Potrivit website-ului parents.com, primele experiențe cu mâncarea solidă sunt cruciale. Studiile au arătat că obiceiurile alimentare sănătoase sau nesănătoase, setate în primii ani de viață, vor influența alegerile din copilărie, adolescență și chiar din viața de adult.
Iată cum îți faci bebelușul să adore mâncarea în 5 pași esențiali
Atunci când începi diversifcare, sunt câteva lucruri de care ar trebui să ții cont. Uneori te poți confrunta cu refuzuri, alteori, bebelușul va mânca doar un singur aliment pentru o perioadă îndelungată. Chiar dacă pentru tine poate fi o perioadă stresantă, nu trebuie să îi arăți asta. Cu mult calm, vei obține rezultate care vă vor bucura pe amândoi.
Citește și
Toxiinfecția alimentară la copii. Germenii care o provoacă și cum poate fi tratată
Citește și
Autodiversificarea sau diversificarea naturală la bebeluși
Reclamă
Acordă-i timp
Nu te aștepta ca imediat ce copilul testează ceva nou să îi și placă. Ca și mersul sau vorbitul, etapa de a trecere la alimente solide trebuie învățată. Dar, pentru asta, este nevoie de timp. Studiile spun că bebelușii vor mânca un anumit fruct sau o legumă după ce le-au testat de opt sau nouă ori. Din păcate, mulți părinți se dau bătuți după trei sau cinci încercări. Chiar dacă pare să nu le placă un anumit aliment, ei au nevoie de timp pentru a se obișnui cu gustul sau textura. În plus, încearcă să ignori grimasele pe care le fac în timpul mesei. Dacă vezi că într-adevăr nu îi place ceva, încearcă din nou peste câteva zile.
Oferă-i varietate
Obișnuiește-ți copilul cu cât mai multe tipuri de alimente, arome și texturi, mai ales în primii doi ani de viață. Este bine să testeze piureuri, ciorbe, tocănițe, cubulețe tăiate de fructe, legume sau carne, dar și biscuiți sau crackers. Astfel, când va crește, copilului îi va fi ușor mult mai ușor să aleagă. În plus, va fi deschis să încerce diferite tipuri de mâncăruri și va intra în contact cu mai multe bucătării ale lumii.
Setează-i momentul mesei
Este important să setezi trei mese principale, care să aibă loc cu aproximație la aceleași ore și două gustări. Creează un moment liniștit, în care toți membrii familiei se reunesc sau măcar un părinte să participe activ la masă. Și pentru că bebelușilor le place să privească cum mănânci, este bine să le oferi un model sănătos de alimentație, scrie nhs.uk. Ca să nu fie distras, evită ca în timpul mesei bebelușul să aibă acces la telefon, tabletă sau televizor.
Lasă-ți bebelușul să facă mizerie
Chiar dacă nu îți place că vei avea bucătăria murdară și trebuie să îi schimbi hainele imediat ce a mâncat, este bine să îți încurajezi bebelușul să atingă și să testeze mâncarea. Faptul că strânge în palme mâncarea și mânjește cu ea, îl ajută să experimenteze diferite texturi. Poți pune ceva din plastic pe jos, ca să poți strânge mai ușor mizeria, iar bebelușului îi poți pune o bluză-bavetă.
Limitează-i accesul la gustări
Prea multe gustări de tipul biscuiților, crakers, popcornului sau sucurilor, înainte de mesele principale, îi vor face pe cei mici să își piardă pofta de mâncare. Le poți înlocui cu fructe și legume.
Reclamă
