Reclamă

Alimente antireflux: care sunt acestea și cum ameliorează refluxul gastroesofagian

Refluxul gastroesofagian este o problemă frecventă în rândul copiilor. El  se manifestă prin simptome precum arsurile la stomac, regurgitare și disconfort abdominal. Printre lucrurile care ameliorează simptomele sunt și câteva alimente antireflux. Acestea ajută la reducerea acidului și la ameliorarea simptomelor. În plus, ele calmează arsurile și împidică regurgitarea.

Fetița bea un pahar cu lapte
Evită să-i oferi copilului alimente procesate, sărate sau acide / Shutterstock

Refluxul este des întâlnit la sugari. El afectează  până la 50% dintre micuți în primele trei luni de viață. Majoritatea cazurilor sunt tranzitorii și se rezolvă de la sine până la vârsta de 12-18 luni. Aproximativ 5-8% dintre sugari pot dezvolta simptome mai severe și persistente care necesită intervenție medicală. Prevalența scade odată cu vârsta, dar aproximativ 2-5% dintre copiii preșcolari și școlari continuă să experimenteze simptome de reflux gastroesofagian.

Un studiu publicat în „Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition” a raportat că aproximativ 8.2% dintre copiii cu vârste între 3 și 9 ani au prezentat simptome săptămânale de reflux.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ce este refluxul gastroesofagian

Reflux gastroesofagian  apare atunci când fluidele din interiorul stomacului copilului se întorc în esofag( tubul care leagă gâtul de stomac). În condiții normale, conținutul din stomac ar trebui să rămână în interiorul organului, datorită unei supape la deschiderea acestuia, numită sfincter.

Reclamă

Cu toate acestea, anumite circumstanțe pot face ca acea supapă să rămână deschisă atunci când un copil nu mănâncă. Prin urmare, atunci când lichidele se deplasează înapoi în esofag, copilul poate avea sughița, regurgita, vărsa sau poate avea arsuri la stomac

Pe lângă faptul că este inconfortabil, dacă micuțul are reflux acid, efectele pe termen lung ar putea evolua în dureri de stomac recurente, dureri de gât, respirație urât mirositoare, infecții ale urechii și carii dentare.

Alimente antireflux: care sunt acestea și cum ameliorează refluxul gastroesofagian

„Dieta joacă un rol major în controlul simptomelor refluxului acid și este prima linie de tratament folosită pentru persoanele cu reflux gastroesofagian”, spune Ekta Gupta, medic gastroenterolog la Johns Hopkins Medicine.

Bananele, cele mai cunoscute alimente antireflux

Bananele sunt considerate un aliment blând pentru stomac, datorită pH-ului lor ușor alcalin. Acestea pot ajuta la neutralizarea acidului gastric și la reducerea arsurilor. În plus, sunt o sursă bună de fibre, care pot îmbunătăți digestia și preveni constipația, un factor ce poate agrava refluxul.

Reclamă

Ovăzul

Ovăzul este bogat în fibre solubile, ceea ce îl face o alegere excelentă pentru mic dejun. Fibrele solubile absorb acidul din stomac, ajutând astfel la reducerea simptomelor de reflux. De asemenea, ovăzul poate contribui la menținerea unui nivel sănătos de zahăr în sânge, un alt factor important pentru sănătatea digestivă.

Legumele verzi, cele mai accesibile alimente antireflux

Legumele verzi, cum ar fi spanacul, broccoli și fasolea verde, sunt sărace în grăsimi și zahăr, ceea ce le face ușor de digerat și mai puțin predispuse spre a provoca reflux. Acestea sunt, de asemenea, bogate în vitamine și minerale esențiale pentru creșterea și dezvoltarea sănătoasă a copiilor.

Ghimbirul

Ghimbirul este cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii și capacitatea de a calma stomacul. Poate fi adăugat în diverse preparate, cum ar fi supe sau ceaiuri, pentru a ajuta la reducerea simptomelor de reflux. Este important, totuși, să fie utilizat cu moderație, deoarece un exces poate avea efecte adverse.

Iaurtul, unul din acele alimente antireflux plăcute de copii

Iaurtul natural, fără adaos de zahăr, poate fi benefic pentru copiii cu reflux gastroesofagian. Probioticele din iaurt ajută la echilibrarea florei intestinale, ceea ce poate îmbunătăți digestia și reduce simptomele de reflux. Este recomandat să se evite iaurturile cu arome artificiale sau adaos de zahăr.

Carnea slabă

Carnea slabă, cum ar fi puiul, curcanul și peștele, este mai ușor de digerat în comparație cu carnea grasă. De asemenea, medicii recomandă evitarea alimentelor grase pentru a preveni exacerbarea simptomelor de reflux. Carnea slabă poate fi preparată la grătar, fiartă sau la abur pentru a menține un conținut scăzut de grăsimi.

Cerealele integrale fac parte din alimentele antireflux

Cerealele integrale, cum ar fi quinoa, orezul brun și pâinea integrală, sunt bogate în fibre și ajută la absorbția acidului gastric. Acestea sunt, de asemenea, o sursă importantă de energie și nutrienți necesari pentru creșterea copiilor.

Gestionarea refluxului gastroesofagian la copii prin dietă necesită atenție și răbdare. Introducerea treptată a alimentelor blânde pentru stomac și monitorizarea reacțiilor copiilor poate ajuta la identificarea celor mai potrivite opțiuni alimentare. În cazul în care simptomele persistă sau se agravează, este important să consulți un medic pentru un diagnostic și un tratament adecvat.

Te-ar mai putea interesa și
Bebeluș care doarme pe spate, pe o pătură maro, îmbrăcat cu un body gri cu dinozaur, și stă cu o mână ridicată și are urme de reflux gastroesofagian la gură
Refluxul gastroesofagian la bebeluși. Care sunt cauzele și cum îi calmezi pe micuți
Refluxul gastroesofagian la bebeluși. Care sunt cauzele și cum îi calmezi pe micuți
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o bluză mov și pantaloni albi, care stă în living, având în spate un televizor, puțin aplecată, ținând o mână pe spate și una sub burtă, ilustrând înțepăturile vaginale în sarcină
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Atunci când te apropii de sfârșitul sarcinii, te poți confrunta cu diferite tipuri de simptome, mai mult sau mai puțin ciudate. De exemplu, la un moment dat, poți simți o înțepătură fulgerătoare în vagin, care durează mai puțin de un......
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
2
Un copil care se joacă pe telefon
Tehnologia în educația timpurie: cele mai recomandate aplicații educative pentru copii
În era digitală, aplicațiile educaționale pentru copii sunt tot mai populare, oferind o modalitate eficientă de învățare prin intermediul gadgeturilor. Află ce rol joacă tehnologia în educația timpurie și cum poate copilul tău să se......
Tehnologia în educația timpurie: cele mai recomandate aplicații educative pentru copii
3
O mamă stresată, singură cu copiii
Cum să eviți oboseala și stresul ca părinte iarna aceasta
Stresul din viața de părinte este o realitate cu care mulți adulți se confruntă. Atunci când acesta crește mult, poate duce la epuizare. Deși nu sună deloc bine, nu te îngrijora. Află cum să eviți oboseala și stresul ca părinte iarna......
Cum să eviți oboseala și stresul ca părinte iarna aceasta
4
Mama își pregătește fetița de școală
De ce se poartă copilul diferit la școală și acasă
Ai observat vreodată că cel mic se comportă diferit acasă față de cum o face la școală? Poate la școală este liniștit și respectuos, dar acasă devine mai agitat și impulsiv. Sau invers: la școală este un mic „rebel”, în timp ce......
De ce se poartă copilul diferit la școală și acasă
5
Mâna unei mane, cu unghiile date cu lac maro, care are mânuța unui bebeluș strânsă în jurul degetului arătător, ilutrând de ce îți țin bebelușii pumnii strânși
De ce își țin bebelușii pumnii strânși 
Pentru părinți, bebelușii pot face anumite lucruri care pot părea ciudate, dar, în definitiv, sunt absolut normale. În primele săptămâni poți observa anumite reflexe la nou-născut, care apar la sunete, lumini și atingeri. Unul dintre......
De ce își țin bebelușii pumnii strânși 
Parteneri
Cele mai noi
Femeie stă și așteaptă cu mâinile încrucișate pe canepea
09:01
Cum să gestionezi cele două săptămâni de așteptare pentru a crește șansele de a concepe
Cum să gestionezi cele două săptămâni de așteptare pentru a crește șansele de a concepe
Un bol alb în care se află o rețetă de piure de cartofi dulci cu morcovi și puțin unt
06:25
Piure de cartofi dulci și morcovi cu puțin unt. O garnitură cremoasă și plină de vitamine, perfectă pentru copii
Piure de cartofi dulci și morcovi cu puțin unt. O garnitură cremoasă și plină de vitamine, perfectă pentru copii
O fetiță care își ia vitaminele
06:13
Ce vitamine și minerale sunt esențiale pentru copii iarna. Resursele pentru un sistem imunitar mai puternic
Ce vitamine și minerale sunt esențiale pentru copii iarna. Resursele pentru un sistem imunitar mai puternic
Mama vorbește serios cu fetița în timp ce stau pe canapea
27 ianuarie, 07:49
Cum să motivezi copilul să-și respecte promisiunile și angajamentele
Cum să motivezi copilul să-și respecte promisiunile și angajamentele
Copilul se joacă alături de mamă cu câteva frunze
27 ianuarie, 06:54
8 trucuri pentru a dezvolta curiozitatea copiilor
8 trucuri pentru a dezvolta curiozitatea copiilor
Brioșe cu mere și scorțișoară pentru copii puse pe un blat de lemn
26 ianuarie, 07:26
Brioșe pufoase cu mere și scorțișoară. O rețetă fără zahăr, îndulcită natural cu mere rase, ideală pentru cei mici
Brioșe pufoase cu mere și scorțișoară. O rețetă fără zahăr, îndulcită natural cu mere rase, ideală pentru cei mici
Închide