Reclamă

Somnul de zi al copilului: ghid pentru părinți

Somnul de zi al copilului este la fel de important ca și cel de noapte. Pe lângă faptul că ajută la dezvoltarea sănătoasă a micuțului, la buna dispoziție și la plăcerea de a-și petrece timpul, contribuie și la starea emoțională și psihică a mamei.

Fetiță care doarme în pat, pe burtă
Pentru a avea energie și a se dezvolta sănătos, creează-i o rutină de somn / Shutterstock

Somnul de zi este mult mai mult decât o simplă pauză de odihnă. Este o componentă vitală a dezvoltării sănătoase a copilului, influențând tot, de la capacitatea cognitivă până la starea emoțională.

Somnul de zi al copilului: care sunt beneficiile

Somnul de zi al copilului are numeroase beneficii chiar și la vârste mai mari. Acesta îi oferă copilului posibilitatea de a se odihni sau de a-și reîncărca bateriile după un timp în care a depus efort. De asemenea, îl va ajută să adoarmă mai ușor seara, deoarece nu va fi suprasolicitat.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Reclamă

Somnul de zi al copilului îl ajută să se concentreze

Un studiu efectuat pe copii preșcolari a constatat că somnul i-a ajutat să se descurce mai bine la un joc de memorie. Cei care au obținut cele mai mari beneficii de pe urma somnului au fost cei care și-au făcut un obicei din a ațipi în fiecare zi.

Somnul îl ajută să-și mențină greutatea

Cercetările arată că micuții care nu dorm suficient, sau care au un somn agitat, au tendința de a avea fluctuații de greutate. De asemenea, se îngrașă mai mult și pot deveni obezi. tind să aibă rate mai mari de obezitate. Unele studii au dezvăluit faptul că micuții au tendința de a mânca mai mult atunci când nu dorm suficient. Mai mult, lipsa somnului îi determină să consume alimente nesănătoase, de tipul celor fast-food. Iar pentru a avea energie, sunt tentați să mănânce multe dulciuri. Și tot studiile spun că atunci când copilul este obosit, nu are energie suficientă pentru a face mișcare.

Somnul de zi îl ajută să aibă o stare mentală bună

Faptul că peste zi, copilul se odihnește îl ajută să fie mai puțin iritat, mai vesel și mai dornic să experimenteze și să învețe. În plus, îl ajută să treacă cu bine peste evenimentele dificile și să reacționeze mai puțin agresiv sau violent.

De câte ore de somn are nevoie copilul

Există numeroase studii și cercetări care au dezvăluit care este durata de somn de care are nevoie un copil în funcție de vârsta lui.

Nou-născutul poate dormi până la 18 ore pe zi. Bineînțeles, cu anumite pauze. Însă, majoritatea au perioade de somn de câte 2-3 ore legate.

Reclamă

Bebelușul până într-un an are nevoie de 3-4 somnuri pe zi. Acestea pot dura între o jumătate de oră sau 2-3 ore. În funcție de situații, de starea de sănătate, dar și de activitățile pe care le are.

Copilul mic renunță de obicei, la cele două-trei reprize de somn de peste zi și rămâne cu un singur somn. De obicei, acesta durează cam 3 ore, trei ore și jumătate.

Preșcolarul are și el o singură repriză de somn pe zi, însă aceasta va fi puțin mai scurtă. Mai ales dacă frecventează grădinița, copilul va dormi în jur de o oră jumătate-două.

Școlarul, deși în cele mai multe cazuri poate renunța la reprizele de somn de peste zi, el are nevoie de o perioadă scurtă de odihnă, de aproximativ 30 de minute. Chiar dacă nu va dormi, îi va prinde bine să se odihnească.

Toate studiile și cercetările au evidențiat importanța somnului de zi al copilului. Așadar, insistă să -l ajuți să se odihnească.

Te-ar mai putea interesa și
Un băiețel care doarme pentru a ilustra importanța somnului în dezvoltarea copiilor
Importanța somnului în dezvoltarea copiilor: recomandări pentru un somn sănătos
Importanța somnului în dezvoltarea copiilor: recomandări pentru un somn sănătos
O mamă care ăși ține bebelușul pe piept pentru a ilustra câteva metode prin care poți să-ți adormi bebelușul mai ușor
Metode prin care poți să adormi un bebeluș rapid. Sfaturi utile pentru orice părinte
Metode prin care poți să adormi un bebeluș rapid. Sfaturi utile pentru orice părinte
Fetiță care stă în fund, ridicată din spmn din cauza unui pavor nocturn, stând cu mâinile la urechi și țipăși este acoperită cu pilot
Pavorul nocturn. Ce este și care sunt cauzele care îl determină
Pavorul nocturn. Ce este și care sunt cauzele care îl determină
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
Un bol plin cu supă cremă de morcovi și catofi dulci pentru copii
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
În zilele în care vrei să-i surprinzi pe cei mici poți să încerci să prepari o rețetă de supă cremă de morcovi și cartof dulce. Această supă de morcovi și cartofi dulci este cremoasă, reconfortantă și plină de savoare. Supa este......
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
2
Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o bluză mov și pantaloni albi, care stă în living, având în spate un televizor, puțin aplecată, ținând o mână pe spate și una sub burtă, ilustrând înțepăturile vaginale în sarcină
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Atunci când te apropii de sfârșitul sarcinii, te poți confrunta cu diferite tipuri de simptome, mai mult sau mai puțin ciudate. De exemplu, la un moment dat, poți simți o înțepătură fulgerătoare în vagin, care durează mai puțin de un......
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
3
O fetiță cu păr blond care plantează flori
Activități de primăvară pentru copii: beneficiile expunerii la soare și aer curat
Pentru copii, primăvara oferă oportunități nelimitate de explorare și descoperire. Activitățile tematice de primăvară nu doar că le stimulează simțurile, dar le hrănesc curiozitatea și sprijină diverse arii de învățare. Ai mai jos......
Activități de primăvară pentru copii: beneficiile expunerii la soare și aer curat
4
o mămică care stă pe canapea și îi citește băiețelului său dintr-o carte de povești
Importanța lecturii în dezvoltarea copiilor: cum să cultivi dragostea pentru cărți
Specialiștii au analizat importanța lecturii în dezvoltarea copiilor. Ei au întocmit o listă de tehnici care să te ajute să cultivi dragostea pentru cărți a celor mici. Cele mai recente studii au arătat că cititul este extrem de important......
Importanța lecturii în dezvoltarea copiilor: cum să cultivi dragostea pentru cărți
5
Mămică, îmbrăcată un tricou gri cu text în jurul pieptului, ține în brațe un bebeluș care plânge, ilustrând de ce își arcuiesc bebelușii spatele
De ce își arcuiesc bebelușii spatele
Pe lângă faptul că plâng atunci când îi supără ceva pe bebeluși, mai fac un gest, destul de înfricoșător pentru părinți, și anume își arcuiesc spatele. Acest lucru este absolut normal, mai ales că până învață să vorbească......
De ce își arcuiesc bebelușii spatele
Parteneri
Cele mai noi
O familie fericită care se uită împreună la televizor
08:06
Cum poți face alegeri media sănătoase pentru familia ta. Sfaturi de la specialiști
Cum poți face alegeri media sănătoase pentru familia ta. Sfaturi de la specialiști
Copil obosit stă cu capul pe masă
06:37
Cum să recunoști și să tratezi anemia la copii
Cum să recunoști și să tratezi anemia la copii
Fetiță are în față un pahar cu lapte și câteva fursecuri
16 martie, 07:49
Rețete de mâncăruri bogate în calciu pentru întărirea oaselor
Rețete de mâncăruri bogate în calciu pentru întărirea oaselor
Mama și copilul pregătesc preparate pe bază de legume verzi
16 martie, 06:53
Importanța acidului folic în alimentația copiilor și surse naturale
Importanța acidului folic în alimentația copiilor și surse naturale
Elev care studiază
14 martie, 08:42
Admiterea la liceu 2025 pentru olimpici. Cine sunt elevii care nu mai trebuie să susțină Evaluarea Națională
Admiterea la liceu 2025 pentru olimpici. Cine sunt elevii care nu mai trebuie să susțină Evaluarea Națională
Doi părinți care își fac copiii să se miște mai mult
14 martie, 07:01
Trucuri pentru a-ți face copilul să se miște mai mult. Care sunt sfaturile specialiștilor în parenting
Trucuri pentru a-ți face copilul să se miște mai mult. Care sunt sfaturile specialiștilor în parenting
Închide