A deveni părinte poate fi una dintre cele mai vesele, dar și cele mai provocatoare experiențe din viața ta. Una dintre cele mai importante lecții pe care fiecare proaspăt părinte le învață este cum să te asiguri că bebelușul este bine hrănit în fiecare etapă a vieții sale.
Vitamina C pentru bebeluși
Vitamina C este un nutrient important și esențial pentru sănătatea optimă pe tot parcursul ciclului de viață, specifică Mayo Clinic.
Mulți părinți la început de drum se întreabă dacă bebelușii lor primesc suficientă vitamina C și dacă suplimentul este necesar în primele luni dei viață.
Vitamina C mai este cunoscută sub denumirea de acid ascorbic și este un nutrient solubil în apă care joacă un rol critic în funcțiile fizice vitale ale copilului tău.
Vitamina C este esențială pentru menținerea unui sistem imunitar puternic, îmbunătățirea absorbției fierului și producerea de colagen. Vitamina C este unică pentru mulți alți nutrienți deoarece funcționează și ca antioxidant.
Citește și
Crampe postpartum: tot ce trebuie să știi despre ele
Citește și
Care e diferența dintre laptele de la începutul sesiunii de alăptare și cel de la final
Reclamă
Vitamina C este considerată un nutrient esențial, ceea ce înseamnă că organismul bebelușului nu o poate produce de la sine.
Acest nutrient poate fi găsit în laptele matern, formulele pentru sugari și multe tipuri de fructe și legume.
Reclamă
Care este necesarul de vitamina C pentru sugari
Deși esențial în fiecare etapă a vieții, sugarii au nevoie de mai puțină vitamina C decât adulții. Ghidurile dietetice pentru americani recomandă ca bebelușii să primească următoarea cantitate de vitamina C în fiecare zi:
- 0 – 6 luni: 40 miligrame
- 6 – 12 luni: 50 miligrame
Femeile care alăptează au un necesar crescut de vitamina C deoarece furnizează copilului vitamina C prin laptele matern.
Dacă alăptezi, încearcă să consumi 120 de miligrame de vitamina C pe zi. Acesta reprezintă aproximativ 60% din necesarul zilnic pentru femeile care nu alăptează.
Formulele pentru sugari conțin, de asemenea, vitamina C. Astfel, bebelușul hrănit cu formulă își va putea satisface nevoile de vitamina C.
Când poți lua în considerare suplimentele cu vitamina C
Dacă bănuiești că cel mic nu primește suficientă vitamina C, atunci este bine să te consulți cu medicul pediatru.
Acesta ți-ar putea recomanda să iei un supliment cu vitamina C. Deficiențele de vitamina C sunt rare în țările dezvoltate, dar bebelușii cu tulburări de neurodezvoltare, discuție digestivă sau cancer pot prezenta un risc crescut de a le dezvolta.
Deficitul sever de vitamina C este cauza principală a unei afecțiuni cunoscută sub numele de scorbut. Simptomele includ sângerarea gingiilor, vânătăi, oboseală, pierderea poftei de mâncare și iritabilitate. Dacă scorbutul este lăsat netratat poate fi fatal.
Nu trebuie să încerci să diagnostici copilul pe cont propriu. Cel mai bine este să te consulți cu medicul tău pediatru.
El poate determina cea mai sigură și mai potrivită doză pentru copilul tău. Academia Americană de Pediatrie recomandă începerea introducerii alimentelor solide când copilul are cel puțin șase luni. Acesta este momentul când poți lua în considerare alimente care conțin vitamina C.
La vârsta de 6 luni, majoritatea bebelușilor își îndeplinesc cerințele de vitamina C dintr-o combinație de alimente și formulă sau lapte matern, susține Healthline.com.
Citește și
Cât de sigur e să mănânci struguri în timpul sarcinii. Ce spun specialiștii
Reclamă
