Cum îi poți ajuta pe copii să-și depășească temerile: 5 sfaturi utile

Cum îi poți ajuta pe copii să-și depășească temerile

Experții dezvăluie câteva dintre lucrurile care îi pot face pe copii să le fie teamă și oferă modalități de a-i calma, scrie parents.com.

În momentele dificile, copiii au nevoie ca părinții să le fie alături, să îi înțeleagă și să le valideze emoțiile puternice. În acest mod, micuții reușesc să depășească situațiile complicate și înțeleg că au alături adulți empatici, capabili să îi ghideze chiar și în momentele dificile.

Dacă și tu îți dorești să îți ajuți copilul să se dezvolte emoțional, să aibă încredere în tine și să învețe să gestioneze cu ușurință situațiile care îl scot din zona de confort, te invităm să descoperi cinci sfaturi utile despre cum îi poți ajuta pe copii să-și depășească temerile.

1. Recunoaște îngrijorările

Preșcolarilor le place să exploreze lumea din jur, dezvoltându-și astfel cunoștințele și imaginația. De asemenea, aceștia își fac multe scenarii și au multe lucruri de care se tem. Ar putea să se teamă de întuneric pentru că nu pot vedea ce se întâmplă în jurul.

Aceștia presupun că ceva amenințător îi pândește în apropiere. În plus, anumite anxietăți s-ar putea concentra pe zgomote surprinzătoare și bruște, cum ar fi zgomotul unei toalete publice sau al scurgerilor și ventilatoarelor. „Frica este ceea ce se întâmplă în intervalul dintre expunerea la ceva nou și înțelegerea modului în care funcționează“, spune Tamar Chansky, doctor în științe, autoarea cărții „Freeing Your Child From Anxiety“, pentru parents.com.

Deoarece copiii de 3 și 4 ani pot avea dificultăți în a distinge fantezia de realitate, o carte despre dragoni ar putea duce la o îngrijorare. Copiii și-ar putea imagina că monștrii care scuipă foc se află în spatele ușii dulapului.

De asemenea, copilul ar putea începe să înțeleagă simbolurile. Astfel, un păianjen i-ar putea da fiori doar pentru că știe că imaginile cu acest gândac sunt considerate înfricoșătoare de Halloween. El poate avea probleme în a înțelege că lucrurile înfricoșătoare pe care le vede sau despre care aude nu i se vor întâmpla neapărat lui sau cuiva drag, explică psihologul clinician Tracy Moran, profesor la Institutul Erikson, din Chicago.

2. Identifică semnele

Unii copii nu au abilitățile de limbaj necesare pentru a-și exprima temerile. Anxietatea lor ar putea să apară sub formă de neliniște, toane și iritabilitate, spune psihologul Ira Glovinsky, din West Bloomfield, Michigan. Uneori, neliniștea ia și forma unor dureri de cap sau de stomac.

În acest caz, pentru a exclude o problemă fizică, este indicat să discuți cu un pediatru. Dacă durerile apar în fiecare zi, la aceeași oră, sau în legătură cu un anumit eveniment, anxietatea ar putea fi vinovată, spune psihologul Moran.

3. Ia-o pas cu pas

Deși este tentantă să eviți factorii care declanșează spaima copiilor, este recomandat să nu faci asta. Acest lucru le poate face să se amplifice. În schimb, îi poți ajuta pe copii să-și depășească temerile, ajutăndu-i să se obișnuiască treptat cu o situație înfricoșătoare.

De exemplu, dacă un copil este speriat de adulți care poartă diferite costume, lăsă-l să privească Iepurașul de Paște de la o distanță confortabilă, sugerează medicul , autoarea cărții „What to Do When You Worry Too Much“.

De asemenea, când copilul țipă la vederea câinelui vecinului, îl poate privi de la fereastră, înainte de a-l saluta de pe umerii tatălui. De exemplu, poți să-i vorbești despre o situație care ar putea să-l sperie, vorbind despre ea. Ai putea să-i explici că atunci când apeși mânerul, toaleta aspiră apa cu un zgomot puternic puternic. Apoi, rezervorul se umple din nou.

4. Pune accent pe distracție

Joaca este una dintre cele mai bune tehnici prin care îi poți ajuta pe copii să-și depășească temerile, Una dintre cele 5 modalități de a opri temerile copilului o reprezintă jocul. Când copilului îi este frică de întuneric, citește-i povești, înainte de culcare, ținând aprinsă o lanternă. De asemenea, îi poți cumpăra jucării care strălucesc în întuneric și poți concepe o vânătoare de comori.

Dacă este îngrijorat de un monstru care este sub pat, roagă copilul să deseneze creatura, făcând o față caraghioasă. Astfel, ar putea să-l o ajute să se simtă mai puțin speriat. De asemenea, medicul Chansky recomandă să puneți în scenă un spectacol de păpuși, copilul fiind cel care își poate învinge temerile, alungând acel monstru din oraș.

5. Ajută-l să se relaxeze

De la 4 ani, copiii au răbdarea și conștiința corpului pentru a practica exerciții de respirație profundă. „Îi învăț pe copii să se întindă pe spate, să-și strângă ochii, să ridice umerii spre urechi, apoi să se relaxeze și să expire“, spune psihologul Glovinsky.

Ajută-ți copilul să practice această tehnică de „scanare a corpului“, din cap până în picioare, câteva minute pe zi. Odată ce o stăpânește, ar putea fi capabil să se liniștească singur, înainte ca temerile sale să se accentueze.