Reclamă

Somnul de zi al copilului: ghid pentru părinți

Somnul de zi al copilului este la fel de important ca și cel de noapte. Pe lângă faptul că ajută la dezvoltarea sănătoasă a micuțului, la buna dispoziție și la plăcerea de a-și petrece timpul, contribuie și la starea emoțională și psihică a mamei.

Fetiță care doarme în pat, pe burtă
Pentru a avea energie și a se dezvolta sănătos, creează-i o rutină de somn / Shutterstock

Somnul de zi este mult mai mult decât o simplă pauză de odihnă. Este o componentă vitală a dezvoltării sănătoase a copilului, influențând tot, de la capacitatea cognitivă până la starea emoțională.

Somnul de zi al copilului: care sunt beneficiile

Somnul de zi al copilului are numeroase beneficii chiar și la vârste mai mari. Acesta îi oferă copilului posibilitatea de a se odihni sau de a-și reîncărca bateriile după un timp în care a depus efort. De asemenea, îl va ajută să adoarmă mai ușor seara, deoarece nu va fi suprasolicitat.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Reclamă

Somnul de zi al copilului îl ajută să se concentreze

Un studiu efectuat pe copii preșcolari a constatat că somnul i-a ajutat să se descurce mai bine la un joc de memorie. Cei care au obținut cele mai mari beneficii de pe urma somnului au fost cei care și-au făcut un obicei din a ațipi în fiecare zi.

Somnul îl ajută să-și mențină greutatea

Cercetările arată că micuții care nu dorm suficient, sau care au un somn agitat, au tendința de a avea fluctuații de greutate. De asemenea, se îngrașă mai mult și pot deveni obezi. tind să aibă rate mai mari de obezitate. Unele studii au dezvăluit faptul că micuții au tendința de a mânca mai mult atunci când nu dorm suficient. Mai mult, lipsa somnului îi determină să consume alimente nesănătoase, de tipul celor fast-food. Iar pentru a avea energie, sunt tentați să mănânce multe dulciuri. Și tot studiile spun că atunci când copilul este obosit, nu are energie suficientă pentru a face mișcare.

Somnul de zi îl ajută să aibă o stare mentală bună

Faptul că peste zi, copilul se odihnește îl ajută să fie mai puțin iritat, mai vesel și mai dornic să experimenteze și să învețe. În plus, îl ajută să treacă cu bine peste evenimentele dificile și să reacționeze mai puțin agresiv sau violent.

De câte ore de somn are nevoie copilul

Există numeroase studii și cercetări care au dezvăluit care este durata de somn de care are nevoie un copil în funcție de vârsta lui.

Nou-născutul poate dormi până la 18 ore pe zi. Bineînțeles, cu anumite pauze. Însă, majoritatea au perioade de somn de câte 2-3 ore legate.

Reclamă

Bebelușul până într-un an are nevoie de 3-4 somnuri pe zi. Acestea pot dura între o jumătate de oră sau 2-3 ore. În funcție de situații, de starea de sănătate, dar și de activitățile pe care le are.

Copilul mic renunță de obicei, la cele două-trei reprize de somn de peste zi și rămâne cu un singur somn. De obicei, acesta durează cam 3 ore, trei ore și jumătate.

Preșcolarul are și el o singură repriză de somn pe zi, însă aceasta va fi puțin mai scurtă. Mai ales dacă frecventează grădinița, copilul va dormi în jur de o oră jumătate-două.

Școlarul, deși în cele mai multe cazuri poate renunța la reprizele de somn de peste zi, el are nevoie de o perioadă scurtă de odihnă, de aproximativ 30 de minute. Chiar dacă nu va dormi, îi va prinde bine să se odihnească.

Toate studiile și cercetările au evidențiat importanța somnului de zi al copilului. Așadar, insistă să -l ajuți să se odihnească.

Te-ar mai putea interesa și
Un băiețel care doarme pentru a ilustra importanța somnului în dezvoltarea copiilor
Importanța somnului în dezvoltarea copiilor: recomandări pentru un somn sănătos
Importanța somnului în dezvoltarea copiilor: recomandări pentru un somn sănătos
O mamă care ăși ține bebelușul pe piept pentru a ilustra câteva metode prin care poți să-ți adormi bebelușul mai ușor
Metode prin care poți să adormi un bebeluș rapid. Sfaturi utile pentru orice părinte
Metode prin care poți să adormi un bebeluș rapid. Sfaturi utile pentru orice părinte
Fetiță care stă în fund, ridicată din spmn din cauza unui pavor nocturn, stând cu mâinile la urechi și țipăși este acoperită cu pilot
Pavorul nocturn. Ce este și care sunt cauzele care îl determină
Pavorul nocturn. Ce este și care sunt cauzele care îl determină
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
O mamă epuiazată în parc
Ce este „încărcătura mentală a mamelor”. Se vorbește prea puțin despre ea
În ultimii ani, s-a discutat mult despre „încărcătura mentală a mamelor”. Deși tot mai mulți oameni conștientizează această problemă, multe familii încă se luptă cu împărțirea echitabilă a responsabilităților. Ce este......
Ce este „încărcătura mentală a mamelor”. Se vorbește prea puțin despre ea
2
Un bol plin cu supă cremă de morcovi și catofi dulci pentru copii
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
În zilele în care vrei să-i surprinzi pe cei mici poți să încerci să prepari o rețetă de supă cremă de morcovi și cartof dulce. Această supă de morcovi și cartofi dulci este cremoasă, reconfortantă și plină de savoare. Supa este......
Supă cremă de morcovi și cartof dulce. Delicioasă și ușor de digerat
3
Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o bluză mov și pantaloni albi, care stă în living, având în spate un televizor, puțin aplecată, ținând o mână pe spate și una sub burtă, ilustrând înțepăturile vaginale în sarcină
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Atunci când te apropii de sfârșitul sarcinii, te poți confrunta cu diferite tipuri de simptome, mai mult sau mai puțin ciudate. De exemplu, la un moment dat, poți simți o înțepătură fulgerătoare în vagin, care durează mai puțin de un......
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
4
Copil alergic la polen stă pe iarbă și strănută
Mituri și adevăruri despre alergiile de primăvară la copii
Alergiile de primăvară – realitate sau exagerare? Mulți părinți se întreabă dacă micuții lor chiar suferă de alergii sezoniere sau dacă simptomele sunt doar o răceală banală. În plus, circulă o mulțime de mituri despre alergiile......
Mituri și adevăruri despre alergiile de primăvară la copii
5
Elevă de liceu cu caiete în brațe
Topul liceelor din Bucureşti. Cele mai căutate la admiterea din 2025
Capitala are cele mai multe licee atât ca număr, dar și ca apreciere pentru sistemul de învățământ și formarea elevilor. Multe dintre acestea sunt recunoscute pentru performanțele academice remarcabile ale elevilor lor. Ai mai jos topul......
Topul liceelor din Bucureşti. Cele mai căutate la admiterea din 2025
Cele mai noi
Un copil care face teme cu mama sa
07:06
De ce copiii gifted se simt nemotivați sau se levenesc
De ce copiii gifted se simt nemotivați sau se levenesc
O femeie care se teme pentru copilul ei care merge pe bicicletă
28 martie, 08:02
Stilul de parenting care poate provoca daune ireparabile copiilor, conform cercetărilor
Stilul de parenting care poate provoca daune ireparabile copiilor, conform cercetărilor
Mama, tata și cei doi copii iau masa împreună
27 martie, 07:00
Cum să introduci obiceiuri sănătoase în familie fără presiune
Cum să introduci obiceiuri sănătoase în familie fără presiune
Copil ține în mână un pahar cu suc natural pentru imunitate
26 martie, 07:07
Rețete de sucuri naturale pentru întărirea imunității
Rețete de sucuri naturale pentru întărirea imunității
Mama și fiica se bucură de venirea primăverii
25 martie, 06:35
Tranziția de la iarnă la primăvară: Cum gestionăm schimbările bruște de temperatură
Tranziția de la iarnă la primăvară: Cum gestionăm schimbările bruște de temperatură
O fetiță care stă pe un telefon care are inteligență artificială în timp ce mama sa îi explică ceva
24 martie, 07:27
Impactul inteligenței artificiale asupra copiilor. Specialiștii trag un semnal de alarmă pentru părinți
Impactul inteligenței artificiale asupra copiilor. Specialiștii trag un semnal de alarmă pentru părinți
Închide