Primul an de viață al bebelușului tău va include o mulțime de schimbări și multe progrese. Cea mai importantă dintre ele este alimentația, dar nu oricum. Expunerea la alimente noi și interesante trebuie făcută inteligent pentru ca cel mic să aibă parte de diversitate și o hrană sănătoasă.
Care sunt etapele hrănirii bebelușilor
Odată ce micuțul tău împlinește șase luni, e gata să treacă de la hrănirea cu lapte, indiferent că e praf sau matern, la alimente solide.
Există trei etape principale ale hrănirii pe care fiecare părintre trebuie să le cunoască. Prima este etapa de piureuri la 6 luni. De la 6 până la 9 luni, consistența poate deveni mai densă pentru ca la 10-12 luni copilul să poată mânca alimente solide moi.
Citește și
Autodiversificarea la bebeluși: sfaturi pentru a lua cea mai bună decizie
Citește și
Când poți introduce smochinele în alimentația copilului. Sfaturi simple și utile pentru diversificare
Reclamă
Majoritatea bebelușilor sunt gata să primească alimente solide după vârsta de 6 luni.
Cu toate acestea, e important ca cel mic să îndeplinească anumite criterii pentru ca hrănirea să decurgă în siguranță.
- Copilul și-a dublat greutatea de la naștere;
- Bebelușul poate să țină capul sus și să stea drept fără ajutor;
- Bebelușul tău e interesat de mâncarea pe care o mănânci și se întinde după ea;
- Bebelușul poate lua mâncare dintr-o lingură.
Etapa 1: Introducerea alimentelor sub formă de piureuri
Odată ce ați stabilit cu medicul că bebelușul este gata pentru diversificare, este timpul să începi cu alegerea alimentelor din prima etapă. Deși poți cumpăra piureuri gata făcute din magazin, specialiștii le recomandă pe cele preparate acasă. Cu toate acestea, preparatele pentru bebeluși din prima etapă vor fi cu un singur ingredient.
Această perioadă e importantă și te ajută să-ți încurajezi copilul să încerce diferite alimente pentru a-și dezvolta gustul. De la 4 până la 7 luni este o fereastră critică în care bebelușii sunt mai predispuși să le placă noile arome, de aceea este atât de important să-ți expui copilul la cât mai multe alimente și texturi pe care le pot tolera.
Reclamă
Ai mai jos o listă cu cele mai comune alimente pentru bebeluși din prima etapă:
- Cereale pentru copii fortificate cu fier
- Banane
- Cartofi dulci
- Avocado
- Morcovi
- Piersici
- Merele
- Dovleac
De asemenea, poți introduce în alimentația celui mic mazăre, fasole verde și chiar piure de broccoli și conopidă.
Pe măsură ce începi să-i oferi alimente noi, fii atentă la reacțiile alergice. Etapa unu este momentul perfect pentru a face acest lucru. Alimentele care pot provoca reacții alergice la unii bebeluși sunt arahide, nuci, ouă, lapte de vacă, grâu, soia, pește, crustacee și susan.
Tranziția la texturi mai groase
Odată ce bebelușul tău s-a obișnuit cu piureurile, ei sunt gata să treacă în etapa a doua a hrănirii.
Acesta este un moment minunat pentru a introduce combinații de arome, odată ce ești sigur că copilul tău nu este alergic la ingredientele individuale.
Iată câteva dintre alimentele din etapa a doua a hrănirii bebelușilor:
- Măr și afine
- Măr și cartofi dulci
- Avocado și banană
- Morcov, mango și banană
- Cartofi dulci și pui
- Măr, căpșuni și banane
- Banană, măr și pere
- Morcov, cartofi dulci și mazăre
- Fulgi de ovăz, morcov și piersici
- Linte, fasole verde și mere
- Sfecla, capsuni si iaurt.
- Pui, morcovi și lapte de cocos.
În etapa a doua, oricare dintre aceste combinații de alimente poate fi îmbogățită cu fulgi de ovăz sau cereale integrale pentru o hrană mai sănătoasă și mai consistentă.
Dezvoltarea abilităților de mestecat
Odată ce bebelușul tău a stăpânit o textură puțin mai groasă, ar putea fi gata să treacă la etapa a treia. Acest lucru apare adesea între 9 și 10 luni. Dar există un semn distinctiv că micuțul tău este pregătit pentru etapa a treia.
Dacă bebelușul poate să ridice ceva din farfurie cu degetul mare și arătător, atunci înseamnă că și-a dezvoltat capacitatea de a folosi mestecatul pentru a-și descompune alimentele. Copilul este acum gata să mănânce alimente moi și piureuri care au bucăți în ele.
Ai aici lista cu alimente pentru bebeluși din etapa a treia:
- Piure de cartofi
- Legume fierte cum ar fi cartofi dulci, broccoli, dovlecei și morcovi
- Fructe coapte tăiate sau piure, cum ar fi banane, pere, mango și avocado
- Carne tocată
- Fasole
- Omletă
- Paste moi
- Pește dezosat
- Carne tăiată cubulețe
Acomodarea copilului la mesele în familie
Până când copilul tău ajunge la prima aniversare, el va consuma alimente gătite diferit față de cele pentru restul familiei. Ca părinte, cel mai important este să te bazezi pe instinct pentru că nu există o ordine „perfectă” în care să introduci alimentele solide.
La această vârstă, bebelușul tău s-ar putea bucura de alimente precum clătite, brânză la grătar, omlete vafe, paste, carne precum pui sau curcan, legume și fructe moi, brânză și brioșe.
Citește și
Momentul în care poți introduce murele în alimentația copilului. Sfaturi simple pentru diversificare
Citește și
Arahidele la bebeluși: studiile susțin că acestea pot preveni alergiile
