Reclamă

Metode de a crește fertilitatea natural

Atunci când îți dorești un copil, cu siguranță, pe lângă practicarea relațiilor intime, poți lua în calcul și metode de a crește fertilitatea în mod natural. Pentru orice ai dori să încerci, nu uita să discuți cu medicul înainte, pentru a-ți mări șansele de a avea un copil. 

Femeie însărcinată, îmbrăcată cu colanți și bustieră maro, care face yoga, ca una dintre metode de a crește fertilitatea natural, pe o saltea albă, pe iarbă, într-un parc și ține în mână o sticlă cu apă,
Yoga, hipnoza și exercițiile fizice sunt câteva metode de a crește fertilitatea natural, pe care le poți încerca și tu / Shutterstock

Adoptarea unei alimentații și a unui stil de viață sănătos, dar și reducerea stresului pot contribui la îmbunătățirea fertilității. În plus, poți încerca hipnoza, acupunctura și managementul greutății pentru a fi cât mai aproape de obținerea unui test pozitiv.

Metode de a crește fertilitatea natural

Desigur, există multe terapii alternative pentru creșterea fertilității, pe care le poți încerca. Unele dintre ele sunt foarte bine studiate, precum variantele tradiționale, iar dacă le explorezi responsabil, îți pot oferi oportunitatea de a de bucura de un test de sarcină pozitiv. Iată câteva metode de a crește fertilitatea natural, pe care le poți încerca.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Hipnoza

Hipnoza este utilizată pentru a trata o serie de afecțiuni, cum ar fi anxietatea, tulburările alimentare și poate fi eficientă și în cazul fertilității, spune whattoexpect.com.

Unii experți cred că poate spori fertilitatea prin faptul că te ajută să te relaxezi, iar asta ajută corpului să se pregătească pentru concepție, mai ales dacă stresul sau anxietatea au stat în calea planurilor tale de a rămâne însărcinată.

Stresul este dușmanul fertilității pentru că acesta îi spune organismului să elibereze hormoni precum cortizolul, care perturbă echilibrul hormonal necesar pentru ovulație, fertilizare și implantarea unui ovul.

Atenție: Deoarece au existat puține cercetări științifice privind hipnoza pentru fertilitate, nu este clar dacă va fi eficientă pentru tine. Chiar dacă nu trebuie să-ți pui toate bazele în hipnoză, nu înseamnă că nu ar trebui să o încerci. Nu îți va face rău nici ție, nici șanselor tale de a rămâne însărcinată. 

Reclamă

Yoga

Yoga este o practică spirituală străveche, care combină posturile fizice cu tehnici de respirație și meditație. Cercetările arată că yoga poate ajuta la creșterea ratei de fertilitate în rândul femeilor, posibil prin scăderea nivelului de stres și a nivelului hormonului cortizol, care poate interfera cu fertilitatea.

Reclamă

În plus, yoga te poate ajuta să pierzi kilogramele în plus, ceea ce poate ajuta să-ți pregătești corpul pentru un copil. 

Atenție: Nu face yoga în camere cu temperaturi ridicată. Acest lucru ar putea dăuna fertilității sau a bebelușului în curs de dezvoltare, mai ales dacă nu știi că ești însărcinată.

Tehnici de relaxare a stresului

Dincolo de hipnoză și yoga, poți apela la meditație, vizualizare ghidată și terapia prin discuții (individual, cu un consilier, sau într-un grup de sprijin) pentru ameliorarea stresului.

Oricare dintre aceste metode de combatere a stresului te pot ajuta să intri într-o stare de spirit, care te ajută să poți face un copil.

Atenție: În timp ce tehnicile de relaxare minte-corp sunt cu siguranță o cale bună de a obține o sarcină, dacă ai peste 35 de ani și constați că ai înceract mai mult de șase luni să rămâi însărcinată sau dacă ai mai puțin de 35 de ani și încerci să concepi de mai mult de un an, ar fi bine să discuți cu medicul pentru a-ți oferi și alte varianta, în afară de metode de a crește fertilitatea natural.

Acupunctura

Conform medicinei tradiționale chinezești, acupunctura deblochează energia și crește fluxul sanguin, pentru a promova o stare de echilibru în organism. Potrivit medicilor occidentali, acele stimulează sistemul nervos, eliberând substanțe chimice, care ajută la ameliorarea durerii și promovează vindecarea. 

În ceea ce privește fertilitatea, acupunctura poate îmbunătăți alimentarea cu sânge a organelor de reproducere, poate stimula hormonii, poate regla ovulația și poate diminua stresul. Toate acestea cresc șansele de a rămâne însărcinată.

Din acest motiv, acupunctura este unul dintre cele mai populare tratamente naturale pentru fertilitate, și nu doar pentru femei. În plus, în cazul bărbaților, poate crește calitatea și numărul spermatozoizilor.

Atenție: Experții dezbat meritele acupuncturii și nu toate studiile arată că este eficientă în ceea ce privește fertilitatea. În plus, pentru ca acupunctura să funcționeze, ai nevoie de sesiuni regulate, care pot fi costisitoare. Dacă specialistul îți recomandă și tratamente pe bază de plante, discută cu medicul înainte de a le folosi. 

Exercițiile fizice

Printre metodele de a crește fertilitatea se numără și exercițiile fizice. Acestea te pot ajuta să fii în formă, dar ajută și corpul să susțină o sarcină. Un alt motiv pentru care ar trebui să faci exerciții fizice regulat este și faptul că, odată ce rămâi însărcinată, acestea pot reduce riscul de complicații precum diabetul gestațional. Ele pot accelera și recuperarea după naștere.

Atenție: Din prea mult elan, este posibil să exagerezi, iar acest lucru îngreunează obținerea sarcinii. Activitatea fizică intensă îți poate priva corpul de nutriția de care are nevoie pentru a concepe.

Managementul greutății

Și greutatea este un factor important atunci când vrei să ai un bebeluș. Femeile cu un indice de masă corporală prea mic, ar putea să nu mai producă hormonul estrogen. Acest lucru poate provoca cicluri menstruale neregulate și poate împiedica ovulația (adică eliberarea unui ovul din ovar). De asemenea, în cazul femeilor supraponderale, corpul ar putea să secrete mai mult estrogen. La fel, acesta ar putea să interfereze cu menstruația și să te împiedice să ovulezi.

În plus, creșterea în greutate este asociată cu sindromul ovarelor polichistice. Aceasta este o afecțiune care afectează destul de multe femei aflate în perioada de reproducere, scăzând fertilitatea.

Atenție: Discută cu medicul înainte de a încerca să pierzi sau să iei în greutate. Scopul este de a te încadra în parametrii sănătoși, în condiții de siguranță. De cele mai multe ori, poți face asta prin schimbarea regimului alimentar sau a obiceiurilor de a face exerciții fizice.

Îngrijirea chiropractică

Unele cercetări indică faptul că ajustarea chiropractică poate îmbunătăți fertilitatea. Nervii sistemului reproducător trec prin coloana vertebral. De aceea, manipularea coloanei vertebrale poate ajuta la îmbunătățirea echilibrului hormonal și la sporirea șanselor de a rămâne însărcinată.

Atenție: Nu există dovezi științifice că îngrijirea chiropractică este una dintre metode de a crește fertilitatea natural, deci nu există nicio garanție că va funcționa. În plus, după cum îți poți imagina, îngrijirea chiropractică ar putea fi periculoasă în mâinile unui chiropractician nepotrivit. Asigură-te că obții o recomandare pentru unul de renume.

Te-ar mai putea interesa și
Femeie însărcinată la un salon de masaj, întinsă pe patul de nasaj, în timp ce maseuza îi atinge brațele, cu o bustieră albă și burta descoperilă și lângă ea creme, lumânări mici și o floare de orhidee
Terapiile alternative în sarcină. Care sunt cele mai sigure dintre ele
Terapiile alternative în sarcină. Care sunt cele mai sigure dintre ele
Mână de femeie, deasura unei pagini de calendar încercuite la numărul 15, care ține între degetul mare și arătător un test de ovulație alb cu roz
Metode de a determina când are loc ovulația
Metode de a determina când are loc ovulația
Reclamă
Recomandări DePărinți.ro
1
articol cu video
Alina Bordea și Laura Cosoi, împreună la interviul DePărinți.ro
Alina Bordea a vorbit despre ce se întâmplă cu mama și copilul în timpul unei nașteri naturale la DePărinți.ro | Parenting 2.0 cu Laura Cosoi
Alina Bordea a vorbit despre ce se întâmplă cu mama și copilul în timpul unei nașteri naturale la DePărinți.ro | Parenting 2.0 cu Laura Cosoi. Invitata din acest episod este medic specialist obstetrică și ginecologie, doctor în științe......
Alina Bordea a vorbit despre ce se întâmplă cu mama și copilul în timpul unei nașteri naturale la DePărinți.ro | Parenting 2.0 cu Laura Cosoi
2
Femeie care aspiră covorul iar câinele stă lângă ea
Cum scăpăm de purici: remedii simple
Dacă te-ai pricopsit cu musafiri nepoftiți precum puricii, ai la îndemână câteva remedii pe care le poți folosi pentru a scăpa de ei. Începe cu aspirarea întregii case, cu spălarea lenjeriilor de pat, dar și cu aplicarea unor remedii......
Cum scăpăm de purici: remedii simple
3
O femeie însărcinată, în patru ipostaze diferite, îmbrăcată cu bluză portocalie și pantaloni roz.
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
Ai rămas însărcinată și ai început documentarea cu privire la evoluția sarcinii și a bebelușului? Descoperă din acest articol câte luni înseamnă săptămânile de sarcină și cum se împarte această perioadă în trimestre. Cu fiecare......
Câte luni înseamnă săptămânile de sarcină. Descoperă etapele prin care vei trece tu și bebelușul tău
4
Botoșei roz și bleu, așezați pe o pătură albă, pufoasă, ilustrând Semne că poți avea fată sau băiat
Semne că poți avea fată sau băiat. Ce au constatat specialiștii
După ce ai aflat că ești însărcinată, poate că primul lucru la care te gândești este să afli care va fi sexul bebelușului. Poate fi destul de distractiv să pui în aplicare diferite practici din popor sau să iei în considerare......
Semne că poți avea fată sau băiat. Ce au constatat specialiștii
5
Femeie însărcinată, îmbrăcată cu o bluză mov și pantaloni albi, care stă în living, având în spate un televizor, puțin aplecată, ținând o mână pe spate și una sub burtă, ilustrând înțepăturile vaginale în sarcină
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Atunci când te apropii de sfârșitul sarcinii, te poți confrunta cu diferite tipuri de simptome, mai mult sau mai puțin ciudate. De exemplu, la un moment dat, poți simți o înțepătură fulgerătoare în vagin, care durează mai puțin de un......
Înțepăturile vaginale în sarcină. Care sunt cauzele acestora și când să discuți cu un medic
Parteneri
Cele mai noi
Părinții și copiii iau masa împreună
16 iunie, 08:28
10 sfaturi pentru a forma comportamente alimentare sănătoase la copiii mici
10 sfaturi pentru a forma comportamente alimentare sănătoase la copiii mici
Mama îl dă pe copil cu cremă cu protecție solară
15 iunie, 07:54
Cum îngrijești pielea copilului vara
Cum îngrijești pielea copilului vara
Fata stă pe canapea și vorbește la telefon
15 iunie, 06:49
5 aspecte de luat în considerare înainte de a cumpăra un telefon copilului
5 aspecte de luat în considerare înainte de a cumpăra un telefon copilului
Fetiță stă jos și citește dintr-o carte
14 iunie, 08:20
Ce este hiperlexia? Iată de ce unii copii încep să citească extrem de devreme
Ce este hiperlexia? Iată de ce unii copii încep să citească extrem de devreme
O femeie care își alăptează copilul
14 iunie, 07:39
Alăptarea afectează libidoul: cum să menții pasiunea în cuplu în timpul acestui proces
Alăptarea afectează libidoul: cum să menții pasiunea în cuplu în timpul acestui proces
Mama se uită împreună cu copii pe o carte
14 iunie, 06:11
Cum ajuți copilul să învețe mai repede o limbă străină
Cum ajuți copilul să învețe mai repede o limbă străină
Închide