Reclamă

Alimente antireflux: care sunt acestea și cum ameliorează refluxul gastroesofagian

Refluxul gastroesofagian este o problemă frecventă în rândul copiilor. El  se manifestă prin simptome precum arsurile la stomac, regurgitare și disconfort abdominal. Printre lucrurile care ameliorează simptomele sunt și câteva alimente antireflux. Acestea ajută la reducerea acidului și la ameliorarea simptomelor. În plus, ele calmează arsurile și împidică regurgitarea.

Fetița bea un pahar cu lapte
Evită să-i oferi copilului alimente procesate, sărate sau acide / Shutterstock

Refluxul este des întâlnit la sugari. El afectează  până la 50% dintre micuți în primele trei luni de viață. Majoritatea cazurilor sunt tranzitorii și se rezolvă de la sine până la vârsta de 12-18 luni. Aproximativ 5-8% dintre sugari pot dezvolta simptome mai severe și persistente care necesită intervenție medicală. Prevalența scade odată cu vârsta, dar aproximativ 2-5% dintre copiii preșcolari și școlari continuă să experimenteze simptome de reflux gastroesofagian.

Un studiu publicat în „Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition” a raportat că aproximativ 8.2% dintre copiii cu vârste între 3 și 9 ani au prezentat simptome săptămânale de reflux.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ce este refluxul gastroesofagian

Reflux gastroesofagian  apare atunci când fluidele din interiorul stomacului copilului se întorc în esofag( tubul care leagă gâtul de stomac). În condiții normale, conținutul din stomac ar trebui să rămână în interiorul organului, datorită unei supape la deschiderea acestuia, numită sfincter.

Reclamă

Cu toate acestea, anumite circumstanțe pot face ca acea supapă să rămână deschisă atunci când un copil nu mănâncă. Prin urmare, atunci când lichidele se deplasează înapoi în esofag, copilul poate avea sughița, regurgita, vărsa sau poate avea arsuri la stomac

Pe lângă faptul că este inconfortabil, dacă micuțul are reflux acid, efectele pe termen lung ar putea evolua în dureri de stomac recurente, dureri de gât, respirație urât mirositoare, infecții ale urechii și carii dentare.

Alimente antireflux: care sunt acestea și cum ameliorează refluxul gastroesofagian

„Dieta joacă un rol major în controlul simptomelor refluxului acid și este prima linie de tratament folosită pentru persoanele cu reflux gastroesofagian”, spune Ekta Gupta, medic gastroenterolog la Johns Hopkins Medicine.

Bananele, cele mai cunoscute alimente antireflux

Bananele sunt considerate un aliment blând pentru stomac, datorită pH-ului lor ușor alcalin. Acestea pot ajuta la neutralizarea acidului gastric și la reducerea arsurilor. În plus, sunt o sursă bună de fibre, care pot îmbunătăți digestia și preveni constipația, un factor ce poate agrava refluxul.

Reclamă

Ovăzul

Ovăzul este bogat în fibre solubile, ceea ce îl face o alegere excelentă pentru mic dejun. Fibrele solubile absorb acidul din stomac, ajutând astfel la reducerea simptomelor de reflux. De asemenea, ovăzul poate contribui la menținerea unui nivel sănătos de zahăr în sânge, un alt factor important pentru sănătatea digestivă.

Legumele verzi, cele mai accesibile alimente antireflux

Legumele verzi, cum ar fi spanacul, broccoli și fasolea verde, sunt sărace în grăsimi și zahăr, ceea ce le face ușor de digerat și mai puțin predispuse spre a provoca reflux. Acestea sunt, de asemenea, bogate în vitamine și minerale esențiale pentru creșterea și dezvoltarea sănătoasă a copiilor.

Ghimbirul

Ghimbirul este cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii și capacitatea de a calma stomacul. Poate fi adăugat în diverse preparate, cum ar fi supe sau ceaiuri, pentru a ajuta la reducerea simptomelor de reflux. Este important, totuși, să fie utilizat cu moderație, deoarece un exces poate avea efecte adverse.

Iaurtul, unul din acele alimente antireflux plăcute de copii

Iaurtul natural, fără adaos de zahăr, poate fi benefic pentru copiii cu reflux gastroesofagian. Probioticele din iaurt ajută la echilibrarea florei intestinale, ceea ce poate îmbunătăți digestia și reduce simptomele de reflux. Este recomandat să se evite iaurturile cu arome artificiale sau adaos de zahăr.

Carnea slabă

Carnea slabă, cum ar fi puiul, curcanul și peștele, este mai ușor de digerat în comparație cu carnea grasă. De asemenea, medicii recomandă evitarea alimentelor grase pentru a preveni exacerbarea simptomelor de reflux. Carnea slabă poate fi preparată la grătar, fiartă sau la abur pentru a menține un conținut scăzut de grăsimi.

Cerealele integrale fac parte din alimentele antireflux

Cerealele integrale, cum ar fi quinoa, orezul brun și pâinea integrală, sunt bogate în fibre și ajută la absorbția acidului gastric. Acestea sunt, de asemenea, o sursă importantă de energie și nutrienți necesari pentru creșterea copiilor.

Gestionarea refluxului gastroesofagian la copii prin dietă necesită atenție și răbdare. Introducerea treptată a alimentelor blânde pentru stomac și monitorizarea reacțiilor copiilor poate ajuta la identificarea celor mai potrivite opțiuni alimentare. În cazul în care simptomele persistă sau se agravează, este important să consulți un medic pentru un diagnostic și un tratament adecvat.

Te-ar mai putea interesa și
Bebeluș care doarme pe spate, pe o pătură maro, îmbrăcat cu un body gri cu dinozaur, și stă cu o mână ridicată și are urme de reflux gastroesofagian la gură
Refluxul gastroesofagian la bebeluși. Care sunt cauzele și cum îi calmezi pe micuți
Refluxul gastroesofagian la bebeluși. Care sunt cauzele și cum îi calmezi pe micuți
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
O femeie însărcinată, în patru ipostaze diferite, îmbrăcată cu bluză portocalie și pantaloni roz.
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
Ai rămas însărcinată și ai început documentarea cu privire la evoluția sarcinii și a bebelușului? Descoperă din acest articol câte luni înseamnă săptămânile de sarcină și cum se împarte această perioadă în trimestre. Cu fiecare......
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
2
Femeie care aspiră covorul iar câinele stă lângă ea
Cum scăpăm de purici: remedii simple
Dacă te-ai pricopsit cu musafiri nepoftiți precum puricii, ai la îndemână câteva remedii pe care le poți folosi pentru a scăpa de ei. Începe cu aspirarea întregii case, cu spălarea lenjeriilor de pat, dar și cu aplicarea unor remedii......
Cum scăpăm de purici: remedii simple
3
Femeie însărcinată, îmbrăcată într-un pulover galben, în travaliu, care își ține mâinile pe burtă și sta în mașină, în dreapta, iar soțul ei, care poartă ochelari și este îmbrăcat cu o bluză albă și jeanși și ăși ține mâinile în cap, ilustrând 5 semne că ți s-a rupt apa
5 semne că ți s-a rupt apa și ce să faci când se întâmplă asta
Pe măsură ce se apropie momentul nașterii, trebuie să fii atentă la semnele pe care ți le oferă corpul. Acest lucru te ajută să știi când să mergi la spital. Pe lângă contracții, care sunt din ce în ce mai dese și dureroase, un alt......
5 semne că ți s-a rupt apa și ce să faci când se întâmplă asta
4
Femeie însărcinată care face un test într-o cameră însorită
Sfaturi pentru a rămâne însărcinată mai repede. Ce spun specialiștii
Dacă îți dorești să devii mămică în curând, citește aceste sfaturi pentru a rămâne însărcinată mai repede. Specialiștii te ajută în acest sens și îți oferă cele mai bune recomandări. În ciuda statisticilor legate de vârsta......
Sfaturi pentru a rămâne însărcinată mai repede. Ce spun specialiștii
5
Bebeluș se joacă pe podea într-o zi luminoasă și un câine este în spatele lui
Ce trebuie să știi despre tremurul la bebeluși. Cum se manifestă și care sunt cauzele
Atunci când ești părinte pentru prima oară este normal să te îngrijorezi la fiecare mișcare anormală pe care o face micuțul tău. Vezi ce trebuie să știi despre tremurul la bebeluși și când reprezintă acesta o problemă mult mai mare.......
Ce trebuie să știi despre tremurul la bebeluși. Cum se manifestă și care sunt cauzele
Cele mai noi
Fetiță stă jos și citește dintr-o carte
08:20
Ce este hiperlexia? Iată de ce unii copii încep să citească extrem de devreme
Ce este hiperlexia? Iată de ce unii copii încep să citească extrem de devreme
O femeie care își alăptează copilul
07:39
Alăptarea afectează libidoul: cum să menții pasiunea în cuplu în timpul acestui proces
Alăptarea afectează libidoul: cum să menții pasiunea în cuplu în timpul acestui proces
Mama se uită împreună cu copii pe o carte
06:11
Cum ajuți copilul să învețe mai repede o limbă străină
Cum ajuți copilul să învețe mai repede o limbă străină
Mama stă jos lângă pătuțul bebelușului și se ține cu mâna de cap
13 iunie, 08:35
Durerile de cap post-partum: cum scapi de ele
Durerile de cap post-partum: cum scapi de ele
O fetiță care mănâncă ciocolată
13 iunie, 06:59
Când poți să-i oferi bebelușul ciocolată. Sfaturi de la specialiștii în nutriție
Când poți să-i oferi bebelușul ciocolată. Sfaturi de la specialiștii în nutriție
Băiețel se joacă singur cu dinozaurii
13 iunie, 06:40
Joaca independentă este importantă pentru copil: iată de ce
Joaca independentă este importantă pentru copil: iată de ce
Închide