Regresia somnului la copii este o etapă normală în creșterea și dezvoltarea copilului. Numai că, această etapă vine cu provocări atât pentru părinți, cât și pentru bebeluși. Motiv pentru care, e important să cunoști vârstele la care apare, și cum anume poți gestiona acest fenomen.
Care sunt perioadele în care apare regresia somnului la copii de la 4 luni la 2 ani
Regresia somnului la copii descrie perioada de timp în care copilul începe să se trezească brusc noaptea, să doarmă foarte puțin, în reprize scurte și să plângă. În principiu, o astfel de perioadă durează între trei și șase săptămâni și nu e obligatoriu să afecteze toți bebelușii.
ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Cel mai adesea, perioadele de regresie de somn apar la 4 luni, 6 luni, 9 luni, 12 luni, 18 luni și 24 de luni, după cum notează cei de la babysleepsite.com.
Citește și
Bebelușul plânge când e așezat în pat. De ce se întâmplă asta și ce poți să faci
Citește și
Metoda cangur: contactul piele pe piele. Beneficiile acestui tip de îngrijire
Reclamă
Regresia somnului de la 4 luni
Prima perioadă notabilă de regresia somnului la copii apare în jurul vârstei de 4 luni, când creierul copilului se dezvoltă rapid. Brusc, bebelușul poate să înceapă să se trezească de mai multe ori pe noapte, chiar dacă până atunci ajunsese să aibă un singur somn. Specialiștii susțin că în jurul acestei vârste, bebelușul începe să dezvolte cicluri de somn asemănătoare cu cele ale adulților. Astfel, la trecerea dintre ciclu de somn profund și cel superficial, bebelușul se va trezi, mai ales dacă nu știe să adoarmă singur. Un astfel de ciclu durează, de obicei, 35-45 de minute.
Atenție, aceasta este și perioada în care majoritatea copiilor încep să dezvolte anumite obiceiuri legate de somn pe care le vor păstra în viitor. Unul dintre acestea poate fi legat de modul în care adorm sau de ce se așteaptă să se întâmple după ce adorm. Dacă bebelușul adoarme în timp ce este hrănit, există posibilitatea ca după un interval de 30-45 de minute să se trezească. El va aștepta să fie hrănit din nou, chiar dacă nu este nevoie în mod real. Acest lucru poate deveni o obișnuință și poate duce la treziri frecvente. Din acest motiv, ar fi bine să nu creezi astfel de asocieri.
Regresia somnului de la 6 luni
Următoarea perioadă importantă la care se înregistrează regresia somnului la copii este la 6 luni. Această perioadă reprezintă o provocare semnificativă pentru bebeluși. Creierul lor devine mai receptiv la mișcările corpului și la limbaj. Începe etapa diversificării, iar anxietatea de separare devine o componentă a saltului mental. Aceste schimbări majore pot determina bebelușii care dormeau bine să treacă printr-o perioadă de treziri frecvente .
Regresia somnului de la 9 luni
La 9 luni, regresia somnului este mai puțin ”agresivă” decât cele anterioare, însă somnul bebelușilor care nu au fost încă învățați să adoarmă singuri, ar putea fi afectat. Acum este perioada în care micuții devin mai activi, exersează mersul de-a bușilea și ridicatul în picioare.
Reclamă
Regresia somnului de la 12 luni
La 1 an, regresia somnului la copii are legătură cu faptul că bebelușii încep să vorbească și să meargă în picioare. De asemenea, ei au nevoie de mai puține ore de somn, iar unii vor începe să aibă un singur somn peste zi. Această perioadă de regresie a somnului la copii este cunoscută pentru complexitatea sa. În plus, poate să continue și dincolo de perioada saltului mental. Ea atinge un vârf de intensitate în jurul vârstei de 13 luni. Se pare însă, că cei care au dezvoltat obiceiul de a adormi singuri, pe tot parcursul nopții par să fie mai puțin afectați.
Regresia somnului de la 18 luni
Această etapă este marcată de schimbări majore în dezvoltarea copiilor, cum ar fi dezvoltarea limbajului sau abilitatea de a merge, alerga, sări și cățăra. Disciplina începe să joace un rol important în viața lor, iar cei mici testează limitele în moduri care pot fi provocatoare. În plus, anxietatea de separare devine o prezență tot mai notabilă. Tot acum, momentul culcării poate deveni cu adevărat dificil pentru copil. Acesta poate manifesta un disconfort la ideea de a fi lăsat singur la somn. Pe lângă aceste aspecte, la vârsta de 18 luni apar și caninii, ceea ce poate duce la treziri dese în timpul nopții.
Regresia somnului de la 2 ani
Deși este mai puțin evidentă, și la doi ani există o regresie a somnului la copii. Ea se instalează din cauza tranziției de la scutece la oliță, plus că perioada de veghe devine din ce în ce mai lungă. Mai mult, acum este și perioada în care micuții încep să aibă coșmaruri.
Cum poți gestiona regresia somnului la copii
Vestea bună e că pentru toate acestea, există și câteva soluții care pot face etapele ceva mai ușor de gestionat.
Stabilește o rutină de somn. O rutină constantă îi poate ajuta pe copii să se simtă mai în siguranță și mai confortabil înainte de culcare. Astfel, fie îi citești o carte, fie îi cânți un cântecel, fie îi oferi o gustare.
Citește și
Cele mai bune exerciții postpartum pe care le poți face
Creează o atmosferă relaxantă de somn. Asigură-te că încăperea în care doarme este întunecată, nu se aud zgomote, iar temperatura este una potrivită.
Înarmează-te cu răbdare. Nu uita că regresia somnului este o etapă temporară. De aceea, fii înțelegătoare și oferă-i copilului sprijinul și confortul de care are nevoie.
Cere ajutor. Nu e nicio rușine să ceri ajutor în aceste perioade. Partenerul, mama, tata sau orice apropiat pot petrece timp cu micuțul pentru ca tu să te odihnești.
Așadar, cu o rutină stabilă, un mediu de somn adecvat și răbdare, poți ajuta copilul să treacă cu succes prin această etapă și să dezvolte obiceiuri de somn sănătoase.
Citește și
În vizită la un nou-născut. Lucruri pe care nu e indicat să le faci
Citește și
Bebelușul nu vrea să doarmă. Care sunt recomandările specialiștilor
