O dietă sănătoasă este esențială pentru copii, deoarece le oferă nutrienții necesari pentru a le susține creșterea și dezvoltarea. Medicii pediatri subliniază importanța unei diete echilibrate care să includă o varietate de fructe, legume, cereale integrale, proteine slabe și produse lactate. Aceste grupe de alimente furnizează vitamine, minerale și alte substanțe nutritive esențiale care sunt esențiale pentru sănătatea copiilor. Pe de altă parte, există și alimente pe care medicii pediatrii evită să le dea copiilor lor. Așadar, ele nu sunt recomandate niciunui copil.
5 alimente pe care pediatrii evită să le dea copiilor lor
Unul dintre principalele motive pentru care pediatrii pledează pentru o dietă sănătoasă este prevenirea obezității infantile. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, obezitatea infantilă a devenit o problemă globală, ratele de prevalență crescând semnificativ în ultimele câteva decenii. Alegerile alimentare nepotrivite, cum ar fi consumul excesiv de băuturi carbogazoase, fast-food și gustări procesate, contribuie la creșterea în greutate și cresc riscul de boli cronice, precum diabetul și bolile de inimă. Iată așadar, ce alimente evită pediatrii să le dea copiilor lor.
Citește și
De la ce vârstă doarme copilul singur, una dintre provocările parenting-ului modern
Reclamă
Băuturile energizante
Mare atenție la genul acesta de băuturi. În ultimul timp, au fost cazuri în care consumul de băuturi energizante a provocat afecțiuni grave minorilor. Dr. Yami Cazorla-Lancaster, pediatru și autor de carte din Washington susține pentru huffpost.com că aceste băuturi conțin doze mari de cofeină, dar și alte substanțe dăunătoare copiilor. Ele pot provoca insomnie, convulsii, dar pot duce și la probleme grave ale inimii și chiar la deces.
Bomboanele tari
Dr. Christina Johns, medic pediatru de urgență nu recomandă bomboanele tari. Ea susține că au un conținut extrem de ridicat de zahăr, ceea ce contribuie la apariția cariilor dentare sau la ciobirea dinților. În plus, ea mai punctează și faptul că sunt un real pericol de sufocare. „Nu sunt multe alimente care ar trebui să fie 100% interzise. Moderația, varietatea și echilibrul sunt cheile pentru sănătatea nutrițională și sănătatea generală a organismului. Însă, în general, evit să le ofer copiilor mei bomboane tari”, spune medicul.
Alimentele procesate
Dr. Candice Jones, medic pediatru în Orlando, Florida evită să le ofere copiilor ei alimente procesate. ”Nu le dau copiilor mei aceste alimente, deoarece conțin prea multă sare și grăsimi rele”, spune aceasta. În schimb, ea recomandă mâncarea gătită în casă, din produse sănătoase, precum legumele sau pastele integrale.
Băuturile răcoritoare carbogazoase
Dr. Jennifer Trachtenberg, medic pediatru în New York City nu recomandă consumul de băuturi carbogazoase. Ea își motivează susținerea prin prisma faptul că acestea au un conținut ridicat de zahăr concentrat – zaharoză – și, de asemenea, adesea conțin și sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză. În plus, medicul susține că acest tip de băuturi nu conțin deloc fibre. ”Vă recomand să-i obișnuiți pe copii să bea apă și să mănânce fructe. Acestea au un conținut ridicat de fibre și contribuie la stimularea sistemului imunitar”, precizează dr. Trachtenberg.
Peștele cu conținut ridicat de mercur
„Evit peștele cu conținut ridicat de mercur, cum ar fi macroul, somnul, peștele-spadă sau tonul. Mercurul poate fi toxic pentru sistemul nervos. Așa că este mai bine să fie evitat, mai ales la copiii mici, dar și la adolescenți. Creierul este în dezvoltare, așadar, n-ar fi indicat să-l expui la cantități mari de mercur”, susține medicul pediatru Elisabeth Davis.
Specialiști reamintesc importanța meselor echilibrate și a mișcării atât de necesare organismului, mai ales celui al copilului în dezvoltare.
Citește și
Frica de vomă la copii (emetofobia). Când apare și cum o poți gestiona
Citește și
Îți răsfeți prea mult copilul? Iată cum îți dai seama
