Îngrijirea postpartum: la ce să te aștepți după o naștere vaginală

Perioada postpartum implică trecerea ta prin multe schimbări, atât emoționale, cât și fizice. De asemenea, în această perioadă vei învăța cum să faci față tuturor schimbărilor necesare odată cu statutul de mamă. În plus, tot acum, va trebui să înveți cum să ai grijă de nou-născut și cum să funcționați ca o familie. De aceea, așa cum notează cei de la mayoclinic.org, e foarte important să știi din timp la ce să te aștepți după naștere și cum să te îngrijești.

Îngrijirea postpartum: ce schimbări fizice și psihice vor apărea

Toate femeile se confruntă cu schimbări fizice și psihice după naștere. Important este să fii pregătită pentru ele și să stabilești împreună cu medicul o rutină de îngrijire postpartum.

Sângerare și lohii

Este normal să ai scurgeri sângeroase, numite lohii, care pot dura câteva săptămâni. Acestea încep asemănător cu menstruația și se estompează treptat. Pentru a te asigura că totul decurge normal, ai nevoie de absorbante speciale pentru lăuzie. De asemenea, igiena trebuie să fie cât mai riguroasă. Sunt recomandate două dușuri pe zi, dimineața și seara sau ori de câte ori simți nevoia.

Contracții postpartum

În zilele de după naștere, poți experimenta și contracții. Uterul se contractă pentru a reveni la forma inițială. Mai mult, ele ajută la prevenirea sângerărilor excesive prin comprimarea vaselor de sânge din uter. De asemenea, în timpul alăptării le poți simți mai intens datorită eliberării hormonului oxitocină. De obicei nu sunt dureroase, ci mai degrabă inconfortabile.

Disconfort și sensibilitate

Zona vaginală poate fi umflată, sensibilă și dureroasă, în special dacă ai avut epiziotomie sau rupturi. Medicul obstetrician îți va recomanda o rutină pentru îngrijirea postpartum.

Incontinență

Sarcina, travaliul și nașterea pe cale vaginală pot întinde sau leza mușchii pelvieni, care susțin uterul, vezica urinară și rectul. Acest lucru ar putea duce la incontinență. Ce înseamnă asta? Că în timp ce strănuți, râzi sau tușești ai putea scăpa câteva picături de urină. Aceste probleme se ameliorează de obicei în câteva săptămâni, dar ar putea persista pe termen lung. Pentru a ajuta mușchii să-și revină, poți face  exerciții Kegels.

Furia laptelui

La câteva zile distanță de la naștere, se poate instala furia laptelui. Sânii se umple de lapte, se întăresc și devin dureroși. Pune cât mai des bebelușul la sân pentru a elibera canalele. Dacă refuză, folosește o pompă de mult. Ajută și compresele calde înainte de alăptare, și cele reci imediat după ce ai hrănit copilul.

Căderea părului

De obicei, după naștere, și în timpul alăptării, multe femei se confruntă cu episoade de căderea părului. Acest lucru se întâmplă deoarece nivelurile de hormoni ridicate din timpul sarcinii încep să scadă. Și cu ele, se pierde și părul. Nu te panica, e în regulă să se întâmple acest lucru. Cu timpul, părul tău își va reveni la starea de dinainte de sarcină.

Schimbări emoționale

Nașterea declanșează o mulțime de emoții puternice. Multe mame experimentează o perioadă de tristețe sau de anxietate, numită baby blue. Printre cele mai comune simptome, poți experimenta schimbări de dispoziție, episoade în care plângi fără un motiv anume, anxietate și dificultăți de somn. De obicei, baby blue dispare în două săptămâni. Important e să vorbești cu partenerul tău despre ceea ce simți. Cere-i ajutorul și lasă-l să se ocupe și el de copil.

Pentru orice nelămurire sau întrebare, vorbește cu medicul ginecolog sau cu medicul de familie. De asemenea, nu ezita să ceri ajutorul familiei și prietenilor.