Reclamă

Frica de întuneric. Află cum poți să ajuți copilul să o învingă

Când sunt mici, copiii au o imaginație bogată și se pot teme de tot felul de lucruri. Printre acestea se numără și frica de întuneric. Aceasta poate da bătăi de cap atât copiilor, cât și părinților, mai ales când vine ora de culcare. Dacă nu se iau măsuri, copilul nu va putea să doarmă suficient. Acest lucru poate duce la o serie întreagă de probleme de sănătate și comportamentale.  

Băiețel, îmbrăcat cu o pijama albastră, care stă în pat, sub o pilotă bleu cu norișori albi și își acoperă fața cu palmele și lângă el are niște jucării din pluș, ilustrând frica de întuneric
Pentru a afla mai multe despre ce anume a declanșat frica de întuneric, poți să-i pui copilului cât mai multe întrebări / Shutterstock

Este important să ajuți copilul să depășească această frică pentru a putea face față altor temeri care pot apărea în viitor. Frica de întuneric poate apărea fără niciun motiv anume sau în urma unui eveniment specific, cum ar fi auzul unei povești înfricoșătoare, vizionarea a ceva la televizor sau trăirea unei experiențe dificile, care a declanșat problema. Indiferent de factorul declanșator, sunt câteva lucruri pe care le poți face pentru a ajuta copilul să-și învingă această teamă.   

Cum să-ți ajuți copilul să își învingă frica de întuneric 

Mulți copii se tem de întuneric, dar această problemă trebuie rezolvată cât mai repede, mai ales dacă interferează cu rutina de somn. Pentru a afla ce poți face să-ți ajuți copilul, te poți inspira din rândurile de mai jos.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Reclamă

Află ce a declanșat frica de întuneric

Pentru a afla mai multe despre ce anume a declanșat frica, poți să-i pui copilului cât mai multe întrebări. Ascultă-l cu atenție și ajută-l să identifice și să denumească frica. 

„Ceea ce poate părea amuzant sau banal pentru tine, poate părea foarte real pentru copilul tău“, spune pediatrul Laura O’Connor, într-un articol health.clevelandclinic.org. „Atunci când un copil este speriat, poate fi benefic să povestească cuiva despre asta. Faptul de a se simți ascultat îl poate ajuta să scape de senzația apăsătoare a acelei frici.”

Știind ce anume îl sperie, te poate ajuta să vorbești cu copilul despre asta și să-i oferi sprijin specific.

Nu întări frica de întuneric

Pediatrul spune că cel mai bine este să nu participi la teama copilului. De exemplu, promisiunea de a-i scăpa camera de creaturi sau de a inspecta dulapul pentru a căuta posibilii monștri le poate întări temerile. Dacă spui asta, copilul poate fi determinat să creadă că monștrii există cu adevărat și are motive reale de  îngrijorare.  

În schimb, empatizează cu acesta, dar nu da crezare existenței monștrilor. Poți spune: „Înțeleg că ți-e frică de întuneric și crezi că Frankenstein va intra pe fereastra ta, dar nu este real. El nu-ți poate face rău.“

Reclamă

Încurajează copilul să rămână în camera lui

Dacă este nevoie, pentru a se liniști, mai bine rămâi tu în camera copilului decât să-l lași să iasă din dormitor și să vină în camera ta sau în altă cameră. Acest lucru nu face decât să întârzie somnul și nu îi permite să aibă un somn liniștit.  

La ora de culcare, reamintește-i copilului că este în siguranță, că nimic nu îi va deranja și poate dormi confortabil în propriul pat, toată noaptea. Acest lucru va ajuta să îi întărească copilului încrederea că propriul pat este un loc sigur.

Oferă-i asigurări și părăsește camera

Când copilul se trezește în mijlocul nopții, reasigură-l că totul este în regulă și că dormitorul lui este sigur. După ce îi spui că nu are de ce să se teamă, oferă-i o îmbrățișare și părăsește camera.

„Nu este recomandat să rămâi în camera copilului decât dacă acesta este extrem de speriat“, spune pediatrul O’Connor. „Când rămâi prin preajmă sau îl lași să vină în camera ta, continui să întărești ideea că există ceva de care ar trebui să se îngrijoreze.“

Construiește-i încrederea în sine

Construirea încrederii în sine a copilului tău și a abilităților de a face față în timpul zilei îl poate ajuta să își depășească frica de întuneric.  

În timpul zilei, pune-ți copilul să vorbească despre temerile și experiențele de la ora de culcare. Ați putea discuta despre modalități alternative de a răspunde la aceste temeri sau de a le face față. Prin faptul că se implică, îl poate ajuta pe copil să se simtă mai puțin speriat noaptea.

Respectă o rutină

Pediatrul recomandă să păstrezi rutina de somn cât mai lejeră, veselă și distractivă. Cu 60 de minute înainte de culcare, nu lăsa copilul să vadă filme, emisiuni TV sau videoclipuri înfricoșătoare sau alți stimuli care ar putea fi supărători pentru acesta.

În schimb, oferă-i o baie relaxantă și activități calmante. Îi poți citi povești adecvate vârstei sau puteți face împreună puzzle-uri adecvate vârstei.   

Folosește lumini de veche și obiectele de confort

Unii copii se simt confortabil să aibă un animal de pluș sau o pătură specială în pat cu ei.  Alții preferă, pentru a se simți în siguranță, să aprindă în camera lor o lampă de veghe. De asemenea, ai putea să lași ușa camerei deschise. Însă, copilul trebuie să înțeleagă că acest lucru nu este o invitație de a ieși din cameră, după ora de culcare.

Pune accent pe comportamentele pozitive  

Copiii răspund destul de bine la recompensele pentru un comportament bun. Pediatrul O’Connor spune că laudele și stimulentele care recompensează somnul profund pot ajuta să le dea copiilor un motiv să înfrunte frica de întuneric.

După o noapte de somn bun, spune-i copilului: „Ai făcut o treabă grozavă când ai stat în patul tău noaptea trecută! Sunt atât de mândră de tine!“. De asemenea, poți să-i oferi un abțibild sau alte premii mici pentru a întări comportamentul bun.  

Te-ar mai putea interesa și
Fetiță se plânge de durerile de burtă și stă în pt
Ce ascund durerile de burtă la copii
Ce ascund durerile de burtă la copii
O fotografie cu o mamă și un bebeluș, folosită pentru a ilustra un articol despre baby blues
Baby blues. Care sunt principalele semne și simptome și cum să-i faci față
Baby blues. Care sunt principalele semne și simptome și cum să-i faci față
O fetiță care stă cu ursulețul de pluș în brațe, supărată
5 semne că copilul tău are anxietate de separare. La ce să fii atentă
5 semne că copilul tău are anxietate de separare. La ce să fii atentă
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
O femeie însărcinată, în patru ipostaze diferite, îmbrăcată cu bluză portocalie și pantaloni roz.
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
Ai rămas însărcinată și ai început documentarea cu privire la evoluția sarcinii și a bebelușului? Descoperă din acest articol câte luni înseamnă săptămânile de sarcină și cum se împarte această perioadă în trimestre. Cu fiecare......
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
2
Bebelușul stă pe burtică și se uită la jucăria de pluș
Statul pe burtică: de ce este important pentru bebeluși
Statul pe burtică este o etapă importantă în dezvoltarea copilului, iar capacitatea de a-și menține corpul în această poziție joacă un rol semnificativ în dezvoltarea sa fizică și cognitivă. Tocmai de aceea, e important să știi care......
Statul pe burtică: de ce este important pentru bebeluși
3
Mama își ține în brațe bebelușul care ține în gură o jucărie de dentiție
Primul dinte al bebelușului: lucruri pe care e indicat să le știi
Apariția primului dinte al bebelușului reprezintă un moment semnificativ în viața fiecărei familii. Ea marchează debutul unei etape importante în dezvoltarea fizică și în evoluția sănătății orale a micuțului. Primul dinte al......
Primul dinte al bebelușului: lucruri pe care e indicat să le știi
4
Femeie însărcinată, îmbrăcată într-un pulover galben, în travaliu, care își ține mâinile pe burtă și sta în mașină, în dreapta, iar soțul ei, care poartă ochelari și este îmbrăcat cu o bluză albă și jeanși și ăși ține mâinile în cap, ilustrând 5 semne că ți s-a rupt apa
5 semne că ți s-a rupt apa și ce să faci când se întâmplă asta
Pe măsură ce se apropie momentul nașterii, trebuie să fii atentă la semnele pe care ți le oferă corpul. Acest lucru te ajută să știi când să mergi la spital. Pe lângă contracții, care sunt din ce în ce mai dese și dureroase, un alt......
5 semne că ți s-a rupt apa și ce să faci când se întâmplă asta
5
Gravidă stă pe pat și se ține cu mâna de burtă
Flatulența în sarcină: remedii care te ajută să scapi de ea
Sarcina vine cu multe emoții, stări, dar și cu unele provocări. Iar printre unele din cele mai frecvente astfel de provocări se numără și flatulența. Deși adesea jenantă și inconfortabilă, flatulența în sarcină este un simptom normal......
Flatulența în sarcină: remedii care te ajută să scapi de ea
Parteneri
Cele mai noi
articol cu video
Ministerul Sănătății a declarat epidemie națională de rujeolă. S-au înregistrat aproape 2.000 de cazuri la nivel național
7 decembrie, 13:08
Ministerul Sănătății a declarat epidemie națională de rujeolă. S-au înregistrat aproape 2.000 de cazuri la nivel național
Ministerul Sănătății a declarat epidemie națională de rujeolă. S-au înregistrat aproape 2.000 de cazuri la nivel național
Femeie însărcinată stă în fața medicului
6 decembrie, 07:31
Infecțiile cu candida în sarcină: simptome, cauze și tratament
Infecțiile cu candida în sarcină: simptome, cauze și tratament
Băiat cu boala obrajilor pălmuiți
5 decembrie, 07:27
Boala obrajilor pălmuiți: cauze, manifestări, diagnostic
Boala obrajilor pălmuiți: cauze, manifestări, diagnostic
Mama își alăptează bebelușul
5 decembrie, 07:16
Colostrul: ce este și ce beneficii are
Colostrul: ce este și ce beneficii are
Mama anxioasă care stă pe canapea cu mâna la cap în timp ce copiii aleargă prin casă
5 decembrie, 06:05
Ești un părinte anxios? 6 strategii care te ajută să gestionezi situația
Ești un părinte anxios? 6 strategii care te ajută să gestionezi situația
Medicul consultă bebelușul în urechi
4 decembrie, 08:32
Infecțiile urechii la copii: ghid pentru părinți
Infecțiile urechii la copii: ghid pentru părinți
Închide