Gestionarea emoțiilor copiilor le îmbunătățește comportamentul

Gestionarea emoțiilor copiilor: evită să le minimizezi

Copiii care cred că nu ar trebui să se simtă triști, vor face tot posibilul pentru a evita durerea. Însă, acest lucru nu este sănătos, pentru că durerea face parte dintr-un proces de vindecare și nu trebuie evitată. În mod similar, copiii care cred că nu este ok să fie supărați pot refuza să vorbească pentru ei înșiși.

În realitate, furia nu este rea. De fapt, modul în care copiii aleg să-și exprime furia poate duce la alegeri sănătoase sau nesănătoase. Scopul tău nu ar trebui să fie să schimbi emoțiile copilului tău, ci să eviți să spui lucruri de genul:

• „Nu mai fi atât de dramatic“.
• „Nu te enerva atât de tare pentru ceva atât de mărunt“.
• „Nu mai plânge sau îți voi da un motiv serios pentru care să plângi“.
• „Te sperii pentru nimic“.
• „Nu mai fi așa copil“.
• „Nu-ți mai face griji pentru ceva atât de prostesc“.

Separă emoțiile de comportament

Învață să faci diferența între ceea ce face copilul și ceea ce simte. Furia și tristețea sunt sentimente, iar lovitul și țipatul sunt comportamente. În loc să încerci să-ți forțezi copilul să nu simtă anumite lucruri, învăță-l cum să facă față emoțiilor incomode.

De exemplu, arată-i copilului că este normal să se simtă furios, dar să facă un acces de furie nu este sănătos. Apoi, explică-i că nu se va confrunta cu consecințe pentru sentimentele sale, ci dacă le exprimă printr-un comportament neadecvat.

Înțelegerea emoțiilor lor și reacția adecvată reprezintă o parte importantă a dezvoltării cognitive a copilului dumneavoastră. De fapt, cercetările au arătat că atunci când copiii își înțeleg emoțiile se descurcă mai bine la școală și au interacțiuni pozitive cu colegii și profesorii lor.

Arată-i copilului cum să gestioneze disconfortul

Unii părinți cred că pentru a crește un copil puternic din punct de vedere mental înseamnă ca acesta să nu aibă emoții. Dar acest lucru nu este adevărat. Copiii puternici din punct de vedere mental își recunosc emoțiile și apoi aleg modalități sănătoase de a le face față.

Conform unui studiu efectuat pe copii preșcolari s-a constatat că vorbind în mod regulat despre emoții și etichetându-le, îmbunătățește capacitatea acestora de a înțelege termenii asociați cu emoțiile. În plus, dacă le vorbești despre emoții, de când sunt mici, copiii le pot înțelege mai bine.

Învață-ți copilul că poate face față sentimentelor inconfortabile, precum anxietatea. Arată-i copilului că emoțiile inconfortabile fac parte din viață și că, uneori, trebuie să te comporți contrar a ceea ce simți.

De exemplu, îi poți spune că, deși te simți rău într-o zi, îi tratezi în continuare pe ceilalți cu bunătate. Sau chiar dacă te simți tristă, tot mergi la serviciu, chiar dacă nu ai chef să faci asta. 

Gestionarea emoțiilor copiilor se învață

Atunci când copiii știu că emoțiile lor sunt în regulă, indiferent că sunt bune sau rele, vor găsi modalități adecvate de a le face față și vei putea vedea o îmbunătățire a comportamentului acestora. În cele ce urmează, poți descoperi cum poți ajuta la gestionarea emoțiilor copiilor, pentru a le îmbunătăți comportamentul.

• Etichetează emoțiile copilului. Învață-ți copilul să își numească sentimentele, astfel încât să înceapă să dezvolte o mai bună înțelegere a emoțiilor sale. Îi poți spune: „Se pare că te simți foarte dezamăgit că nu mergem astăzi în parc“.
• Învață-l abilități sănătoase de adaptare. Ajută-ți copilul să facă față disconfortului într-un mod pozitiv. Spune-i că poate colora sau face un desen atunci când este trist sau că se poate juca afară atunci când este supărat.
• Arată-i copilului că are un anumit control. Dacă este într-o dispoziție proastă, vorbiți cu el despre ce ar putea face ca să își schimbe starea. Explică-i că făcând alte alegeri, cum ar fi să se joace un joc distractiv, i-ar putea schimba starea.
• Corectează comportamentul inadecvat. Atunci când copilul sparge jucăria fratelui sau a surorii sale atunci când este furios, spune-i că există o consecință. Spuneți-i clar că nu va fi pedepsit pentru sentimentele sale, dar că a încalcat regulile.
• Evită să accepți emoțiile ca o scuză. Nu-i permite copilului să nu-și facă temele pe motiv că este trist. Există și exceptii care s-ar putea aplica, dar acestea sunt rare. Acestea pot include confruntarea cu un deces în familie sau o altă situație urgentă.