Reclamă

Somnul de zi al copilului: ghid pentru părinți

Somnul de zi al copilului este la fel de important ca și cel de noapte. Pe lângă faptul că ajută la dezvoltarea sănătoasă a micuțului, la buna dispoziție și la plăcerea de a-și petrece timpul, contribuie și la starea emoțională și psihică a mamei.

Fetiță care doarme în pat, pe burtă
Pentru a avea energie și a se dezvolta sănătos, creează-i o rutină de somn / Shutterstock

Somnul de zi este mult mai mult decât o simplă pauză de odihnă. Este o componentă vitală a dezvoltării sănătoase a copilului, influențând tot, de la capacitatea cognitivă până la starea emoțională.

Somnul de zi al copilului: care sunt beneficiile

Somnul de zi al copilului are numeroase beneficii chiar și la vârste mai mari. Acesta îi oferă copilului posibilitatea de a se odihni sau de a-și reîncărca bateriile după un timp în care a depus efort. De asemenea, îl va ajută să adoarmă mai ușor seara, deoarece nu va fi suprasolicitat.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Reclamă

Somnul de zi al copilului îl ajută să se concentreze

Un studiu efectuat pe copii preșcolari a constatat că somnul i-a ajutat să se descurce mai bine la un joc de memorie. Cei care au obținut cele mai mari beneficii de pe urma somnului au fost cei care și-au făcut un obicei din a ațipi în fiecare zi.

Somnul îl ajută să-și mențină greutatea

Cercetările arată că micuții care nu dorm suficient, sau care au un somn agitat, au tendința de a avea fluctuații de greutate. De asemenea, se îngrașă mai mult și pot deveni obezi. tind să aibă rate mai mari de obezitate. Unele studii au dezvăluit faptul că micuții au tendința de a mânca mai mult atunci când nu dorm suficient. Mai mult, lipsa somnului îi determină să consume alimente nesănătoase, de tipul celor fast-food. Iar pentru a avea energie, sunt tentați să mănânce multe dulciuri. Și tot studiile spun că atunci când copilul este obosit, nu are energie suficientă pentru a face mișcare.

Somnul de zi îl ajută să aibă o stare mentală bună

Faptul că peste zi, copilul se odihnește îl ajută să fie mai puțin iritat, mai vesel și mai dornic să experimenteze și să învețe. În plus, îl ajută să treacă cu bine peste evenimentele dificile și să reacționeze mai puțin agresiv sau violent.

De câte ore de somn are nevoie copilul

Există numeroase studii și cercetări care au dezvăluit care este durata de somn de care are nevoie un copil în funcție de vârsta lui.

Nou-născutul poate dormi până la 18 ore pe zi. Bineînțeles, cu anumite pauze. Însă, majoritatea au perioade de somn de câte 2-3 ore legate.

Reclamă

Bebelușul până într-un an are nevoie de 3-4 somnuri pe zi. Acestea pot dura între o jumătate de oră sau 2-3 ore. În funcție de situații, de starea de sănătate, dar și de activitățile pe care le are.

Copilul mic renunță de obicei, la cele două-trei reprize de somn de peste zi și rămâne cu un singur somn. De obicei, acesta durează cam 3 ore, trei ore și jumătate.

Preșcolarul are și el o singură repriză de somn pe zi, însă aceasta va fi puțin mai scurtă. Mai ales dacă frecventează grădinița, copilul va dormi în jur de o oră jumătate-două.

Școlarul, deși în cele mai multe cazuri poate renunța la reprizele de somn de peste zi, el are nevoie de o perioadă scurtă de odihnă, de aproximativ 30 de minute. Chiar dacă nu va dormi, îi va prinde bine să se odihnească.

Toate studiile și cercetările au evidențiat importanța somnului de zi al copilului. Așadar, insistă să -l ajuți să se odihnească.

Te-ar mai putea interesa și
O mamă care ăși ține bebelușul pe piept pentru a ilustra câteva metode prin care poți să-ți adormi bebelușul mai ușor
Metode prin care poți să adormi un bebeluș rapid. Sfaturi utile pentru orice părinte
Metode prin care poți să adormi un bebeluș rapid. Sfaturi utile pentru orice părinte
Fetiță care stă în fund, ridicată din spmn din cauza unui pavor nocturn, stând cu mâinile la urechi și țipăși este acoperită cu pilot
Pavorul nocturn. Ce este și care sunt cauzele care îl determină
Pavorul nocturn. Ce este și care sunt cauzele care îl determină
Băiatul își ține mâinile la ochi înainte de a adormi singur
De la ce vârstă doarme copilul singur, una dintre provocările parenting-ului modern
De la ce vârstă doarme copilul singur, una dintre provocările parenting-ului modern
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
O femeie însărcinată, în patru ipostaze diferite, îmbrăcată cu bluză portocalie și pantaloni roz.
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
Ai rămas însărcinată și ai început documentarea cu privire la evoluția sarcinii și a bebelușului? Descoperă din acest articol câte luni înseamnă săptămânile de sarcină și cum se împarte această perioadă în trimestre. Cu fiecare......
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
2
Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o bluză mov și pantaloni albi, care stă în living, având în spate un televizor, puțin aplecată, ținând o mână pe spate și una sub burtă, ilustrând înțepăturile vaginale în sarcină
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Atunci când te apropii de sfârșitul sarcinii, te poți confrunta cu diferite tipuri de simptome, mai mult sau mai puțin ciudate. De exemplu, la un moment dat, poți simți o înțepătură fulgerătoare în vagin, care durează mai puțin de un......
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
3
articol cu video
Lorina Buga, alături de Laura Cosoi, în platoul DePărinți.ro
Lorina Buga a explicat ce este psihosomatica la DePărinți.ro | Parenting 2.0 cu Laura Cosoi. Cum poate ajuta în rezolvarea depresiei postpartum
Lorina Buga a explicat ce este psihosomatica la DePărinți.ro | Parenting 2.0 cu Laura Cosoi. Deși sunt puțini cei care știu ce presupune această disciplină medicală, ea este una dintre soluțiile salvatoare care ajută în rezolvarea......
Lorina Buga a explicat ce este psihosomatica la DePărinți.ro | Parenting 2.0 cu Laura Cosoi. Cum poate ajuta în rezolvarea depresiei postpartum
4
Femeie însărcinată, îmbrăcată într-un pulover galben, în travaliu, care își ține mâinile pe burtă și sta în mașină, în dreapta, iar soțul ei, care poartă ochelari și este îmbrăcat cu o bluză albă și jeanși și ăși ține mâinile în cap, ilustrând 5 semne că ți s-a rupt apa
5 semne că ți s-a rupt apa și ce să faci când se întâmplă asta
Pe măsură ce se apropie momentul nașterii, trebuie să fii atentă la semnele pe care ți le oferă corpul. Acest lucru te ajută să știi când să mergi la spital. Pe lângă contracții, care sunt din ce în ce mai dese și dureroase, un alt......
5 semne că ți s-a rupt apa și ce să faci când se întâmplă asta
5
Femeie însărcinată cu tricou bleu si bluza ridicată, lăsând să se vadă burta, cu o mână cu care își atinge burta și ân cealaltă ține un ceas
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
Dacă ai făcut un test de sarcină și a ieșit pozitiv, cel mai probabil, până vei ajunge la medic, vei dori să afli puțin mai multe despre ce se întâmplă în continuare. Pentru asta poți consulta calculatorul de sarcină, care te ajută......
Calculatorul de sarcină. Tot ce trebuie să știi despre el
Parteneri
Cele mai noi
Mama pune bebelușul la somn în pătuțul lui
21 mai, 08:58
Cum să-i asiguri bebelușului un somn călduros și odihnitor
Cum să-i asiguri bebelușului un somn călduros și odihnitor
Două pahare pline cu terci de banane și căpșuni alături de câteva căpșuni întregi
21 mai, 08:44
Terci cu banane și căpșuni. Un mic dejun potrivit pentru orice copil
Terci cu banane și căpșuni. Un mic dejun potrivit pentru orice copil
Un băiețel singur și trist care stă pe jos și privește îngândurat
21 mai, 07:56
Responsabilități pe care un copil nu e recomandat să le aibă. Aceste lucruri i-ar putea afecta viața la maturitate
Responsabilități pe care un copil nu e recomandat să le aibă. Aceste lucruri i-ar putea afecta viața la maturitate
Patru adolescenți care se uită pe telefon, fotografiați în timpul unei ieșiri în aer liber
20 mai, 08:02
Cum afectează rețelele sociale sănătatea mintală a adolescenților
Cum afectează rețelele sociale sănătatea mintală a adolescenților
Mama se joacă împreuna cu fiica ei de-a doctorul
20 mai, 07:46
5 beneficii ale jocului imaginar
5 beneficii ale jocului imaginar
O adolescentă care spală vasele pentru a-și ajuta părinții
19 mai, 07:43
Sarcini simple pentru adolescenți. Cum îi înveți pe copii să se implice în treburile zilnice
Sarcini simple pentru adolescenți. Cum îi înveți pe copii să se implice în treburile zilnice
Închide