Reclamă

Copilul refuză carnea: ce poți face

Când un copil refuză să mănânce carne, majoritatea părinților încep să se îngrijoreze. Iar îngrijorarea este motivată de faptul că micuțul nu va mai beneficia de proteinele și nutrienții conținuți în carne. Totuși, un astfel de refuz nu trebuie să fie neapărat o problemă în sine, mai ales dacă abordezi situația cu răbdare și consecvență. Iată, așadar, ce poți face în cazul în care copilul refuză carnea.

Copilul stă cu mâinile la gură pentru a nu mânca
Nu forța și nu certa copilul pentru că refuză un aliment / Shutterstock

Carnea este un aliment foarte hrănitor. Ea  conține nutrienți precum fier, zinc și vitaminele B, dar și proteine. Însă, nu toți copiii apreciază gustul sau textura cărnii. Spre exemplu, anumite tipuri de carne, cum ar fi friptura de vită sau carnea de porc, pot fi respinse de către micuți din cauza dificultății de a mesteca. Dar dacă situați persistă, și copilul refuză carnea pentru o perioadă mai lungă de timp, există câteva modalități prin care-l poți ajuta să o redescopere.

De ce copilul refuză carnea

Primul pas pentru a gestiona situația este acela de a înțelege care este motivul pentru care copilul refuză carnea. De obicei cauzele sunt diferite de la copil la copil, însă în mare parte se deosebesc următoarele:

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

– pur și simplu nu-i place gustul sau textura cărnii

– asociază carnea cu o experiență neplăcută sau cu o boală.

– întâmpină dificultăți în mestecarea ei

– este influențat de alți oameni cu care își petrece timpul

– iar în cazul copiilor mai mari, poate fi vorba și de o problemă etică, legată de drepturile animalelor.

Reclamă
Reclamă

Ce poți face dacă al tău copil refuză carnea

Există două scenarii posibile. Unul în care micuțul refuză doar un anumit tip de carne, iar altul în care refuză orice tip de carne.

În primul caz, lucrurile sunt ceva mai ușor de gestionat, deoarece poți compensa cu alte tipuri de carne. Spre exemplu, dacă refuză carnea de pui, îi poți oferi de vită sau pește.

În cel de-al doilea caz, lucrurile sunt ceva mai dificil de gestionat, tocmai pentru că refuză orice tip de carne. Însă, nu imposibil. Iată câteva strategii cu care poți reuși să-l faci pe copil să mănânce carne.

Nu-l forța

Nu forța copilul să mănânce carne. Discuțiile și certurile la masă pot duce la o relație nesănătoasă cu mâncarea. În schimb, îi poți oferi alternative sănătoase și îi poți da voie să decidă ce vrea el să mănânce.

Încearcă rețete noi

Implică-l pe copil în pregătirea meselor și încearcă împreună cu el rețete noi și interesante care nu conțin carne. Acest lucru poate face experiența mai plăcută și îl poate încuraja să fie mai deschis în a încerca alimente noi.

Fii un exemplu pentru el

Copiii învață prin imitație, iar un exemplu pozitiv poate face o mare diferență. Așadar, mănâncă tu și exprimă-ți plăcerea de a mânca. Poate nu va fi influențat din prima încercare. Însă, repetiția este mama învățături, și este valabil inclusiv în acest caz.

Vorbește cu un specialist

În cazul în care analizele de sânge sunt îngrijorătoare sau copilul este mult prea slab, atunci e indicat să vorbești cu medicul pediatru și să stabiliși un plan de alimentație corect.

Cum îi asiguri nutrienții necesari în cazul în care copilul refuză carnea

Dacă nici după ce ai aplicat strategiile de mai sus copilul nu vrea să mănânce carne, atunci e important să-i asiguri nutrienții necesari din alte surse.

Surse alternative de proteine

Include în dieta copilului surse de proteine non-animale, cum ar fi leguminoasele (fasole, linte, năut), tofu, quinoa și nucile. Produsele lactate și ouăle pot fi, de asemenea, surse excelente de proteine.

Fier și zinc

Fierul din carne este mai ușor de absorbit decât cel din surse vegetale. Pentru a suplini lipsa acestuia, include alimente bogate în fier non-hem, cum ar fi spanacul, lintea, semințele de dovleac și cerealele fortificate. Pentru a îmbunătăți absorbția fierului, combină aceste alimente cu surse de vitamina C, cum ar fi citricele, ardeiul roșu și căpșunile. Zincul poate fi obținut din nuci, semințe, leguminoase și produse lactate.

Vitamina B12

Aceasta vitamină se găsește în principal în produsele de origine animală. Însă, există și alimente  fortificate cu vitamina B12 precum cerealele.

Acizi grași omega-3

Semințele de in, chia și nucile sunt surse excelente de acizi grași omega-3, esențiali pentru dezvoltarea creierului și sănătatea generală.

Te-ar mai putea interesa și
Un băiețel care stă la masă și mânâncă alimente care ar putea fi nesigure pentru copii
Alimente care pot fi nesigure pentru copilul tău. Ce produse recomandă nutriționiștii să eviți
Alimente care pot fi nesigure pentru copilul tău. Ce produse recomandă nutriționiștii să eviți
Fetiță stă la masă și mănâncă broccoli
Legumele în alimentația copilului. Cum îl ajuți să le iubească și să le mănânce
Legumele în alimentația copilului. Cum îl ajuți să le iubească și să le mănânce
O fetiță frumoasă care bea suc de portocale dintr-un pahar folosind un pai colorat
Creșterea în greutate la copii ar putea fi legată de consumul de sucuri. Ce spun cele mai recente studii ale specialiștilor
Creșterea în greutate la copii ar putea fi legată de consumul de sucuri. Ce spun cele mai recente studii ale specialiștilor
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
O femeie însărcinată, în patru ipostaze diferite, îmbrăcată cu bluză portocalie și pantaloni roz.
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
Ai rămas însărcinată și ai început documentarea cu privire la evoluția sarcinii și a bebelușului? Descoperă din acest articol câte luni înseamnă săptămânile de sarcină și cum se împarte această perioadă în trimestre. Cu fiecare......
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
2
Femeie care aspiră covorul iar câinele stă lângă ea
Cum scăpăm de purici: remedii simple
Dacă te-ai pricopsit cu musafiri nepoftiți precum puricii, ai la îndemână câteva remedii pe care le poți folosi pentru a scăpa de ei. Începe cu aspirarea întregii case, cu spălarea lenjeriilor de pat, dar și cu aplicarea unor remedii......
Cum scăpăm de purici: remedii simple
3
Femeie însărcinată, îmbrăcată într-un pulover galben, în travaliu, care își ține mâinile pe burtă și sta în mașină, în dreapta, iar soțul ei, care poartă ochelari și este îmbrăcat cu o bluză albă și jeanși și ăși ține mâinile în cap, ilustrând 5 semne că ți s-a rupt apa
5 semne că ți s-a rupt apa și ce să faci când se întâmplă asta
Pe măsură ce se apropie momentul nașterii, trebuie să fii atentă la semnele pe care ți le oferă corpul. Acest lucru te ajută să știi când să mergi la spital. Pe lângă contracții, care sunt din ce în ce mai dese și dureroase, un alt......
5 semne că ți s-a rupt apa și ce să faci când se întâmplă asta
4
Femeie însărcinată care face un test într-o cameră însorită
Sfaturi pentru a rămâne însărcinată mai repede. Ce spun specialiștii
Dacă îți dorești să devii mămică în curând, citește aceste sfaturi pentru a rămâne însărcinată mai repede. Specialiștii te ajută în acest sens și îți oferă cele mai bune recomandări. În ciuda statisticilor legate de vârsta......
Sfaturi pentru a rămâne însărcinată mai repede. Ce spun specialiștii
5
Bebeluș se joacă pe podea într-o zi luminoasă și un câine este în spatele lui
Ce trebuie să știi despre tremurul la bebeluși. Cum se manifestă și care sunt cauzele
Atunci când ești părinte pentru prima oară este normal să te îngrijorezi la fiecare mișcare anormală pe care o face micuțul tău. Vezi ce trebuie să știi despre tremurul la bebeluși și când reprezintă acesta o problemă mult mai mare.......
Ce trebuie să știi despre tremurul la bebeluși. Cum se manifestă și care sunt cauzele
Cele mai noi
Mama stă jos lângă pătuțul bebelușului și se ține cu mâna de cap
13 iunie, 08:35
Durerile de cap post-partum: cum scapi de ele
Durerile de cap post-partum: cum scapi de ele
O fetiță care mănâncă ciocolată
13 iunie, 06:59
Când poți să-i oferi bebelușul ciocolată. Sfaturi de la specialiștii în nutriție
Când poți să-i oferi bebelușul ciocolată. Sfaturi de la specialiștii în nutriție
Băiețel se joacă singur cu dinozaurii
13 iunie, 06:40
Joaca independentă este importantă pentru copil: iată de ce
Joaca independentă este importantă pentru copil: iată de ce
articol cu video
Alina Bordea și Laura Cosoi, împreună la interviul DePărinți.ro
12 iunie, 10:40
Alina Bordea a vorbit despre ce se întâmplă cu mama și copilul în timpul unei nașteri naturale la DePărinți.ro | Parenting 2.0 cu Laura Cosoi
Alina Bordea a vorbit despre ce se întâmplă cu mama și copilul în timpul unei nașteri naturale la DePărinți.ro | Parenting 2.0 cu Laura Cosoi
Gravidă stă pe canapea și mănâncă o ciocolată
12 iunie, 08:32
Poftele în sarcină: ce sunt ele și cum influențează starea mamei
Poftele în sarcină: ce sunt ele și cum influențează starea mamei
Femeie bucuroasă cu mâna pe burtică într-o cameră luminată cu o cană în mână
12 iunie, 07:17
Ce să faci înainte de a rămâne însărcinată, potrivit experților. Fii pregătită în orice situație
Ce să faci înainte de a rămâne însărcinată, potrivit experților. Fii pregătită în orice situație
Închide