Vitamina D este importantă pentru absorbția corectă a calciului și fosforului în organism, minerale cruciale pentru formarea și menținerea oaselor sănătoase. La bebeluși, o deficiență de vitamina D poate duce la rahitism, o afecțiune care cauzează slăbirea și deformarea oaselor. Rahitismul se manifestă prin simptome precum întârzierea creșterii, dureri osoase și deformări ale oaselor, în special în zona picioarelor și coastelor.
Această afecțiune este relativ rară în zilele noastre datorită conștientizării importanței vitaminei D și a suplimentării adecvate.
În plus față de rolul său în sănătatea oaselor, vitamina D joacă un rol important în funcționarea sistemului imunitar, ajutând la prevenirea infecțiilor și bolilor autoimune. Un nivel adecvat de vitamina D poate ajuta la protejarea bebelușilor împotriva unor infecții comune, cum ar fi răcelile și gripa, și poate contribui la dezvoltarea unui sistem imunitar robust.
Citește și
Care e diferența dintre laptele de la începutul sesiunii de alăptare și cel de la final
Citește și
Cei mai importanți nutrienți pentru dezvoltarea creierului la bebeluși
Reclamă
Vitamina D pentru bebeluși: de câtă vitamina D au nevoie
Academia Americană de Pediatrie și alte organizații de sănătate recomandă ca toți bebelușii să primească un supliment de vitamina D de 400 UI (unități internaționale) pe zi. Iar asta începând din primele zile de viață. Această recomandare este valabilă atât pentru bebelușii alăptați exclusiv, cât și pentru cei hrăniți cu lapte praf. Deoarece conținutul de vitamina D din laptele matern și laptele praf poate varia și nu este întotdeauna suficient pentru a acoperi nevoile zilnice ale bebelușului.
Pentru bebelușii alăptați exclusiv, laptele matern conține în mod natural cantități limitate de vitamina D. Iar acestea sunt, de obicei, insuficiente pentru a satisface necesarul zilnic al bebelușului. Chiar și în cazul în care mama are un nivel adecvat de vitamina D, transferul acestei vitamine prin laptele matern poate fi insuficient pentru a preveni deficiențele la nou-născut. De aceea, suplimentarea este esențială pentru a asigura că bebelușul primește doza necesară de vitamina D.
Pentru bebelușii hrăniți cu lapte praf, majoritatea formulelor sunt fortificate cu vitamina D. Însă este important să verifici eticheta pentru a te asigura că aportul zilnic recomandat este atins. În unele cazuri, suplimentele de vitamina D pot fi încă necesare. Mai ales dacă bebelușul nu consumă cantitatea necesară de lapte praf fortificat.
De unde pot obține bebelușii vitamina D
Bebelușii pot obține vitamina D din trei surse principale: laptele matern, laptele praf fortificat și suplimentele de vitamina D. Laptele matern, deși este cea mai bună sursă de nutriție pentru bebeluși, conține cantități limitate de vitamina D. Motiv pentru care suplimentarea este adesea necesară. Majoritatea formulelor de lapte praf sunt fortificate cu vitamina D pentru a asigura un aport adecvat. Însă este important să verifici etichetele și să discuți cu medicul pediatru pentru a stabili necesarul specific al bebelușului.
Reclamă
Suplimentele de vitamina D sunt o metodă sigură și eficientă pentru a asigura aportul necesar. Acestea sunt disponibile sub formă de picături, care pot fi administrate direct în gura bebelușului sau adăugate în lapte. Este important să urmezi instrucțiunile medicului pediatru. Și să nu depășești doza recomandată, deoarece excesul de vitamina D poate avea efecte adverse.
Bebelușii pot obține vitamina D din lumina soarelui
Expunerea la lumina soarelui este o sursă naturală de vitamina D. Iar asta deoarece pielea produce vitamina D atunci când este expusă la radiațiile ultraviolete B (UVB). Totuși, bebelușii trebuie protejați de expunerea directă la soare pentru a evita riscul de arsuri solare și de alte probleme ale pielii. Pielea bebelușilor este mult mai sensibilă decât cea a adulților. Iar expunerea la soare fără protecție adecvată poate duce la arsuri severe și poate crește riscul de cancer de piele pe termen lung.
De aceea, nu este recomandat să te bazezi exclusiv pe lumina soarelui pentru a asigura aportul de vitamina D la bebeluși. Chiar și expunerile scurte la soare pot să nu fie suficiente pentru a produce cantitatea necesară de vitamina D. Mai ales în lunile de iarnă sau în regiunile cu lumină solară limitată. Suplimentele sunt o metodă sigură și eficientă pentru a asigura necesarul zilnic de vitamina D și a preveni deficiențele.
Vitaminele prenatale ale mamei conțin suficientă vitamina D pentru bebeluși
Deși vitaminele prenatale sunt formulate pentru a acoperi nevoile nutriționale ale mamei și ale fătului în timpul sarcinii, ele nu furnizează întotdeauna suficientă vitamina D pentru a acoperi nevoile postnatale ale bebelușului. În timpul sarcinii, suplimentarea cu vitamina D este importantă pentru sănătatea mamei și dezvoltarea fătului. Însă după naștere, necesitățile bebelușului cresc și nu pot fi satisfăcute doar prin vitaminele prenatale ale mamei.
După naștere, suplimentele de vitamina D pentru bebeluși sunt importante, chiar dacă mama continuă să ia vitamine prenatale și alăptează.
Citește și
Cum să eviți constipația la copii: alimentele care te pot ajuta să le reglezi tranzitul
Mononucleoza infecțioasă la copii: cauze, simptome și tratament
Înscrierea la clasa pregătitoare 2025 – 2026. Ce condiții impune Ministerul Educației pentru copiii care nu au mers la grădiniță
Citește și
Momentul potrivit să introduci roșiile în dieta bebelușului tău. Nutriționiștii atrag atenția părinților
Citește și
Când poți să-i oferi copilului tău alune. Sfaturi simple și utile despre diversificare
