecută! Sunt atât de mândră de tine!“. De asemenea, poți să-i oferi un abțibild sau alte premii mici pentru a întări comportamentul bun.  

Te-ar mai putea interesa și
Fetiță care stă în bancă la școală și zâmbește cu creionul în mână
Cum ajuți copilul să se integreze într-o nouă școală. Sfaturi și recomandări
Cum ajuți copilul să se integreze într-o nouă școală. Sfaturi și recomandări
Mama și fiica stau pe capanea și discută despre limite
Cum îți înveți copilul să respecte limite. Ce spun specialiștii
Cum îți înveți copilul să respecte limite. Ce spun specialiștii
Litere care formează cuvântul disgrafie în limba engleză pe un fundal gri
Ce este disgrafia și cum poate fi tratată. Detalii și sfaturi ale specialiștilor
Ce este disgrafia și cum poate fi tratată. Detalii și sfaturi ale specialiștilor
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
articol cu video
Alina Bordea și Laura Cosoi, împreună la interviul DePărinți.ro
Alina Bordea a vorbit despre ce se întâmplă cu mama și copilul în timpul unei nașteri naturale la DePărinți.ro | Parenting 2.0 cu Laura Cosoi
Alina Bordea a vorbit despre ce se întâmplă cu mama și copilul în timpul unei nașteri naturale la DePărinți.ro | Parenting 2.0 cu Laura Cosoi. Invitata din acest episod este medic specialist obstetrică și ginecologie, doctor în științe......
Alina Bordea a vorbit despre ce se întâmplă cu mama și copilul în timpul unei nașteri naturale la DePărinți.ro | Parenting 2.0 cu Laura Cosoi
2
Femeie care aspiră covorul iar câinele stă lângă ea
Cum scăpăm de purici: remedii simple
Dacă te-ai pricopsit cu musafiri nepoftiți precum puricii, ai la îndemână câteva remedii pe care le poți folosi pentru a scăpa de ei. Începe cu aspirarea întregii case, cu spălarea lenjeriilor de pat, dar și cu aplicarea unor remedii......
Cum scăpăm de purici: remedii simple
3
O femeie însărcinată, în patru ipostaze diferite, îmbrăcată cu bluză portocalie și pantaloni roz.
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
Ai rămas însărcinată și ai început documentarea cu privire la evoluția sarcinii și a bebelușului? Descoperă din acest articol câte luni înseamnă săptămânile de sarcină și cum se împarte această perioadă în trimestre. Cu fiecare......
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
4
Botoșei roz și bleu, așezați pe o pătură albă, pufoasă, ilustrând Semne că poți avea fată sau băiat
Semne că poți avea fată sau băiat. Ce au constatat specialiștii
După ce ai aflat că ești însărcinată, poate că primul lucru la care te gândești este să afli care va fi sexul bebelușului. Poate fi destul de distractiv să pui în aplicare diferite practici din popor sau să iei în considerare......
Semne că poți avea fată sau băiat. Ce au constatat specialiștii
5
Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o bluză mov și pantaloni albi, care stă în living, având în spate un televizor, puțin aplecată, ținând o mână pe spate și una sub burtă, ilustrând înțepăturile vaginale în sarcină
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Atunci când te apropii de sfârșitul sarcinii, te poți confrunta cu diferite tipuri de simptome, mai mult sau mai puțin ciudate. De exemplu, la un moment dat, poți simți o înțepătură fulgerătoare în vagin, care durează mai puțin de un......
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Parteneri
Cele mai noi
Părinții și copiii iau masa împreună
16 iunie, 08:28
10 sfaturi pentru a forma comportamente alimentare sănătoase la copiii mici
10 sfaturi pentru a forma comportamente alimentare sănătoase la copiii mici
Mama îl dă pe copil cu cremă cu protecție solară
15 iunie, 07:54
Cum îngrijești pielea copilului vara
Cum îngrijești pielea copilului vara
Fata stă pe canapea și vorbește la telefon
15 iunie, 06:49
5 aspecte de luat în considerare înainte de a cumpăra un telefon copilului
5 aspecte de luat în considerare înainte de a cumpăra un telefon copilului
Fetiță stă jos și citește dintr-o carte
14 iunie, 08:20
Ce este hiperlexia? Iată de ce unii copii încep să citească extrem de devreme
Ce este hiperlexia? Iată de ce unii copii încep să citească extrem de devreme
O femeie care își alăptează copilul
14 iunie, 07:39
Alăptarea afectează libidoul: cum să menții pasiunea în cuplu în timpul acestui proces
Alăptarea afectează libidoul: cum să menții pasiunea în cuplu în timpul acestui proces
Mama se uită împreună cu copii pe o carte
14 iunie, 06:11
Cum ajuți copilul să învețe mai repede o limbă străină
Cum ajuți copilul să învețe mai repede o limbă străină
Închide