Pentru că atunci când copilul nu doarme nici părinții nu dorm, acest subiect este unul de interes pentru adulți. Cât de normal este ca un copil să nu aibă o rutină de somn sau cum poți evita ca acest lucru să se întâmple află din rândurile de mai jos. Sfaturile specialiștilor sunt mereu cele mai ușor de aplicat, mai ales că ele se bazează pe cercetări și informații concrete.
Ana Barbu a vorbit despre cum să remediezi problemele de somn ale copiilor
Ana Barbu este specialist, consultant certificat în somnul copiilor. Și pentru că Ana a venit zâmbitoare și cu chipul luminos la interviul DePărinți.ro | Sfatul Specialistului, prezentatoarea TV a tras concluzia că aceasta se odihnește, deci este mămica unui copil cu o rutină corectă de somn.
Deși lucrurile păreau bine trasate încă de la început, Ana a recunoscut că lucrurile nu au fost perfecte încă de la venirea pe lume a copilului său.
Mă odihnesc de când fetița mea avea un an și patru luni. Am trecut și eu prin tot coșmarul acesta al privării de somn. Am auzit tot felul de lucruri în jurul meu precum "este normal să nu dormi, mamele nu dorm", dar și că privarea de somn trebuie privită ca o normalitate în rândul mămicilor. Lucrurile nu stau chiar așa. Chiar și mamele se pot odihni 7-8 ore pe noapte pentru că somnul celor mici este o abilitate pe care ei trebuie să o învețe.
- Ana Barbu
Emisiunea online DePărinți.ro | Sfatul Specialistului se poate urmări în AntenaPLAY.
Citește și
Cât timp e indicat să petreacă copiii la ecrane, potrivit specialiștilor
Reclamă
Care sunt pașii de urmat pentru o rutină corectă de somn
Potrivit specialistului invitat de Mirela Vaida, e indicat ca copilul să stea singur în pătuț. Poziția lui trebuie să fie pe spate, pe o saltea fermă. În primele șase luni acesta trebuie să împartă aceeași cameră cu mama, dar nu și patul. De asemenea, este important de menționat ca pătuțul în care este culcat bebelușul să fie gol. În acest fel poți evita riscul de sufocare. Un alt sfat pentru a-i ajuta pe cei mici să aibă o rutină corectă de somn este ca în cameră să fie întuneric. Corpul copilului ajunge să secrete suficientă melatonină doar dacă este beznă.
- La ce oră recomanzi tu să fie culcați copiii de 0-6 ani?
- Până în două luni, pentru că dorm mai mult ziua, atunci ora de culcare trebuie să fie ora 21:00. Mai târziu, ora de culcare este între 19:00 și 20:00. Practic la ora 19:00 este apogeul secreției de melatonină, care este hormonul somnului. Pe de altă parte, între 20:00 și 00:00 este somnul acela adânc, somnul Non-REM. Este un somn reparator, este cel mai odihnitor. Dacă copilul nu prinde multe ore de somn până în 00:00, nu se mai odihnește cum trebuie. Nu are parte de un somn de calitate.
Reclamă
Pe de altă parte, dacă ai un copil de vârstă mai mare, care te strigă de mai multe ori noaptea, Ana Barbu spune că comunicarea este cheia. Explicațiile sunt cele mai importante. Ele îi ajută pe copii să-și rezolve multe temeri, chiar și pe cele pe care le au pe timp de noapte.
Ana Barbu le recomandă părinților pentru legarea ciclurilor de somn ale copilului să apeleze la următorii pași:
- Somnul independent: "Îi învățăm să adoarmă independent. Ei nu au nevoie de noi, ei au nevoie să doarmă".
- Eliminarea posibilelor asocieri care nu sunt necesare, de exemplu biberonul.
- Protejarea numărului de ore de somn din timpul nopții.
Și pentru că problemele legate de somn și nu numai atunci când vine vorba despre educația unui copil sunt multe, te invităm să urmărești și materialul video de mai jos, în care ai exemple concrete și sfaturile specialistului Ana Barbu.
Citește și
Coșmarurile la copii. Când apar și cum îi poți ajuta să le facă față
Citește și
5 semne că copilul tău are anxietate de separare. La ce să fii atentă
