Cum să protejezi copilul de caniculă

Un studiu realizat de Institutul Național de Sănătate Publică din România a arătat că, în timpul verilor caniculare, incidența insolației și a deshidratării severe la copii crește cu până la 20%. Alte studii internaționale sugerează că expunerea frecventă la temperaturi ridicate în copilărie poate avea efecte pe termen lung asupra sănătății, inclusiv asupra dezvoltării cognitive și a sistemului imunitar. Aceste descoperiri subliniază importanța implementării unor măsuri preventive adecvate și a unei monitorizări riguroase a stării de sănătate a copiilor în perioadele de caniculă.

Cum să protejezi copilul de caniculă

Pentru a-ți proteja copilul de caniculă, e important să iei unele măsuri care să-l mențină pe copil sănătos și în siguranță.

Asigură-te că se hidratează suficient

Primul și cel mai important pas pentru a proteja copilul de caniculă este să te asiguri că rămâne bine hidratat. Oferă-i apă în mod regulat. Chiar dacă copilul nu cere apă, este esențial să îi oferi să bea la intervale regulate. Sugerează-i să bea apă la fiecare 20-30 de minute, mai ales dacă se joacă afară.

Mai apoi, evită să-i oferi băuturi zaharoase și carbogazoase. Acestea nu sunt la fel de eficiente ca apa în menținerea hidratării și pot chiar contribui la deshidratare. Totodată, include în rutina alimentară fructe și legume bogate în apă. Spre exemplu, pepenele roșu, castraveții, portocalele și căpșunele sunt excelente pentru a menține hidratarea.

Îmbracă-l adecvat pentru caniculă

Îmbrăcămintea copilului îl poate proteja de căldura excesivă. Alege haine din materiale ușoare și respirabile. Spre exemplu, bumbacul și inul sunt excelente pentru că permit pielii să respire și ajută la evaporarea transpirației. De asemenea, optează pentru culori deschise. Hainele albe sau pastel reflectă razele solare mai bine decât cele închise, reducând astfel absorbția căldurii. Nu uita să-i pui pe cap pălării cu boruri largi. Acestea îi protejează suplimentar fața, gâtul și urechile împotriva razelor solare directe.

Nu uita de protecția solară

Expunerea directă la soare poate duce la arsuri solare, insolație și alte probleme de sănătate. Aplică-i regulat cremă de protecție solară. Folosește o cremă cu factor de protecție solară (SPF) de cel puțin 30. Aplică-l generos pe toate zonele expuse ale pielii copilului și reaplică-l la fiecare două ore, sau mai des dacă copilul transpira sau intră în apă.

În plus, medicii recomandă să eviți expunerea în orele de vârf: Între orele 10:00 și 16:00, razele soarelui sunt cele mai puternice. Încearcă să limitezi activitățile în aer liber în acest interval și să te concentrezi pe activități la umbră sau în interior.

Asigură-i un mediu răcoros în interior pe timp de caniculă

În casă sau în alte spații închise, este foarte important să menții o temperatură confortabilă. Dacă ai acces la aer condiționat, folosește-l pentru a menține temperatura casei în limite rezonabile. Ventilatoarele te pot ajuta, de asemenea, la circularea aerului și la crearea unei senzații de răcoare.

Închide jaluzelele sau draperiile. Acest lucru ajută la blocarea razelor solare directe și la menținerea unei temperaturi mai scăzute în interior.

Atenție la semnele de deshidratare și la insuficiența termică

O altă măsură de protecție pe care e foarte important să o iei, este să-monitorizezi starea de sănătate a copilului. Fii atentă la semnele de deshidratare. Astfel, dacă observi semne de uscăciunea gurii, lipsa transpirației, somnolență, ochii înfundați și pielea uscată, e clar că trebuie să iei măsuri.

Același lucru trebuie urmărit și în cazul insolației. Aceasta se manifestă sub formă de înroșirea pielii, febră, dureri de cap, amețeli, greață și confuzie. Dacă bănuiești că al tău copil suferă de insolație, mută-l imediat într-un loc răcoros, aplică-i comprese reci și ia legătura cu medicul pediatru.