Reclamă

Alimente antireflux: care sunt acestea și cum ameliorează refluxul gastroesofagian

Refluxul gastroesofagian este o problemă frecventă în rândul copiilor. El  se manifestă prin simptome precum arsurile la stomac, regurgitare și disconfort abdominal. Printre lucrurile care ameliorează simptomele sunt și câteva alimente antireflux. Acestea ajută la reducerea acidului și la ameliorarea simptomelor. În plus, ele calmează arsurile și împidică regurgitarea.

Fetița bea un pahar cu lapte
Evită să-i oferi copilului alimente procesate, sărate sau acide / Shutterstock

Refluxul este des întâlnit la sugari. El afectează  până la 50% dintre micuți în primele trei luni de viață. Majoritatea cazurilor sunt tranzitorii și se rezolvă de la sine până la vârsta de 12-18 luni. Aproximativ 5-8% dintre sugari pot dezvolta simptome mai severe și persistente care necesită intervenție medicală. Prevalența scade odată cu vârsta, dar aproximativ 2-5% dintre copiii preșcolari și școlari continuă să experimenteze simptome de reflux gastroesofagian.

Un studiu publicat în „Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition” a raportat că aproximativ 8.2% dintre copiii cu vârste între 3 și 9 ani au prezentat simptome săptămânale de reflux.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ce este refluxul gastroesofagian

Reflux gastroesofagian  apare atunci când fluidele din interiorul stomacului copilului se întorc în esofag( tubul care leagă gâtul de stomac). În condiții normale, conținutul din stomac ar trebui să rămână în interiorul organului, datorită unei supape la deschiderea acestuia, numită sfincter.

Reclamă

Cu toate acestea, anumite circumstanțe pot face ca acea supapă să rămână deschisă atunci când un copil nu mănâncă. Prin urmare, atunci când lichidele se deplasează înapoi în esofag, copilul poate avea sughița, regurgita, vărsa sau poate avea arsuri la stomac

Pe lângă faptul că este inconfortabil, dacă micuțul are reflux acid, efectele pe termen lung ar putea evolua în dureri de stomac recurente, dureri de gât, respirație urât mirositoare, infecții ale urechii și carii dentare.

Alimente antireflux: care sunt acestea și cum ameliorează refluxul gastroesofagian

„Dieta joacă un rol major în controlul simptomelor refluxului acid și este prima linie de tratament folosită pentru persoanele cu reflux gastroesofagian”, spune Ekta Gupta, medic gastroenterolog la Johns Hopkins Medicine.

Bananele, cele mai cunoscute alimente antireflux

Bananele sunt considerate un aliment blând pentru stomac, datorită pH-ului lor ușor alcalin. Acestea pot ajuta la neutralizarea acidului gastric și la reducerea arsurilor. În plus, sunt o sursă bună de fibre, care pot îmbunătăți digestia și preveni constipația, un factor ce poate agrava refluxul.

Reclamă

Ovăzul

Ovăzul este bogat în fibre solubile, ceea ce îl face o alegere excelentă pentru mic dejun. Fibrele solubile absorb acidul din stomac, ajutând astfel la reducerea simptomelor de reflux. De asemenea, ovăzul poate contribui la menținerea unui nivel sănătos de zahăr în sânge, un alt factor important pentru sănătatea digestivă.

Legumele verzi, cele mai accesibile alimente antireflux

Legumele verzi, cum ar fi spanacul, broccoli și fasolea verde, sunt sărace în grăsimi și zahăr, ceea ce le face ușor de digerat și mai puțin predispuse spre a provoca reflux. Acestea sunt, de asemenea, bogate în vitamine și minerale esențiale pentru creșterea și dezvoltarea sănătoasă a copiilor.

Ghimbirul

Ghimbirul este cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii și capacitatea de a calma stomacul. Poate fi adăugat în diverse preparate, cum ar fi supe sau ceaiuri, pentru a ajuta la reducerea simptomelor de reflux. Este important, totuși, să fie utilizat cu moderație, deoarece un exces poate avea efecte adverse.

Iaurtul, unul din acele alimente antireflux plăcute de copii

Iaurtul natural, fără adaos de zahăr, poate fi benefic pentru copiii cu reflux gastroesofagian. Probioticele din iaurt ajută la echilibrarea florei intestinale, ceea ce poate îmbunătăți digestia și reduce simptomele de reflux. Este recomandat să se evite iaurturile cu arome artificiale sau adaos de zahăr.

Carnea slabă

Carnea slabă, cum ar fi puiul, curcanul și peștele, este mai ușor de digerat în comparație cu carnea grasă. De asemenea, medicii recomandă evitarea alimentelor grase pentru a preveni exacerbarea simptomelor de reflux. Carnea slabă poate fi preparată la grătar, fiartă sau la abur pentru a menține un conținut scăzut de grăsimi.

Cerealele integrale fac parte din alimentele antireflux

Cerealele integrale, cum ar fi quinoa, orezul brun și pâinea integrală, sunt bogate în fibre și ajută la absorbția acidului gastric. Acestea sunt, de asemenea, o sursă importantă de energie și nutrienți necesari pentru creșterea copiilor.

Gestionarea refluxului gastroesofagian la copii prin dietă necesită atenție și răbdare. Introducerea treptată a alimentelor blânde pentru stomac și monitorizarea reacțiilor copiilor poate ajuta la identificarea celor mai potrivite opțiuni alimentare. În cazul în care simptomele persistă sau se agravează, este important să consulți un medic pentru un diagnostic și un tratament adecvat.

Te-ar mai putea interesa și
Bebeluș care doarme pe spate, pe o pătură maro, îmbrăcat cu un body gri cu dinozaur, și stă cu o mână ridicată și are urme de reflux gastroesofagian la gură
Refluxul gastroesofagian la bebeluși. Care sunt cauzele și cum îi calmezi pe micuți
Refluxul gastroesofagian la bebeluși. Care sunt cauzele și cum îi calmezi pe micuți
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
O farfurie pe care se află o omletă pentru copii decorată sub forma unui cocoș
Omletă pentru copii. Cum poți prepara un mic dejun rapid și sănătos
Nu ai nevoie de foarte multe ingrediente pentru a prepara o omletă pentru copii. În doar câteva minute poți pune pe masă un mic dejun sănătos și sățios. Ouăle au o mulțime de beneficii pentru sănătatea copilului și sprijină buna......
Omletă pentru copii. Cum poți prepara un mic dejun rapid și sănătos
2
Copil care se uită la un ecran verde de la TV
Cum poți remedia dependența de ecrane a copiilor. Specialiștii susțin că rezultatele se văd după numai 2 săptămâni
O echipă de psihologi și specialiști în sănătate mintală de la mai multe instituții din Danemarca a descoperit că reducerea timpului pe ecran pentru copii la doar trei ore pe săptămână poate duce la îmbunătățiri semnificative ale......
Cum poți remedia dependența de ecrane a copiilor. Specialiștii susțin că rezultatele se văd după numai 2 săptămâni
3
Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o bluză mov și pantaloni albi, care stă în living, având în spate un televizor, puțin aplecată, ținând o mână pe spate și una sub burtă, ilustrând înțepăturile vaginale în sarcină
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Atunci când te apropii de sfârșitul sarcinii, te poți confrunta cu diferite tipuri de simptome, mai mult sau mai puțin ciudate. De exemplu, la un moment dat, poți simți o înțepătură fulgerătoare în vagin, care durează mai puțin de un......
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
4
Gravidă stă întinsă pe pat și se simte rău
Viroze stomacale în sarcină: cauze, simptome, tratament
Corpul trece prin numeroase schimbări după implantarea embrionului, iar sistemul imunitar este mai vulnerabil decât de obicei. Una dintre problemele cu care te poți confrunta sunt aceste viroze stomacale în sarcină. Acestea pot fi neplăcute,......
Viroze stomacale în sarcină: cauze, simptome, tratament
5
Femeie însărcinată, îmbrăcată într-un pulover galben, în travaliu, care își ține mâinile pe burtă și sta în mașină, în dreapta, iar soțul ei, care poartă ochelari și este îmbrăcat cu o bluză albă și jeanși și ăși ține mâinile în cap, ilustrând 5 semne că ți s-a rupt apa
5 semne că ți s-a rupt apa și ce să faci când se întâmplă asta
Pe măsură ce se apropie momentul nașterii, trebuie să fii atentă la semnele pe care ți le oferă corpul. Acest lucru te ajută să știi când să mergi la spital. Pe lângă contracții, care sunt din ce în ce mai dese și dureroase, un alt......
5 semne că ți s-a rupt apa și ce să faci când se întâmplă asta
Parteneri
Cele mai noi
Clătite cu afine pentru copii și servite pe o farfurie albă
07:46
Clătite cu afine pentru copii. Rețeta perfectă pentru un o gustare delicioasă
Clătite cu afine pentru copii. Rețeta perfectă pentru un o gustare delicioasă
Femeie pe scaun la ginecolog pe un fundal deschis la culoare
07:02
Tot ce trebuie să știi despre avort, potrivit specialiștilor. Vezi cele mai comune întrebări
Tot ce trebuie să știi despre avort, potrivit specialiștilor. Vezi cele mai comune întrebări
Un copil care stă în scaun și mănâncă dintr-o feliuță de brânză
8 septembrie, 06:31
Când poți introduce brânza în dieta copilului tău. Sfaturi utile de la nutriționiști
Când poți introduce brânza în dieta copilului tău. Sfaturi utile de la nutriționiști
O fetiță care mănâncă felii de ouă pe pâine
7 septembrie, 07:41
Ouăle în alimentația copilului. Cât sunt de sigure pentru sănătatea micuțului tău
Ouăle în alimentația copilului. Cât sunt de sigure pentru sănătatea micuțului tău
Mai mulți copii cu rucsacul în spate mergând spre școală
7 septembrie, 06:31
Ce să faci când copilul nu vrea la școală. Sfaturile specialiștilor
Ce să faci când copilul nu vrea la școală. Sfaturile specialiștilor
Crackers cu cartofi dulci serviți alături de un piure de avocado
6 septembrie, 07:50
Crackers cu cartofi dulci. Rețeta unei gustări rapide și gustoase
Crackers cu cartofi dulci. Rețeta unei gustări rapide și gustoase
Închide