Cum să recunoști semnele de anxietate la adolescenți iarna aceasta

Factori care contribuie la anxietatea adolescenților iarna

Iarna poate fi o provocare pentru sănătatea mentală a adolescenților, deoarece această perioadă aduce schimbări fizice și emoționale care amplifică vulnerabilitățile existente. Înțelegerea cauzelor profunde este foarte importantă pentru a le oferi sprijinul de care au nevoie. Din fericire, identificarea factorilor declanșatori poate deschide calea spre soluții eficiente.

Lipsa de lumină naturală

Iarna aduce cu sine zile mai scurte și mai puțină expunere la soare. Acest fenomen poate reduce producția de serotonină, un neurotransmițător asociat cu starea de bine. Un studiu publicat în Journal of Affective Disorders (2020) arată că tulburările afective sezoniere (SAD) sunt mai frecvente în rândul adolescenților și pot duce la simptome de anxietate.

Presiunea socială și academică

Examenele semestriale, teme suplimentare și așteptările legate de performanța academică pot deveni surse majore de stres. De asemenea, sărbătorile de iarnă pot amplifica presiunea socială, mai ales pe rețelele de socializare, unde adolescenții simt nevoia de a proiecta o imagine idealizată a vieții lor.

Izolarea socială

Temperaturile scăzute și condițiile meteo nefavorabile pot limita interacțiunile sociale, agravând sentimentul de singurătate. Potrivit unui studiu al American Psychological Association (2022), izolarea este un factor declanșator important pentru anxietate la adolescenți.

Semnele de anxietate la adolescenți: fizice

Anxietatea se manifestă adesea prin simptome fizice, pe care părinții sau profesorii le pot observa:

-dureri de stomac sau greață. Adolescenții pot acuza dureri abdominale frecvente, adesea fără o cauză medicală evidentă.

-transpirație excesivă. Acesta este un semn comun în episoadele de anxietate acută.

-dificultăți de somn. Insomnia sau trezirea frecventă pe timpul nopții sunt semnale de alarmă importante.

-oboseală cronică. Lipsa somnului odihnitor poate duce la o stare de epuizare constantă.

-tensiune musculară. Adolescenții pot acuza frecvent dureri de cap sau de gât, cauzate de tensiunea musculară acumulată.

Semnele de anxietate la adolescenți: emoționale și comportamentale

Pe lângă simptomele fizice, anxietatea afectează profund comportamentul și emoțiile adolescenților. Iată care sunt semnele de anxietate la adolescenți, din spectrul emoțional și comportamental care pot apărea:

-iritabilitate. Adolescenții pot deveni mai ușor frustrați sau nervoși, chiar și în situații banale.

-evitarea anumitor activități. De exemplu, pot refuza să participe la activități sociale sau să meargă la școală. Acestea sunt, mai mult ca sigur semnele de anxietate la adolescenți.

-dificultăți de concentrare. Anxietatea interferează cu capacitatea de a se concentra, ceea ce poate afecta performanța școlară.

-retragere socială. Preferă să petreacă timp singuri, evitând prietenii sau familia.

-gânduri negative persistente. Adolescenții pot manifesta o atitudine pesimistă și pot fi obsedați de eșecuri viitoare.

Să recunoști semnele de anxietate la adolescenți este primul pas pentru a le oferi sprijinul de care au nevoie. Iarna poate fi o perioadă dificilă, dar cu o atenție sporită la simptomele fizice și emoționale, precum și cu implementarea unor strategii adecvate, adolescenții pot depăși această provocare.