alimentație sănătoasă

Pentru momentele în care vrei să-i răsfeți pe cei mici îți recomandăm rețeta de brioșe cu dovleac pentru copii. Este o rețetă simplă, care nu necesită foarte multe ingrediente. Vei avea la final un desert sănătos și savuros.

Te întrebi când apar poftele în sarcină și care sunt motivele pentru care preferințele tale alimentare se pot schimba? Medicii specialiști vin cu câteva explicații simple pentru a-ți răspunde tuturor curiozităților. Dacă și tu te-ai confruntat cu o poftă ciudată în sarcină, atunci te numeri printre mămicile care au experimentat schimbările hormonale bruște.

În timpul sarcinii există o mulțime de restricții alimentare. Este important ca în această perioadă să te consulți cu medicul tău pentru a stabili o listă cu alimente care îți sunt benefice și alimente pe care e recomandat să le consumi cu moderație. Consumul de miere în timpul sarcinii este sigur pentru viitoarele mămici, spun specialiștii de la Healthline.

Diminețile sunt mai dulci atunci când la micul dejun alegi să servești câteva clătite. Toamna este anotimpul care abundă de fructe delicioase și bogate în nutrienți. Dacă vrei să-i surprinzi pe cei mici, atunci îți recomandăm o rețetă de clătite cu dovleac.

Consumul de somon afumat în sarcină este considerat nesigur de specialiști. Medicii recomandă femeilor însărcinate să evite consumul de pește din cauza mercurului care s-ar putea găsi în acesta. Totuși, peștele rămâne o sursă sănătoasă de proteine slabe, grăsimi sănătoase, vitamine și minerale.

Consumul de brânză de capră în sarcină poate fi nesigur pentru anumite gravide. Studiile arată că anumite sortimente de brânză de capră nu pot fi consumate în timpul sarcinii din cauza faptului că pot crește riscul de intoxicație alimentară.

Toamna este sezonul care abundă de fructe gustoase și sănătoase. Merele, perele,nucile și gutuile sunt doar câteva dintre alimentele benefice pentru organismul copilului tău. Află care este momentul oportun în care poți introduce gutuile în alimentația copilului. Aceste sfaturi sunt utile pentru părinții care au început procesul de diversificare.

Te întrebi cât de sigur este să consumi miere în timpul sarcinii? Specialiștii îți vin în ajutor cu câteva explicații simple și utile. Anumite alimente pot fi interzise în timpul sarcinii pentru a nu pune în pericol sănătatea copilului.

Toamna și-a intrat în drepturi și a început sezonul dovleacului copt. Avem pentru tine câteva rețete simple și rapide pe care să le pregătești pentru cei mici. Descoperă și tu cum gătești dovleacul pentru copii.

În perioada sarcinii trebuie să fim extrem de atente la ceea ce consumăm pentru a ne asigura că micuțul nostru se dezvoltă armonios. Pentru momentele în care ești pe grabă, dar vrei o gustare sănătoasă, îți recomandăm aceste rețete sănătoase de smoothie pentru gravide.

Diversificarea poate părea intimidată pentru un părinte aflat la început de drum. Dacă te întrebi când poți introduce strugurii în alimentația copilului tău, atunci ești în locul potrivit. Medicii pediatrii îți vin în ajutor cu câteva sfaturi utile.

Aceste fructe delicioase sunt pline de vitamine și antioxidanți. Află cât de sigur e să mănânci struguri în timpul sarcinii și ce spun specialiștii în acest sens. Poftele în sarcină nu pot fi evitate. Mai ales că gustul dulce al strugurilor parcă te îmbie să nu te mai gândești la nimic altceva.

Introducerea unei rutine de somn pentru cei mici este importantă în vederea dezvoltării lor armonioase. Află care sunt cele mai bune gustări pentru copii înainte de culcare. Este normal ca aceștia să fie înfometați chiar înainte de a adormi și o gustare sănătoasă în acest sens îi poate ajuta.

Rețeta de pizza pentru copii este simplă, rapidă și sănătoasă. Vei putea să ai acasă un preparat gustos, cu ingrediente de calitate. Poți controla cantitățile ingredientelor din bucătăria ta și să te asiguri că cel mic primește necesarul de nutrienți chiar și atunci când alege un preparat considerat a fi mai puțin sănătos.

Pentru o gustare simplă și delicioasă îți recomandăm rețeta de clătite cu afine pentru copii. Dacă nu-i poți refuza dulciurile copilului tău, atunci încearcă să le prepari chiar tu în casă. În felul acesta vei putea controla cantitatea de zahăr folosită și celelalte ingrediente folosite.

Nu ai nevoie de foarte multe ingrediente pentru a prepara o omletă pentru copii. În doar câteva minute poți pune pe masă un mic dejun sănătos și sățios. Ouăle au o mulțime de beneficii pentru sănătatea copilului și sprijină buna dezvoltare a acestuia.

Te întrebi când poți introduce brânza în dieta copilului tău? Dacă te pregătești pentru procesul de diversificare, atunci specialiștii îți recomandă să porți o discuție cu mediul tău pediatru. Lactatele pot avea o mulțime de beneficii pentru organismul celui mic, dar trebuie introduse treptat și cu multă grijă.

Școala urmează să înceapă, iar mămicile au nevoie de idei rapide și sănătoase pentru pachetul celui mic. Dacă îți dorești să-i oferi copilului tăi o alimentație sănătoasă, atunci ia în calcul și această rețetă de crackers cu cartofi dulci. Biscuiții aperitiv sunt ideali pentru pauzele dintre ore.

Copiii se pregătesc de începerea anului școlar, iar părinții trebuie să fie gata să le pună în pachetul de prânz preparate gustoase și sănătoase. Dacă ai rămas în pană de idei, atunci îți recomandăm rețeta de brioșe cu legume. Nu ai nevoie de ingrediente complexe pentru a-i oferi copilului tău o gustare rapidă și bogată în nutrienți.

Procesul de diversificare este mult mai ușor atunci când îl înțelegi și simți că îl stăpânești. Specialiștii îți vin în ajutor cu informații utile pentru a face această etapă a vieții cât mai simplă pentru tine și copilul tău. Descoperă și tu momentul în care poți introduce murele în alimentația copilului tău. La ce anume e recomandat să fii atentă.  

Smochinele sunt delicioase și au o mulțime de beneficii pentru sănătatea organismului. Cu toate acestea, specialiștii spun că trebuie să fim foarte atente atunci când alegem să le introducem în planul alimentar al copilului. Descoperă când poți introduce smochinele în alimentația copilului tău.

Dacă ai început procesul de diversificare, atunci nu rata sezonul caiselor fără a le introduce în alimentația micuțului tău. Află când poți introduce caisele în alimentația copilului tău. Aceste sfaturi te vor ajuta să te asiguri că cel mic este în siguranță în fiecare moment.

Sezonul piersicilor a început și nu ar trebui să-l ratezi. Dacă ai început procesul de diversificare, atunci poți lua în calcul aceste fructe zemoase și gustoase. Descoperă când poți introduce piersicile în alimentația copilului tău.

Nu rata sezonul fructelor de vară fără a-i oferi micuțului tău zmeură. Descoperă momentul oportun pentru a introduce zmeura în alimentația copilului. Află cum poți face procesul de diversificare să fie unul sigur pentru cel mic.

Alimentația copilului trebuie să fie echilibrată pentru ca acesta să beneficieze de toți nutrienții necesari. Uneori, poate fi copleșitor să alcătuiești un meniu bine pus la punct pentru cei mici. Descoperă mai departe o listă cu alimente recomandate pentru a le oferi copiilor energie.

Vara este perfectă pentru a încerca rețete noi și răcoritoare. Te întrebi cum poți face ursuleți gumați la tine acasă? Descoperă mai jos rețeta simplă și rapidă. Cu doar trei ingrediente de bază îi vei surprinde imediat pe cei mici.

Medicii specialiști au dezvăluit care este cel mai bun moment pentru a introduce semințele de chia în alimentația copilului. Chiar dacă acestea au o mulțime de beneficii pentru sănătate, ele pot fi periculoase și pot reprezenta un pericol de sufocare dacă sunt introduse mult prea devreme în alimentație.

Afinele sunt bogate în antioxidanți și au o mulțime de beneficii pentru sănătatea organismului. Atunci când începi procesul de diversificare poți să le iei în considerare pentru alimentația copilului tău. Descoperă când pot mânca bebelușii afine. Sfaturi utile de la medicii specialiști.

Sezonul căpșunilor nu s-a încheiat. Aceste fructe sunt perfecte pentru o gustare delicioasă în zilele toride de vară. Descoperă cum poți introduce căpșunile în dieta copilului tău. Aceste sfaturi sunt utile pentru părinții care își doresc o dietă diversificată pentru micuțul lor.

Dacă te numeri printre părinții care știu fiecare detaliu despre cei mici, atunci articolul de mai jos este pentru tine. Scaunele celor mici sunt integrate într-un subiect mult mai amplu. Află care sunt acele remedii pentru constipație la bebeluși și copii mici. Citește ce spun specialiștii și încearcă să urmezi pașii.

Vara aceasta este momentul oportun să-ți răsfeți copiii cu ursuleți de înghețată. Acest desert este răcoritor și nu necesită ingrediente complexe. Cu puțină răbdare și dedicare vei putea să-i surprinzi pe cei mici cu un desert special.

Diversificarea poate fi o etapă intimidantă pentru părinții aflați la început de drum. Este bine să te informezi cu mare atenție și să porți o discuție cu medicul pediatru înainte de a introduce alimente noi în dieta micuțului tău. Descoperă când poți să-i oferi bebelușului tău căpșuni.

Mâncarea sănătoasă este esențială pentru sănătatea, creșterea și dezvoltarea copiilor, mai ales în zilele noastre când totul este procesat și ready to eat. Mâncarea sănătoasă în copilărie înseamnă că scade șansele ca o persoană să dezvolte boli cronice cum ar fi bolile de inimă, diabetul de tip 2, obezitatea și unele tipuri de cancer. Ce înseamnă alimentația sănătoasă pentru copii și cum poți face să o accepte.

Legumele cu frunze verzi sunt o parte importantă a alimentației sănătoase, mai ales pentru copiii aflați în plină dezvoltare. Aceste legume sunt bogate în vitamine, minerale și fibre,  și contribuie semnificativ la creșterea armonioasă și la întărirea sistemului imunitar. Cu toate acestea, nu este întotdeauna ușor să convingi copiii să consume aceste alimente benefice. Prin urmare, este important să știi care sunt cele mai bune legume cu frunze verzi pentru copii și cum le poți introduce în dieta celor mici într-un mod plăcut și apetisant.

Dezvoltarea armonioasă a copilului este strâns legată de alimentația pe care acesta o are. Primii ani din viață joacă un rol crucial în ceea ce privește dezvoltarea sistemului imunitar. Micuții noștri au nevoie de vitamine și nutrienți pentru a crește sănătos și armonios. Decoperă mai jos o listă cu superalimente recomandate pentru dieta unui copil.

Se apropie vara și vrei să-ți răsfeți copilul? Poți prepara o rețetă simplă și rapidă de înghețată cu iaurt și căpșuni. Este un desert perfect pentru zilele toride. În plus, te vei asigura că micuțul tău se bucură de o înghețată sănătoasă, preparată în casă.

Pentru diminețile în care ești pe grabă poți să încerci o rețetă de clătite cu căpșuni. Vei avea nevoie de câteva ingrediente simple pentru a pune pe masă un desert delicios și savuros. Copiii se vor întrece să ajungă la masă.

Sezonul căpșunilor a început, iar tu poți să prepari o rețetă delicioasă și sănătoasă de brioșe cu căpșuni. Brioșele sunt moi, dulci și pot fi puse cu succes în pachețelul de la școală al copilului tău. Nu vei avea nevoie de foarte multe ingrediente, iar la final te vei bucura de un deliciu pentru întreaga familie.

Dacă vrei să știi cum poți păstra ceea ce gătești pentru o lungă perioadă de timp, articolul de mai jos îți vine în ajutor. Acest ghid pentru congelarea mâncării bebelușilor este tot ce ai nevoie. Care sunt metodele perfecte pentru a face acest pas, cele mai indicate mâncăruri, dar și cât timp pot fi acestea ținute la congelator, vei afla în continuare.

Nu e deloc ușor să faci zilnic pachețelul de grădiniță. Mai ales că trebuie să fie sănătos, gustos și, bineînțeles să-i și placă micuțului. Tocmai de aceea, ne-am gândit să-ți oferim în textul de mai jos 10 idei de gustări pentru pachețelul de grădiniță. Se prepară rapid, nu sunt deloc costisitoare și, cel mai important, micuțul se va întoarce cu recipientul gol.

Balonarea la copii este o situație care creează disconfort. Specialiștii vin cu sfaturi pentru a-l reduce, dar și cu semne și simptome la care părinții trebuie să fie atenți înainte ca acest lucru să creeze robleme reale.

Această boală cronică a devenit o problemă destul de serioasă în România zilelor noastre. Obezitatea la copii este dezbătută frecvent și se caută metode pentru a fi evitată. În articolul de mai jos aducem la cunoștință care sunt cauzele pentru care cei mici ajung în acest punct, care sunt factorii de risc, dar și cum se poate evita această situație care aduce cu sine complicații viitoare.

Nu este ușor să fii părinte, mai ales când ai un copil mofturos la mâncare. De cele mai multe ori, cei mici nu pot înțelege importanța alimentație sănătoase. Este greu să-l convingi să mesele sale ar trebui să includă cât mai multe legume și fructe. Iată câteva trucuri pentru a hrăni un copil mofturos. Descoperă cum poți să-l ajuți pe micuțul tău să iubească mâncarea.

Sosurile pentru paste din comerț nu sunt cea mai potrivită alegere pe care o poți face dacă vrei să-i servești copilului tău o masă nutritivă și sănătoasă. De cele mai multe ori, aceste sosuri au un conținut semnificativ de zahăr și alți conservanți care pot afecta în timp buna dezvoltare a micuțului tău. Cel mai bine este să înveți cum să prepari sosul din legume pentru copii chiar la tine acasă.

Etapele de creștere ale nou-născuților sunt subiecte intens dezbătute de mămici. Acestea își doresc să afle tot mai multe detalii pentru a proceda corect în orice situație. Cum poți ajuta bebelușul să elimine aerul din stomac și să fie liniștit duce la întâmpinarea nevoilor pe care acesta le cere. Acest proces poate fi unul destul de amuzant pentru părinții la început de drum. Pentru copilași însă este un moment extrem de eliberator.

În zilele noastre poate fi dificil să alegi cele mai sigure ingrediente pentru a-i prepara copilului tău un dulce sănătos și gustos. Cu atât de multe tentații în jur, poate fi greu să-l faci pe copil să înțeleagă cât de important este să aleagă un desert nutritiv. Însă nimic nu este imposibil pentru o mămică determinată să aibă un meniu bine pus la punct pentru micuțul ei. Experții îți vin în ajutor cu o rețetă de clătite cu fulgi de ovăz și banane pentru copii.

Orice proaspătă mămică își dorește să afle lucruri esențiale despre îngrijirea nou-născuților. Cum ajută contactul piele pe piele la dezvoltarea creierului bebelușilor, îți dezvăluim în articolul de mai jos. În primul rând, este mai mult decât o modalitate plăcută de a petrece timp împreună.

Când devii mămică pentru prima oară fiecare etapă cu care nu te-ai mai întâlnit pare pusă sub semnul întrebării. Descuamarea pielii nou-născuților poate crea probleme, însă trebuie să știi că este un lucru total normal. De obicei nu cauzează probleme ulterioare. Iată ce se întâmplă și de ce. Care sunt răspunsurile specialiștilor.

Pregătirea pentru diversificare ar trebui să aibă loc de ambele părți. Nu doar copilul are nevoie de o nouă rutină, ci și părintele trebuie să se adapteze la această etapă nouă. Pentru a face față cu brio tuturor provocărilor, medicii pediatri și nutriționiștii îți vin în ajutor. Descoperă în cele ce urmează o listă cu alimente pe care e recomandat să i le dai copilului tău atunci când introduci mâncarea solidă.