Trimestrul 4 de sarcină. Tot ce ar trebui să știi despre această etapă

Ce este trimestrul 4 de sarcină

Trimestrul 4 de sarcină se referă la perioada postnatală care începe din ziua nașterii a bebelușului până când acesta împlinește 3 luni. Se pare că termenul a fost inventat de Dr. Harvey Karp, un medic pediatru care a emis teoria conform căreia bebelușii se nasc prea devreme, cu aproximativ 3 luni mai devreme, ca să fim mai exacte, spune whattoexpect.com.

De aceea, bebelușii au nevoie să compenseze acea perioadă pentru a se adapta la viața din afara uterului. Acest lucru explică schimbarea majoră prin care trece bebelușul, într-un timp relativ scurt. El se transformă de la un nou-născut care doarme și bea lapte, uneori e agitat și plânge, la un bebeluș de 3 luni mai calm, mai fericit și mai alert. La sfârșitul acestei perioade, bebelușul ar trebui să-și poată ține cât de cât capul și să devină mai interesat și mai conștient de lumea din jurul său.

Descoperă și ce se întâmplă în fiecare săptămână de sarcină: cum se dezvoltă fătul și care sunt etapele prin care trece corpul tău.

Ce se întâmplă în timpul trimestrului 4 de sarcină

Trimestrul 4 este o perioadă de dezvoltare fizică, mentală și emoțională semnificativă pentru bebeluș, dar și pentru tine. Pe lângă faptul că se produc schimbări în corpul care se readaptează la faptul că nu mai ești însărcinată, acum înveți practic cum să ai grijă de bebeluș.

Schimbările postnatale

În primele săptămâni după sosirea bebelușului corpul tău se recuperează după naștere. Nivelul hormonilor este crescut, iar organele încep să se deplaseze înapoi la pozițiile lor de dinainte de sarcină. În plus, sânii produc colostru și apoi laptele cu care ar trebui să hrănești bebelușul cel puțin 6 luni.

În același timp, te confrunți cu sângerări postpartum (lohii), dar și cu disconfortul unei zone perineale în curs de vindecare și/sau cu o cicatrice după cezariană, pe care trebuie să o îngrijești.

Deși multe femei și-au revenit fizic după naștere după doar șase săptămâni, asta nu înseamnă că organismul tău se va simți sau va arăta la fel ca înainte de sarcină. Este normal să fii blândă cu tine și să nu forțezi lucrurile. Nu apela la diete drastice sau sport exagerat, chiar dacă pentru a ajunge la forma inițială este posibil să treacă chiar și un an.

Este normal să te confrunți cu oboseala care apare din cauza nopților nedormite, odată cu îngrijirea unui nou-născut. De asemenea, poți experimenta emoțiile care însoțesc acomodarea la viața alături de bebelușul tău.

Dezvoltarea bebelușului în trimestrul 4 de sarcină

Și pentru bebeluș totul este nou și adaptarea la viața de afară poate fi cel puțin dificilă. In primele zile, acesta va sta în poziție fetală, iar mișcările sale sunt haotice și se poate supăra destul de ușor.

Bebelușul nu prea înțelege care este diferența dintre zi și noapte. Simte nevoia să mănânce foarte des și doarme la intervale aleatorii. Însă lucrurile nu rămân așa. Pe măsură ce crește, va trece prin schimbări fizice mari care îl vor ajuta să se adapteze mai ușor la viața din afara uterului. Pe măsură ce mușchii bebelușului se dezvoltă mișcările lui vor deveni mai precise.

Va începe să-și țină capul și pe măsură ce vederea bebelușului se îmbunătățește, va crește și capacitatea de interacțiune. Va deveni un bebeluș mult mai energic care se bucură să se joace. Va încerca să imite unele dintre mișcările și expresiile tale faciale și chiar să zâmbească. 

La sfârșitul trimestrului 4, bebelușul va fi pe cale să aibă o rutină alimentară destul de previzibilă și un program de somn mai bine trasat.

Sfaturi pentru a depăși provocările din trimestrul 4 de sarcină

Această perioadă, chiar dacă este mai dificilă, nu va dura la nesfârșit. Între timp, poți să apelezi la câteva strategii care te vor ajuta să treci cu ușurință peste provocările acestui trimestru. 

Cere ajutor

Nu trebuie să faci totul singură. Lasă-ți partenerul, o prietenă apropiată sau o rudă să te ajute cu îngrijirea copilului. Chiar dacă alăptezi, poți să lași lapte congelat pentru a hrăni bebelușul. Între timp, tu poți să te odihnești și să recuperezi orele de somn pierdute. De asemenea, poți ruga partenerul să se ocupe de schimbarea scutecului și de baia bebelușului.

Atunci când cineva vine în vizită, roagă-i să te ajute cu câteva cumpărături sau să se ocupe de pregătirea mesei. De asemenea, poți ruga persoana respectivă să supravegheze bebelușul în timp ce tu mergi să faci un duș.

Gestionează emoțiile

Te poți confrunta cu schimbări de dispoziție bruște din cauza privării de somn. Poți avea momente în care plângi din senin, iar aceast fenomen numește baby blues. De obicei, el trece de la sine în primele săptămâni. Din păcate, în unele cazuri se poate instala depresia postnatală. Depresia include tristețe cronică, deprimare, anxietate și gânduri de a-ți face rău ție sau copilului tău. Pentru a o tratata este nevoie de ajutorului unui specialist.

Ai grijă de tine

În trimestrul 4 de sarcină este important să ai grijă de tine. Hidratează-te bine și mănâncă alimente sănătoase, cum ar fi fructe, legume, proteine slabe, cereale integrale și limitează gustările dulci. Încearcă să ieși din casă cât mai des, chiar dacă este vorba doar de a scoate copilul la o plimbare în jurul blocului.

Dormi ori de câte ori bebelușul se odihnește. Dacă nu poți, rezistă tentației de a face diferite lucruri prin casă. Poți să citești, să asculți muzică sau să vezi un film.

Înscrie-te într-un grup de proaspete mame

Discuțiile cu alte mame îți oferă șansa de a împărtăși sentimentele cu femei care au trecut prin același lucru. Poți apela la cursuri de pilates pentru mămici sau la rețelele sociale. În plus, dacă ieși cu bebelușul la plimbare în parc ai o altă oportunitate să întâlnești alte mămici.