7 lucruri de care ai nevoie în sarcină și pe care nu trebuie să le ratezi

Cele mai importante 7 lucruri de care ai nevoie în sarcină

Fiecare persoană este diferită, dar cel mai probabil vei găsi interesante aceste 7 lucruri de care ai nevoie în sarcină:

1. Vitaminele prenatale

Deși este posibil să parcurgi sarcina fără a lua vitamine prenatale, medicii recomandă ca toate femeile însărcinate să le ia. Asta pentru că poate fi dificil să obții toată nutriția de care ai nevoie doar din alimente.

Printre vitaminele și minerale esențiale de care ai nevoie se pot enumera acidul folic, fierul și calciul. La acest lucru se adaugă și faptul că ar putea fi dificil să ai o dietă echilibrată atunci când te confrunți cu aversiuni alimentare și grețuri matinale.

În plus, în această perioadă poate fi dificil să înghiți anumite vitamine, dar poți găsi, împreună cu medicul, o variantă acceptabilă. În plus, este important de știut că va trebui să le iei și în timpul alăptării.

2. Remedii pentru grețurile matinale

Indiferent dacă te confrunți sau nu vărsături în timpul sarcinii, este posibil să ai o mică stare de greață în timpul primului trimestru și chiar și după aceea. Apoi, pe măsură ce sarcina avansează, încep să se instaleze lucruri, precum constipația și arsurile la stomac.

Însă, este dificil să știi dinainte care sunt simptomele sarcinii cu care te vei confrunta. Însă, este bine să fii pregătită. În acest sens, poate ar fi bine să iei în considerare câteva medicamente care alungă greața, acceptate în sarcină. Te poți orienta către acadele, ceaiuri cu ghimbir, dar și biscuiți și covrigei. 

3. Crema hidratantă

Pe măsură ce burtica se întinde și crește, pielea se poate usca și pot apărea mâncărimi. De asemenea, aceste simptome se pot extinde și la nivelul feței sau în alte zone ale corpului. Din cauza faptului că pielea se întinde, multe femei fac vergeturi pe burtă. Deși nu există dovezi clare că loțiunile sau cremele pot preveni apariția acestora, aplicarea acestora pe burtă și pe alte zone uscate ale pielii poate calma și ameliora mâncărimile. 

Cele mai multe creme hidratante simple, fără prescripție medicală, sunt sigure pentru femeile însărcinate, dar cel mai bine ar fi să-ți întrebi medicul dacă există anumite ingrediente pe care ar trebui să le eviți. De obicei, retinoizii, retinolii, hidrochinona, peroxidul de benzoil și acidul salicilic sunt contraindicați femeilor însărcinate. 

4. Banda de susținere a abdomenului

Pe măsură ce burta crește și centrul de greutate se schimbă, este normal să ai dureri de spate, dureri ale articulației sacro-iliace, dureri de șold și abdomen. Unul dintre cele 7 lucruri de care ai nevoie în sarcină este o bandă sau o centură de susținere a burții. Această bandă elastică ajută la împiedicarea căderii burții și oferă, de asemenea, sprijin pentru spate. Este recomandată spre sfârșitul trimestrului 2 de sarcină, când burta devine mai mare. Banda de susținere este utilă în special pentru femeile însărcinate care doresc să rămână active în timpul sarcinii sau care pot fi mai predispuse la leziuni musculare legate de sarcină.

5. Perna pentru gravide

În timpul sarcinii, te poți confrunta cu insomnii și o cauză ar putea fi și faptul că îți va fi destul de dificil să găsești o poziție confortabilă pentru a dormi. Pe măsură ce burta crește, nu este indicat să dormi pe spate. Există riscul să constrângi vasele și arterele care furnizează sânge bebelușului. De aceea, este indicat dormitul pe o parte, chiar dacă și acesta poate deveni inconfortabil.

O idee bună ar fi să-ți achiziționezi o pernă pentru gravide, deoarece oferă un sprijin suplimentar pentru șolduri, spate și picioare. De asemenea, o astfel de pernă poate reduce presiunea asupra articulațiilor. În plus, o poți folosi și după ce ai născut.

6. Sutiene pentru gravide/alăptare

În timpul sarcinii, sânii vor crește destul de mult și vor fi dureroși. În plus, va trebui să-ți achiziționezi câteva sutiene cu cel puțin o mărime de cupă mai mari. Orientează-te catre unele care să susțină sânii, dar care să fie moale și ajustabil.

Dacă intenționezi să alăptezi, poți lua în considerare cumpărarea unui sutien de alăptare. Acestea au închizători pe cupe, pentru o deschidere ușoară.  

7. Îmbrăcăminte pentru gravide

La un moment dat, pentru că burta crește, vei fi nevoită să-ți pui deoparte hainele obișnuite și să-ți achiziționezi unele pentru femei însărcinate, în care să te simți confortabil.  Probabil, pantalonii sunt cei pe care vei avea nevoie să-i schimbi mai des. Însă, o perioadă, s-ar putea să te descurci cu un elastic care extinde talia sau purtând pantaloni de trening. În plus, până în trimestrul 2, vei avea nevoie de cămăși sau bluze de gravide, pe măsură ce burta, talia, cutia toracică și sânii se extind și cresc.

În plus, ar trebui să iei în considerare și faptul că picioarele pot crește și se vor umfla. Asta înseamnă că nu vei mai putea purta tocuri. De asemenea, este posibil și să ai nevoie de pantofi cu o jumătate sau un număr mai mare.