Reclamă

Baby blues. Care sunt principalele semne și simptome și cum să-i faci față

Apariția unui copil în viața de cuplu poate aduce multe schimbări. Poți simți o bucurie imensă și, în câteva zile, să te simți copleșită, tristă și epuizată. Aceste stări sunt cunoscute sub numele de baby blues și sunt foarte frecvente. În mod normal, baby blues ar trebui să treacă de la sine în 2-3 săptămâni. 

O fotografie cu o mamă și un bebeluș, folosită pentru a ilustra un articol despre baby blues
Deși baby blues se poate manifesta puțin diferit de la persoană la persoană, în general, poți simți că ai ajuns la limita puterilor, că ești epuizată și plângi fără motiv / Shutterstock

Cercetătorii nu știu încă cu siguranță ce anume cauzează baby blues-ul, dar bănuiesc că este un amestec de schimbări fizice și factori emoționali care apar după naștere.

Dacă starea de tristețe și sensibilitate emoțională nu trece de la sine, ar putea fi vorba despre depresia postnatală și pentru acest lucru ar trebui să discuți cu un medic.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Baby blues: semne și simptome

Deși baby blues se poate manifesta puțin diferit de la persoană la persoană, în general, poți simți că ai ajuns la limita puterilor, că ești epuizată și plângi fără motiv.

S-ar putea chiar să te simți vinovată că te comporți astfel, deși ar trebui să te bucuri de bebeluș, dar ceea ce simți este normal. 

Alte simptome comune ale baby blues-ului includ:

  • Tristețe
  • Anxietate
Reclamă
  • Sentimentul de copleșire
  • Schimbări ale dispoziției
  • Iritabilitate
  • Neliniște.

Baby blues-ul poate afecta pe oricine și nu înseamnă că ai făcut ceva greșit în timpul sarcinii sau postpartum. Cu toate acestea, există anumiți factori de risc care pot contribui la apariția baby blues-ului, printre care:

  • Un istoric de depresie, în special depresie în timpul sarcinii.
  • Un istoric cu alte tulburări de dispoziție.
  • Un istoric de schimbări de dispoziție legate de ciclul menstrual.
Reclamă

Baby blues: cauze

În timpul sarcinii, corpul tău produce niveluri ridicate de estrogen și progesteron, ca după naștere să scadă drastic, ceea ce poate contribui la schimbările de dispoziție. Pentru unele femei, și nivelurile tiroidei pot scădea, ca răspuns la aceste schimbări, ceea ce te poate lăsa fără energie. 

În plus, sânii tăi pot deveni congestionați pe măsură ce îți vine laptele, ceea ce poate fi inconfortabil și, cel mai probabil, te vei confrunta și cu o oarecare oboseală postpartum. 

Din punct de vedere emoțional, mai ales dacă ești la prima naștere, este posibil să fii neliniștită în legătură cu starea de bine a bebelușului tău sau cu adaptarea la noua ta rutină acasă. De asemenea, ai putea simți copleșitoare noile tale responsabilități. În plus, lipsa somnului și alimentația neregulată pot, să intensifice aceste simptome și să contribuie la sentimente de tristețe sau iritabilitate.

Durata baby blues-ului

De obicei, tristețea bebelușului se instalează în jurul a două-trei zile postpartum, atinge apogeul în următoarele câteva zile și apoi se rezolvă în aproximativ două săptămâni. Simptomele pot apărea și dispărea pe parcursul zilei, durând câteva minute sau ore, și le poți simți mai acut după o noapte deosebit de agitată sau când îți este foame sau sete. Pe măsură ce nivel hormonilor se stabilizează, baby blues trece de la sine, fără a fi nevoie de vreun tratament. 

Dacă baby blues-ul persistă mai mult de două săptămâni și este însoțit de alte simptome, cum ar fi imposibilitatea de a dormi sau modificări ale apetitului, este posibil să te confrunți cu depresie postpartum, care trebuie tratată cât mai curând posibil.

Baby blues: cum îi faci față

Eexistă câteva modalități prin care poți să te ocupi de nevoile tale și să te simți mai bine în această perioadă dificilă. Iată ce poți face: 

  • Cere ajutor. Discută cu partenerul și spune-i ce simți și cu ce te-ar putea ajuta. De asemenea, poți apela la o doula, o prietenă sau la un alt membru al familiei pentru a te ajuta cu treburile casnice, gătitul sau pentru a avea grijă de ceilalți copii.
  • Odihnește-te ori de câte ori poți. Chiar dacă bebelușul are nevoie de toată atenția ta, este important să nu te neglijezi și să ceri ajutor. Privarea de somn poate înrăutăți baby blues-ul, așa că încearcă să te odihnești ori de câte ori poți, chiar și în timpul zile. Chiar și zece minute de somn pot fi de mare ajutor.
  • Fă mișcare. Chiar dacă exercițiile fizice sunt ultimul lucru la care te gândești, acestea te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățească starea de spirit. Pentru început, poți face o plimbare scurtă în aer liber și, după ce medicul îți va permite, poți să mergi la sala de sport. 
  • Găsește o comunitate. Discutând cu alte proaspete mame te poate ajuta să treci mai ușor peste această perioadă. Poți încerca în mediul online, la cursuri legate de puericultură sau unde poți merge cu bebelușul sau în parc. 
  • Mănâncă. Ignorarea semnelor de foame sau de sete poate avea un impact asupra stării tale de spirit. Încearcă să ai la îndemână gustări și o sticlă de apă în apropiere. Acceptă ca prietenii sau alți membri ai familie să te ajute cu pregătitul mesei sau cu o comandă.
Te-ar mai putea interesa și
O femeie care stă lângă o canapea, pe jos, cu o jucărie de pluș în mână
Depresia perinatală. Cum poate fi recunoscută și ce măsuri trebuie luate
Depresia perinatală. Cum poate fi recunoscută și ce măsuri trebuie luate
Fetiță se plânge de durerile de burtă și stă în pt
Ce ascund durerile de burtă la copii
Ce ascund durerile de burtă la copii
Băiețel, îmbrăcat cu o pijama albastră, care stă în pat, sub o pilotă bleu cu norișori albi și își acoperă fața cu palmele și lângă el are niște jucării din pluș, ilustrând frica de întuneric
Frica de întuneric. Află cum poți să ajuți copilul să o învingă
Frica de întuneric. Află cum poți să ajuți copilul să o învingă
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Femeie care aspiră covorul iar câinele stă lângă ea
Cum scăpăm de purici: remedii simple
Dacă te-ai pricopsit cu musafiri nepoftiți precum puricii, ai la îndemână câteva remedii pe care le poți folosi pentru a scăpa de ei. Începe cu aspirarea întregii case, cu spălarea lenjeriilor de pat, dar și cu aplicarea unor remedii......
Cum scăpăm de purici: remedii simple
2
O femeie însărcinată, în patru ipostaze diferite, îmbrăcată cu bluză portocalie și pantaloni roz.
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
Ai rămas însărcinată și ai început documentarea cu privire la evoluția sarcinii și a bebelușului? Descoperă din acest articol câte luni înseamnă săptămânile de sarcină și cum se împarte această perioadă în trimestre. Cu fiecare......
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
3
Femeie însărcinată cu tricou bleu si bluza ridicată, lăsând să se vadă burta, cu o mână cu care își atinge burta și ân cealaltă ține un ceas
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
Dacă ai făcut un test de sarcină și a ieșit pozitiv, cel mai probabil, până vei ajunge la medic, vei dori să afli puțin mai multe despre ce se întâmplă în continuare. Pentru asta poți consulta calculatorul de sarcină, care te ajută......
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
4
Botoșei roz și bleu, așezați pe o pătură albă, pufoasă, ilustrând Semne că poți avea fată sau băiat
Semne că poți avea fată sau băiat. Ce au constatat specialiștii
După ce ai aflat că ești însărcinată, poate că primul lucru la care te gândești este să afli care va fi sexul bebelușului. Poate fi destul de distractiv să pui în aplicare diferite practici din popor sau să iei în considerare......
Semne că poți avea fată sau băiat. Ce au constatat specialiștii
5
Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o bluză mov și pantaloni albi, care stă în living, având în spate un televizor, puțin aplecată, ținând o mână pe spate și una sub burtă, ilustrând înțepăturile vaginale în sarcină
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Atunci când te apropii de sfârșitul sarcinii, te poți confrunta cu diferite tipuri de simptome, mai mult sau mai puțin ciudate. De exemplu, la un moment dat, poți simți o înțepătură fulgerătoare în vagin, care durează mai puțin de un......
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Parteneri
Cele mai noi
Un cuplu la medicul ginecolog
08:52
Inseminarea intrauterină: ce este și când este indicată
Inseminarea intrauterină: ce este și când este indicată
Părinții și copiii iau masa împreună
08:28
10 sfaturi pentru a forma comportamente alimentare sănătoase la copiii mici
10 sfaturi pentru a forma comportamente alimentare sănătoase la copiii mici
Mama îl dă pe copil cu cremă cu protecție solară
15 iunie, 07:54
Cum îngrijești pielea copilului vara
Cum îngrijești pielea copilului vara
Fata stă pe canapea și vorbește la telefon
15 iunie, 06:49
5 aspecte de luat în considerare înainte de a cumpăra un telefon copilului
5 aspecte de luat în considerare înainte de a cumpăra un telefon copilului
Fetiță stă jos și citește dintr-o carte
14 iunie, 08:20
Ce este hiperlexia? Iată de ce unii copii încep să citească extrem de devreme
Ce este hiperlexia? Iată de ce unii copii încep să citească extrem de devreme
O femeie care își alăptează copilul
14 iunie, 07:39
Alăptarea afectează libidoul: cum să menții pasiunea în cuplu în timpul acestui proces
Alăptarea afectează libidoul: cum să menții pasiunea în cuplu în timpul acestui proces
Închide