Poate dura ceva timp pentru un părinte să se adapteze la rutina de somn a nou-născutului și să învețe care sunt obiceiurile sănătoase de somn. Este firesc și absolut normal să ai multe întrebări cu privire la somnul bebelușilor în primul an de viață și la schimbările care pot apărea în primele 12 luni.
Somnul bebelușilor în primul an de viață: de ce este important
Somnul are un rol foarte important în dezvoltarea și creșterea sănătoasă a bebelușilor în primul an de viață. În această perioadă, somnul contribuie la dezvoltarea creierului, la consolidarea memoriei, la reglarea sistemului imunitar și în general, la dezvoltarea sănătății fizice și mentale a copilului. Tocmai de aceea, este foarte important ca părinții să se asigure că bebelușii beneficiază de toate condițiile pentru a se odihni suficient.
Ciclurile de somn la bebeluși
Bebelușii trec prin diferite cicluri de somn pe parcursul unei nopți, incluzând somnul ușor, somnul profund și stadiile de somn REM (mișcări rapide ale ochilor). Față de adulți, ciclurile de somn ale bebelușilor sunt mai scurte. De asemenea, micuții pot avea mai multe treziri pe parcursul nopții.
Acest lucru este perfect normal și este o parte naturală a dezvoltării lor. Cu toate acestea, părinții ar trebui să ajute copilul să aibă un ritm de somn regulat.
Citește și
Alăptatul în somn: cum funcționează și care sunt avantajele și dezavantajele
Citește și
Beneficiile masajului la bebeluși: cum îl ajută în dezvoltare
Reclamă
Somnul bebelușilor în funcție de vârstă
Tiparele de somn ale bebelușilor nu sunt o știință exactă, iar fiecare copil este diferit. Dar, în general, bebelușii au anumite obiceiuri de somn din cauza frecvenței cu care au nevoie să mănânce. De asemenea, trebuie specificat faptul că nou-născuții nu pot face diferența dintre zi și noapte.
Somnul nou născuților
În primele săptămâni de viață, bebelușii au nevoie de foarte mult somn. Astfel, ei pot dormi între 16-18 ore. Acestea sunt împărțite astfel: 8-9 ore de somn ziua și 8-9 ore de somn noaptea. Durata unui episod de somn variază de la 30 de minute, la 4 ore. De aceea, majoritatea nou-născuților vor avea reprize frecvente de treziri.
Mai trebuie să știi și că nou născuții nu au capacitatea de a se linișți singuri și nu pot readormi singuri după o trezire. Iar aici, intervine ajutorul părinților care îi pot legăna, alăpta sau doar liniști.
Reclamă
Somnului bebelușilor la o lună
La vârsta de o lună, bebelușii dorm aproximativ 15 ore. Acestea sunt distribuite astfel: 8 pe timpul nopții și 7 pe timpul zilei. Din acest moment, părinții pot începe să stabilească rutine de somn. Spre exemplu, seara, după băiță îi pot face masaj și îi pot citi o poveste. Repetând zilnic aceste obiceiuri, bebelușii se vor obișnui și vor știi că urmează ora de somn.
Somnul bebelușilor la 2 luni
La vârsta de două luni, bebelușii dorm între 14 -17 ore. Somnul de noapte începe să fie mai lung, de aproximativ 10 ore, iar cel de zi se va mai scurta, în jur de 7 ore. Aceasta este și perioada în care bebelușii vor începe ușor să facă diferența între zi și noapte. De asemenea, tot de la această vârstă, ei vor avea perioade mai lungi în care vor sta treji pe timpul zilei.
Somnul bebelușilor la 3 luni
De la trei luni, încep să se vadă anumite schimbări în comportamentul bebelușilor și, implicit, și în rutina de somn. Astfel somnul de pe timpul zilei va fi ceva mai scurt, iar cel de pe timpul nopții mai lung. Bebelușii vor dormi cam 10-12 ore pe noapte și 4-5 pe zi.
Somnul bebelușilor la 4 luni
La vârsta de patru luni, bebelușii devin mai activi pe timpul zilei și își vor mai reduce episoadele de somn. În continuare , vor dormi aproximativ 14 ore, noaptea 10 ore iar ziua 4 ore. Din acest moment, bebelușii vor face mai bine diferența între noapte și zi. Unii micuți vor dormi pe timpul nopții chiar și șase ore legate. Alții însă mai pot avea treziri dese, o dată la 3-4 ore.
Somnul bebelușilor la 5 luni
De regulă, somnul bebelușilor la 5 luni este de 13 ore, 10 ore noaptea și 3 ore pe timpul zilei în reprize de 30 de minute sau 2 ore. La această vârstă, bebelușilor le place tot mai mult să se joace. În plus, creșterea și dezvoltarea e mai intensă, astfel că somnul va suferi anumite schimbări. Pentru că este posibil să înceapă erupția dentară, va exista și o anumită regresie a somnului. Așadar, este posibil să aibă nopți nedormite, cu multe treziri.
Citește și
Cum poți să te organizezi eficient pentru cumpărăturile de Crăciun. Sfaturi simple și utile de la specialiștii în parenting
Cum să te pregătești emoțional pentru un an nou mai organizat
Cum să petreci timp de calitate cu familia în vacanța de iarnă
Somnul bebelușilor la 6 luni
La 6 luni, bebelușii sunt activi ziua și vor începe să interacționeze cu multe persoane. Unii stau bine în fund, iar alții se pot ridica și în picioare. De asemenea, dentiția se dezvoltă și ea într-un ritm accelerat, iar apetitul crește. Tot acum este momentul în care începe diversificarea.
Somnul este destul de regulat la această vârstă. În continuare, bebelușii vor dormi aproximativ 13-14 ore, dintre care noaptea 10, iar ziua cam 3-4, în două-trei reprize.
Somnul bebelușilor la 7 luni
La 7 luni, bebelușii sunt și mai activi și încep să exploreze mediul. Toto acum încearcă și primele cuvinte și devin mai independenți. Somnul de pe timpul nopții se menține regulat, însă cel din timpul zilei se va scurta simțitor. Unii bebeluși vor renunța la cele 3 reprize de somn de peste zi și vor rămâne doar cu două.
Somnul bebelușilor la 8 luni
La 8 luni, bebelușii vor dormi tot mai puțin ziua și vor lega mai multe ore de somn noaptea. Somnul de 13-14 ore se împarte în 10 ore de somn noaptea și 3-4 ore de somn ziua. Cel de zi se va împărți la unii în două reprize, pe când la alții doar în una singură, la prânz.
Somnul bebelușilor de 9 luni
La 9 luni, bebelușii dorm mai bine noaptea, iar ziua își vor reduce reprizele de somn. Tot în această perioadă s-ar putea să fie ceva mai irascibili și mai mofturoși la mâncare, lucruri ce vor afecta puțin somnul. În medie, bebelușii vor dormi cam 12-13 ore, 10 noaptea și două sesiuni scurte de somn ziua.
Somnul bebelușilor la 10 luni
La 10 luni, marea majoritate a bebelușilor dorm pe parcursul întregii nopți, aproximativ 11-12 ore, fără a se mai trezi să mănânce. Ziua, aceștia vor rămâne cu aproximativ două ore de somn care se vor împărți în două reprize, una dimineața, iar a două după-amiază.
Somnul bebelușilor la 11 luni
La 11 luni, bebelușii vor dormi aproximativ 12-13 ore, distribuite astfel: 10-11 ore noaptea și 1-2 ore ziua. Între perioadele de somn, majoritatea bebelușilor au nevoie de 3-4 ore de activitate. De regulă, majoritatea bebelușilor se vor trezi dimineața devreme când le este foarte foame, iar dacă cina le este oferită mai târziu, ei pot să doarmă până in jurul orei 07:00-08:00 dimineața.
Somnul bebelușilor la 1 an
La vârsta de un an, majoritatea bebelușilor vor dormi aproximativ 13 ore. Cele mai multe vor fi distribuite noaptea, rămânând ca pe timpul zilei să mai aibă cam 2 ore de somn. La un an, majoritatea copiilor vor merge în picioare și vor fi destul de activi.
Citește și
De câte ori poate răci un copil într-un an. Numărul care îi poate speria pe părinți
Citește și
Cum ajuți bebelușul să doarmă în timpul erupției dentare
