Reclamă

8 sfaturi care te ajută să rămâi mai repede gravidă

Conceperea unui copil poate fi un proces ușor pentru unele cupluri, în timp ce pentru altele poate deveni o provocare. Dacă te numeri printre cei care își doresc să își mărească familia, iată câteva sfaturi care te ajută să rămâi mai repede gravidă.

Femeie gătește somon la tigaie
Pregătește-ți organismul cu câteva luni înainte de a rămâne însărcinată / Shutterstock

În momentul în care te-ai hotărât că vrei să devii mamă, trebuie să te gândești serios să-ți schimbi sau să adopți un stil de viață mai echilibrat și mai sănătos. De asemenea, ar trebui să faci este o vizită la medicul ginecolog care-ți va recomanda și câteva analize. Iar mai apoi, va trebui să ajustezi și alimentația dacă este nevoie, dar și stilul de viață.

8 sfaturi care te ajută să rămâi mai repede gravidă

Cele 8 sfaturi care te ajută să rămâi mai repede însărcinată, recomandate de către cei de la whattoexpect.com sunt sfaturi general valabile. Însă, ele nu garantează nimănui că rezultatele vor fi imediate.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Reclamă

Renunță la metodele contraceptive

Primul pas spre a concepe este, desigur, renunțarea la orice formă de contracepție. Dacă ai folosit metode contraceptive hormonale, este posibil să dureze ceva timp până când ciclul tău menstrual va reveni la normal. Și va avea loc ovulația regulată. În funcție de organismul fiecărei persoane, acest lucru poate dura câteva săptămâni sau poate dura  câteva luni.

Fă exerciții fizice potrivite

Activitatea fizică regulată este foarte importantă pentru starea de sănătate generală. În plus, ea te poate ajuta la creșterea fertilității. Totuși, este important să eviți exercițiile foarte intense care pot perturba ciclul menstrual. Alege să faci  exerciții moderate, cum ar fi yoga, plimbările lungi sau înotul, care susțin sănătatea generală fără a suprasolicita corpul.

Consumă alimente bogate în grăsimi sănătoase

Grăsimile sănătoase, cum ar fi cele găsite în peștele gras, nucile, semințele și uleiurile presate la rece, sunt extrem de bune, mai ales pentru funcționarea hormonală. Acestea ajută la reglarea ciclului menstrual și la menținerea unei ovulații sănătoase. Iar acestea sunt vitale pentru concepție.

Ia vitamine prenatale

Vitaminele prenatale, bogate în acid folic, fier și calciu, sunt foarte bune pentru pregătirea corpului pentru sarcină. Acidul folic este deosebit de important, deoarece reduce riscul de defecte de naștere ale creierului și ale coloanei vertebrale ale bebelușului. Unii medici recomandă femeilor să ia acid folic chiar și cu un an înainte de a rămâne însărcinate.

Crește consumul de lactate și alimente bogate în fier

Produsele lactate întăresc rezervele de calciu, necesar pentru a susține dezvoltarea sănătoasă a bebelușului. De asemenea, consumul de alimente bogate în fier, cum ar fi carnea roșie slabă, leguminoasele și legumele cu frunze verzi, poate preveni anemia și poate stimula o ovulație sănătoasă.

Reclamă

Renunță la cafea și la alte vicii

Consumul excesiv de cafeină și viciile precum fumatul și consumul de alcool pot avea un impact negativ asupra fertilității. Limitarea cafelei și renunțarea la alte obiceiuri nesănătoase pot îmbunătăți șansele de concepție.

Sfaturi care te ajută să rămâi mai repede gravidă: încearcă să nu te stresezi

Stresul poate afecta ovulația și poate reduce șansele de a rămâne gravidă. Încearcă tehnici de reducere a stresului, cum ar fi meditația, terapiile relaxante sau petrecerea timpului în natură. Acestea te pot ajuta să-ți menții un nivel optim de energie și să te relaxezi foarte bine.  

Dormi cât mai mult

Odihna adecvată este vitală pentru sănătatea hormonală. Asigură-te că dormi între 7-9 ore pe noapte, deoarece somnul insuficient poate perturba ciclul menstrual și poate scădea șansele de a concepe.

Implementând aceste sfaturi,  nu doar că vei stimula fertilitatea, dar îți vei îmbunătăți și starea generală de sănătate. În plus, îți pregătești corpul pentru aventura maternității.

Te-ar mai putea interesa și
Cuplu de tineri, ea îmbrăcată cu un pulover roz-somon, tricou alb și jeanși bej, iar el cu cu tricou alb și cămașă și pantaloni de jeans, care se țin de mână și țin o pereche de pantofi de bebeluș, roz, ilustrând cum să rămâi cât mai repede însărcinată
Cum să rămâi cât mai repede însărcinată
Cum să rămâi cât mai repede însărcinată
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
O femeie însărcinată, în patru ipostaze diferite, îmbrăcată cu bluză portocalie și pantaloni roz.
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
Ai rămas însărcinată și ai început documentarea cu privire la evoluția sarcinii și a bebelușului? Descoperă din acest articol câte luni înseamnă săptămânile de sarcină și cum se împarte această perioadă în trimestre. Cu fiecare......
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
2
Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o bluză mov și pantaloni albi, care stă în living, având în spate un televizor, puțin aplecată, ținând o mână pe spate și una sub burtă, ilustrând înțepăturile vaginale în sarcină
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Atunci când te apropii de sfârșitul sarcinii, te poți confrunta cu diferite tipuri de simptome, mai mult sau mai puțin ciudate. De exemplu, la un moment dat, poți simți o înțepătură fulgerătoare în vagin, care durează mai puțin de un......
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
3
articol cu video
Lorina Buga, alături de Laura Cosoi, în platoul DePărinți.ro
Lorina Buga a explicat ce este psihosomatica la DePărinți.ro | Parenting 2.0 cu Laura Cosoi. Cum poate ajuta în rezolvarea depresiei postpartum
Lorina Buga a explicat ce este psihosomatica la DePărinți.ro | Parenting 2.0 cu Laura Cosoi. Deși sunt puțini cei care știu ce presupune această disciplină medicală, ea este una dintre soluțiile salvatoare care ajută în rezolvarea......
Lorina Buga a explicat ce este psihosomatica la DePărinți.ro | Parenting 2.0 cu Laura Cosoi. Cum poate ajuta în rezolvarea depresiei postpartum
4
Femeie însărcinată, îmbrăcată într-un pulover galben, în travaliu, care își ține mâinile pe burtă și sta în mașină, în dreapta, iar soțul ei, care poartă ochelari și este îmbrăcat cu o bluză albă și jeanși și ăși ține mâinile în cap, ilustrând 5 semne că ți s-a rupt apa
5 semne că ți s-a rupt apa și ce să faci când se întâmplă asta
Pe măsură ce se apropie momentul nașterii, trebuie să fii atentă la semnele pe care ți le oferă corpul. Acest lucru te ajută să știi când să mergi la spital. Pe lângă contracții, care sunt din ce în ce mai dese și dureroase, un alt......
5 semne că ți s-a rupt apa și ce să faci când se întâmplă asta
5
Femeie însărcinată cu tricou bleu si bluza ridicată, lăsând să se vadă burta, cu o mână cu care își atinge burta și ân cealaltă ține un ceas
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
Dacă ai făcut un test de sarcină și a ieșit pozitiv, cel mai probabil, până vei ajunge la medic, vei dori să afli puțin mai multe despre ce se întâmplă în continuare. Pentru asta poți consulta calculatorul de sarcină, care te ajută......
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
Parteneri
Cele mai noi
Patru adolescenți care se uită pe telefon, fotografiați în timpul unei ieșiri în aer liber
08:02
Cum afectează rețelele sociale sănătatea mintală a adolescenților
Cum afectează rețelele sociale sănătatea mintală a adolescenților
Mama se joacă împreuna cu fiica ei de-a doctorul
07:46
5 beneficii ale jocului imaginar
5 beneficii ale jocului imaginar
O adolescentă care spală vasele pentru a-și ajuta părinții
19 mai, 07:43
Sarcini simple pentru adolescenți. Cum îi înveți pe copii să se implice în treburile zilnice
Sarcini simple pentru adolescenți. Cum îi înveți pe copii să se implice în treburile zilnice
Mama o ține pe fiica ei de mâini și îi explică ceva
19 mai, 07:16
Cum îl determini pe copil să coopereze
Cum îl determini pe copil să coopereze
Mama ține bebelușul în brațe și toarnă ceai în pahare în timp ce cască de oboseală
18 mai, 06:54
Semne că suferi de epuizare maternă
Semne că suferi de epuizare maternă
O mamă care stă pe o canapea și își ceartă fetița
18 mai, 06:12
Greșeli de disciplină pe care le poți face la început de drum. Cum îți poți educa micuțul în mod corect
Greșeli de disciplină pe care le poți face la început de drum. Cum îți poți educa micuțul în mod corect
Închide