alimentație sănătoasă

Sezonul căpșunilor nu s-a încheiat. Aceste fructe sunt perfecte pentru o gustare delicioasă în zilele toride de vară. Descoperă cum poți introduce căpșunile în dieta copilului tău. Aceste sfaturi sunt utile pentru părinții care își doresc o dietă diversificată pentru micuțul lor.

Dacă te numeri printre părinții care știu fiecare detaliu despre cei mici, atunci articolul de mai jos este pentru tine. Scaunele celor mici sunt integrate într-un subiect mult mai amplu. Află care sunt acele remedii pentru constipație la bebeluși și copii mici. Citește ce spun specialiștii și încearcă să urmezi pașii.

Vara aceasta este momentul oportun să-ți răsfeți copiii cu ursuleți de înghețată. Acest desert este răcoritor și nu necesită ingrediente complexe. Cu puțină răbdare și dedicare vei putea să-i surprinzi pe cei mici cu un desert special.

Diversificarea poate fi o etapă intimidantă pentru părinții aflați la început de drum. Este bine să te informezi cu mare atenție și să porți o discuție cu medicul pediatru înainte de a introduce alimente noi în dieta micuțului tău. Descoperă când poți să-i oferi bebelușului tău căpșuni.

Mâncarea sănătoasă este esențială pentru sănătatea, creșterea și dezvoltarea copiilor, mai ales în zilele noastre când totul este procesat și ready to eat. Mâncarea sănătoasă în copilărie înseamnă că scade șansele ca o persoană să dezvolte boli cronice cum ar fi bolile de inimă, diabetul de tip 2, obezitatea și unele tipuri de cancer. Ce înseamnă alimentația sănătoasă pentru copii și cum poți face să o accepte.

Legumele cu frunze verzi sunt o parte importantă a alimentației sănătoase, mai ales pentru copiii aflați în plină dezvoltare. Aceste legume sunt bogate în vitamine, minerale și fibre,  și contribuie semnificativ la creșterea armonioasă și la întărirea sistemului imunitar. Cu toate acestea, nu este întotdeauna ușor să convingi copiii să consume aceste alimente benefice. Prin urmare, este important să știi care sunt cele mai bune legume cu frunze verzi pentru copii și cum le poți introduce în dieta celor mici într-un mod plăcut și apetisant.

Dezvoltarea armonioasă a copilului este strâns legată de alimentația pe care acesta o are. Primii ani din viață joacă un rol crucial în ceea ce privește dezvoltarea sistemului imunitar. Micuții noștri au nevoie de vitamine și nutrienți pentru a crește sănătos și armonios. Decoperă mai jos o listă cu superalimente recomandate pentru dieta unui copil.

Se apropie vara și vrei să-ți răsfeți copilul? Poți prepara o rețetă simplă și rapidă de înghețată cu iaurt și căpșuni. Este un desert perfect pentru zilele toride. În plus, te vei asigura că micuțul tău se bucură de o înghețată sănătoasă, preparată în casă.

Pentru diminețile în care ești pe grabă poți să încerci o rețetă de clătite cu căpșuni. Vei avea nevoie de câteva ingrediente simple pentru a pune pe masă un desert delicios și savuros. Copiii se vor întrece să ajungă la masă.

Sezonul căpșunilor a început, iar tu poți să prepari o rețetă delicioasă și sănătoasă de brioșe cu căpșuni. Brioșele sunt moi, dulci și pot fi puse cu succes în pachețelul de la școală al copilului tău. Nu vei avea nevoie de foarte multe ingrediente, iar la final te vei bucura de un deliciu pentru întreaga familie.

Dacă vrei să știi cum poți păstra ceea ce gătești pentru o lungă perioadă de timp, articolul de mai jos îți vine în ajutor. Acest ghid pentru congelarea mâncării bebelușilor este tot ce ai nevoie. Care sunt metodele perfecte pentru a face acest pas, cele mai indicate mâncăruri, dar și cât timp pot fi acestea ținute la congelator, vei afla în continuare.

Nu e deloc ușor să faci zilnic pachețelul de grădiniță. Mai ales că trebuie să fie sănătos, gustos și, bineînțeles să-i și placă micuțului. Tocmai de aceea, ne-am gândit să-ți oferim în textul de mai jos 10 idei de gustări pentru pachețelul de grădiniță. Se prepară rapid, nu sunt deloc costisitoare și, cel mai important, micuțul se va întoarce cu recipientul gol.

Balonarea la copii este o situație care creează disconfort. Specialiștii vin cu sfaturi pentru a-l reduce, dar și cu semne și simptome la care părinții trebuie să fie atenți înainte ca acest lucru să creeze robleme reale.

Această boală cronică a devenit o problemă destul de serioasă în România zilelor noastre. Obezitatea la copii este dezbătută frecvent și se caută metode pentru a fi evitată. În articolul de mai jos aducem la cunoștință care sunt cauzele pentru care cei mici ajung în acest punct, care sunt factorii de risc, dar și cum se poate evita această situație care aduce cu sine complicații viitoare.

Nu este ușor să fii părinte, mai ales când ai un copil mofturos la mâncare. De cele mai multe ori, cei mici nu pot înțelege importanța alimentație sănătoase. Este greu să-l convingi să mesele sale ar trebui să includă cât mai multe legume și fructe. Iată câteva trucuri pentru a hrăni un copil mofturos. Descoperă cum poți să-l ajuți pe micuțul tău să iubească mâncarea.

Sosurile pentru paste din comerț nu sunt cea mai potrivită alegere pe care o poți face dacă vrei să-i servești copilului tău o masă nutritivă și sănătoasă. De cele mai multe ori, aceste sosuri au un conținut semnificativ de zahăr și alți conservanți care pot afecta în timp buna dezvoltare a micuțului tău. Cel mai bine este să înveți cum să prepari sosul din legume pentru copii chiar la tine acasă.

Etapele de creștere ale nou-născuților sunt subiecte intens dezbătute de mămici. Acestea își doresc să afle tot mai multe detalii pentru a proceda corect în orice situație. Cum poți ajuta bebelușul să elimine aerul din stomac și să fie liniștit duce la întâmpinarea nevoilor pe care acesta le cere. Acest proces poate fi unul destul de amuzant pentru părinții la început de drum. Pentru copilași însă este un moment extrem de eliberator.

În zilele noastre poate fi dificil să alegi cele mai sigure ingrediente pentru a-i prepara copilului tău un dulce sănătos și gustos. Cu atât de multe tentații în jur, poate fi greu să-l faci pe copil să înțeleagă cât de important este să aleagă un desert nutritiv. Însă nimic nu este imposibil pentru o mămică determinată să aibă un meniu bine pus la punct pentru micuțul ei. Experții îți vin în ajutor cu o rețetă de clătite cu fulgi de ovăz și banane pentru copii.

Orice proaspătă mămică își dorește să afle lucruri esențiale despre îngrijirea nou-născuților. Cum ajută contactul piele pe piele la dezvoltarea creierului bebelușilor, îți dezvăluim în articolul de mai jos. În primul rând, este mai mult decât o modalitate plăcută de a petrece timp împreună.

Când devii mămică pentru prima oară fiecare etapă cu care nu te-ai mai întâlnit pare pusă sub semnul întrebării. Descuamarea pielii nou-născuților poate crea probleme, însă trebuie să știi că este un lucru total normal. De obicei nu cauzează probleme ulterioare. Iată ce se întâmplă și de ce. Care sunt răspunsurile specialiștilor.

Pregătirea pentru diversificare ar trebui să aibă loc de ambele părți. Nu doar copilul are nevoie de o nouă rutină, ci și părintele trebuie să se adapteze la această etapă nouă. Pentru a face față cu brio tuturor provocărilor, medicii pediatri și nutriționiștii îți vin în ajutor. Descoperă în cele ce urmează o listă cu alimente pe care e recomandat să i le dai copilului tău atunci când introduci mâncarea solidă.

Toată lumea știe că micuții se nasc cu reflexul de a suge. Aceștia caută cu disperare acea sursă de hrană și alinare, indiferent că vorbim despre sân sau biberon. Află care sunt motivele pentru care bebelușii își sug degetul, potrivit specialiștilor.

Să alcătuiești un meniu echilibrat pentru cel mic poate fi  adevărată provocare. Într-o lume în care produsele alimentare pe care le consumăm sunt tot mai procesate, poate fi dificil să faci cele mai sănătoase alegeri pentru copilul tău. Alimentația joacă un rol esențial în viața oricărei persoane, în special în primii ani din viață. Nutriționiștii îți vin în ajutor cu o rețetă de cartofi dulci pentru bebeluși.

Proteinele sunt esențiale pentru creșterea și dezvoltarea sănătoasă a copiilor. Ele au un rol bine stabilit în dezvoltarea mușchilor, a pielii și a organelor interne. De asemenea, proteinele sunt vitale pentru funcționarea sistemului imunitar, producția de hormoni și enzime și pentru transportul oxigenului în sânge. Având toate aceste funcții, este normal să ne întrebăm de câte proteine are nevoie un copil.

Bolile de piele pot apărea pe parcursul celor 9 luni și pot avea diferite cauze. Află tot ce trebuie să știi despre melasma în sarcină și citește detalii despre aceasta. Pentru început este caracterizată prin hiperpigmentare. Poate fi însă prevenită sau tratată, în funcție de caz.

Este normal să te întrebi la cât timp după actul sexual neprotejat se poate face un test de sarcină. De aceea, în articolul următor am adunat toate informațiile necesare care ți-ar putea răspunde la cele mai multe dintre întrebări.

Fiecare copil este diferit la fel cum fiecare modalitate de creștere pe care o folosesc părinții este și ea diferită. Etapele pentru dezvoltarea acestuia însă vin cu câteva asemănări. Află când este pregătit copilul să folosească un scaun de masă și vezi cum îl poți ajuta în cadrul acestei schimbări. Pentru a te asigura că ai găsit momentul perfect, citește articolul de mai jos.

O nouă etapă în viața celui mic înseamnă automat o provocare în plus. De aceea, este important să știi ce faci dacă copilul își dorește scutecele în timp ce învață să folosească olița. Urmează sfaturile specialiștilor și cu siguranță acest pas va fi mult mai ușor de traversat. Cu toate că nu este niciodată simplu să antrenezi o nouă abilitate, află că nu ești singura în acest context.

După naștere, există o lungă perioadă în care fiecare mămică se întreabă care sunt pașii de urmat pentru a proceda cât mai corect în îngrijirea copilului. De asemenea, un punct important este și cel legat de grija pe care fiecare mamă și-o acordă pe cont propriu. De aceea, este important să știm ce se întâmplă dacă dormi cu sutienul de maternitate pentru a evita surprizele neplăcute pe viitor.

Mulți părinți găsesc dificil de gestionată igiena orală în rândul micuților. Aceștia au nevoie de toate deprinderile cât mai curând posibil. Dacă vrei să știi cum îngrijești dinții copiilor, citește mai jos câteva sfaturi și ghiduri pentru a ști când apar și cum îi poți proteja.

Nu toate femeile care au născut trec prin experiențe similare, însă cele mai multe își doresc să afle care sunt modificările permanente ale corpului în urma unei sarcini. Poate fi vorba despre vergeturi sau piele lăsată, acestea fiind printre cele mai comune semne.

Chiar dacă pare destul de înfricoșător să ne vedem micuții într-o astfel de stare, este important să știm ce sunt convulsiile febrile la copii. De cele mai multe ori nu produc daune și durează doar câteva minute. Nu indică o problemă gravă de sănătate.

Chiar înainte de întârzierea ciclului menstrual poți experimenta primele semne de sarcină cum ar fi greața, oboseala sau sânii grei. Testele de sarcină efectuate în propria locuință pot garanta faptul că ești însărcinată. Există totuși femei care observă anumite simptome înainte ca testul să fie pozitiv.

Pentru a avea o naștere cât mai ușoară este important întotdeauna să urmăm cei mai siguri pași creați de specialiști. De aceea, am adunat în articolul de mai jos cele mai bune sfaturi pentru perioada sarcinii, asta pentru ca mămicile să aibă o călătorie relaxantă timp de 9 luni.

Sunt mămici care încă dinainte de a rămâne însărcinate au adoptat o dietă vegană sau vegetariană. Acest lucru nu le împiedică să aibă o sarcină sănătoasă, atât timp cât se asigură că dispun de toate vitaminele și nutrienții care ajută bebelușul în curs de dezvoltare. Dieta vegană și vegetariană în sarcină trebuie să conțină o varietate de alimente vegetariene sănătoase, care ajută la dezvoltarea celulară, a creierului și a organelor bebelușului. Asta înseamnă că peștele și carnea lipsesc cu desăvârșire, iar în cazul persoanelor vegane, pe lângă acestea lipsesc ouăle și lactatele.

După ce ai făcut copilului cunoștință cu mâncarea solidă, este important să îl ajuți să îi și placă și să facă alegeri sănătoase. Însă, de multe ori, mulți copii acceptă cu greu anumite alimente și părinții sunt tentați să folosească recompense sau amenințări pentru a încerca să-i facă le accepte. Există 4 fraze toxice legate de alimentație pe care să nu le spui copilului,  pentru că pot fi mai dăunătoare decât se intenționează. 

Fierul este un nutrient esențial pentru creșterea și dezvoltarea copiilor. Fierul este un mineral care este necesar pentru a produce hemoglobină, o proteină din celulele roșii din sânge care transportă oxigenul de la plămâni la restul corpului. De asemenea, este necesar pentru a produce mioglobina, o proteină care aduce oxigenul la mușchi, spune whattoexpect.com. Adauga în dieta toddlerilor cât mai multe alimente bogate în fier, pentru a obține necesarul zilnic.

Calciul este un mineral esențial, care nu ar trebui să lipsească din alimentația copiilor, mai ales că îi  ajută să aibă oase, mușchi și dinți puternici. Pentru a te asigura că toddlerul tău primește cele mai bune alimente bogate în calciu, verifică eticheta produselor și, mai jos, găsești o listă cu necesarul în funcție de vârstă. 

În sarcină, obținerea unei cantități suficiente de vitamine și nutrienți este vitală atât pentru sănătatea ta, cât și a bebelușului. Una dintre vitaminele care nu ar trebui să lipsească din dietă este vitamina D, cunoscută și sub numele de „vitamina soarelui“. În timpul sarcinii, vitamina D susține sistemul imunitar și sănătatea oaselor, mușchilor și dinților. În plus, vitamina D în sarcină este necesară pentru absorbția calciului și a fosforului. 

Poate că și tu te-ai confruntat în mod repetat cu refuzurile copilului față de diferite feluri de mâncare pe care i le-ai oferit. Dar, oricât te-ai întreba de ce sunt copiii mofturoși la masă, se pare că există și o doză de normalitate. Se poate întâmpla asta, mai ales când aceștia testează pentru prima dată un aliment.

Din cauza intoleranței la lactoză, mulți dintre adulți au renunțat să consume lapte de origine animală, în favoarea celui din soia. De asemenea, bebelușii și copiii se pot confrunta cu aceeași problemă. Cei alăptați pot dezvolta o reacție alergică la laptele din alimentația mamei lor. La polul opus, copiii hrăniți cu lapte praf pot reacționa la proteinele din lapte conținute în formula propriu-zisă. În articolul de mai jos vei vedea dacă laptele de soia este potrivit bebelușilor și copiilor și care sunt beneficiile acestuia.

Oana Ciuhureanu, medic de familie și dietetician-nutriționist a fost invitata Mirelei Vaida la DePărinți.ro | Sfatul Specialistului unde a discutat despre crearea unei bune relații între copil și o alimentație sănătoasă. Obezitatea cu care s-a luptat în copilarie și adolescență a făcut-o să își dorească să se implice mai mult în această problemă și să-i ajute pe părinți să facă alegeri înțelepte.

Alimentația sănătoasă este una dintre preocupările părinților în ceea ce privește creșterea copiilor. Specialiștii de la Universitatea Harvard au dezvoltat un ghid numit „Farfuria pentru o alimentație sănătoasă a copiilor“, care îi educă și îi încurajează pe copii să mănânce bine și să facă mișcare. Ghidul pune accent pe exemple de alimente sănătoase, care să-i atragă pe cei mici când iau mesele principale și gustările. Activitatea fizică vine ca să întărească alimentația, pentru o dezvoltare sănătoasă.

Pe timpul sarcinii, medicul recomandă mai multe tipuri de teste pentru a se asigura că bebelușul și mama sunt sănătoși. Unul dintre teste verifică nivelul glucozei în sânge și depistează, din timp, diabetul gestațional. De obicei, o dietă sănătoasă și exercițiile fizice pot ține glicemia sub control, dar uneori este nevoie de insulină pentru a o gestiona. 

Unii copii mănâncă mai mult, alții mai puțin. Pot fi zile în care și cei mai mofturoși copii mănâncă tot din farfurie. Este destul de greu de înțeles un astfel de comportament inconsecvent. Din fericire, există câteva linii simple care te pot ajuta să-ți dai seama cât ar trebui să mănânce un toddler și dacă primește nutrienții de care are nevoie.

Odată cu întroducerea alimentelor solide în hrana unui copil, începe să setezi obiceiuri alimentare sănătoase. Părinții au o influență importantă asupra copiilor și  pentru a-i ajuta să mănânce sănătos, trebuie expuși la o varietate cât mai mare de alimente. În plus, nu uita de controlul porțiilor și reducerea cantității de grăsimi și zahăr, pe care copilul le mănâncă sau bea.