Reclamă

Amețelile în sarcină. Care sunt cauzele și cum poți să le previi

Este obișnuit ca pe parcursul sarcinii să ai o multitudine de simptome. Amețelile în sarcină sunt unele dintre acestea și te fac să te simți ca și cum camera se învârte (asemănător vertijului) sau este posibil să ai senzația de leșin sau fii slabită. Când te confrunți cu ele, ar trebui să discuți întotdeauna cu medicul, pentru că, în unele cazuri, este posibil să ai nevoie de asistență medicală de urgență.

Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o bluză verde și pantaloni crem, care stă pe o canapea bej, în living, având pe fundal o bibliotecă, se onfruntă cu amețelile în sarcină
De obicei, amețelile nu se numără primele semne de sarcină, dar pot apărea mai devreme dacă ai un nivel scăzut de zahăr în sânge / Shutterstock

Amețelile în sarcină sunt destul de comune, dar le poți gestiona în cea mai mare parte dacă iei câteva măsuri. În continuare, poți afla mai multe despre motivele posibile pentru amețeli și ce poți face pentru a atenua acest simptom.

Când încep amețelile în sarcină

Multe femei se confruntă cu amețeli începând între săptămâna 12 și primele câteva săptămâni din al doilea trimestru de sarcină. De obicei, amețelile nu se numără primele semne de sarcină, dar pot apărea mai devreme dacă ai un nivel scăzut de zahăr în sânge

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Este posibil să te simți amețită ca semn de sarcină, chiar înainte de lipsa menstruației, mai ales că nu poți mânca prea mult pentru din cauza grețurilor, care pot apărea, uneori, la câteva zile după concepție.

Amețelile în sarcină: cauze

La începutul sarcinii, corpul tău se pregătește să satisfacă nevoile a două corpuri în loc de unul singur. Amețeala se datorează probabil mai multor factori:

  • Corpul nu produce încă suficient sânge pentru a umple un sistem circulator în expansiune rapidă.
  • Nivelurile ridicate de progesteron pot face, de asemenea, ca vasele de sânge să se relaxeze și să se lărgească, crescând fluxul de sânge către bebeluș, dar încetinindu-l către tine, ceea ce îți poate reduce tensiunea arterială. Acest lucru, la rândul său, reduce fluxul de sânge către creierul tău și poți simți că ți se învârte capul.
  • Uterul în creștere poate pune presiune pe vasele de sânge, mai ales atunci când stai întinsă pe spate.
  • Corpul tău generează multă căldură în acest moment, iar dacă petreci prea mult timp într-o cameră prea încălzită sau neaerisită poate contribui la senzația de amețeală.
  • Dacă îți scade glicemia sau te deshidratezi, ai mai multe șanse să te confrunți cu o stare de amețeală.
Reclamă

Ce pot face în legătură cu amețelile în sarcină

Reține că nu trebuie să ignori amețelile în sarcină. Așa că, încearcă să nu conduci, să nu faci exerciții fizice și nu manipulezi nimic care ar putea să-ți facă rău. În plus, dacă ai nevoie de ajutor, nu te sfii să-l ceri.

Pentru a opri o amețeală, așează-te-te imediat ce începi să simți asta, astfel încât să nu cazi sau să leșini. Apoi, ridică-ți picioarele pentru a crește fluxul de sânge către creier.

Dacă acest lucru nu este posibil, stai jos și apleacă-te cât mai mult în față, punându-ți capul între genunchi, dacă poți. Apoi, respiră încet și adânc. Te mai poți așeza pe un genunchi și să te apleci în față ca și cum ți-ai lega șireturile. Ar trebui să rămâi așa până când trece amețeala.

Reclamă

Cum să previi amețelile

Pentru a împiedica apariția amețelilor ai putea încerca următoarele:

  • Mergi încet. Nu te ridica prea repede atunci când stai așezată sau întinsă. Acest lucru poate face ca tensiunea arterială să scadă, declanșând amețeli.
  • Menține o dietă variată. Asigură-te că ai o dietă sănătoasă și cât mai variată în timpul sarcinii. Mizează pe un amestec de proteine și carbohidrați (cum ar fi pâinea sau pastele din cereale integrale), la fiecare masă. Asta ajută la menținerea unui nivel stabil de zahăr din sânge.
  • Mănâncă des. Încearcă să mănânci des, în cantitate mică, pe parcursul zilei, pentru a preveni scăderea glicemiei. De asemenea, ia cu tine gustări sănătoase, care ajută la creșterea rapidă a glicemiei. Ia în considerare o mini-cutie de stafide, un fruct sau niște biscuiți din grâu integral.
  • Hidratează-te cât mai mult. Asigură-te că bei suficientă apă, deoarece și amețelile pot fi un semn de deshidratare. Încearcă să consumai în jur de 12-13 pahare de lichide pe zi, și chiar mai mult dacă este cald sau dacă faci exerciții fizice.
  • Îmbracă-te lejer. Poartă haine care sunt ușor de îndepărtat în cazul în care începi să vă simți supraîncălzită și evită-le pe cele strâmte.
  • Nu dormi pe spate. În trimestrul 2 și 3 de sarcină, este bine să eviți să dormi pe spate, deoarece uterul în creștere poate apăsa pe vena cavă. Acest lucru poate interfera cu circulația optimă și poate provoca o senzație de amețeală.
  • Stai în aer liber. Petrecerea unui timp prea îndelungat într-un spațiu interior sufocant și supraîncălzit (cum ar fi un autobuz, un birou sau un magazin înghesuit) poate declanșa amețeli. De aceea, dacă nu te simți prea slabită, încearcă să faci o plimbare de câteva minute afară, la fiecare oră.

Când ar trebui să suni la medic 

Odată ce au început, amețelile pot dura adesea pe tot parcursul sarcinii. Dar acestea ar trebui să dispară după ce se naște bebelușul.

Uneori, deficiența de fier (anemia) poate duce la stări de leșin, deoarece celulele sanguine purtătoare de oxigen sunt epuizate. Așadar, dacă ai stare de leșin, sună medicul cât mai repede.

Din fericire, amețelile nu reprezintă un semn obișnuit de avort spontan și nici de preeclampsie, caracterizată prin apariția bruscă a unei tensiuni arteriale ridicate în timpul sarcinii. Din contră, amețelile sunt adesea cauzate de tensiunea arterială scăzută.

Te-ar mai putea interesa și
O femeie cu durere pe cap, pe jos, lângă pat
Care sunt primele simptome de sarcină, înainte de întârzierea menstruației
Care sunt primele simptome de sarcină, înainte de întârzierea menstruației
Femeie stă adormită cu o cană în mână
Simptomele sarcinii: 10 semne timpurii că ești însărcinată
Simptomele sarcinii: 10 semne timpurii că ești însărcinată
Gravidă care stă pe canapea și își masează un picior
Cârcei în sarcină: de ce apar și cum poți scăpa de ei
Cârcei în sarcină: de ce apar și cum poți scăpa de ei
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Mama și copilul pregătesc preparate pe bază de legume verzi
Importanța acidului folic în alimentația copiilor și surse naturale
Când vine vorba de alimentația copiilor, părinții sunt mereu în căutarea celor mai bune soluții pentru o creștere sănătoasă. Unul dintre nutrienții esențiali, dar adesea subapreciați, este acidul folic. Deși este cunoscut mai ales......
Importanța acidului folic în alimentația copiilor și surse naturale
2
Un bol plin cu supă cremă de morcovi și catofi dulci pentru copii
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
În zilele în care vrei să-i surprinzi pe cei mici poți să încerci să prepari o rețetă de supă cremă de morcovi și cartof dulce. Această supă de morcovi și cartofi dulci este cremoasă, reconfortantă și plină de savoare. Supa este......
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
3
Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o bluză mov și pantaloni albi, care stă în living, având în spate un televizor, puțin aplecată, ținând o mână pe spate și una sub burtă, ilustrând înțepăturile vaginale în sarcină
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Atunci când te apropii de sfârșitul sarcinii, te poți confrunta cu diferite tipuri de simptome, mai mult sau mai puțin ciudate. De exemplu, la un moment dat, poți simți o înțepătură fulgerătoare în vagin, care durează mai puțin de un......
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
4
Mâna unei mane, cu unghiile date cu lac maro, care are mânuța unui bebeluș strânsă în jurul degetului arătător, ilutrând de ce îți țin bebelușii pumnii strânși
De ce își țin bebelușii pumnii strânși 
Pentru părinți, bebelușii pot face anumite lucruri care pot părea ciudate, dar, în definitiv, sunt absolut normale. În primele săptămâni poți observa anumite reflexe la nou-născut, care apar la sunete, lumini și atingeri. Unul dintre......
De ce își țin bebelușii pumnii strânși 
5
Fetiță are în față un pahar cu lapte și câteva fursecuri
Rețete de mâncăruri bogate în calciu pentru întărirea oaselor
Toți părinții își doresc ca cei mici să crească puternici și sănătoși, iar calciul are un rol cu adevărat important  în acest proces. Dar ce faci atunci când copilul tău nu este un mare fan al lactatelor? Vestea bună este că......
Rețete de mâncăruri bogate în calciu pentru întărirea oaselor
Cele mai noi
O mamă extenuată
07:42
Depresia de primăvară la părinți. De ce unii dintre ei se simt obosiți și cum pot gestiona stresul
Depresia de primăvară la părinți. De ce unii dintre ei se simt obosiți și cum pot gestiona stresul
O fetiță care doarme cu capul pe bancă
06:52
Cum îi afectează pe copii trecerea la ora de vară. Impactul schimbării orei asupra ritmului circadian al celor mici
Cum îi afectează pe copii trecerea la ora de vară. Impactul schimbării orei asupra ritmului circadian al celor mici
O familie fericită care se uită împreună la televizor
17 martie, 08:06
Cum poți face alegeri media sănătoase pentru familia ta. Sfaturi de la specialiști
Cum poți face alegeri media sănătoase pentru familia ta. Sfaturi de la specialiști
Copil obosit stă cu capul pe masă
17 martie, 06:37
Cum să recunoști și să tratezi anemia la copii
Cum să recunoști și să tratezi anemia la copii
O fetiță cu păr blond care plantează flori
15 martie, 08:57
Activități de primăvară pentru copii: beneficiile expunerii la soare și aer curat
Activități de primăvară pentru copii: beneficiile expunerii la soare și aer curat
o mămică care stă pe canapea și îi citește băiețelului său dintr-o carte de povești
15 martie, 07:43
Importanța lecturii în dezvoltarea copiilor: cum să cultivi dragostea pentru cărți
Importanța lecturii în dezvoltarea copiilor: cum să cultivi dragostea pentru cărți
Închide