Reclamă

Copilul refuză carnea: ce poți face

Când un copil refuză să mănânce carne, majoritatea părinților încep să se îngrijoreze. Iar îngrijorarea este motivată de faptul că micuțul nu va mai beneficia de proteinele și nutrienții conținuți în carne. Totuși, un astfel de refuz nu trebuie să fie neapărat o problemă în sine, mai ales dacă abordezi situația cu răbdare și consecvență. Iată, așadar, ce poți face în cazul în care copilul refuză carnea.

Copilul stă cu mâinile la gură pentru a nu mânca
Nu forța și nu certa copilul pentru că refuză un aliment / Shutterstock

Carnea este un aliment foarte hrănitor. Ea  conține nutrienți precum fier, zinc și vitaminele B, dar și proteine. Însă, nu toți copiii apreciază gustul sau textura cărnii. Spre exemplu, anumite tipuri de carne, cum ar fi friptura de vită sau carnea de porc, pot fi respinse de către micuți din cauza dificultății de a mesteca. Dar dacă situați persistă, și copilul refuză carnea pentru o perioadă mai lungă de timp, există câteva modalități prin care-l poți ajuta să o redescopere.

De ce copilul refuză carnea

Primul pas pentru a gestiona situația este acela de a înțelege care este motivul pentru care copilul refuză carnea. De obicei cauzele sunt diferite de la copil la copil, însă în mare parte se deosebesc următoarele:

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

– pur și simplu nu-i place gustul sau textura cărnii

– asociază carnea cu o experiență neplăcută sau cu o boală.

– întâmpină dificultăți în mestecarea ei

– este influențat de alți oameni cu care își petrece timpul

– iar în cazul copiilor mai mari, poate fi vorba și de o problemă etică, legată de drepturile animalelor.

Reclamă
Reclamă

Ce poți face dacă al tău copil refuză carnea

Există două scenarii posibile. Unul în care micuțul refuză doar un anumit tip de carne, iar altul în care refuză orice tip de carne.

În primul caz, lucrurile sunt ceva mai ușor de gestionat, deoarece poți compensa cu alte tipuri de carne. Spre exemplu, dacă refuză carnea de pui, îi poți oferi de vită sau pește.

În cel de-al doilea caz, lucrurile sunt ceva mai dificil de gestionat, tocmai pentru că refuză orice tip de carne. Însă, nu imposibil. Iată câteva strategii cu care poți reuși să-l faci pe copil să mănânce carne.

Nu-l forța

Nu forța copilul să mănânce carne. Discuțiile și certurile la masă pot duce la o relație nesănătoasă cu mâncarea. În schimb, îi poți oferi alternative sănătoase și îi poți da voie să decidă ce vrea el să mănânce.

Încearcă rețete noi

Implică-l pe copil în pregătirea meselor și încearcă împreună cu el rețete noi și interesante care nu conțin carne. Acest lucru poate face experiența mai plăcută și îl poate încuraja să fie mai deschis în a încerca alimente noi.

Fii un exemplu pentru el

Copiii învață prin imitație, iar un exemplu pozitiv poate face o mare diferență. Așadar, mănâncă tu și exprimă-ți plăcerea de a mânca. Poate nu va fi influențat din prima încercare. Însă, repetiția este mama învățături, și este valabil inclusiv în acest caz.

Vorbește cu un specialist

În cazul în care analizele de sânge sunt îngrijorătoare sau copilul este mult prea slab, atunci e indicat să vorbești cu medicul pediatru și să stabiliși un plan de alimentație corect.

Cum îi asiguri nutrienții necesari în cazul în care copilul refuză carnea

Dacă nici după ce ai aplicat strategiile de mai sus copilul nu vrea să mănânce carne, atunci e important să-i asiguri nutrienții necesari din alte surse.

Surse alternative de proteine

Include în dieta copilului surse de proteine non-animale, cum ar fi leguminoasele (fasole, linte, năut), tofu, quinoa și nucile. Produsele lactate și ouăle pot fi, de asemenea, surse excelente de proteine.

Fier și zinc

Fierul din carne este mai ușor de absorbit decât cel din surse vegetale. Pentru a suplini lipsa acestuia, include alimente bogate în fier non-hem, cum ar fi spanacul, lintea, semințele de dovleac și cerealele fortificate. Pentru a îmbunătăți absorbția fierului, combină aceste alimente cu surse de vitamina C, cum ar fi citricele, ardeiul roșu și căpșunile. Zincul poate fi obținut din nuci, semințe, leguminoase și produse lactate.

Vitamina B12

Aceasta vitamină se găsește în principal în produsele de origine animală. Însă, există și alimente  fortificate cu vitamina B12 precum cerealele.

Acizi grași omega-3

Semințele de in, chia și nucile sunt surse excelente de acizi grași omega-3, esențiali pentru dezvoltarea creierului și sănătatea generală.

Te-ar mai putea interesa și
Mama și fetița sunt i cabinetul medicului nutriționist
Pediatrii dezvăluie care sunt cele mai importante substanțe nutritive pe care copiii nu le consumă suficient
Pediatrii dezvăluie care sunt cele mai importante substanțe nutritive pe care copiii nu le consumă suficient
Un borcan cu dulceață de afine și semințe de chia pus pe o masă din lemn
Dulceață de afine cu semințe de chia. Rețeta pe care cei mici o vor adora
Dulceață de afine cu semințe de chia. Rețeta pe care cei mici o vor adora
Fetița refuză să mănânce legumele din farfurie
4 comentarii care afectează relația copilului cu mâncarea, conform experților nutriționiști
4 comentarii care afectează relația copilului cu mâncarea, conform experților nutriționiști
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Mama și copilul pregătesc preparate pe bază de legume verzi
Importanța acidului folic în alimentația copiilor și surse naturale
Când vine vorba de alimentația copiilor, părinții sunt mereu în căutarea celor mai bune soluții pentru o creștere sănătoasă. Unul dintre nutrienții esențiali, dar adesea subapreciați, este acidul folic. Deși este cunoscut mai ales......
Importanța acidului folic în alimentația copiilor și surse naturale
2
Un bol plin cu supă cremă de morcovi și catofi dulci pentru copii
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
În zilele în care vrei să-i surprinzi pe cei mici poți să încerci să prepari o rețetă de supă cremă de morcovi și cartof dulce. Această supă de morcovi și cartofi dulci este cremoasă, reconfortantă și plină de savoare. Supa este......
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
3
Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o bluză mov și pantaloni albi, care stă în living, având în spate un televizor, puțin aplecată, ținând o mână pe spate și una sub burtă, ilustrând înțepăturile vaginale în sarcină
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Atunci când te apropii de sfârșitul sarcinii, te poți confrunta cu diferite tipuri de simptome, mai mult sau mai puțin ciudate. De exemplu, la un moment dat, poți simți o înțepătură fulgerătoare în vagin, care durează mai puțin de un......
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
4
Mâna unei mane, cu unghiile date cu lac maro, care are mânuța unui bebeluș strânsă în jurul degetului arătător, ilutrând de ce îți țin bebelușii pumnii strânși
De ce își țin bebelușii pumnii strânși 
Pentru părinți, bebelușii pot face anumite lucruri care pot părea ciudate, dar, în definitiv, sunt absolut normale. În primele săptămâni poți observa anumite reflexe la nou-născut, care apar la sunete, lumini și atingeri. Unul dintre......
De ce își țin bebelușii pumnii strânși 
5
Fetiță are în față un pahar cu lapte și câteva fursecuri
Rețete de mâncăruri bogate în calciu pentru întărirea oaselor
Toți părinții își doresc ca cei mici să crească puternici și sănătoși, iar calciul are un rol cu adevărat important  în acest proces. Dar ce faci atunci când copilul tău nu este un mare fan al lactatelor? Vestea bună este că......
Rețete de mâncăruri bogate în calciu pentru întărirea oaselor
Cele mai noi
O fetiță care doarme cu capul pe bancă
18 martie, 06:52
Cum îi afectează pe copii trecerea la ora de vară. Impactul schimbării orei asupra ritmului circadian al celor mici
Cum îi afectează pe copii trecerea la ora de vară. Impactul schimbării orei asupra ritmului circadian al celor mici
O familie fericită care se uită împreună la televizor
17 martie, 08:06
Cum poți face alegeri media sănătoase pentru familia ta. Sfaturi de la specialiști
Cum poți face alegeri media sănătoase pentru familia ta. Sfaturi de la specialiști
Copil obosit stă cu capul pe masă
17 martie, 06:37
Cum să recunoști și să tratezi anemia la copii
Cum să recunoști și să tratezi anemia la copii
O fetiță cu păr blond care plantează flori
15 martie, 08:57
Activități de primăvară pentru copii: beneficiile expunerii la soare și aer curat
Activități de primăvară pentru copii: beneficiile expunerii la soare și aer curat
o mămică care stă pe canapea și îi citește băiețelului său dintr-o carte de povești
15 martie, 07:43
Importanța lecturii în dezvoltarea copiilor: cum să cultivi dragostea pentru cărți
Importanța lecturii în dezvoltarea copiilor: cum să cultivi dragostea pentru cărți
Elev care studiază
14 martie, 08:42
Admiterea la liceu 2025 pentru olimpici. Cine sunt elevii care nu mai trebuie să susțină Evaluarea Națională
Admiterea la liceu 2025 pentru olimpici. Cine sunt elevii care nu mai trebuie să susțină Evaluarea Națională
Închide