Alimentația are un rol important în sprijinirea organismului bolnav și în procesul de recuperare. O alimentație corectă și sănătoasă îi oferi corpului toți nutrienții necesari pentru a susține sistemul imunitar și pentru a-i oferi energia de care are nevoie pentru a se recupera. Tocmai de aceea, medicii pediatri au întocmit o listă cu cele mai bune alimente pentru copilul bolnav.
Cele mai bune alimente pentru copilul bolnav, conform pediatrilor
Când vine vorba de alimentația copilului bolnav, este posibil ca obiceiurile alimentare să se schimbe. Nu te aștepta ca el să mănânce cu aceeași plăcere ca atunci când era sănătos. Și nici atât de variat. În astfel de perioade, cel mai probabil va mânca puțin spre deloc și va fi destul de mofturos. Este perfect normal să fie așa, motiv pentru care nu este recomandat să insiști cu legumele sau carnea.
ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Citește și
7 gustări sănătoase pentru bebeluși pe care le poți lua în călătorii
Citește și
10 idei de gustări pentru pachețelul de grădiniță
Reclamă
Cel mai important lucru atunci când copilul este bolnav este să te asiguri că este hidratat și că mâncarea pe care i-o dai are gust plăcut, vitamine și nutrienți. Pentru asta, de-a lungul timpului, medicii pediatri au ajuns la concluzia că unele alimente sunt acceptate mai ușor de copilul bolnav.
Iaurtul grecesc
Iaurtul grecesc este o alegere excelentă pentru copilul datorită conținutului său bogat în probiotice și proteine. Probioticele sunt bacterii benefice care pot ajuta la menținerea sănătății intestinale și la stimularea sistemului imunitar. De asemenea, proteinele din iaurt ajută la reconstruirea țesuturilor și la susținerea sistemului imunitar.
Fructele bogate în vitamina C
Fructele bogate în vitamina C, cum ar fi portocalele, kiwi-ul și căpșunile, sunt excelente pentru starea de rău a copilului. Ultimele studii au arătat că fructul dragonului este un aliment plăcut de copii. Unde mai pui că are și un conținut ridicat de vitamina C. Vitamina C este cunoscută pentru capacitatea sa de a spori sistemul imunitar și de a ajuta organismul să lupte împotriva infecțiilor. De asemenea, aceste fructe conțin antioxidanți care pot ajuta la reducerea inflamației și la accelerarea procesului de vindecare.
Cartofii
Da, se pare că niciun copil, oricât de bolnav ar fi nu poate refuza o porție de cartofi. Cartofii sunt o sursă excelentă de carbohidrați, care pot oferi energie copilului tău atunci când se simte slăbit din cauza bolii. De asemenea, cartofii conțin potasiu, un electrolit important care poate ajuta la menținerea echilibrului hidric al organismului și la susținerea funcției musculare și nervoase.
Clătitele americane
Clătitele americane sunt ușor de digerat și pot fi o opțiune atrăgătoare pentru micuțul care nu are poftă de nimic atunci când este bolnav. Poți adăuga ingrediente sănătoase, cum ar fi fulgii de ovăz sau fructe, pentru a le face mai nutritive și mai gustoase. De asemenea, clătitele pot fi o modalitate bună de a furniza carbohidrați și proteine într-o formă ușor de consumat.
Reclamă
Fulgii de ovăz
Fulgii de ovăz sunt o altă opțiune excelentă pentru asemenea situații, deoarece sunt ușor de digerat și oferă carbohidrați complecși, fibre și alte substanțe nutritive importante. Orezul și alte cereale integrale sunt, de asemenea, alternative bune pentru a oferi energie și substanțe nutritive în timpul bolii. Majoritatea copiilor îi preferă în combinație cu iaurt și fructe.
Atunci când copilul tău este bolnav, poți să-i faci procesul de recuperare mai ușor, oferindu-i alimente nutritive, sănătoase și delicioase.
Citește și
Legumele în alimentația copilului. Cum îl ajuți să le iubească și să le mănânce
Citește și
Mierea de albine în dieta bebelușului: când poate mânca și ce beneficii are pentru copii
